老人骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法

、洋蔥、魚蝦、堅(jiān)果、五谷雜糧等，我們是要少吃一些磷食物。要防止不良生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間抽煙，許多喝酒，常喝碳酸飲料都能夠加速骨質(zhì)疏松的發(fā)作。

恰當(dāng)用補(bǔ)腎益氣的中藥進(jìn)行調(diào)度

特別對(duì)絕經(jīng)期的女性，能夠恰當(dāng)選用杜仲

、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補(bǔ)等中藥進(jìn)行定時(shí)調(diào)度。這些中藥是可以很好的幫助填骨生髓、補(bǔ)腎壯骨、調(diào)度血鈣及激素平衡，我們是可以用中藥材來(lái)減少骨代謝失調(diào)。

我們每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的

，所以防止骨質(zhì)疏松的方法也是需要因人而異，我們是可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，大家也是在生活中要多曬曬太陽(yáng)。

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