運動的好處和壞處(打籃球?qū)ι眢w的好處和壞處)

，關(guān)鍵還是需要我們持之以恒。

打籃球?qū)ι眢w的好處和壞處

打籃球?qū)ι眢w的好處和壞處如下：

1

、好處：打籃球?qū)儆谝环N全身性運動，天天適度打籃球可以幫助放松心情放松，也能在運動過程中加速全身血液循環(huán)，同時能鍛煉全身的肌肉、骨骼，也有利于肥胖體型的改善，幫助增進個人消化系統(tǒng)功能和改善心肺功能；

2、壞處：如果天天打籃球時間比較長

，容易造成身體疲憊，同時骨骼本來不好的人會在每天大量運動中導致骨頭摩擦更為嚴重，尤其是腿部骨骼不好的人還容易引起半月板損傷。

部分人體質(zhì)本身比較虛弱

，天天打籃球會消耗太多體能和營養(yǎng)物質(zhì)，如果未能及時補充，會導致身體虛弱變得更加嚴重。

打籃球的注意事項

打籃球前要做好熱身運動，如圍繞球場慢跑

，活動四肢，運球傳球等。當身體預熱，提前進入狀態(tài)，受傷的幾率就會降低。

由于籃球是激烈運動

，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。由于打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求