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      想要美容護膚,其實喝粥也可以
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 15:17:56
        
      

        
      
           
      想要美容護膚,其實喝粥也可以
      現(xiàn)在的人們都會很在意自己的皮膚問題
      ，也就是有很多的問題
      ，才會去注意皮膚的保養(yǎng)的
      ，人一到了三十歲以后就會容易衰老的哦
        。而且還會出現(xiàn)皺紋啊或者是色斑的出現(xiàn)
      ，那么美容護膚的方法有什么呢?不妨從喝粥開始做起吧。
      番薯粥
      取番薯100克洗凈切小塊
      ，與粳米150克及適量水同煮成粥
      ，作早晚餐食用。
      番薯是人們常食之佳蔬
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      ！毒V目拾遺》載，番薯可“補中
      、和血
      、肥五臟”。中醫(yī)認為
      ，脾為氣血生化之源
      ，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚
      ，使人容光煥發(fā)
      。
      本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功
      ，來達到潤膚悅色之效果
      。
      胡蘿卜粥
      取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥
      ，早晚空腹食用
      。
      胡蘿卜素有“小人參”之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富
      ，除含維生素B1
      、b2外，還含有胡蘿卜素
      ，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，能潤滑皮膚，防止皮膚老化
      。常食能減少頭屑
      ，而且可生發(fā)。所以說想要皮膚好不妨多吃些胡蘿卜，可以具有滋補的作用
      ，減少皮膚的老化
      ，同時還可以潤滑肌膚。
      該粥對防止面部皮膚干燥
      、老化
      ，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥
      。
      關(guān)于喝粥可以有美容護膚的食譜
      ，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中可以看出皮膚的美容護膚要多吃些番薯啊或者是胡蘿卜等食材
      ，具有滋補皮膚的作用
      ，同時還可以養(yǎng)血健脾哦，適合皮膚不好的人群
      。
      美容養(yǎng)顏粥的做法 美容養(yǎng)顏粥怎么做
      1
      、黃瓜大米粥。準備好新鮮的嫩黃瓜
      、大米
      、鹽和生姜，把黃瓜洗干凈并且去掉皮子和黃瓜心
      ，把大米淘干凈
      ，生姜洗干凈拍碎，鍋里面加上一千毫升左右的水
      ，放在火上面
      ，然后放入大米、生姜用大火燒開
      ，接著用小火來將米煮爛下入黃瓜片
      ，等到湯變得濃稠時候再放鹽來進行調(diào)味。這道黃瓜大米粥含有豐富的維生素
      、胡蘿卜素
      、蛋白質(zhì)以及其他的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃黃瓜粥的話能夠幫助你消除雀斑
      ，讓皮膚變得更白一些。
      2
      、牛奶燕麥粥
      。準備好燕麥仁、玉米粉和牛奶
      ，把燕麥仁用清水洗干凈放在一邊備用
      ，將牛奶倒進裝有玉米粉的容器當中并且調(diào)成糊狀，在鍋里面加入四碗水放入燕麥仁
      ，等到燕麥仁煮開花的時候把玉米糊倒在燕麥仁鍋里面
      ，并且用勺子不斷進行攪拌
      ，用小火煮十分鐘左右即可。其功效在于能夠促進新陳代謝降低色素沉著達到祛斑美白效果
      ，另外
      ，燕麥還有去皺紋和補水效果，經(jīng)常吃的話會讓你的皮膚變得光滑而且細嫩
      。
      3
      、紅棗菊花粥。準備好紅棗
      、黑米和菊花
      ，先把黑米、菊花和紅棗下鍋煮成粥
      ，等到粥煮到濃稠的時候放入一定的紅糖在里面調(diào)味
      ，其有著健脾補血和清肝明目的效果，經(jīng)常吃的話會讓臉上的皮膚變得比較紅潤
      ，起到保健防病和駐容美顏的效果
      。
      4、橘子山楂粥
      。準備好梗米
      、橘子、山楂
      、白糖和冷水
      ，把橘子剝掉外皮，撕掉里面的筋絡(luò)
      ，然后逐瓣逐瓣的分開
      ，用竹簽把橘子里面的核去掉，切成小三角塊狀
      ，把山楂洗干凈之后切成兩半
      ，去掉里面的種子，把梗米洗干凈用冷水浸泡一個小時以后再撈出來瀝干水分
      ，鍋里面加適量的冷水
      ，并且把梗米、橘子快
      、山楂塊用旺火燒開
      ，轉(zhuǎn)成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能夠美容護膚和祛斑養(yǎng)顏
      。
      女人喝什么粥美容養(yǎng)顏
      美容養(yǎng)顏粥的做法 1.蓮實美容羹
      材料：蓮子30g
      ，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g
      ，蜂蜜適量
      。
      制作方法：
      (1)先將蓮子、芡實
      、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
      (2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用
      。
      功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用
      。
      美容養(yǎng)顏粥的做法2.補血美顏粥
      材料：川芎3g,當時6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量
      。
      制作方法：
      (1)將米洗凈;
      (2)用水浸泡,當歸、川芎
      、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;
      (3)將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花
      、精鹽、生姜調(diào)味服食
      。
      功用：此粥有活血行氣,補養(yǎng)氣血之功效,女性常食能調(diào)經(jīng)補血
      、駐顏美容。
      服用方法：每天1次,15d為一療程
      。
      美容養(yǎng)顏粥的做法3.核桃阿膠膏
      材料：紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g
      。
      制作方法：
      (1)將紅棗、桂園肉
        、核桃肉
        、黑芝麻研成細末;
      (2)阿膠浸于黃酒中泡10d,然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,
      (3)之后，再加入核桃
        、紅棗
        、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻,放入冰糖再蒸15min后即成
        。
      服用方法：每日清晨取1-2匙,用開水沖服
        。
      功用：養(yǎng)生健體、護膚美容,入冬之后常服,可使你皮膚健美,容光煥發(fā)
        。
      美容養(yǎng)顏粥的做法4.銀耳櫻桃羹
      材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花
        、冰糖適量。
      制作方法：先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃
        、桂花煮沸后,隨意食之
        。
      功用：此羹有補氣、養(yǎng)血
        、白嫩皮膚
        、美容顏之功效。
      女性喝什么粥可以美容養(yǎng)生呢？
      1、核桃枸杞粥
      
核桃仁30克
      ，洗凈搗碎
      ；枸杞15克，洗凈
      ；大米50克
      ，洗凈。以上材料加適量水同煮成粥
      ，本膳為神經(jīng)衰弱
      、小便余瀝不凈的食療佳品。
      
2
      、薏仁紫米紅豆粥
      
紅豆30克
      ，大米50克，薏米2茶匙（10克）
      ，紫米2茶匙（10克）
      。將所有原料清洗干凈，瀝去水分
      ，放入煮鍋中
      ，加入適量涼水浸泡一小會兒。將浸泡好的原料撈出
      ，煮鍋中再加入1000毫升涼水
      ，大火煮開，用湯勺把浮沫去除干凈
      ，然后轉(zhuǎn)中小火慢慢熬煮
      。大約熬煮50分鐘，直到粥本身煮軟
        、湯汁黏稠為止
        。
      
3、紅棗黑芝麻粥
      
紅棗
        、黑芝麻
        、大米各適量。將黑芝麻去除雜質(zhì)
        ，紅棗去除棗核之后切片備用
        ；將大米放入開水中，煮開之后放入準備好的黑芝麻以及紅棗
        ，粥成就可以了
        。這道食譜中含有豐富的B族維生素以及維生素E，女性多喝能夠很好地改善皮膚彈性
        ，令肌膚變得更加細膩有彈性
        。
      
4
        、五谷養(yǎng)生粥
      
蕎麥、薏米
        、芡實
        、綠豆、糙米
        、紅豆
        、麥仁、粳米
        、紅棗
        、桂圓各適量。將除了紅棗
      、粳米以及桂圓的其他食材清洗干凈之后放入清水中浸泡2個小時
      ；桂圓去除外殼備用；將所有的食材一起放入高壓鍋中
      ，加入適量的清水大火熬煮
      ；半小時后關(guān)火，然后繼續(xù)熬煮
      ，連續(xù)3次即可
      。具有很好的滋陰補腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用
      ，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥
      ，女性的氣色會越來越好。
      
5
      、香菇雞肉粥
      
雞胸肉
      、香菇、大米
      、玉米
      、胡蘿卜、食鹽各適量
      。將胡蘿卜清洗干凈之后備用
      ，香菇切片備用，雞胸肉切片備用
      ；將大米淘洗干凈之后放入鍋中
      ，水開之后放入準備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒
      ；一邊煮粥一邊攪拌
      ，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能讓食物更加快速的煮熟
      ；最后加入少量的食鹽就可以起鍋了
      。男性
      、女性、老人
      、小孩都非常的適合服用這道粥品
        。經(jīng)常服用，能夠提高身體免疫力
        ，減少患病概率，同時還具有很好的補氣滋陰的功效
      。
      

      

      能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥
       能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥
      　　能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥
      ，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，靠日常喝粥都能夠改善我們的肌膚
      ，簡簡單單就能完成
      ，技術(shù)是需要我們?nèi)ゾ毩?xí)的，學(xué)會能夠美容養(yǎng)顏的.藥膳粥
      ，技巧很重要
      。
      　　能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥1　　山藥枸杞粥能有效祛除色斑，山藥枸杞粥原料有粳米
      ，山藥
      ，枸杞，白糖
      ，蜂蜜
      ，水。將粳米淘洗干凈
      ，用冷水浸泡1小時左右
      ，瀝干水分待用，其次將山藥去皮清洗干凈
      ，切成小丁
      ，枸杞用溫水泡開待用，鍋內(nèi)加入幾人喝的分量的水
      ，依次放入粳米
      ，山藥，枸杞
      ，大火燒開
      ，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，放入白糖和蜂蜜即可食用
      。藥枸杞粥能低脂
      、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達到美容目的
      ，并有降低血糖及膽固醇
      、抗腫瘤的功效
      ，女性更年期間宜多食用
      　　什錦水果羹，需要準備蘋果
      、梨子
      、香蕉、菠蘿
      、獼猴桃各一個
      、草莓4-5個，將以上水果洗凈
      ，切丁待用
      ，鍋內(nèi)加入適量的水，放入所有切好的水果丁
      ，用大火燒開轉(zhuǎn)小火慢熬
      ，待水果煮爛依次放入白糖，淋入水淀粉
      ，邊淋邊用勺推
      ，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用，這樣美白祛斑的什錦水果羹做好啦
      。
      　　枇杷紅棗粥
      ，需要用的原材料有，粳米
      ，枇杷6個
      。將枇杷去皮，去核清洗備用
      ，粳米洗凈
      ，用冷水將粳米浸泡一小時，并瀝干水封
      ，鍋內(nèi)加入1000ml的冷水
      ，加入粳米、紅棗
      ，用大火燒開后加入枇杷
      ，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用
      。潤肺養(yǎng)顏枇杷紅棗粥完成啦
      ，小寶寶也能喝奧。
      　　橘子山楂粥
      ，需要準備的原料有粳米
      ，橘子，山楂
      ，下面來給大家分享下制作程序
      ，橘子剝皮
      ，去掉白色筋絡(luò)和橘子核，切成小三角塊
      。山楂洗凈后切開去核
      。粳米洗凈，還是要用冷水浸泡一小時后撈出來
      ，瀝干水分
      。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米
      、橘子塊
      ，山楂塊，用旺火燒開
      ，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用
      。去斑養(yǎng)顏橘子山楂粥
      ，簡單好做，還能美白淡斑
      。
      　　想要除去臉部色斑
      ，想要臉部皮膚更加的美白無暇，大家除了正常的使用護膚品護膚之外
      ，還需要從飲食上面來調(diào)理身體
      ，冬天常喝這六種藥膳粥，不但可以有效幫助祛斑還能滋潤肌膚哦
      ，以上文章內(nèi)容為大家介紹了四種藥膳粥的制作方法
      ，簡單易學(xué)，愛美的你不可錯過
      。
      　　能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥2　　 七錦糯米粥 
      　　糯米500克
      ，桂圓干30克，紅糖120克
      ，冬瓜糖60克
      ，黑白芝麻各15克，大棗30克
      ，銀耳30克
      　　將桂圓去殼
      ，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)
        ，糯米淘凈放入鍋內(nèi)
        ，加入大棗、桂圓肉
        、銀耳
      、冬瓜糖
      ，加水適量，用旺火煮至六成熟
      ，下芝麻
      、紅糖，再煮爛成粥
      ，分頓食用
      。
      　　具有溫中健脾、雙補氣血
      、健身益壽之功效
      ，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白
      、四肢無力
      、頭昏眼花等癥。
      　　 羊乳紅棗粥 
      　　羊乳300毫升
      ，紅棗15個
      ，粳米250克，生曬參
      、冰糖各30克
      　　先將粳米
      、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)
      ，加水適量
      ，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥
      ，分頓食用
      。
      　　具有益氣健中、溫潤補虛之功效
      ，適用于氣短乏力
      、面黃肌瘦、四肢無力
      、口淡
      、便秘等癥。
      　　 天冬黑豆粥 
      　　天冬
        、黑豆
        、黑芝麻各30克，糯米60克
        ，冰糖適量
      　　將天冬
        、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋
        ，加水適量
        ，同煮成粥，待粥將熟時
        ，加入冰糖
        ，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食
        ，7日為1療程
        。
      　　此方益肝補腎、滋陰養(yǎng)血
        、固齒烏發(fā)
        、延年益壽。適用于發(fā)白枯落
        、面色早枯
        、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
      　　 桂圓歸棗粥 
      　　桂圓肉30克
        ，全當歸20克
        ，紅棗30克，糯米250克
      ，紅糖60克。
      　　先將當歸放入鍋內(nèi)
      ，加水適量
      ，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用
      。淘凈糯米放入鍋內(nèi)
      ，加藥汁、桂圓肉
      、紅棗(去核)
      、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖
      ，再煮片刻即成粥
      ，分頓食用。
      　　具有雙補氣血
      、滋潤肌膚的功效
      ，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸
      、面色蒼白
      、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
      　　 芝麻龍眼粥 
      　　白芝麻30克
      ，龍眼90克
      ，大紅棗80克，糯米500克
      ，紅糖適量
      。
      　　先將龍眼去核，紅棗去核
        ，洗凈待用
        。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗
        、龍眼肉
        、白芝麻、清水適量
        ，用旺火煮至六成熟
        ，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用
        。
      　　具有養(yǎng)血烏發(fā)
        、健美肌膚、延緩衰老之功效
        ，適用于須發(fā)早白
        、面色無華、眩暈乏力
        、健忘失眠等癥
        。
      　　 胡桃枸杞粥 
      　　胡桃肉30克，枸杞子30克
      ，糯米150克
      ，黃精、姜各15克
      ，白糖60克
      。
      　　將胡桃肉、枸杞子
      、黃精
      、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后
      ，加糯米
      、白糖，再煮至米爛成粥
      ，即可食用
      。
      　　具有益氣健脾、雙補肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效
      ，適用于面色萎黃
      、皮膚彈性減弱、皺紋等
      。
      　　 荔枝蓮棗粥 
      　　荔枝肉60克
      ，蓮子90克，紅棗30克
      ，糯米150克
      ，紅糖60克。
      　　先將荔枝肉
      、蓮子(去心)
      、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后
      ，加入糯米
      、紅糖，再煮爛成粥
      ，即可食用
      。
      　　具有溫補脾腎、養(yǎng)血之功效
      ，適用于面色黑暗
      、脫屑、浮腫
      、身體瘦弱
      、倦怠乏力、食欲不振
      、腰膝酸軟等癥
      。
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
      ，最長可達到2
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同