目錄消化不良的原因及癥狀消化不良吃什么好消化不良吃什么水果消化不良不能吃什么消化不良吃什么藥消化不良怎么辦治療消化不良的偏方消化不良怎么調(diào)理消化不良食譜推薦如今人們的生活節(jié)奏很快，經(jīng)常不注意呵護(hù)自己的腸胃，導(dǎo)致了腸胃消化能力下降，出現(xiàn)消化不良的情況越來越多，伴隨胃脹、胃痛困擾著自己
，那么出現(xiàn)了消化不良吃些什么好
？哪些食物水果能夠助消化
？本文將為大家介紹消化不良吃什么好
？飲食上存在哪些禁忌
？平時(shí)生活中該如何調(diào)理腸胃？
消化不良的原因及癥狀
出現(xiàn)消化不良
，我們的第一反應(yīng)就是腸胃出現(xiàn)了問題
。腸胃的吸收以及新陳代謝如果不能夠按照之前的軌跡運(yùn)轉(zhuǎn)，那么很容出現(xiàn)各種小毛病
。但凡事發(fā)生總是會有原因
，找到原因才能從根源上防御和治療。
1
、飲食習(xí)慣不良
街邊上形形色色的小吃
，商店里琳瑯滿目的商品，每一樣對于我們來說都充滿了巨大的誘惑力
，但并不是每一樣食物都適合我們的腸胃
，比如辛辣、油膩
、生冷的食物
。稍不留神，就會讓細(xì)菌鉆了空子
，導(dǎo)致消化不良的發(fā)生
。
2、生理
、心理因素
國家之所以號召提高學(xué)習(xí)成績之外還要提倡身體素質(zhì)
，一個(gè)強(qiáng)健的體魄才能讓我們擁有一個(gè)健康的身體，據(jù)統(tǒng)計(jì)有百分之二十五的人群會因?yàn)樾睦锖途竦牟涣挤磻?yīng)從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生
，所以我們在鍛煉身體的同時(shí)還要學(xué)會釋放壓力
。
3、外界因素的影響
外界因素對消化不良也會存在百分之二十五的影響，比如空氣
、溫度等都是直接原因
。尤其在春季或者春夏交替的季節(jié)，也是感染多發(fā)的季節(jié)
，稍有不注意就容易引起消化不良
。
4、其他疾病的感染
腸道其他疾病對于消化不良也會起到影響作用
，幽門螺桿菌也是大部分人群發(fā)生消化不良的主要原因之一
。
5、休息不規(guī)律
良好的作息不僅是保證我們睡眠的關(guān)鍵
，也是保證我們身體的關(guān)鍵
。不規(guī)律的作息時(shí)間除了可以引發(fā)臉上的痘痘、肝臟供血不足之外
，也是消化不良產(chǎn)生的主要原因之一
。
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消化不良吃什么好
腸胃的不舒適會導(dǎo)致人的精神變差，而且還沒有什么食欲
。腹脹伴隨腹痛的這種感覺讓人覺得肚子里面隨時(shí)有一場戰(zhàn)爭要發(fā)生
，這種痛苦的感覺相信只有消化不良的人才能夠體會。
1
、菠蘿
菠蘿和橙子一樣都含有豐富的維生素C，如果這個(gè)概念你不清楚的話
，那么換算一下：一片菠蘿大約有25毫克的維他命C
。最主要的是菠蘿能夠分解蛋白質(zhì)以及幫助腸道的消化，適量的吃點(diǎn)菠蘿對于腸胃消化有很好的通暢效果
。
2
、咖啡
過多的喝咖啡不但不能夠治療病情，反而還會加重病情
。但是適量喝咖啡卻對病情有著很大的幫助作用
，咖啡因?yàn)榇碳ば奶鴱亩涌烊梭w的新陳代謝功能，可以達(dá)到促進(jìn)消化的作用
。
3
、木瓜
木瓜可以豐胸是我們眾所周知的事情，其實(shí)木瓜中富含的蛋白分解酵素可以將人體中的蛋白質(zhì)以及淀粉分解掉
，在一定程度上起到幫助人體的消化
，而且木瓜屬于水果類食物，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)緩解疲勞
。
4
、喝淡鹽水
消化不良的情況下，病人一定要多喝水
。水可以幫助人體排便
，也可以補(bǔ)充人體需要的水分
，尤其是淡鹽水對于消化不良的功效更加大。在喝淡鹽水的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)酸性的食物來配合
，促進(jìn)腸道的蠕動
，讓腸道變得通暢起來。
5
、西梅
西梅是酸性食物
，吃多了有輕瀉的效果(但也不宜食用過多)，從而起到促進(jìn)腸胃的消化
。消化不良的時(shí)候吃點(diǎn)西梅是再好不過的了
，它可是迅速消滯的佳品。
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消化不良吃什么水果
雖然說在消化不良期間不能吃生冷的食物
，但是有很多水果卻是可以吃的
，不僅不會加重消化道的負(fù)擔(dān)，而且還可以幫助腸胃蠕動
，增加體內(nèi)的新陳代謝功能
。那么就一起來看看消化不良的時(shí)候都可以吃哪些水果：
1、蘋果
蘋果中豐富的維生素B
、鞣酸
、果膠以及粗纖維等可以幫助消化不良患者排出體內(nèi)堆積的垃圾，飲食加熱后的蘋果還可以起到止瀉效果
。蘋果對于消化不良
、腹脹、腹痛等癥狀都能夠起到很好的調(diào)節(jié)療效
，相對于采用藥物治療而言
，蘋果也可以達(dá)到同樣的功效。
2
、山楂
山楂在懷孕期間是不可以食用的
，嚴(yán)重的會引發(fā)流產(chǎn)，但是對于消化不良的人來說卻是一大救星
。山楂中富含的維生素C以及酸性物質(zhì)可以增加胃部胃中酶
，從而起到促進(jìn)胃液分泌和消食的作用，但是不能多吃
。
3
、香蕉
香蕉中的膳食纖維可以幫助消化，緩解便秘的狀況
，而且香蕉本身就有潤腸通便的效果
。但是在這里需要注意的是：并不是所有的香蕉都具有這個(gè)功能，只有全部都熟透的香蕉才可以，青香蕉是不能吃的
。
4
、奇異果
奇異果價(jià)格雖然比較貴，但是自身的價(jià)值卻是很高的
。不僅有豐富的維生素C
、維生素A、維生素E
、鎂等
，最主要的是它具有促進(jìn)吸收和消化的功能，特別適合消化不良的患者吃
，但是過量的吃又會引發(fā)嚴(yán)重的腹瀉
。
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消化不良不能吃什么
消化不良雖然看起來不是什么大病，但確是很折磨人的一種病癥
。在這個(gè)期間有很多食物都是不合適吃的
，貪嘴很有可能加重自己的病情。比如含鈣量較高的
、膨化食品
、辛辣食物等都是不宜吃的。
1
、雞蛋黃
雞蛋黃是屬于酸性的
，平時(shí)吃雞蛋可以起到一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用。在消化不良期間
，雞蛋是要少吃
，尤其是雞蛋黃，雞蛋黃吃多了容易造成腹脹
、腹痛的情況，加重腸胃的負(fù)擔(dān)
，不利于病情的恢復(fù)
。
2、黃豆
黃豆同樣吃多了也容易造成腹脹
、置氣的效果
，雖說黃豆頓排骨具有豐胸的效果，但是卻會加重消化不良
，讓消化道堵塞的情況變得更加嚴(yán)重
。
3、洋蔥
洋蔥雖然具有殺菌
、抗癌的作用
，但這也需要分情況而定。消化不良的人如果吃了洋蔥會起到適得其反的效果，影響胃部的運(yùn)動
，從而加重病癥
。
4、海帶
海帶中富含的鉀這時(shí)候?qū)τ谖覆亢湍c道的消化起到了一定的阻礙作用
，所以無論是涼拌海帶還是燉湯的海頓
，患者都要一律的避免，這樣有助于病情的恢復(fù)
。
5
、紫菜
紫菜中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)
。這些看起來很營養(yǎng)
、平時(shí)對于人體健康有著重大作用的物質(zhì)在這個(gè)時(shí)候只會是累贅，因?yàn)檫@些營養(yǎng)腸胃都不能及時(shí)的消化
，從而變成了體內(nèi)無法排除的垃圾
。
6、糯米
香甜的糯米口感雖然特別的好
，但是糯米比較粘
，胃部和腸胃都不能夠及時(shí)的消化，消化不良的人長期食用糯米會嚴(yán)重影響消化道的代謝工作
。
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消化不良吃什么藥
消化不良是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N現(xiàn)象
，造成這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因也是很多。比如飲食不健康或者作息不規(guī)律等都是引發(fā)消化不良的原因之一
，一旦出現(xiàn)這種病癥而且還很嚴(yán)重的話
，應(yīng)該配合藥物治療才能起到一定的效果。
1
、健胃消食片
顧名思義
，健胃消食片是專門幫助腸胃消化的，主要用于脾胃虛弱所引起的消化道積食
。消化不良而引起的腹脹
、腹痛等癥狀，這些癥狀在服用了這種藥物之后也可以得到相應(yīng)的緩解
，如果吃了之后癥狀沒有相應(yīng)的減少
，那么就要趕緊就醫(yī)查明原因。
2
、乳酸菌素片
這是屬于非處方的藥物
，具有幫助促進(jìn)消化、治療腸炎
、治療小兒腹瀉等功效
。但是要嚴(yán)格按照用量來服用
，尤其是小孩子在服用此藥的時(shí)候一定不能過量，如出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象應(yīng)立即停止服用并且就醫(yī)
。
3
、嗎丁啉
嗎丁啉主要用于消化不良、惡心嘔吐
、腹部脹痛等癥狀
，緩解由胃排空延緩、胃腸道反流
、食管炎引起的消化不良
。但是也要按照說明說或者聽從醫(yī)生的指導(dǎo)服用，在服藥期間少食用辛辣食物
。
4
、西沙必利片
西沙必利片對腸道積食等有促進(jìn)作用，而且輕微的消化不良在服用此藥之后可以迅速見效
。但是建議消化不良的人群除了吃藥緩解和治療病情之外
，還可以結(jié)合生活飲食，從飲食入手不僅健康
，而且對藥物過敏的人來說簡直是福音
。
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消化不良怎么辦
消化不良一般都和飲食有很大的關(guān)系，它主要是由于胃動力不足
、障礙所引起的一種基本疾病
。所以我們在飲食方面一定要多加注意，尤其是胃消化不好的人群尤其要注意少食用辛辣和堅(jiān)硬的食物
，預(yù)防消化不良從生活細(xì)節(jié)做起
。
1、注意補(bǔ)水
水可以緩和腸道中的食物
，從而促進(jìn)排便
。我們?nèi)粘Ｉ钪惺请x不開水的，但最好飲用開水為佳
，不過要避免一邊用餐一邊飲水
，因?yàn)橹鴷鹨后w和食物的混合從而引起胃部膨脹的現(xiàn)象。不僅不能幫助消化
，而且還會加重胃灼熱和消化不良。
2
、應(yīng)該少食多餐
無論吃任何食物
，都應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽，這樣才可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)
，讓腸道更加容易消化
。狼吞虎咽只會加重胃部的負(fù)擔(dān)
，還容易引起食物堆積，久而久之就造成了便秘
。
3
、不宜消化的食物少吃
巧克力、冰淇淋
、豆類食物等在發(fā)生消化不良的情況下要少吃
，這類食物不僅會刺激胃部消化功能，而且還會引發(fā)上火
。但是富含纖維的食物
，比如：蘋果、山楂等可以選擇適當(dāng)?shù)某浴?/p>
4
、適當(dāng)食用流食
流食就是比較容易流掉的食物
，也就是我們說得易消化的食物。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期
，多吃點(diǎn)容易消化的食物：白粥
、小米粥、獼猴桃
、葡萄等都是可以幫助病情的治療
，在促進(jìn)腸胃消化的情況下還可以補(bǔ)充人體所缺乏的各種維生素以及電解質(zhì)等。
5
、乳酶生片
乳酶生片主要的功能也是促進(jìn)消化
，如有消化不良、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)
，選擇這種藥物是可行的
。但是如果用于小孩就需要注意不能過多的依賴這種藥物，經(jīng)常吃的話
，腸道中的食物就由乳酶生片直接消化
，時(shí)間久了會引起胃功能的蛻化。
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治療消化不良的偏方
對于消化不良的人來說有很多食物是需要忌口的
，比如辛辣刺激胃部的食物
，太酸、太冷的食物也需要少吃
。從食物著手
，在促進(jìn)消化調(diào)節(jié)腸胃的同時(shí)，還可以補(bǔ)充身體必須的營養(yǎng)
，真可謂是一舉兩得
。
1、小米粥
小米的營養(yǎng)成分很豐富
，況且小米粥是特別容易消化和特別容易吸收的食物
，可以減少肚子脹氣現(xiàn)象的出現(xiàn)
，對于腸胃的蠕動以及身體的新陳代謝可以起到很好的促進(jìn)作用。
2
、白粥
雖然白粥看起來感覺跟寡淡
，其實(shí)作為早餐來說是非常不錯(cuò)的選擇。白粥不僅養(yǎng)胃而且還可以讓加快胃部的吸收
，對于其它堅(jiān)硬的食物而言
，白粥對于患者來說更加能夠起到保護(hù)胃的作用。
3
、半夏瀉心湯
半夏和干姜
、黃芩、黃連
、陳皮
、厚補(bǔ)等中藥組成，對于腸胃不消化真可謂是一大救星
。這個(gè)治療消化不良的小偏方對于腸胃可以起到一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用
，不會引起其它并發(fā)癥。
4
、保和丸
保和丸也是由多種中草藥組成的
，它的功能是調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)新陳代謝
，減少體內(nèi)堆積的垃圾
，讓身體變得更加輕松。
5
、酸辣鴨血湯
在做這個(gè)湯的時(shí)候切記不需要放入太多的辣椒
，這樣才能做出挑起胃口的酸辣鴨血湯。胃口變好了
，腸胃蠕動的次數(shù)也因此會增多
，增加體內(nèi)垃圾排除的概率，這個(gè)湯三天喝一次就可以了
，因?yàn)橛悬c(diǎn)辛辣吃多了反而對胃不好
。
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消化不良怎么調(diào)理
健康來源于生活，良好的生活對于我們的健康有著至關(guān)重要的作用
。對于經(jīng)常性消化不良的人來說
，做好生活中的飲食和衛(wèi)生等事情就可以讓自己的腸胃更加充滿活力;來源于生活的調(diào)理對身體的健康起到了更大的作用。
1
、喝水調(diào)理法
水對于人體的作用不言而喻
，每天喝水的量達(dá)到了4000ml，可以起到促進(jìn)消化的功效
，推動體內(nèi)垃圾的排出
，到這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來，有些人體質(zhì)不適合多飲水
，比如患有腎病的人
，飲水過多反而會給身體帶來負(fù)擔(dān)。
2
、忌口調(diào)理法
忌口最主要的就是管住自己的嘴
，對于腸胃有些刺激運(yùn)用的食物千萬不能吃;加重腹脹、腹痛的食物(土豆
、干豆
、蛋黃)也是要少吃;油炸的雞塊、鴨霸王
、麻辣等食物更加不能吃
。只有管住自己的嘴，才能讓腸胃減少食物的刺激
。
3
、運(yùn)動調(diào)理法
消化不良最忌諱的就是吃飽了就躺著，本身進(jìn)食之后的腸胃已經(jīng)堆積了一定的體內(nèi)垃圾
，如果不能夠及時(shí)的將垃圾排出體內(nèi)
，就會引起腹脹、腹痛
、嘔吐惡心的癥狀
，所以一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動;況且運(yùn)動還可以提高抵抗力，對于身體的各個(gè)部位都很有幫助作用
。
4
、按摩調(diào)理法
按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進(jìn)消化的運(yùn)用
。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w就像一個(gè)大網(wǎng)
，每個(gè)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)都是聯(lián)系的
，而且長期堅(jiān)持按摩調(diào)理
，促進(jìn)可以調(diào)理消化不良還可以緩解體內(nèi)疲勞。
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消化不良食譜推薦
粥具有養(yǎng)胃的功效
，所以成為了很多人早餐的最愛
。這種老少皆宜的食物，除了可以作為普通的食物之外
，消化不良的人也可以通過喝粥來調(diào)節(jié)腸胃的不適
，一起來看看都有哪些粥對于消化不量有一定的幫助吧!
1、芹菜香菇粥
第一步：將香菇和芹菜洗干凈之后先浸泡半個(gè)小時(shí)
，然后切丁;第二步：粳米洗干凈之后加入雞湯一起熬煮
，等待熬制八九成熟即可加入切好丁的香菇和芹菜了
。這個(gè)粥是纖維食物，促進(jìn)消化不良的同時(shí)還可以抗癌
。
2
、山楂粥
山楂具有開胃的功效，所以對于消化不良的患者而言
，山楂粥還有降血脂
、血壓、強(qiáng)心以及抗心律不齊的作用
，是健胃開脾
、消食化滯和活血化瘀的好藥。雖說山楂粥有眾多的功效
，但卻不宜多喝
，多喝反而傷肺。
3
、陳皮粥
陳皮是一種中藥
，它可以健脾、燥濕化痰
、制止嘔吐
、緩解嘔心的作用。只要將洗干凈的陳皮放入煮好的白米粥中
，再加入適量的核桃以及調(diào)味的冰糖即可
。消化不良的人不適合吃過硬的米飯以及辛辣刺激的食物，而陳皮粥卻是非常適合的
。
4
、香菜粥
香菜粥的做法其實(shí)也是非常的簡單，只需要在白粥中加入些許的香菜就行了
，香菜可以內(nèi)通心脾
、消食下氣以及壯陽的功效，不僅適合男性食用
，也同樣非常適合體寒的女性
。對于輕微的消化不良患者來說，香菜粥可以替代藥物治療
。
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消化不良腹脹吃什么?
消化不良脹氣吃什么
樓主你好
。消化不良脹氣吃什么：
1.番茄
過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番茄中含有大量的番茄紅素
，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的促進(jìn)消化
，同時(shí)還有利于減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。因此在平時(shí)生活中，我們可以通過番茄來起到促進(jìn)消化以及預(yù)防癌癥的目的
。而且在番茄中還含有大量的維生素C
，可有效保護(hù)胃腸功能。
2.金橘
橘具有止咳潤喉的作用
，除此之外還具有理氣
、解郁、化痰
、除脹、醒酒的作用
。當(dāng)然金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效
，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化
，緩解各種不適
。
3.山楂
經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，山楂不僅可以起到消食積的作用
，同時(shí)還可以幫助我們調(diào)理腸胃功能
。尤其是對于一些因?yàn)槌匀膺^多出現(xiàn)的積食情況，山楂更具有絕佳的調(diào)理作用
。4.楊梅
除了新鮮的楊梅之外還有各種楊梅制品
，都具有很好的促消化作用。在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下
，楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用
。
望采納，謝謝
。
腸胃消化不良能吃什么食物和不能吃什么食物
？
消化不良是一種由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病
。癥狀表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛
、飽脹、燒心(反酸)
、噯氣等
。 消化不良的人常因胸悶、早飽感
、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食
，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢哉f，消化不良對每個(gè)由此癥狀的人來說都是噩夢，如果不巧有了這個(gè)小毛病的話
，那么你在日常生活飲食中
，就有多多注意了，切不可因?yàn)樨潏D一時(shí)口舌只好
，而讓自己萬劫不復(fù)哦
。來看看消化不良者有哪些應(yīng)該禁忌少吃的食物，一起做好防范措施吧
。1
、玉米不應(yīng)偏食玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸
、色氨酸
、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型
，不能被人體吸收利用
。偏食玉米將會造成這些營養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良
。2
、忌菸酒及辛辣 *** 食物 *** 類的食物尤其鹽分高的食物更有害。醬菜
、咸魚
、味噌湯等鹽分高的食物，對胃黏膜會產(chǎn)生強(qiáng)力的 ***
，對胃黏膜有害
。3、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物乳類
、乳制品
、瘦肉類、魚
、蝦米皮
、雞蛋黃、咸雞蛋
、松花蛋
、動物軟骨、豆類
、豆制品
、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)
，若攝入過多
，會使大便呈堿性
，干燥而量少，難以排出
，所以應(yīng)減少食用
。4、忌脹氣不消化食物 干豆類
、洋蔥
、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制
，以免影響胃的運(yùn)化
，而加重癥狀。5
、忌堅(jiān)硬油膩食品 堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化
，食后會加重病情，應(yīng)忌食
。6、忌長期食用糯米糯米含有多量的糊精
，粘性較強(qiáng)
，膨脹性小，不容易消化
。消化不良者長期食用糯米
，將會加重病情。7
、甘薯消化不良脘腹脹滿者不宜食用
。《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食
，能壅氣
。”食后容易產(chǎn)氣
，發(fā)生脹肚
，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重
。8
、冬瓜脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃
，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚
，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振
、腹脹
、便溏或泄瀉等癥狀。9、豆腐干老人病后及體弱者不宜食用
。豆腐乾為豆腐榨干水分制成的食品
。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅(jiān)者
，甚難消化
，小兒及老弱病后，皆不宜食
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。10
、鴿肉 食積胃熱者不應(yīng)食用
。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品
，本品味厚
，食之礙胃滯脾，食后可加重病情
。11
、不宜食用蟹、特蠣
、蠶蛹
、蚌 螃蟹高蛋白、高膽固醇
，很多身體患有疾病的人是不宜進(jìn)食的
，一只200克左右的螃蟹蛋白質(zhì)大約有10克，如果吃兩只以上
，再吃其他菜
，蛋白質(zhì)含量很容易超標(biāo)，身體就會因消化不良而導(dǎo)致腹瀉
。
有些自然療法專家認(rèn)為健康的消化是治療所有疾病的關(guān)鍵
，這也是為什么像中醫(yī)這類自然療法都強(qiáng)調(diào)飲食改變、斷食等各種飲食調(diào)理方法在內(nèi)的主要原因
。
每天早上
，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯溫開水
。此法有潤腸通便的良好功效
。少吃酸辣和較有 *** 性的食物。 空腹吃蘋果
，多吃梨
，多吃香蕉
，但切記香蕉不可空腹吃，它里面含鎂
，對身體不好
。最好在飯后半個(gè)小時(shí)再吃，在肚子里食物較多的時(shí)候進(jìn)食
，容易通便
。 如果是時(shí)隔好幾日的話，可先吃點(diǎn)果導(dǎo)片
，因?yàn)殚L時(shí)間的儲存食物對身體對皮膚都有嚴(yán)重影響
，有的書上說甚至比一天抽三根香菸還有毒素。 西梅 西梅帶酸性
，有助消化并有輕瀉作用
，是迅速消滯的佳品。如果要是肉吃多了
，那就吃點(diǎn)木瓜或者菠蘿
。 多喝酸奶。增加腸胃益生菌的
！但切記不能空腹喝
。 少食多餐。如果有效就持續(xù)一斷時(shí)間
。 少吃固體食物，多吃流質(zhì)食物
。少吃高蛋白食物
，如豆制品，雞蛋等
，它們都是高蛋白食品
，不好消化
山楂或者是一切酸的東西都可以由幫助的 蘆薈汁 1／4杯，......>>
胃脹不消化吃什么好
原因很多
，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥
，使食管、胃
、十二指腸的正常蠕動功能失調(diào)
。精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的 *** 等均可引起
。
建議到醫(yī)院檢查清楚對癥治療
，可以康復(fù)的。
飲食：
1.注意少食多餐
，以清淡的食物為主
，或者是軟食為主
，平時(shí)飲食注意要有規(guī)律，多吃一些容易消化的食物
，對胃部也是一種保護(hù)
，多吃蔬菜、水果
，多吃谷物和豆類
、瘦肉、魚類
、貝類和蛋類
，多吃干果。
2.不宜吃的過飽,特別是晚餐
；睡前不要吃東西
；忌菸,酒和咖啡,餐后不要立即躺平,睡眠時(shí)應(yīng)把床頭擡高以減少胃酸反流的機(jī)會尤其注意養(yǎng)成生活規(guī)律、飲食有節(jié)的良好習(xí)慣
。
胃脹氣不能吃什么
？哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢？
引起胃脹的原因有多方面的
，如精神壓力
、消化不良等，主要是胃動力不足
。一般是飯后飽脹
，噯氣，坐臥不安
，茶飯不思
。故應(yīng)少量多餐，適量運(yùn)動
，減少 *** 都可以促進(jìn)胃排空
，減少氣體產(chǎn)生，少吃含糖高
，含氮高等易產(chǎn)氣的食物
。先明確病因，是胃炎的話應(yīng)服用復(fù)方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等
，飲食清淡不要吃熱性和產(chǎn)氣食物
，如豆類，堅(jiān)硬粗糙的食物
。建議吃：1．檸檬促進(jìn)腸蠕動：維生素C含唬很多
，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。
2．白菜促進(jìn)胃腸蠕動：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動
，幫助消化
，防止大便干結(jié);
3．蘋果 *** 腸蠕動：蘋果中含纖維素
，可 *** 腸蠕動，加速排便
，有通便作
；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化
、利尿
，能協(xié)助胃液消化脂肪;5．獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
；6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸
，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用
，促進(jìn)肉食消化
，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能
，營養(yǎng)也易被吸收
；8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果
、鮮奶
、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸
