低血糖吃什么食物好(低血糖的人吃什么好)

祝由網(wǎng) 2023-06-21 15:55:00

每個人都想要健康的身體，合理的飲食

，適當?shù)倪\動

，可以讓我們的身體保持健康的狀態(tài)

。低血糖是一種比較常見的問題

，出現(xiàn)了低血糖一定要及時的去調理

，否則出現(xiàn)一些癥狀

，對身體健康不利

。下面的這些低血糖病人吃什么食物比較好的問題，一起來看看

。

、金針菇

這種食物含有大量的鐵元素,它的鐵含量比含鐵量較高的菠菜還要高出20倍左右,它除了含有這種物質之外,還含有維素A、B1

、C,蛋白質等營養(yǎng)物質,如果患有低血糖的話

，吃金針菇可以有補氣血的作用

，而且也可以補充維生素的作用，對于提高免疫力

，預防低血糖有好處

。

2、蘿卜

蘿卜被稱為是人參,因為它除了含有較多的維生素B

、C,除此之外,還含某中特殊的營養(yǎng)物質--胡蘿卜素

。不要小瞧這種胡蘿卜素,它對人的補血功效是非常好的,可以選擇用蘿卜煮湯食用，對于低血糖的病人來說是很不錯的

，可以補氣

，補血。

、烏雞

雞肉是人們經(jīng)常食用的食物,但不同品種的雞對人體的影響也是不同的,對于低血糖患者而言,可以在煮烏雞湯的時候可以加點和木耳

、菠菜等食物,這些食物的補氣血的效果是比較強大的，特別適合有低血糖或者是氣血不足的人群食用

，對于身體健康有一定的好處

。

低血糖的病人吃什么食物比較好，上面的這些具有升糖作用的食物可以試試

，對于提高體質來說有一定的好處

，而且也可以維持正常血糖，還能補氣血

，上面的這些食物日常生活中是可以經(jīng)常吃的

，對于身體健康有好處

。

低血糖的人吃什么好

，在日常的生活中很多女性的血糖都比較偏低，有時候會出現(xiàn)低血糖的癥狀

，平時需要吃點東西來調理身體

，接下來我為大家收集了一些關于低血糖的人吃什么好的相關資料，大家一起來了解一下吧

！

低血糖的人吃什么好1

一

、降血糖吃什么

1、洋蔥

性味辛溫

，甜潤白嫩

，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質

，對糖尿病有輔助治療作用

，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴張血管

，調節(jié)血脂

，防止動脈硬化的作用

。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜

。

、南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效

。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖

，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高

，預防動脈硬化的功效?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤

、戊聚糖

、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用

。糖尿病患者每天煮食南瓜100克

，對改善癥狀有良效。

、黃瓜

性味甘涼

，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究表明

，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品

，并可從中獲得維生素c

、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等

。黃瓜中所含的丙醇二酸

，能抑制人體內糖類物質轉變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，每天食黃瓜100克

，大有益處。

、苦瓜

性味苦寒

，肉質柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分

，尤其是維生素c的含量高居各種瓜類之首

。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用

，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱)

，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

有人試驗

，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病

，總有效率可達到78.3%。所以

，糖尿病患者若用苦瓜1個

，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下

，每天1～2次

，有利于控制血糖。

、薏苡仁

性味甘淡微寒

，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥理研究顯示

，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者

。

、芹菜

甘寒。能除心下煩熱

，散節(jié)氣

，下瘀血。有降血糖

、降血脂

、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用

。

、藕

味甘

，性寒

。歸心、脾

、胃經(jīng)

。生用具有清熱解渴、涼血止血

、散瘀醒酒之功效

。熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效

。適用于多飲仍煩渴不止

、饑餓、形體消瘦型糖尿病

，兼有吐血

、衄血及熱淋者尤為適宜。

、萊菔

（蘿卜)味辛

、甘，性溫

。歸肺

、胃經(jīng)。具有消積滯

、化痰熱

、下氣、寬中

、解毒之功效

，適用于食積脹滿型糖尿病。

、韭菜

味辛

，性溫。入肝

、胃

、腎經(jīng)。具有理中行氣

、散血解毒之功效

，適用于高血脂、冠心病

、糖尿病患者

。

10、山藥

能有效改善高血糖

，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的

。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收

。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升

，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控

。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分

，以及維生素b1

、維生素b2。

這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝

。此外

，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶

，可使血液中不再積存糖分

。

11、菠菜

性味甘寒

，止渴潤燥

，歸肺、胃經(jīng)

。具有潤燥清熱

、下氣調中

、調血之功效

。適用于胸膈悶滿

、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多

，與含鈣豐富的食物共烹

，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收

，對腸胃也有不利影響

，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜

。

、小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖

、降甘油三酯和有害膽固醇的作用

。用小扁豆30～50克煮食，每天1次

，對糖尿病合并血脂異常者有良效

。

13、黃膳

性味甘溫

，具有補五臟

、填精血的作用。現(xiàn)代藥理研究表明

，黃膳所含的黃臘素a和b兩種物質

，有降低血糖的作用

。

、芋頭

最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂

、鋅

、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖

，能有效降低血壓和膽固醇

。此外，很重要的一點是

，山藥的熱量較低

。因糖尿病、高脂血癥

、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候

，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中

，熱量僅為58千克

。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白

，但是有利于其他有效成分的吸收

。

15、肉桂

性味辛溫

，具有補元陽

、暖脾胃的作用。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)

，肉桂可使血中胰島素水平升高

，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末

，但肉桂辛熱

，不適宜陰虛型糖尿病患者。

、銀耳

性味甘平

，具有滋陰調燥、生津養(yǎng)胃的作用

，不僅營養(yǎng)豐富

，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”

。銀耳熱能較低

，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用

。近年來有研究報道

，銀耳中含有較多的銀耳多糖

，它對胰島素降糖活性有影響。

在動物實驗中發(fā)現(xiàn)

，銀耳多糖可將胰島素在動物體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時

。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法銀耳15～20克

，燉爛后服食

，每天1次。

二

、高血糖患者飲食注意

、適當增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當?shù)卦黾邮澄锢w維的進量

，有以下益處：其一

，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量

，減少胰島素的用量以及降低血脂的'作用

；其二，能減緩糖尿病人的饑餓感

；其三

，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發(fā)生

。

下列食物中含纖維量較多

，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆

、海帶

、蕎麥面、玉米面

、燕麥面

、高梁米、菠菜

、芹菜

、韭菜、豆芽等

。有一點必須注意

，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用

，凡事總有個度

，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。

、植物油為較理想的烹調用油

玉米油

、葵花子油

、花生油、豆油等

，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸

，它是必需脂肪酸

，在體內能幫助膽固醇的運轉

，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預防糖尿病的一些并發(fā)癥

，如動脈硬化等有積極的作用

，正因如此，糖尿病人所需烹調用油以植物油為好

。

但是

，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用

，如產(chǎn)熱能過多而導致的脂胖等

。科學家們建議

；飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比

，為1：1～2較好。

、有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人較理想的食物

，這是因為它所含的營養(yǎng)物質成份有益于糖尿病人。

其一

、大豆是植物性蛋白質的來源

，不僅含量豐富，而且生理價值也高

，必須氨基酸種類齊全

，可以與動物性食物相媲美。

其二

、大豆中脂肪含不飽和脂肪酸

、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利

。

其三

、大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外

，大豆中還含有豐富的無機鹽

、微量元素與B族維生素。

、減少細糧攝入

多增加一些纖維食物

，如蕎麥面

、玉米面、綠豆

、海帶等

。目前國內市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛面

、綠豆餅干等

，可做為饑餓感嚴重時加餐之用。

低血糖的人吃什么好2 引起低血糖的原因

一

、藥物因素

、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動量相對過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應

。

、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關

。當患者有飲食減量

、肝腎病變、腎上腺皮質功能不足時

，即有出現(xiàn)低血糖的可能

。

3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖

。

二

、疾病因素

1、嚴重肝病時

，肝臟不能有效地調節(jié)血糖

，當糖攝入不足時易發(fā)生低血糖。

、腎上腺

、甲狀腺、垂體等內分泌疾病都有可能造成低血糖癥

。

三

、生活習慣

1、長期進食不足

，過度消耗

，如神經(jīng)性厭食、慢性吸收不良

、慢性腹瀉

、腎陛糖尿等，會促使血糖下降。

、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥

。

3、持續(xù)劇烈運動

、長期饑餓或高燒病人團血糖消耗過多

，也可引起低血糖癥

四、功能性

一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上

。這種低血糖的特點是常發(fā)生在餐后三四小時左右

，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)

。目前認為

，其原因是患者吃進肚里的食物刺激了腸道內的多肽激素

，而這種激素能刺激胰島素大量分泌

，從而將血糖降得很低，導致低血糖

。

血糖低的人吃什么好

血糖低的人吃什么好1

、血糖低的人吃什么好:葷素兼吃

合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

、血糖低的人吃什么好:果制品

蓮子

、桂圓、大棗

、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血

、健脾補腦之力,可常食用。

、血糖低的人吃什么好:多吃造血原料的食物

、血糖低的人吃什么好:適當吃高鈉、高膽固醇飲食

可經(jīng)常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥

。

、血糖低的人吃什么好:西湖牛肉羹

每周1～2次,具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨,治療低血糖癥的作用

。

制作:牛肉切成細末,略剁后加少酒

、醬油、胡椒粉

、生粉拌勻

。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

血糖低的飲食原則1

、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6～8餐

。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常只吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關

。

、均衡飲食

、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用

。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩(wěn)定血糖

。

血糖低的原因空腹低血糖

這種情況絕大多數(shù)發(fā)生在吃早飯之前,主要原因是人在睡了一夜之后身體內的胰島素或者胰島素樣物質過多,還有可能是大家身上長出了胰島素瘤、胰外腫瘤如巨大纖維瘤或纖維肉瘤這些腫瘤

。此外慢性腹瀉

、長期饑餓的人肚子里面沒有能量,這樣的情況也特別容易出現(xiàn)低血糖的情況。

餐后低血糖

而餐后低血糖的這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在吃完飯2-5小時之后,又被人們稱為反應性低血糖,它的原因就比較復雜了,很有可能是原因不明的功能性低血糖癥

、2型糖尿病早期

、剛剛做完胃腸手術、一些人對亮氨酸物質太敏感了使得胰島素分泌過多等等

。

藥源性低血糖

有些人是在服用一些藥物之后出現(xiàn)了低血糖的情況,在臨床上把這種情況叫做藥源性低血糖,所以大家服用任何藥物之前都要征求一下醫(yī)生的建議

。

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