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      胃不舒服吃什么好(胃不好的人吃什么食物好)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-21 22:37:58
        
      

        
      
           
      是藥三分毒
        ，是人就會生病
        ，一般的疾病還是三分靠藥物，七分靠食養(yǎng)，對于疾病重要的還是在于預防
        ，而預防的重要之處在于運動和食療，食物的合理搭配和季節(jié)等的相互照應，以及根據(jù)自身的體質進行相互的補充。食療是一項非常好的方法
      ，不僅能夠吃出強健的身體還能吃出美麗的容顏和仙人的氣色。吃真的是不能忽略的重事情
      。隨著現(xiàn)在市面上層出不群的食物
      ，吃也變得越來越謹慎了。
      1
      、粥類
      粥是個很不錯的食物
        ，尤其對于腸胃不太舒服的人來說，絕對是個完美的不二首選
        ，粥溫熱且消化易吸收。當然腸胃不適的人在原材料上應當有所選擇
      。最好是清淡的溫和的水果蔬菜類
      ，可以選擇南瓜，花椰菜
      ，蘋果
      ，木瓜，桃子
      ，卷心菜
      。當然也可以加入一些溫和的肉類，比如草魚
      ，蝦米
      ，羊肉，雞肉
      。應該戒煙酒
      ，忌辛辣
      ，濃茶，咖啡等
      。
      2
      、纖維類食物
      胃不好的人，一定要重視生活作息
      ，尤其是一日三餐
      ，一定要嚴格按時按量的進食。消化不好的
      ，一吃就覺得飽
      ，胃脹的話，可以適當?shù)恼{(diào)整一下
      ，少食多餐的吃
      ，可以在正餐前少量的補充一些，但是也不宜過多
      ，這樣既可以保證營養(yǎng)的充足
      ，既不會改變作息的規(guī)律還不會覺得胃不舒服，多吃些松軟易消化的食物
      ，少吃纖維較多的
      ，爽口的食物，睡前兩三個小時盡量不要吃東西
      ，如果實在覺得肚子過于空的話
      ，可以少喝一些溫開水。不要食用寒性的食物
      ，比如雪糕等
      。
      胃不好的人吃什么食物好
      1、蘋果：蘋果具有補氣和脾養(yǎng)胃作用
      ，經(jīng)常食用能預防老年癡呆
      。但蘋果含有的果糖易誘發(fā)糖尿病，應控制蘋果攝入量
      。
      2
      、木瓜：木瓜中擁有的酶能分解蛋白質，利于人體吸收
      ，緩解消化不良以及胃腸道不適等等
      。患者需將木瓜做成汁食用
      ，養(yǎng)胃效果不錯
      。前提是在飯后喝木瓜汁，不可空腹飲用。

      3
      、桂圓：桂圓也是一味中藥
      ，桂圓具有補氣、養(yǎng)胃健脾等作用
      。桂圓多見于治療心脾虛
      、氣血不足等病癥，也用于治療失眠
      、心悸心慌
      、健忘頭暈等病癥。適當食用桂圓
      ，可促進消化和養(yǎng)胃
      。
      4、南瓜：南瓜含有豐富的果膠
      ，果膠具有解毒作用
      。經(jīng)常食用南瓜利于保護胃腸道，減少胃腸道潰瘍形成
      。
      5
      、包心菜：包心菜具有健脾養(yǎng)胃、消腫解毒等作用
      ，多食用包心菜可預防胃腸道潰瘍形成
      。除外，也利于促進消化
      。
      6
      、芋頭：芋頭含有豐富的纖維素，多食用芋頭可促進消化
      。顯然
      ，也利于改善胃腸道不舒服情況。
      7
      、湯水：湯水能改善胃腸道不適
      ，利于通便促進消化。前提是蔬菜湯
      ，肉湯含有豐富的酸物質會刺激胃腸道，不利于緩解胃不舒服狀態(tài)
      。
      8
      、主食：主食類目多樣，唯有面條能養(yǎng)胃
      。米飯和其他主食含有碳水化合物等成分
      ，易造成胃脹，不利于養(yǎng)胃。要想養(yǎng)好胃
      ，需多食用面條即可
      。
      胃不好的人應該吃什么
      我們說的胃不好，一般有兩種情況導致的：一個是疾病
      ，例如感染幽門螺旋桿菌后導致的胃潰瘍
      、胃炎等消化系統(tǒng)疾病。另一個是生活習慣
      ，比如飲食不規(guī)律
      ，生活不規(guī)律，作息不規(guī)律
      ，壓力過大
      ，導致胃酸分泌不足，影響食物的消化吸收
      。
      胃不好的人可以嘗試以下食物 

      營養(yǎng)價值高
        ，易于消化吸收的食物，如牛奶
        、雞蛋
        、豆?jié){、魚類
      、瘦肉等
      ，這些食物比較容易消化，對胃腸并無刺激
      ，同時還可以為身體補充足夠的蛋白質
      、能量和維生素。
       
       注意食物烹調(diào)的方法
      ，盡量選擇蒸
      、煮、燒
      、燜等烹調(diào)方式
      ，這樣做出來的食物，一是營養(yǎng)價值高
      ，二是容易吸收
      。不宜過多使用油煎、炸
      、爆炒
      、涼拌的方式加工食物。
       
       選用食材時
      ，可以多吃一些富含維生素A
      、維生素B和維生素C的食物
      ，如柑橘、芹菜
      、胡蘿卜
      、紫菜、檸檬
      、橙子
      、柚子、香蕉
      、西紅柿等
      。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些面條
        。
       
       進食應心情舒暢
        ，細嚼慢咽，有利于人體的消化
        。合理搭配膳食
        ，可以多吃些粗糧，細軟的食物
        。
       
       個人不好的飲食習慣要糾正

      忌食生冷的食物
        ，不要大量的飲用冷飲，堅硬不易消化的食物
        ，如堅果
        、臘肉、火腿腸
        。平時注意個人衛(wèi)生
        ，注意分餐飲食。按時按點吃飯
        ，溫度變化時
        ，要保護好我們的胃，不要讓胃受涼
        。
       
       結語：總之
        ，如果您的胃不好，一定要先去看醫(yī)生
        ，了解胃不好的原因
        。然后可以通過一些藥物和食物進行調(diào)理，保證規(guī)律的作息
        。相信您會照顧好您的胃
        。
      胃不好的吃這些美食 
       我們必須先搞清楚，哪些食材和水果等是養(yǎng)胃的
      ，要對癥下藥，養(yǎng)胃的食物主要有以下幾種，比如玉米
      ，小米
      ，蕎麥。蛋白質高的食物常見的有雞蛋
      ，豆制品魚
      ，雞肉等。還有含膳食纖維多的食物比如香蕉
      ，芒果
      ，南瓜，山藥等
      。

      黃瓜小米粥
       
       小米粥清洗干凈放入鍋中
      ，倒入水，水開后調(diào)小火熬制半小時
      ，將去皮切好的黃瓜丁倒入鍋中
      ，攪拌2分鐘，放入少許油
      ，少許鹽
      ，清甜可口的黃瓜小米粥就熬好了。

      雞蛋蜂蜜羹
       
       雞蛋蜂蜜羹是一種養(yǎng)胃助消化的食材之一
      ，將兩個雞蛋打入碗中
      ，倒入30克蜂蜜，倒入水攪拌均勻
      ，放在蒸鍋上蒸熟即可食用

      清蒸山藥
       
       蔣山藥清洗干凈
      ，然后去皮，放入熱水中煮熟
        ，撈出量量即可食用
        ， 對于胃陰虛、口干
        、盜汗的人
        ，要多多食用。
      胃不好包含注意事項 
       一
        ，易于消化的半流質食物
       
       粥是比較易于消化的美食
        ，尤其是早上來上一碗熱騰騰的熬的稀爛的雜糧粥，真的是暖心又暖胃
        。
       
       面條和各種的湯品
        ，這些食物比較易于吸收，而且也不會造成胃腸負擔
        ，是胃不舒服的最佳飲食
        。
       
       二
        ，最好不要食用的食物
       
       生冷辛辣刺激的食物都要杜絕，而且每餐飯最好按時按量食用
        ，不要吃的太飽
      ，只要感覺不到餓為好。
       
       含有酒精類的飲料堅決不能飲用
      ，含有高反式脂肪酸的加工類食品也要慎食
      。因為很多的加工類食品，里面都會添加防腐和調(diào)色
      、增味的合成物質
      ，這些東西對胃都有可能造成刺激。
       
       最好是用面食代替大米飯
      ，因為面食里面的淀粉含量不高
      ，而且糖分各方面都比大米要高，加上發(fā)酵的面食蓬松酥軟
      ，比較容易消化
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/22996.html.
      
          
      
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