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      黑豆怎么吃(黑豆要怎樣吃？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-24 13:52:40
        
      

        
      
           
      目錄黑豆是什么黑豆怎么吃黑豆的營養(yǎng)價值黑豆的正確吃法黑豆泡醋治白發(fā)嗎哪些人不能吃黑豆黑豆和黃豆能一起打豆?jié){嗎黑豆什么時候吃最好黑豆是我們生活中很常見的豆類
      ，我們熬粥的時候也會放一些。因為黑豆的不僅好吃，營養(yǎng)價值也是十分高的。那黑豆應(yīng)該怎么吃，怎么吃會更加有營養(yǎng)?有人說，黑豆泡醋可以對白發(fā)有療效嗎?接下來看下來看看這篇文章?
      黑豆是什么
      黑豆還有一些其他的名字，像櫓豆
        、黑大豆等，黑豆的性平味甘
        。黑豆含豐富的營養(yǎng)
        ，其中，有高蛋白
        ，黑豆還具有低熱量的特性
      ，外皮黑，里面黃色或綠色
      。黑豆喜歡溫暖的地方
      ，同時，還耐高溫
      ，生長的溫度是18~30度
      ，這個溫度最為合適。黑豆的果實顆粒大而飽滿
      、可以讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮
      。黑豆皮的營養(yǎng)物質(zhì)還可以提高身體對鐵元素的需要，帶皮食用黑豆可以改善貧血癥狀
      。
      黑豆怎么吃
      黑豆作為常見的五谷之一
      ，可以治療腎臟的問題
      。因此
      ，腎臟有問題的人們，可以食用黑豆
      ，可以除風(fēng)除熱
      ，調(diào)解中氣，可以減緩身體存在的尿頻和腰酸等狀況
      。生活中
      ，我們要發(fā)揮黑豆的最大療效。
      黑豆的營養(yǎng)價值
      黑豆是有很高的高蛋白
      ，黑豆屬于低脂肪的食品
      ，黑豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有18種氨基酸
      ，都是是人體必需含有的氨基酸
      。黑豆中還含有19種油酸
      ，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，含量很高
      ，吸收率也極高
      。黑豆中含有豐富的花青素，維生素E
      ，異黃酮等成分
      。黑豆中微量元素如鋅、鉬
      、硒
      、氟、銅
      、鎂等的含量都很高
      ，而這些微量元素對人體延緩衰老、降低血液粘稠度有很高的療效
      。
      黑豆的正確吃法
      醋泡黑豆
      原料：醋
      、黑豆。
      做法：將黑豆洗凈
      ，放入無油的瓶子
      ，把米醋倒入瓶子，一定要浸沒黑豆
      。黑豆把醋吸干后
      ，一定要再加醋。時間久了醋上面會長膜
      ，可將膜沖洗掉
      ，如果醋發(fā)現(xiàn)有渾濁，一定要重新?lián)Q醋
      。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用
      。
      黑豆紅棗湯
      原料：黑豆、紅棗
      、黑豆
      、紅糖。
      做法：把黑豆洗凈
      ，然后黑豆浸泡12個小時
      。洗凈紅棗備用。將黑豆和清水放入砂鍋中
      ，大火煮開
      ，然后，轉(zhuǎn)小火燉到豆熟
      。最后
      ，加入紅棗
      、紅糖再燉20分鐘即可。
      蒜蓉香菇黑豆
      原料：100克黑豆
      、8朵干香菇
      、15克蒜蓉、適量蔥
      、適量姜
      、適量鹽。
      做法：洗凈豆
      ，1個小時的浸泡黑豆
      。沖洗干凈干香菇，用溫水泡發(fā)
      。把泡好的黑豆放入鍋中
      ，可以加水繼續(xù)煮大概30分鐘，差不多黑豆就已經(jīng)基本熟了
      。將泡好的香菇切成香菇丁
      ，香菇丁和香菇水待用，將蔥姜蒜切成碎丁
      。將鍋熱好后
      ，倒入適量的油，放入蔥姜碎爆炒
      ，然后放入香菇丁進行翻炒
      。放入已經(jīng)煮好的黑豆，澆入香菇水
      ，炒好后蓋上鍋蓋
      ，燜煮大約3分鐘。然后
      ，關(guān)火
      ，倒入蔥姜蒜，放入適量鹽
      ，翻炒均勻即可
      。
      黑豆燜狗肉
      原料：500克黑狗肉
      ，15克熟附子
      ，30克黑豆，10克生姜
      ，10克蔥
      。20克花生油，6克鹽
      ，2克味精
      ，適量濕生粉
      ，2克麻油，少許胡椒粉
      ，2克紹酒
      。
      做法：把狗肉斬件，把熟附子洗干凈
      ，把黑豆泡透
      ，處理蔥姜蒜。先熱鍋
      ，然后放油
      ，放入蔥姜蒜熗鍋，然后把黑狗肉塊
      ，放入紹酒
      ，用中火炒至干水。把鍋內(nèi)的水燒開
      ，放入準備的食材
      ，把熟附子、黑豆都放入鍋中
      ，用中火燜至肉塊煮爛
      ，然后加入調(diào)味品鹽、味精
      、胡椒粉等
      ，然后進行燜肉，直至肉燜透
      ，用濕生粉進行勾芡
      ，淋入麻油即可入碟。
      黑豆紅棗煲烏雞
      原料：半只烏雞
      、少許黑豆
      、一把小紅棗。
      調(diào)料：白胡椒粒
      、蔥姜蒜
      、鹽、紹酒
      、陳皮
      、八角、小茴香
      、鮮薄荷葉
      。
      做法：黑豆提前泡，然后
        ，將烏雞斬件
        ，鍋中煮水
        ，煮熟后，烏雞塊下鍋
        ，把烏雞塊焯凈血后撈出待用
        。鍋中放入食用油。然后
        ，放入蔥姜蒜進行煸炒
      ，讓菜更香，花椒大料小茴香放入烏雞塊
      ，進行翻炒
      ，放入一些白胡椒粒，可以將陳皮炒出香味
      ，放入紹酒中
      。煮一鍋開水，然后將炒香的烏雞塊里加入黑豆
      ，煮大約約1小時
      ，放入一些小紅棗。加少許鹽調(diào)味
      ，再煮半小時后出鍋
      ，裝盤用薄荷葉點綴即可。
      黑豆海帶燉豬蹄
      原料：海帶
      、黑豆
      、姜片、鹵豬蹄
      、鹽
      。
      做法：將黑豆洗凈和鹵豬蹄一同放入砂鍋，一次把水加夠
      ，放入生姜片
      ，大火煮開，加入海帶
      ，文火慢煮
      ，待黑豆變軟，海帶入味
      ，即可
      。
      黑豆泡醋治白發(fā)嗎
      醋泡黑豆在治療白發(fā)方面有一定的功效，因為黑豆的營養(yǎng)物質(zhì)很高
        ，性子比較平溫
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢岳钛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、解毒祛風(fēng)
        、養(yǎng)血補虛、烏發(fā)益腎
        ，正式這些功
        ，所以，特別適合有白發(fā)
        、脫發(fā)的人食用
        ，既可以內(nèi)服，還可以直接把醋泡黑豆汁涂抹在頭發(fā)上
        ，也能解決白發(fā)
        。
      哪些人不能吃黑豆
      1、痛風(fēng)病人不能吃
      痛風(fēng)病人不能吃
        ，因為豆類中有一種物質(zhì)叫嘌呤
        ，他的含量高，會造成身體內(nèi)部尿酸代謝障礙
        ，正hi因為尿酸的沉積
        。所以，造成了骨關(guān)節(jié)上痛風(fēng)
        。痛風(fēng)病人吃了黑豆會加重痛風(fēng)
        。體內(nèi)濕氣較重也要注意一定要少吃，即使吃了也要搭配其他食物
        ，例如赤小豆
        、薏米同吃，可以中和濕氣
        。
      2
      、腎病患者不宜吃
      黑豆有補腎的功效，但是腎病嚴重者是不可以吃黑豆的
      ，因為黑豆不容易消化
      ，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會增加身體的腎負擔(dān)
      ，所以腎病嚴重者不適合食用黑豆
      。
      3、小孩不能多吃
      小兒不宜多食
      ，但是對于體虛之人及小兒盜汗
      、自汗，黑豆還是比較適合的
      ，尤其是熱病后出虛汗者食用
      。
      黑豆和黃豆能一起打豆?jié){嗎
      可以，但是黑豆要事先提前先泡12小時左右。黑豆
      ，性味甘平
      、有營養(yǎng)。預(yù)防心臟病服食黃豆可另人長肌膚
      ，益顏色
      ，填精髓，增力氣
      ，補虛開胃
      ，是適宜虛弱者使用的補益食品，具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中
      ，健身寧心
      ，下利大腸，潤燥消水的功效
      。黑豆具有高蛋白
        、低熱量的特性，黑豆中微量元素如鋅
        、銅
        、鎂、鉬
        、硒
        、氟等的含量都很高，有活血
        、利水
        、祛風(fēng)、清熱解毒
        、滋養(yǎng)健血
      、補虛烏發(fā)的功能。用豆?jié){機自帶的量杯將這兩種豆子總和滿1杯就行
      ，然后水放到豆?jié){機的最低刻度線
      。一般放的黑豆少一些，黃豆多一些
      ，感覺比較香
      ，有時還放點核桃仁一起打。
      黑豆什么時候吃最好
      全天都可以吃
      ，但最好下午吃
      ，因為在晚上頭發(fā)進入生長期。
      黑豆要怎樣吃
      ？
      黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品
      。研究提示，黑豆具有高蛋白
      、低熱量的特性
      。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達360%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍
      、雞蛋的3倍
      、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸
      ，特別是人體必需的8種氨基酸
      ；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%
      ，吸收率高達95%以上
      ，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用
      。下面跟隨小編來了解黑豆吧
      ！
      
黑豆的功效防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智
      ，防止大腦因老化而遲鈍
      。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能
      
美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏
      、明目
      、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡
      ，曾記述當(dāng)時京城汴梁宮廷內(nèi)外
      ，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹
      ，主要的成份就是黑豆
      。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因為黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高
      ，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍
      ，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)
      。
      
　做法：前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發(fā)
      ，第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水慢火熬煮一個小時左右的時間
      ，這個時候豆子已經(jīng)軟爛
      ，加入適量的白糖可以直接食用。
      
吃法：每天吃大約五十顆左右的黑豆
      ，將他們熬煮成為一碗湯左右
      ，連續(xù)吃各七八天就好，最好在月經(jīng)結(jié)束之后吃哦！
      
功效：能夠有效的促進體內(nèi)的卵泡發(fā)育
      ，補充體內(nèi)的雌激素
      ，這樣皮膚也會越來越好。
      黑豆的吃法
      黑豆的吃法
      人多人是比較喜歡吃紅豆
      、綠豆的
      ，對于它們的吃法也是五花八門，不過喜歡吃黑豆的人并不多
      ，因為黑豆在口感上是沒有紅豆
      、綠豆、黃豆等的好
      ，但其實黑豆是一種高蛋白
      、低熱量且不含膽固醇的優(yōu)質(zhì)豆的，對人體是很有幫助的
      ，不僅能滿足人體對脂肪的需要還有膽固醇
      。其實黑豆的吃法也是有很多的，下面我們一起來了解一下
      。
      黑豆的吃法
      1.醋泡黑豆:醋泡黑豆放入吃法是人們選擇的比較多的一種了
      ，醋和黑豆結(jié)合起來具有很好的活血益腎作用，而且醋泡做法也是非常簡單的
      ，把黑豆洗好（也可以炒一下黑豆）然后放進醋里泡一周后就可以吃了
      。
      2.黑豆豉調(diào)料：豆豉也是我們經(jīng)常見的動作，常常作為一種調(diào)料出現(xiàn)
      ，它不僅有調(diào)料開胃的作用
      ，常吃還能能預(yù)防腦血栓，所以很多老人家是很喜歡吃豆豉的
      ，黑豆豉在超市
      、菜場都有賣，像豆豉蒸排骨
      、豆豉蒸魚
      、豆豉雞丁等都是非常美味的。
      3.黑豆燉湯:喝黑豆湯是一個很好的養(yǎng)發(fā)選擇
      ，做法也很簡單可以搭配的材料也很多
      ，把黑豆洗凈去雜質(zhì)然后搭配自己喜歡的肉食等一起上鍋燉，不僅能養(yǎng)發(fā)還有很好的活血清熱保健功效
      ，黑豆與黑糯米煮粥也是非常美味的
      。
      4.炒黑豆：平時吃的炒豆子大多是什么蠶豆、黃豆等之類的
      ，而炒黑豆是比較少見的了
      ，但是炒黑豆也是非常香酥可口
      ，就是炒黑豆可能比較費功夫也不容易炒熟。
      以上就是關(guān)于黑豆的一些吃法的介紹了
      ，看完上文相信大家也都知道黑豆的營養(yǎng)價值了
      ，但值得注意的是黑豆不要生吃哦，因為生的黑豆中會降低人體對蛋白質(zhì)吸收
      ，而且生吃也吸收不了黑豆原有的營養(yǎng)
      ，對腸胃也不好所以一定要煮熟了吃。
      

          
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                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同