食用什么起到補水功效

、中年人等等，還有小孩、老年人，那么，肌膚食用什么能夠起到補水的功效呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說通過白菜、蜂蜜、胡蘿卜可以讓的肌膚擁有更多的水分，下面一起來看看吧。

1

、大白菜：大白菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的護膚和養(yǎng)顏功效，其中，粗纖維可以起到潤腸、促進、排毒的作用哦，當(dāng)然這樣的作用可以刺激到腸胃蠕動、幫助消化、促進大便排泄，其中維生素 C、維生素E有補水的功效，怎么食用白菜呢?大道家園天然養(yǎng)生專家說在進行制作的時候是有技巧的，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，這樣有利于增加排毒護膚養(yǎng)顏的功效，在進行烹飪的時候盡量減少維生素的損失，這樣才可以補充更多的水分。

2

、蜂蜜：蜂蜜的主要成份是果糖、葡萄糖，還有氨基酸、維生素A、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等等，在肌膚干燥的時候用水+蜂蜜調(diào)和好涂于皮膚上面，可以防止肌膚的干裂，還可以每天晚上睡覺之前飲用蜂蜜，可以起到潤膚、養(yǎng)肺的效果。

3、胡蘿卜：胡蘿卜在干燥季節(jié)的時候吃能夠起到潤皮膚的作用

，主要是因為胡蘿卜含有的營養(yǎng)物質(zhì)， 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，在人體的小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。而生素A對皮膚的表皮層有保護的作用，這樣一來皮膚柔潤