• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      母乳不足吃什么食物好(母乳不夠?qū)殞毘栽趺崔k
        ？吃什么食物可以增奶
        ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-21 21:13:19
        
      

        
      
           
      當(dāng)發(fā)現(xiàn)了母親奶水不足時(shí)
      ，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，刺激乳素的分泌
        ，為寶寶提供充足有營(yíng)養(yǎng)的奶水
      。那么母乳不足時(shí)吃什么食物好呢?以下五種食物都可以補(bǔ)充媽媽的營(yíng)養(yǎng)
      。
      1
      、茭白
      茭白中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素
      ，礦物質(zhì)元素和碳水化合物
        。不僅口感脆香，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
        ，尤其適合剛生完寶寶的母親。平時(shí)可以把買(mǎi)來(lái)的茭白和豬蹄一起煮燉成湯
        ，能夠幫助媽媽下奶通乳
      。
      2、絲瓜
      絲瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種蔬菜
      ，然而
      ，它不僅僅是蔬菜，它還可用作藥材
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？捎行е委煵溉槠陂g乳房炎癥、奶水分泌不暢通等病癥
      。另外
      ，絲瓜也是通乳的食物之一。
      3
      、豌豆
      豌豆中含有豐富的磷元素
      。有利尿、通乳
      、清熱解毒的功效
      。可以通過(guò)直接煮熟豌豆的方式食用
      ，也可以把豌豆苗搗成泥狀
      ，然后再榨成汁飲用，都是非常不錯(cuò)的選擇
      。
      4
      、萵苣
      萵苣也可以通乳下奶，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高
      。所以奶水不足的媽媽可以多吃一些萵苣
      ，既可以清炒萵苣，也可以將萵苣榨成汁飲用，一定要飲食清淡
      。
      5
      、花生
      花生中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)元素，能夠有效補(bǔ)充母親喂奶期間所需要的營(yíng)養(yǎng)
      。而且花生還適合脾胃虛
      、母乳不足、白帶多的人群食用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢灾苯由曰ㄉ蛘哂没ㄉ笾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、熬水都可以
      。需要注意的是，不要吃油炸
      ，或者是曬干的花生
      。
      母乳不夠?qū)殞毘栽趺崔k
      ？吃什么食物可以增奶？
      引言：母乳是最能滿(mǎn)足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育需求的天然營(yíng)養(yǎng)品
      ，它所含營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)400多種
      ，能夠讓寶寶更加健康的成長(zhǎng)。隨著寶寶的成長(zhǎng)
      ，母乳里所含各種營(yíng)養(yǎng)的比例也會(huì)進(jìn)行自動(dòng)調(diào)整
      ，達(dá)到最佳的哺育效果。同時(shí)母乳喂養(yǎng)還能夠促進(jìn)親子關(guān)系
      ，有利媽媽產(chǎn)后恢復(fù)
      。 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，成為很多新媽媽的共識(shí)
      。但是母乳喂養(yǎng)的時(shí)候
      ，很多媽媽都會(huì)面臨著奶水不足的問(wèn)題。
      

      

      增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      
泌乳要消耗熱能
      ，產(chǎn)婦熱能不足
      ，乳汁會(huì)明顯減少。 每日乳汁中約含蛋白質(zhì)10克左右
      ， 所以乳母不但要喝雞湯
      、魚(yú)湯，而且要吃雞肉
      、 魚(yú)肉
      、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質(zhì)
      。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有適量脂肪
      ，尤其是植物油。
      

      

      多補(bǔ)充水分
      
多吃一些雞蛋牛奶
      ，而且如果是多喝一些魚(yú)湯或者是肉湯的話(huà)
      ，也對(duì)增奶有著比較好的效果，建議是每天吃一些排骨湯或者是雞湯
      ，這些對(duì)于增奶的效果是比較好的
      ，同時(shí)需要注意對(duì)于回奶的食物一定是不可以吃的，比如說(shuō)是刺激性的食物
      ，洋蔥之類(lèi)的
      ，會(huì)容易造成自己的奶水過(guò)少的問(wèn)題，自己也需要注意保持良好的飲食習(xí)慣
      。
      

      
中醫(yī)方面解釋
      
中醫(yī)認(rèn)為
      ，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理：氣血虛弱、肝郁氣滯
      。氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過(guò)多，或素體脾胃虛弱
      、氣血虧虛引起
      。乳汁由氣血化生，血不足
      ，乳汁化生無(wú)源
      ，則表現(xiàn)為奶少或全無(wú)，乳汁清稀
      。乳房柔軟
      ，無(wú)脹痛感，面色少華
      ，指甲顏色暗淡
      ，食欲不振，身體疲勞
      ，精神不振等
      。這就可用傳統(tǒng)方劑通乳丹治療。肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣
      、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)
      ，臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少，乳房脹痛
      ，胸脅脹滿(mǎn)
      ，心情抑郁不樂(lè)
      ，或有低熱，舌苔薄黃
      。這類(lèi)產(chǎn)婦可使用下乳涌泉散
        。
      哺乳期沒(méi)奶水吃什么好
      ？有治愈催乳的膳食有哪些？
      哺乳期的時(shí)候通過(guò)母乳喂養(yǎng)可以為幼兒帶來(lái)很多的好處
      ，但是很多人在哺乳期的時(shí)候乳汁不足
      ，那么哺乳期沒(méi)奶水吃什么好？有治愈催乳的膳食有哪些
      ？哺乳期沒(méi)奶水適合吃的食物有很多
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食物，以及要注意的事項(xiàng)吧
      。
      1
      、吃什么食物下奶
      1、木瓜
      木瓜對(duì)于剛生產(chǎn)過(guò)后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很好的一種水果
      ，它具有很好的下奶功效
      ，對(duì)繼續(xù)奶水的媽媽們來(lái)說(shuō)，吃木瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。
      木瓜有催乳汁的作用
      ，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育有益處
      ，有催奶效果
      ，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。
      同時(shí)木瓜也具有美容護(hù)膚
      、養(yǎng)顏保健的功效
      ，將木瓜和其它的催乳食物放在一起來(lái)吃，既可以通乳
      ，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎
      。
      木瓜雖說(shuō)有通乳的作用，但是也要適量食用
      ，同時(shí)要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
      ，多吃些鯽魚(yú)湯，豬腳湯
      ，保證充足的休息和良好的心情
      。如果乳汁不足要及時(shí)添加配方奶粉，以免影響寶寶的的健康發(fā)育
        。
      2
        、花生
      花生是一種比較常見(jiàn)的食物
        ，可用于脾虛反胃、水腫
        、婦女白帶
        、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳
        、產(chǎn)后催乳等病癥
        。
      3、絲瓜
      絲瓜絡(luò)是一種中藥材
        ，絡(luò)味甘
        ，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥
        ，發(fā)奶時(shí)有包塊
        ，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮
        ，可以起到通調(diào)乳房氣血
        ，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
      4
        、茭白
      不僅好吃
        ，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物
        、蛋白質(zhì)
        、維生素B1、B2
      、維生素C及多種礦物質(zhì)
      。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷
      ，有解熱毒
      、防煩渴、利二便和催乳功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在多用茭白
      、豬蹄、同煮食用
      ，有較好的催乳作用
      。
      5、豌豆
      豌豆又稱(chēng)青小豆
      ，性味甘平
      ，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克
      。豌豆有利小便
      、生津液
      、解瘡毒、止瀉痢
      、通乳之功效
      。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳
      。
      6
      、豆腐
      豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥
      ，清熱解毒之功效
      。也是一種催乳食物。以豆腐
        、紅糖
        、酒釀加水煮服，可以生乳
        。
      2
        、助于催乳秘方
      1、萵苣子粥
      材料萵苣子15克
        、甘草6克
        、粳米100克。
      做法將萵苣子搗碎
        ，加甘草
        ，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)
        ，濾汁去渣
        。將濾汁、粳米一同入鍋
        ，加水同煮
        ，米爛即成。
      功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子
        ，以顆粒飽滿(mǎn)
        、干燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒
      ，能下乳汁
      ，通小便。甘草性味甘平
      ，能和中緩急
      ，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”
      。三物合用
      ，是很好的催乳藥膳
      。
      2、山甲燉母雞
      材料老母雞1只
      、穿山甲（炮制）60克
      ，蔥、姜
      、蒜
      、五香粉、精鹽等適量
      。
      做法母雞去毛及內(nèi)臟
      ，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)
      。入鍋
      ，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用
      。
      穿山甲性味咸涼
      ，通經(jīng)下乳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道“穿山甲
      、王不留
      ，婦人食了乳長(zhǎng)流，亦言其迅速也”
      。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，性味甘溫平，既補(bǔ)氣
      ，又補(bǔ)血
      。
      3、母乳喂養(yǎng)的正確方法
      （一）孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)
      從懷孕第5個(gè)月開(kāi)始
      ，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭
      、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂
      ，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌
      ；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住
      ，用指腹在乳房周?chē)援?huà)圈方式進(jìn)行按摩
      ；戴寬松的胸罩，防止過(guò)緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管
      ；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂
      ，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法
      。
      （二）分娩后盡早給寶寶開(kāi)奶
      按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的新規(guī)定
      ，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開(kāi)奶
      ，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)
      、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)
      ，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊
      ，乳房也不感到脹
      ，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)
      。
      （三）隨時(shí)給寶寶喂母乳
      一開(kāi)始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)
      、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺(jué)得該喂了就抱起喂母乳
      ，寶寶能吃多少就吃多少
      ，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加
      ，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎
      ，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛
      ，可以采用側(cè)臥位喂奶
      ，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會(huì)影響寶寶下頜發(fā)育
      ，日后引起畸形
      。
      （四）掌握正確的喂奶技巧
      在喂奶的過(guò)程中，媽咪要放松
      、舒適
      ，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上
      ，如果位置較高可把一只腳放在一個(gè)腳踏上
      ，或身體靠在椅子上，膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶
      ；把寶寶放在腿上
      ，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股
      ，使小臉和小胸脯靠近媽咪
      ，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房
      ，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚
      ，待寶寶一張嘴，趁勢(shì)把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分
      ，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵
      ，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭
      ，媽咪會(huì)感到陣陣鉆心的疼痛
      ，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養(yǎng)難以順利進(jìn)行下去
      ；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房
      ，以便于寶寶吸吮，又不會(huì)使他的小鼻子被堵住
      。
      （五）科學(xué)合理攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)
      要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良
      ，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐
      ，以4～5餐較為適合
      ；要特別注意多喝一些能催乳的湯類(lèi)，如燉排骨湯
      、燉雞湯
      、燉豬蹄、豆腐湯
      、青菜湯等
      ；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無(wú)奶
      ，千萬(wàn)不要輕易放棄
      ，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好
      ，因?yàn)樵谧伦訒r(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少
      ，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多
      ，不僅不能增加泌乳量
      ，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
      產(chǎn)后母乳不足，多吃什么食物可以達(dá)到催奶的效果
      ？
      產(chǎn)后母乳不足
      ，多吃什么食物可以達(dá)到催奶的效果？產(chǎn)后母乳不足
      ，多吃絲瓜
      ，花生，茭白
      ，豆腐
      ，黑芝麻，萵筍等
      ，都可以達(dá)到催奶的效果
      。要經(jīng)常的喝各種湯水，比如：花生豬蹄湯
      ，鯽魚(yú)湯
      ，雞湯，排骨湯都是很不錯(cuò)的選擇
      。哺乳期的時(shí)候飲食要均衡
      ，不要偏食挑食，盡量不要吃辛辣刺激性的食物
      ，油炸食物和燒烤食物
      ，生冷食物都不要吃，多喝水
      ，保證睡眠充足
        ，都有利于乳汁的分泌。
      

      
一
        、下奶食譜
      
通草鯽魚(yú)催乳湯
        ，原料：活鯽魚(yú)1條、通草6克
        ，制作方法：先把鯽魚(yú)洗凈
        、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯.食用時(shí)吃魚(yú)喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些
        。功效：鯽魚(yú)具有利水
      、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.花生豬蹄湯，原料：豬蹄
      ，花生
      ，姜，料酒
      ，鹽
      。制作方法：花生提前在清水中浸泡洗干凈，豬蹄兒去毛刮皮兒
      ，剁成小塊
      ，起鍋燒水下入豬蹄焯出血沫，撈出用溫水洗干凈
      。準(zhǔn)備好燉湯的砂鍋
      ，加入適量的水大火燒開(kāi)，放入花生姜料酒轉(zhuǎn)小火燉，煮三個(gè)小時(shí)左右
      ，出鍋前放少量鹽攪拌均勻即可
      。
      

      
二、結(jié)語(yǔ)
      
總之堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)并不是一件容易的事情
      ，寶媽一定要對(duì)自己充滿(mǎn)信心
      ，尤其是在坐月子期間，寶寶剛開(kāi)始胃口并不大
      ，寶媽不可以過(guò)早喝很多催乳湯水
      ，避免造成乳腺管堵塞，但是催乳湯水喝的太晚
      ，母乳下來(lái)的比較慢而且少
      ，具體要什么時(shí)間喝催乳的湯水，要根據(jù)寶媽的身體狀況來(lái)決定
      。一般在分娩10天開(kāi)始就可以給寶媽喝各種湯水等下奶的食物了
        ，如果產(chǎn)婦身體虛弱，可以適當(dāng)早兩天喝催乳湯
        ，身體比較強(qiáng)壯的產(chǎn)婦
        ，可以適當(dāng)推遲喝催乳湯的時(shí)間?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      
　
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/22676.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話(huà)
        ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
        ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                
                兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇