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    如何預(yù)防脖子僵硬
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-04-30 13:35:28
        
    

        
    
           
    是不是經(jīng)常感覺脖子很僵硬，而且不能負(fù)重
    ，特別是不能后仰
      ，真的會感覺很疼痛或者是有壓力
      。如何緩解脖子僵硬的問題你知道嗎
    ，可以選擇一些正確的小方法來舒緩
    ，來看看這些緩解頸部僵硬的一些方法
    ，來看看這些內(nèi)容
    。
    1
    、像上課一樣,定時(shí)下課
    給自己做個(gè)小作息時(shí)間,嚴(yán)格按照執(zhí)行,每40分鐘一休息,站起來遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方活動一番身體
    。
    2、注意坐姿
    坐姿要正確,坐如鐘,挺胸太高,不要歪歪扭扭的不知所以,給人留下的印象也不好
    。所以說注意坐姿的話可以有改善因?yàn)樽藙莶粚?dǎo)致的頸部僵硬的問題
    。
    3、腦袋不要向前傾
    特別是近視的童鞋,最好能配個(gè)眼鏡,并注意不要?jiǎng)硬粍泳皖^往前傾,時(shí)間久了,如果肌肉長期的保持拉伸的狀態(tài)
    ，會容易出現(xiàn)酸痛的情況
    。
    4、放松身體
    人體是有應(yīng)急機(jī)制的,在心情焦慮
    、緊張或忙碌的時(shí)候是不由自主的一種應(yīng)對狀態(tài),肩膀會拱起并持續(xù)受力,所以說放松身體
    ，舒緩心情也是很重要的一個(gè)方面，對于緩解頸部僵硬來說起到了很好的保健的作用和功效
    。
    5
    、鍛煉身體
    這一點(diǎn)是基于身體的健康,健康的身體更能夠適應(yīng)長期的一種上班狀態(tài)的肌肉勞損狀況,而且通過體育鍛煉的方法，對于緩解頸部僵硬或者是肌肉酸痛的情況來說有改善的作用
    ，而且也可以增強(qiáng)免疫力
    。
    6、按摩熱敷
    身體太累了難免出現(xiàn)問題,不妨去放松一下,按摩按摩,家里有太太或丈夫的可以主動提出請求,熱敷一下,可以緩解頸部僵硬導(dǎo)致的煩躁
    ，而且也可以增強(qiáng)夫妻間的感情
    。
    關(guān)于如何預(yù)防頸部僵硬的問題，上面的這些內(nèi)容大家都知道了
    ，這些方法可以起到很好的保健的作用
    ，對于緩解頸部僵硬的問題有一定的調(diào)理的作用和功效，而且也可以讓你心情放松
    ，所以說找到正確的方法還是很重要的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/223.html.
    
          
    
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