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      番石榴怎么吃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-24 11:58:20
        
      

        
      
           
      目錄番石榴怎么吃番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值番石榴的正確吃法番石榴能降血糖嗎番石榴的籽能吃嗎番石榴要怎么去籽芭樂和番石榴的區(qū)別什么時(shí)候吃番石榴最好番石榴
      ，別稱紅心果
        ，生于荒地或低丘陵上
      ，是一種很常見的
      、適應(yīng)性很強(qiáng)的熱帶水果
      ，富含膳食纖維和維生素C
      ，肉質(zhì)細(xì)嫩
      、清脆香甜
      ，食用之后既有助于消化排毒
      ，同時(shí)對(duì)于減肥也有一定的成效
      。此外，還有預(yù)防糖尿病的功效
      ，所以番石榴也很受年輕女性的歡迎
      。除此之外，番石榴還有各種花式吃法
      ，并且它的果皮和籽都有很好的功效
      ，今天就讓我們來了解一下番石榴吧
      。
      番石榴怎么吃
      1、直接食用
      把番石榴用清水沖洗干凈后直接食用
      ，可以整個(gè)食用
      ，也可切片或者切塊食用
      ，還可以放冰箱冷凍之后再食用
      ，這樣不經(jīng)過任何加工的食物，既方便食用
      ，又能保證人體對(duì)其內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收
      。番石榴中含有的大量抗氧化物有延緩衰老和美白潤(rùn)膚的作用
      ，女性經(jīng)常食用有美容養(yǎng)顏的功效。
      2
      、水煮食用
      將番石榴的皮剝下來
      ，然后丟進(jìn)沸水中煮幾分鐘，煮完之后再加點(diǎn)紅糖食用
      ，有除濕止瀉的功效
      。
      3、泡水食用
      把番石榴的果肉曬干之后做成果干
      ，再用熱水
      、甘菊或者檸檬來泡果干
      ，制成果茶食用
      ，剩下的果干可放至密封處保存。
      4
      、榨汁食用
      取適當(dāng)?shù)那逑锤蓛舻姆袂虚_
      ，把里面的籽去掉再放入榨汁機(jī)，然后再在榨汁機(jī)中放入適量的冷開水
      ，完后可直接食用
      ，也可根據(jù)個(gè)人愛好加入冰糖、牛奶
      、蜂蜜等甜品飲用
      ，有潤(rùn)膚美白功效。
      番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1
      、營(yíng)養(yǎng)豐富
      番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，富含蛋白質(zhì)、維生素ABC
      、糖類
      、脂肪、水分
        、鈣
        、鐵
        、磷等微量元素，食用之后可以補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需要的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，更能有效增加食欲
        ，對(duì)于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有很大幫助。
      2
        、增強(qiáng)人體免疫力
      番石榴不僅味道甘美而且營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)
      。此外
      ，番石榴富含維生素C，維生素C抗氧化作用強(qiáng)
      ，能有效增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能
      。所以常吃番石榴有助于提升人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，降低患感冒和流感的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      3、防治糖尿病
      番石榴果實(shí)和葉中含有的鉻元素有降低人體血糖的作用
      ，糖尿病患者用番石榴的葉煮水喝能有效治療糖尿病
      。
      4、防癌抗癌
      番石榴富含番茄紅素
      ，抗氧化效果極強(qiáng)
      ，既能有效阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，又能抑制正常細(xì)胞的癌變
      。另外
      ，番石榴中豐富的維生素含量也有助于保護(hù)健康細(xì)胞，從而有效預(yù)防結(jié)腸癌
      、皮膚癌
      、前列腺癌、胃癌
      、口腔癌
      、乳腺癌和肺癌等癌癥。
      5
      、促進(jìn)血液流通
      、降低血壓
      番石榴含有的鉀元素不僅能平衡鈉離子在人體外細(xì)胞所施加的壓力，而且還能促進(jìn)血液流通
        ，從而有助于減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)幾率
        。
      6、防止缺鐵性貧血
      番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
        ，其中含有的豐富的維生素比香蕉
        、西瓜
        、鳳梨等水果都高，而且還富含鐵
        、鈣等微量元素
        ，不僅有利于促進(jìn)血細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、血液的形成
        ，而且有利于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收
        ，從而促進(jìn)血紅蛋白的生成，提升細(xì)胞的造血能力
        ，有效防止缺鐵性貧血
        。
      7、美容養(yǎng)顏
      番石榴是最佳抗氧化的水果
        ，其中含有的豐富的維生素可以有效清除人體內(nèi)的自由基
        ，有很強(qiáng)的抗氧化作用，常吃能抗老化
        ，排出體內(nèi)毒素
        ，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，從而達(dá)到美白皮膚
        、延緩衰老的效果
        ，女性經(jīng)常食用有利于減少環(huán)境污染和輻射對(duì)皮膚的損害作用。
      8
        、改善視力
      番石榴中富含明目的維生素能有效消除人體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害
        ，維生素中的抗氧化成分可以保護(hù)視網(wǎng)膜不受損害，從而起到改善視力
      、保護(hù)眼睛的作用
      。此外
      ，老年人多食用番石榴可預(yù)防黃斑和白內(nèi)障
      。
      番石榴的正確吃法
      1、新鮮食用
      番石榴最簡(jiǎn)單的吃法是把它當(dāng)作蔬菜整個(gè)食用
      ，一口一口咬著吃
      ，這樣才能最充分地吸收番石榴中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第二個(gè)比較簡(jiǎn)單且優(yōu)雅的吃法就是把番石榴切成小塊食用
      ，還可放入冰箱
      ，既甘甜美味，又消暑止渴
      。
      2
      、制成果醬
      拿出適量的清洗干凈的番石榴，把它的皮和核都去掉只留下果肉
      ，然后把果肉切碎放入鍋里煮沸
      ，煮沸后再加入適量白糖或者冰糖
      ，把它們搗爛直至糊狀，再拿出鍋來晾
      ，果醬涼了之后裝進(jìn)預(yù)先準(zhǔn)備好的瓶即可
      。
      3、制成果凍
      去除適量的清洗干凈的番石榴
      ，500克即可
      ，把它的皮和核都去掉只留下果肉，然后把果肉放入加固的容器內(nèi)
      ，攪碎搗爛備用;取洗干凈的瓊脂25克放到鍋內(nèi)加水煮至融化
      ，把融化后的瓊脂放到果肉中拌勻，等待它冷卻凝固之后再放入冰箱中
      ，冷卻一段時(shí)間之后即可食用
        。
      4、制成果汁
      取出洗干凈的番石榴1-2個(gè)
        ，把它們分別切成兩半
        ，去掉里面的籽之后再放入榨汁機(jī)中榨汁。把榨出來的番石榴汁倒入準(zhǔn)備好的杯中
        ，再加入蜂蜜或者牛奶和冰糖
        ，另外倒入適量的熱開水，攪拌均勻即可食用
        。經(jīng)常飲用不僅可以提高人體免疫力
        ，而且也是減肥的最佳飲料。
      5
        、與酸梅粉或者鹽巴搭配
      取出適量番石榴洗干凈
        ，把它們分別切成塊后放到盤子里，然后在上面灑上適量的酸梅粉或者鹽巴
      ，攪拌均勻后即可食用
      。
      番石榴能降血糖嗎
      番石榴確實(shí)有降低血糖的作用，對(duì)于防治糖尿病有一定的輔助作用
      ，這是因?yàn)榉窆麑?shí)和葉中含有一種鉻元素
      ，這種元素有降低人體血糖的功效，所以食用番石榴能有效治療糖尿病
      。
      另外
      ，番石榴葉也不能隨便放過，可以把用葉子泡水制成番石榴茶
      。把干燥的番石榴葉子用熱水浸泡幾分鐘
      ，而后制成番石榴茶。茶中含有的一種番石榴多酚物質(zhì)能有效阻礙分解糖的酶活化
      ，從而減慢人體對(duì)糖分的吸收速度
      ，這樣的話只有少量的葡萄糖被人體緩慢吸收
      ，從而可以避免人體吸收過多的糖分，這樣不僅減慢了了血糖的上升速度
      ，同時(shí)使胰島素的分泌水平處于穩(wěn)定狀態(tài)
      。因此，糖尿病患者用番石榴的葉煮水喝能有效治療糖尿病
      。
      番石榴的籽能吃嗎
      番石榴的籽是可以吃的
      ，而且吃了番石榴籽對(duì)身體是有好處的。這是因?yàn)榉褡阎械亩喾犹崛∥锛扔兄诟纳脐P(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性的作用
      ，同時(shí)還可以使動(dòng)脈
      、靜脈和毛細(xì)血管變得強(qiáng)化，而且也有治療眼部疾病
      、改善視力的功效
      。但是番石榴籽不是人人都可以吃的，吃進(jìn)肚子里不太容易消化
      ，所以消化功能差的人
      、便秘有內(nèi)熱的人以及老年人最好不要吃籽，否則會(huì)加重癥狀
      。
      番石榴要怎么去籽
      將準(zhǔn)備好的番石榴對(duì)邊剖開
      ，然后用鐵杓把其中的籽挖掉，最后再洗洗即可食用
      。
      芭樂和番石榴的區(qū)別
      番石榴就是芭樂
      ，芭樂就是番石榴，只不過臺(tái)灣地區(qū)習(xí)慣把番石榴稱為芭樂
      ，所以它們其實(shí)是同一種水果
      。但是番石榴和石榴是不同的，這個(gè)要加以甄別
      。
      1
      、顏色不同
      石榴表皮大多呈紅色，青色則表示未成熟
      。而番石榴一般是呈青色
      ，外表像梨，果實(shí)呈青色或淡黃色
      ，熟透時(shí)果實(shí)也會(huì)呈少見的淡紅色，而石榴的果實(shí)一般是透明色或者紅色
      。
      2
      、外形不同
      石榴一般呈瘤狀，而番石榴形狀多樣
      ，一般呈漿果球形
      、卵圓形或梨形;另外石榴的果型一般比較大
      ，番石榴果型比石榴小。
      3
      、果實(shí)不同
      石榴果皮比較薄
      ，果實(shí)呈顆粒狀、是水晶樣的小籽;番石榴肉質(zhì)比較粗硬
      。
      4
      、吃法不同
      番石榴的直接吃法類似于吃蘋果或梨，可以直接咬
      ，連皮帶果吃
      ，而且吃法多樣;石榴不能吃皮只能吃里面一粒粒的小果子。
      5
      、口感不同
      番石榴味道酸甜且有一股澀味
      ，而成熟的石榴口味一般比較甜。
      什么時(shí)候吃番石榴最好
      番石榴食用起來清甜脆爽
      ，不僅含有豐富的維生素和鐵元素
      ，而且含有較低的脂肪，是很受女性歡迎的減肥水果
      。就一天的時(shí)間來說
      ，番石榴的最佳食用時(shí)間是早上10點(diǎn)到中午午飯前，在此階段食用番石榴不僅很容易吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且有利于減少主食的攝入量;另外就是下午的2點(diǎn)到4點(diǎn)左右這段時(shí)間食用有助于緩解人體饑餓感
      ，同時(shí)也減少晚餐攝入量，防止身體發(fā)胖
      。此外
      ，不要在晚飯后吃番石榴，不然會(huì)增胖
      。就季節(jié)而言
      ，番石榴的最佳食用時(shí)間是在11月--次年3月。
      

          
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