氣血虧虛是肥胖的誘發(fā)因素
古代的埃及人在很早以前就將肥胖的病人畫在墻壁上
，認(rèn)為肥胖是一種疾病，古希臘名民希波克拉底也曾經(jīng)稱“突然死亡這種情況，往往胖子比瘦子更多見”
，但是只到20世紀(jì)以后
，肥胖的問題才越來越受到人們
，尤其是愛美女性的重視
。
許多肥胖的人都對“吃”愛恨交加
，他們一方面抵擋不住美味的誘惑，另一方面又視“吃”為大敵
。在他們的印象中
，“吃”是導(dǎo)致他們身體肥胖，影響美觀甚至健康的罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。其實
，這種認(rèn)識是有失偏頗的。如果是一個氣血平衡的人
，身體內(nèi)的氣血運化功能旺盛
，攝入食物之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了
，該排泄的排泄了
，他的身體就會不胖不瘦。反之
，一個氣血虛虧的人
，身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝功能降低，一方面會產(chǎn)生未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)(即過剩營養(yǎng)物質(zhì)）
，另一方面
，這些尚未代謝完的“過剩營養(yǎng)物質(zhì)”不能被及時運走，滯留在體內(nèi)
，就會形成大量脂肪
。所以說，氣血不足才是肥胖產(chǎn)生的真正原因
。
因素.png)
該怎么樣來實施我們的減肥計劃呢
？
由于肥胖人群的氣血虛虧，代謝能力也差
，堆在體內(nèi)的脂肪很難排出體外
。所以只有靠補(bǔ)益氣血，加速代謝
，才能將這些脂肪分解并及時運走
。因此，可以選擇一些既能快速補(bǔ)益氣血而又不會產(chǎn)生贅肉的食物
，也就是健脾養(yǎng)血的食物
，如山藥、薏米
、芡實
、紅豆等，另外再搭配一些像黑豆
，紅棗
、桂圓
、牛肉等補(bǔ)血益氣的食物。也可以多補(bǔ)充一些補(bǔ)氣利水的蔬菜（黃瓜
、白蘿卜
、冬瓜、綠豆芽等）
、水果以及少量的堅果
。
這里教給大家一個深呼吸的方法：在每天早晨醒來后，慢慢地做大約5次深呼吸
，或者當(dāng)長時間用一個姿勢伏案工作，腸道活動變得遲緩時
，也可以做做深呼吸
。注意呼氣時要吐凈氣體，將手放在腹部
，一邊吐氣直至感覺腹部癟塌下去為止
；然后再將手放在腹部，用鼻孔吸氣
，想象著清新的空氣充滿了身體
，直至感覺腹部鼓起來。
另外還要多做一些有氧運動
，比如
，每天步行1個小時左右，這樣不僅能提高消耗脂肪的能力
，又增加了代謝的功能
，同時補(bǔ)血補(bǔ)氣，也會讓面色紅潤起來
，使身體更加健康而有活力
。
女孩子氣血不足型肥胖的膳食調(diào)補(bǔ)方法有很多，以下是一些常見的實用做法
，大家可以選擇其中幾種來施行：
小豆減肥法：將小豆炒熟
，碾成粉末狀，加入2勺牛奶
，在進(jìn)食前飲下
。
黃豆粉可可減肥法：將適量的黃豆粉、可可粉與豆乳混合
，在早晚餐前食用
。進(jìn)食量為平常的1/3，也可以加上麥芽和蜂蜜
。
胡蘿卜中含有半富的紅蘿卜素
，每天多喝一點胡蘿卜汁
，也能夠有效地提高新陳代謝能力，使體重自然降低
。
胡蘿卜減肥汁的制作方法：取一根中等大小的胡蘿卜
，將表皮充分洗凈，切成適當(dāng)大小
，放入攪拌機(jī)中攪拌成黏稠狀的胡蘿卜泥
，這樣就完整地保留了胡蘿卜的營養(yǎng)。每天喝1?2次
，飯前飲用
。也可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁
，或用檸檬汁
、蜂蜜來調(diào)味。
好多人可能想不到
，菠蘿其實也是一種效果比較好的減肥食品
。菠蘿能夠有效地幫助消化吸收，可以在每天吃飯時搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁
。在吃菠蘿以前
，記得要把它去皮后切成片或塊狀，放置在淡鹽水中浸泡半小時
，然后用涼開水沖洗去咸味
。經(jīng)常受到便秘困擾的人，也可以在每天早晨時食用一片新鮮的菠蘿
。
想減肥的人多運動是好事
，但切記不要餓著肚子去健身房跑步練操，這樣只會加劇氣血的衰敗
。平時
，還可以通過睡前按摩來幫助暢通氣血，化解氣滯
，以促進(jìn)新陳代謝
。在每天晚上睡覺前，躺在床上
，用手握成空拳
，來回敲打自己的腰部左右兩側(cè)，用力適中
，100下左右即可
。這樣堅持做下來，不僅可以減掉腰部贅肉
，對于便秘患者也有很好的療效
。
最后還要說一句
，苗條的身材并不是靠“饑餓”造就的，肥胖也不是單純通過服用幾盒減肥藥就能立刻見效的
，關(guān)鍵是要飲食適宜
，鍛煉有度，讓我們體內(nèi)的氣血充盈
，運化正常
，這樣才會擁有一個健康而苗條的身材。
氣血不足怎么引起的?
氣血不足咋引起的
你好
，氣血不足的病因有：
1
、飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常
，不按時就餐
；或者偏食，營養(yǎng)不全面
；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的
、燙的
、辣的、香的
、甜的等
，都會造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛
。
2
、睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血氣沒有恢復(fù)的時間．造血也沒有充足的時間
。
3
、缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通
，氣血生成的道路受阻．會導(dǎo)致氣血不足
。
4、勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足
，最終是氣血兩虧
。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛
。
還有一種情況值得注意
，那就是房勞過度，性生活無度
，會引起傷精
，而精血是同源的
，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足
。此外
，如果遇到" 傷、車禍
、大病
、重病，或受到暴雨
、風(fēng)雪
、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血
；而慢性病
、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣
，導(dǎo)致氣血不足
。
希望能幫到你。
人為什么會氣血不足
？
為什么會氣血不足因素之一
人長期挑食
、偏食或是在母親懷孕的時候沒有得到適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，就會導(dǎo)致了一系列的營養(yǎng)流失
，就會造成氣血不足
。長期的暴飲暴食，沒有規(guī)律的三餐飲食就會造成營養(yǎng)不良
。饑飽無常
，過分的喜歡重口味的食物，就會容易造成脾胃的損傷
；導(dǎo)致了氣血化生的能量和原料不足
，如果是長時間如此的生活習(xí)慣，就是氣血虧虛的癥狀發(fā)生
。
為什么會氣血不足因素之二
有些人長期肥胖
，雖說是看似很健壯；就會造成氣短乏力
。長期的不運動
，就會造成氣虛血虛，不能夠把體內(nèi)多余的垃圾排除在體外
。導(dǎo)致了一系列的累積垃圾不能排除到體外
，因此導(dǎo)致了靜脈不能正常的流暢；氣血不通造成了血液流通的受阻引發(fā)了氣血不足
。
為什么會氣血不足因素之三
人過度的沉迷于性生活
，會造成了腎虛不足
；過勞傷氣，氣虛導(dǎo)致的血的生成動力不足
，最終造成了氣血兩虧
。能夠直接引起的心脾血虛就是會造成勞心傷血。房事過勞
，性生活沒有節(jié)制
，就會引起傷精，精血是屬于同源的表現(xiàn)
。腎精的過渡損耗嚴(yán)重
，必然會引起氣血的不足。所以
，縱欲過度引起的精血不足
，最終導(dǎo)致了氣血不足的癥狀發(fā)生。
為什么會氣血不足因素之四
由于是疾病的原因
，導(dǎo)致了一部分人需要手術(shù)開刀
，需要切除了腫瘤或是治療的癌癥疾病，手術(shù)之后會經(jīng)常感到精力難以充沛
，需要其他輔助的方式來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
。如果人受到外在的環(huán)境因素影響，例如：大病
、重病、受到暴雨
、風(fēng)雪或是低溫的嚴(yán)重傷害都會在短期內(nèi)傷耗氣血
，慢性病、消耗性的疾病就容易導(dǎo)致了一系列的氣血不足
。
氣血不足 是怎么引起的
？ 吃什么好 ？
氣血不足
，儲般都是跟飲食有關(guān)聯(lián)
，平時吃的營養(yǎng)不均衡就容易氣血不足，加上運動量不夠等
，可以食療補(bǔ)氣血
食三紅赤沙粉（紅豆
、紅棗、紅米）
，補(bǔ)充氣血不易上火
，月經(jīng)前后補(bǔ)最適合
為什么會出現(xiàn)氣血不足
意見建議：1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常
，不按時就餐
；或者偏食
，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食
，特別喜歡吃涼的
、燙的、辣的
、香的
、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足
，時間久了．引起氣血虧虛
。2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血氣沒有恢復(fù)的時間．造血也沒有充足的時間
。3.缺乏運動：運動量太少
，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導(dǎo)致氣血不足
。4.勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足
，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度
，會直接引起心脾血虛
。還有一種情況值得注意．那就是房勞過度，性生活無度
，會引起傷精
，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重
，必然引起氣血的不足
。此外，如果遇到" 傷
、車禍
、大病、重?div id="m50uktp" class="box-center"> 。蚴艿奖┯?div id="m50uktp" class="box-center"> 、風(fēng)雪、低溫的傷害
，都會在短期內(nèi)傷耗氣血
；而慢性病、消耗性疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。畡t會緩慢消耗血氣
，導(dǎo)致氣血不足。
氣血不足是什么原因造成的
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛多由先天稟賦不足
，或后天失養(yǎng)
，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復(fù)
，或肺脾腎等臟腑功能減退
，氣的生化不足等所致。
氣血不足怎么調(diào)理：
1.白天一日三餐按時吃
，此處就要求按時睡覺
，準(zhǔn)時早起，11點之前必須睡
，7點就要起床
。
2.一般失氣血不足的大多身體亞健康，缺少運動
，身體健康
，才能躺下便酣睡，醒來有精神
，制定鍛煉計劃
，積極的打打籃球，踢踢足球
。還可配合飲用樰彥茶
，氣血同補(bǔ)，調(diào)理身體
。
3.假以時日
，必精神煥發(fā)，吃嘛嘛香
，精力充沛
，干啥啥行。
氣血不足可以引起哪些疾病
冠心?div id="m50uktp" class="box-center"> 。汗谛牟儆诒园Y的范疇，其發(fā)病機(jī)理在于氣血瘀滯
，閉阻胸陽
、血氣運行不通暢，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生
。
心肌梗死：本病發(fā)病部位在心
，是在心臟氣血陰陽虧損或肝脾腎功能失調(diào)的基礎(chǔ)上，為痰濁
、血淤
、寒熱、風(fēng)火等外邪所犯而發(fā)病。因心臟虧損
、無力鼓動氣血正常循環(huán)
，進(jìn)而脈道不同，心痹遂成
，本虛標(biāo)實是心臟發(fā)病的總的病因病機(jī)
。
高血壓：氣虛則血運無力，血流不暢久而成瘀;氣虛則運化無能
，膏梁厚味變生痰濁
，乃致氣虛痰瘀互為因果。如脂濁粘附脈絡(luò)血管
，絡(luò)道狹窄
，遂成高血壓。
肝硬化：肝硬化屬中醫(yī)學(xué)“積聚”
、“臌脹”病范疇
，多因正氣虧虛，臟腑失和
，氣滯血瘀
，痰濁蘊(yùn)結(jié)腹內(nèi)所致。
肝纖維化：肝纖維化屬于中醫(yī)的“脅痛”
、“膨脹”
、“黃疸”等病范疇，認(rèn)為該病多由外感溼熱
、疫毒或飲酒過度釀生溼熱
，再加情志不遂等因素，漸至肝
、脾
、腎功能失調(diào)，以至氣滯血瘀
，津液澀滯
，肝絡(luò)瘀阻。現(xiàn)代研究也證明了肝瘀熱互結(jié)是肝硬化的重要病理基礎(chǔ)
。
腦梗塞：祖國醫(yī)學(xué)稱為“中風(fēng)”
、“卒中”。多屬中經(jīng)絡(luò)癥
。發(fā)病機(jī)理系屬氣虛血瘀或痰溼阻滯
，內(nèi)風(fēng)妄動，脈絡(luò)痹阻
。
關(guān)節(jié)炎：皆因溼邪借風(fēng)邪的疏瀉之力
，寒邪的收引之能，風(fēng)寒又借溼邪黏著、膠固之性
，造成經(jīng)絡(luò)壅塞
，氣血運行不暢，則血瘀
，不通則痛
，血瘀又引起氣滯，病在關(guān)節(jié)
，血瘀在關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹
、疼痛、乃至變形
。
腎炎
、腎纖維化：慢性腎炎屬于祖國醫(yī)學(xué)水腫、虛勞
、腰痛等范疇.病機(jī)多屬本虛標(biāo)實
，本虛以肺、脾
、腎三臟虛損為主
，標(biāo)實以溼、熱
、瘀為主
。眾多醫(yī)家在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，慢性腎炎以氣虛血瘀占多數(shù)
，因氣虛而發(fā)病
，血瘀而病情加重或遷延難愈。
老年人即使沒有慢性疾病
，由于血管硬化
，血流緩慢，以及衰老的變化
，也會有全身性的氣血運行滯緩或有瘀阻的情況
，只不過每個人每種疾病的瘀滯程度不同而已。
氣血不足引起的頭暈怎么辦
你好 氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛
。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退
，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差
。氣虛則畏寒肢冷、自汗
、頭暈耳鳴
、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短
、發(fā)育遲緩
。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥
、毛發(fā)枯萎
、指甲干裂、視物昏花
、手足麻木
、失眠多夢、健忘心悸
、精神恍惚
。 平時注意營養(yǎng)和保暖 不要太勞累 建議采用中醫(yī)療法標(biāo)本兼治
氣血不足會引起哪些疾病
氣血不足什么病都有可能引發(fā)。氣血不足的結(jié)果就是血流不暢
。如遇風(fēng)寒溼熱燥邪侵襲
，在哪里阻滯就會在哪里生病。所以補(bǔ)足氣血是必須的
。所有的藥和食物都是為了補(bǔ)氣血
，去寒溼，通經(jīng)絡(luò)
。中醫(yī)認(rèn)為藥食同源
。建議經(jīng)常飲一些補(bǔ)益的湯，首選當(dāng)歸（補(bǔ)血最好）
、黃芪（補(bǔ)氣最好）
、大棗、紅糖煮的水
。同時多吃些補(bǔ)氣血的食物
。如紅棗、人參
，等
容易發(fā)胖不一定是吃的多而是飲食不規(guī)律，哪些飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致發(fā)胖？
經(jīng)常不吃早餐或者偏食或者節(jié)食等飲食習(xí)慣都很容易發(fā)胖。現(xiàn)在的生活條件比之前好很多
，但是也會最導(dǎo)致各種各樣的亞健康的問題出現(xiàn)
，如肥胖，三高
，糖尿病等慢病的出現(xiàn)
。這些其實都與不規(guī)律的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系
。要想達(dá)到健康的體重和健康的身體，就要改變這些不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣
。
哪些飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖呢
？
1，三餐不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐
。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。而經(jīng)常不吃早餐會降低代謝
，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足
，這樣會使午餐和晚餐攝入過量，導(dǎo)致消耗不了的食物很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腰腹
，造成肥胖的發(fā)生
。
2，經(jīng)常節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥雖然在一定程度上能快速的減少體重
。但是也會損害身體健康，同時也會導(dǎo)致代謝降低
。即使能減肥
，減少的都是體內(nèi)水分和肌肉，一旦恢復(fù)正常飲食
，體重也會立馬反彈回來
。所以，節(jié)食減肥也是屬于不健康的飲食習(xí)慣
。
3，經(jīng)常吃高熱量，高油脂
，高糖分及高鹽分食物
。
這些食物除了熱量和油脂高以外，并沒有多少營養(yǎng)
，食用多了除了增加熱量和油脂以外
，還會損害身體健康。所以
，經(jīng)常在外就餐或者經(jīng)常吃這些高熱量
，高油脂食物的人群，也很容易長胖的
。
4，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬。
有些朋友因為工作的原因
，需要經(jīng)常應(yīng)酬
，比如飲酒
，酒精屬于純熱量的食物，經(jīng)常喝酒很容易增加熱量攝入量
，同時喝酒以后如果沒有進(jìn)行消耗和排泄出去，很容易增加脂肪轉(zhuǎn)化
，導(dǎo)致越來越多的脂肪堆積在體內(nèi)
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