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      教大家一些眼睛保健的方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-23 10:49:29
        
      

        
      
           
      我們現(xiàn)在的生活工作都是離不開手機(jī)、電腦
      ，所以長期下來就是會使得我們的眼睛容易出現(xiàn)疲勞或者是患上一些疾病的狀況
      ，嚴(yán)重了對于我們的正常生活工作的影響都是非常的大
      ，所以大家是需要很好的了解一些眼睛保健的方法
        。
      明亮環(huán)境
      、安全距離
      我們的身體是要與計算機(jī)之間一定是要保持適當(dāng)?shù)木嚯x
        ，而且盡可能是要處于明亮的環(huán)境之中
        ，很多人都是會專注的使用計算機(jī)
        ，時間長了就是會使得眼睛幾乎都快貼近計算機(jī)屏幕上
        ，記住，計算機(jī)屏幕需低于眼睛10-15度
        ，眼睛與計算機(jī)距離70-90公分
        。
      定時休息、拒絕超時
      我們?nèi)绻情L期的使用計算機(jī)的話
        ，就是需要在看屏幕30分鍾休息5分后
        ，最好是能夠閉目養(yǎng)神，放松眼睛
        ，我們在公司如果是無法閉目的話
        ，就是可以向遠(yuǎn)處看，調(diào)整好我們眼睛的焦距
        ，讓眼睛獲得適當(dāng)紓緩
        。此外
        ，每天連續(xù)專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞
      。
      定量補(bǔ)充
      、健康食品
      我們的現(xiàn)在的飲食習(xí)慣是使得我們在平時的營養(yǎng)攝取上幾乎都是不夠，所以我們是需要每天定時的補(bǔ)充保健的食品
      ，是可以很好的幫助保健眼睛
      ，我們保護(hù)眼睛是需要兩種不可缺少的營養(yǎng)素，“黑醋栗”具有抗氧化的效果
      ，可促進(jìn)血液循環(huán)
      ，活化眼睛水晶體，抑制退化
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！叭~黃素”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素
      ，這種元素是人體無法制造的
      ，必須靠攝取葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素
      ，眼睛就會失明
      。
      我們在生活中也是要很好的注意眼睛的保健，除了是要注意用眼植之外
      ，我們是要很好的及時的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
      ，大家也是要盡可能的定期去檢查，這對于我們眼睛保健來說是非常的必要和重要
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/23976.html.
      
          
      
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