很多人都想擁有一個(gè)曼妙的身材
毀身材的四種食物
第一名
每天吃6片
不要以為巧克力餅干不會(huì)使你長(zhǎng)胖哦
第二名
每天吃一條，熱量約280cal
一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量
第三名
、罐裝果汁每天喝一罐500ml，熱量255cal
，一年發(fā)胖12公斤不要以為你買(mǎi)的瓶裝果汁就能代替水果了
，其實(shí)非也!當(dāng)水果被包裝成灌裝果汁后它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就已經(jīng)消失的差不多了。而且，此時(shí)，它的糖分和熱量是非常的高，可不是利于你的身體減肥的喲。第四名
、普通可樂(lè)每天喝一罐375ml，熱量168cal
，一年發(fā)胖8公斤很多人都習(xí)慣喝可樂(lè)
，其實(shí)可樂(lè)里面含有較多的卡路里和熱量，雖然有低卡的可樂(lè)，但是也并不意味著我們喝它就不會(huì)長(zhǎng)胖哦!通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“毀身材的四種食物”的內(nèi)容介紹
，不知大家是否有什么想法呢?或許，在生活中你常常吃著它呢?為了你的減肥夢(mèng)想，為了你的曼妙的身材，我們還是要戒掉它們?yōu)楹脝?吃了它們不僅讓你的身材更加肥胖而且還很傷害你的身體哦!
現(xiàn)代社會(huì)不論男女都很注重自己的臉蛋和身材
當(dāng)然，要想保持身材可不是件容易的事情
1
相信許多人早上都會(huì)吃這種食物，油條搭配上豆?jié){一起吃
2
這是很多人都喜歡吃的零食，尤其是女性
3
最近這段時(shí)間應(yīng)該能聞到滿街飄香的糖炒栗子味吧，小編我也很喜歡吃栗子
4
這玩意可以說(shuō)浪遍大街，路邊
一
、減脂期間能吃：1、合適的蔬菜
蔬菜主要包括真菌
，像是蘑菇、木耳，還有一些海藻食品，像是紫菜、海帶等食物，深綠色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，這些食品是低熱量的，而且含有大量的微量元素，能給人一種飽腹感。2
、合適的水果柚子和蘋(píng)果，柚子中的黃酮類(lèi)化合物可以抑制食欲
，檸檬酸和鉀可以促進(jìn)新陳代謝，還含有利尿劑，并且含有助消化的膳食纖維素，不僅可以調(diào)節(jié)腸胃，還能改善便秘問(wèn)題，消除水腫而蘋(píng)果
3、選擇正確的主食
豆類(lèi)主要包括鷹嘴豆
、綠豆和四季豆，這些食物進(jìn)食后有強(qiáng)烈的飽腹感，而且消化也是非常的緩慢。盡量不要選擇紅薯作為主食，原因是這種食物含有大量的淀粉。粗糧包含的食物有小米、黑米、蕎麥等，特別是燕麥?zhǔn)亲詈玫倪x擇，吃進(jìn)肚子里之后，飽腹感很強(qiáng)，其中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，可以滿足自己的身體需要。二
、減脂期間不能吃：1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精
、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專(zhuān)家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。2
、運(yùn)動(dòng)飲料由于運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中損失的鹽分，水分和能量
，多以成為了很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來(lái)講是碳酸飲料的一半到三分之一。運(yùn)動(dòng)飲料是給耐力性運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的
。如果你打算運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，它可以幫助你提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但是不運(yùn)動(dòng)也常喝運(yùn)動(dòng)飲料則對(duì)減肥不利3
水果是減肥佳品
，但經(jīng)過(guò)復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類(lèi)飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果制成果汁類(lèi)飲料后，營(yíng)養(yǎng)便大打折扣。水許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會(huì)令你越喝越胖。4、綠茶
綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方”
。但香港消費(fèi)者委員會(huì)的一個(gè)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂(lè)更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會(huì)令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。5
、碳酸飲料碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類(lèi)
，這些飲料是中國(guó)人越來(lái)越胖的罪魁禍?zhǔn)字?div id="d48novz" class="flower left">這些飲料里面提供極少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素
，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜的食物降低。如果你對(duì)可樂(lè)情有獨(dú)鐘
擴(kuò)展資料：
減脂的物質(zhì)不滅定律：
在化學(xué)反應(yīng)中
-減脂
人民網(wǎng)-減肥期間絕不能碰的5種飲品
人民網(wǎng)-減脂期間應(yīng)該如何飲食呢
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