接摩防治頸椎病(怎么按摩頸椎 如何預(yù)防頸椎病)

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3、自己保健的話可以用小燕飛方法,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動(dòng)作,堅(jiān)持幾分鐘,依次時(shí)間加長(zhǎng)

。這樣做頸椎是和平時(shí)用力方向相反的,既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎,是個(gè)很好的鍛煉方法。

按摩對(duì)頸椎病有用嗎 頸椎病按摩手法圖解

1 按摩對(duì)頸椎病有用嗎有用。

按摩是治療頸椎病的一種常用方法

，通過按摩可以緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到減輕癥狀的目的，適宜于大多數(shù)的頸椎病患者。

2 頸部病按摩什么地方百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭部，不僅能通達(dá)陽脈還能聯(lián)絡(luò)陰脈

，從而連貫全身，調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平和，養(yǎng)身防病，堅(jiān)持按揉百會(huì)穴，可改善腦組織含氧量及血流量，達(dá)到通絡(luò)止痛的效果。

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴是頭部要穴

，有抵御外邪及清熱解毒的作用，由于風(fēng)池在頭頸之間，多條經(jīng)脈由頭部向下行，每天早晚按揉風(fēng)池穴10次，可以活血通絡(luò)，緩解疲勞，緩解頸椎病導(dǎo)致的頸部疼痛問題。

大椎穴：人體手

，足三陽經(jīng)與督脈均屬陽經(jīng)，7條陽經(jīng)共會(huì)大椎穴，使其成為陽氣最為豐盛之所，是補(bǔ)足陽氣的第一大要穴，人體陽氣充足，外邪就不能入侵，補(bǔ)足陽氣可增強(qiáng)人體抵抗力，起到防病作用，此外還能通經(jīng)絡(luò)，用于治療頸椎病，肩背痛，腰痛等癥。

肩井穴：肩井穴是膽經(jīng)里聯(lián)絡(luò)最廣的穴位

，人體氣血從足底的涌泉穴噴涌而出上行至全身，而肩井在上部與之呼應(yīng)，形成一個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)，使全身氣血舒暢，從而減輕疼痛，有效緩解頸椎病癥狀。

天宗穴：天宗穴位岡下窩中

，有祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛之功，主治肩胛痛，肩背軟組織損傷，肘臂外側(cè)后 痛等癥狀。

手三里：手三里具有通經(jīng)活絡(luò)

，清熱明目的好處，不僅可用于治療上肢疼痛，通過掐按等刺激手法還用治療頸椎疼痛，腰腿痛的癥狀。

3 頸椎病按摩手法1.將左手或右手上舉放置于頸后

，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)策，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿頸部向下拿捏，共拿捏20-30次。

2.稍低頭

，雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。

3.用中指或食指指端按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴

，力度由輕到重按揉20-30次。

4.雙手拇指分別放在額頭兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開

，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力按揉20-30次。

5.將兩手拇指指腹 放在兩側(cè)風(fēng)池穴處