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      如何預(yù)防睡覺(jué)多夢(mèng)(晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-02 18:06:34
        
      

        
      
           
      如何預(yù)防睡覺(jué)多夢(mèng)
      當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候
        ，一般來(lái)說(shuō)是我們一天之中，最為放松的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候的我們
      ，心無(wú)雜念，只有睡覺(jué)
      。但是大家也都知道的是
      ，在我們睡著了之后，我們是會(huì)出現(xiàn)打呼
      、磨牙
      、說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)游等情況的
      ，那么今天要來(lái)討論一下
      ，應(yīng)該如何預(yù)防睡覺(jué)多夢(mèng)呢?
      當(dāng)我們睡覺(jué)睡著了之后，經(jīng)常性的會(huì)出現(xiàn)一些睡覺(jué)后
      ，特有的癥狀
      ，比方說(shuō)打呼嚕，比方說(shuō)磨牙
      ，比方說(shuō)夢(mèng)游
      ，比方說(shuō)做夢(mèng)，比方說(shuō)說(shuō)夢(mèng)話等等
      ，都是我們?cè)谇逍训臅r(shí)候
      ，不會(huì)做的一些事情
      ，那么今天想要給大家說(shuō)一說(shuō)的
      ，是睡覺(jué)多夢(mèng)的問(wèn)題。一個(gè)好的睡眠
      ，不應(yīng)該做太多的夢(mèng)
      ，雖然多夢(mèng)不是嚴(yán)格意義上的疾病
      ，但是我們也需要預(yù)防多夢(mèng)的情況發(fā)生。那么應(yīng)該如何預(yù)防呢?首先第一點(diǎn)
      ，我們建議大家多吃一些含維生素較多
      、含蛋白質(zhì)較多的額食物;其次，適量的打一打太極等
      ，加強(qiáng)鍛煉;然后我們需要有規(guī)律的生活
      ，晚餐不建議大家吃太多，睡前不要喝太多的會(huì)引起興奮的飲品
      ，睡前放松精神
      ，不要執(zhí)著做夢(mèng)這件事
      ，以平靜的心態(tài)迎接睡眠。
      以上文章的主要內(nèi)容
      ，是給我們大家大概的講解了
      ，我們?nèi)绻窍矚g睡覺(jué)多夢(mèng)的話，應(yīng)該如何做
      ，才能預(yù)防睡覺(jué)多夢(mèng)的情況發(fā)生呢?那么最好的睡覺(jué)狀態(tài)應(yīng)該是
      ，充足的睡眠時(shí)間，沒(méi)有做夢(mèng)的情況
      。大家不想做夢(mèng)的話
      ，可以參考上述的一些方法。
      晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
      ？
      如果出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)的情況，往往和平時(shí)的生活質(zhì)量有一定的關(guān)系
      ，比如平時(shí)工作和學(xué)習(xí)壓力大
      、精神緊張、晚上熬夜等原因都會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)
      。另外不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣
      ，比如喝濃茶、咖啡過(guò)多
      ，也會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)的情況
      。如果出現(xiàn)這類(lèi)的情況，首先一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      。晚上不要熬夜
      ，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ蹋灰忍嗟拇碳ば允澄?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，比如碳酸飲料或者是咖啡
      、濃茶。另外可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用藥物
      ，比如調(diào)整神經(jīng)的藥物谷維素或者是中成的藥物
      ，比如安神補(bǔ)腦液等等。另外也可以應(yīng)用助眠的藥物
      ，比如百樂(lè)眠來(lái)控制睡眠多夢(mèng)的情況
      ，效果是很好的。
      怎樣避免睡覺(jué)多夢(mèng)的問(wèn)題?
      你睡覺(jué)前或者其它時(shí)候會(huì)不會(huì)伴隨著頭暈耳鳴
      ，腰膝酸軟現(xiàn)象
      ？ 如果有這些問(wèn)題的話
      ，首先你本人心情上不要太離譜
      ，這個(gè)是腎陰虛的表現(xiàn)
      ，可以吃仲景牌六味地黃丸記得用淡鹽水服下。
      不過(guò)之前要注意的是
      ，你本身有沒(méi)有胃腸道功能問(wèn)題
      ，有沒(méi)有脾虛貧血或者氣虛做什么事情都比較累呢？如果有的話那還要多注一下了
      ，中醫(yī)上說(shuō)補(bǔ)腎先補(bǔ)脾
      ，你脾胃功能好了補(bǔ)腎的效果才會(huì)好。早飯一定要吃
      。
      建議可以多吃一點(diǎn)黑色食物
      ，比如早上可以用黑豆做成黑豆?jié){來(lái)吃，吃一些黑芝麻等等
      。如果有脾虛貧血可以吃一些紅色的東西
      ，比如說(shuō)紅豆，紅棗
      ，如果有怕冷的情況每天可以吃一到四粒莆田桂圓
      ，桂圓有補(bǔ)氣功效。
      

          
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      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
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