、四肢協(xié)調(diào)且發(fā)達(dá)的人員
，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪幸材軌蚩吹牡剑麄兌际浅鋈雲(yún)⒓痈黜?xiàng)運(yùn)動(dòng)中的主力軍
，所以踢毽子自然更是不在話下
。
而我們要重點(diǎn)說一說那些不被推薦踢毽子的特殊人員，常見的有下列人員：關(guān)節(jié)炎患者
、超肥胖患者以及我們之前說過的中老年人都不適宜參加此項(xiàng)活動(dòng)
。原因相信大家都能夠理解，關(guān)節(jié)炎患者也好
、老年人也罷他們的關(guān)節(jié)問題已不適合再做過多的關(guān)節(jié)活動(dòng)
，只會(huì)加重病情
。而超肥胖者他們的下盤不夠扎實(shí)，并且協(xié)調(diào)能力較差
，在這項(xiàng)靈活的運(yùn)動(dòng)中會(huì)比較容易受傷
，所以我們也不推薦。
踢毽子的注意事項(xiàng)
我要說的是
，同所有的體育運(yùn)動(dòng)是一樣要求
，若想健康的運(yùn)動(dòng)就得注意運(yùn)動(dòng)過程中的注意點(diǎn)，而踢毽子活動(dòng)中
，我們更要注意的點(diǎn)是：
1.換舒服的鞋子
，雖然沒有硬性規(guī)定，但所有的運(yùn)動(dòng)都建議穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋為主
，這樣既方便運(yùn)動(dòng)，也能起到保護(hù)腳踝作用
，避免運(yùn)動(dòng)過程中受傷
。
2.熱身運(yùn)動(dòng)，為了避免運(yùn)動(dòng)過程中
，產(chǎn)生不必要的肌肉拉傷或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位等比較嚴(yán)重的傷情
，所以我們更加需要在運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好充足的準(zhǔn)備工作，才能對(duì)我們自己的身體進(jìn)行保護(hù)
。
3.餐后不適宜立即進(jìn)行踢毽子的運(yùn)動(dòng)
，剛用完餐，我們的腸胃需要時(shí)間來消化食用的食物
，餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響它的消化機(jī)能
，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，引發(fā)各種不適
。
4.運(yùn)動(dòng)后不宜吹風(fēng)
，我們?yōu)榱诉_(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，一般每次運(yùn)動(dòng)完都會(huì)出現(xiàn)的情況是滿頭大汗
，這個(gè)時(shí)候身體的抵抗力較差
，不能吹風(fēng)著涼，否則很容易受涼引發(fā)感冒
。
求一篇作文《罵人的好處和壞處》500字左右
1. 罵人的好處
？壞處？
罵人：用粗野或難聽的話侮辱人
，從而使對(duì)方人格或名譽(yù)受到損害
，蒙受恥辱。
帶臟字：有意或無意中
，說話時(shí)帶著罵人的字
，從而有意無意的侮辱了對(duì)方
。
“辱罵”和“帶臟字”都侮辱了對(duì)方。所以
，我們把它倆簡稱為一個(gè)詞——“罵人”
。千萬告誡自己不要罵人。
罵人不是個(gè)好習(xí)慣
。 罵人不能解決問題
。
它會(huì)降低當(dāng)事人的自身素質(zhì)和形象的。 是一種不冷靜不理智的行為
。 罵人的話難聽
。
（1）好處：有個(gè)短暫的快感，會(huì)獲得短暫的快樂
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢孕Π緷{糊，笑著罵
，罵著笑
。
（2）壞處：被罵的人肯定不愉快。君不聞諸葛亮罵死王朗
，如果你罵人招來一位功底深的刺頭
，那你就不好下臺(tái)了，只有挨罵的份
，卻還不了口
，面子里子都丟盡了。本來有事溝通
，卻成了彼此的痛苦
，雙方一定氣急敗壞，傷了彼此的感情
。
還顯得沒有素質(zhì) 道德水平不高 罵人只能讓自己和對(duì)方的心情變壞.
不是不罵人
，是應(yīng)該少罵，沒必要的不罵
。只罵那些沒有血性的人
。
要把憤怒發(fā)泄出來，通過講道理而不是罵一通來表達(dá)自己的感情
。
（3）抹黑了自己的形象
。當(dāng)罵人的時(shí)候，就像是在做廣告：瞧一瞧
、看一看啊
，我在罵人啊，你看我的素質(zhì)多低?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！只可惜罵人的人當(dāng)時(shí)并沒有在意
。
（4）丟了父母和老師的臉。當(dāng)一個(gè)人罵人的時(shí)候
，我們經(jīng)常聽到有人說：這人真沒教養(yǎng)
！所以，罵人不是他一個(gè)人的事
，還連累了他的父母和老師
。
罵人有沒有達(dá)到自己預(yù)期的效果？沒有
，不但沒有
，還帶來了很多副作用。中國有句諺語叫病從口入
，禍從口出
。至少讓干實(shí)事的人心里透涼，讓志同道合的人離心離德
。所以
，我們說話要冷靜、要理智
，不要隨隨便便就出語傷人，因?yàn)楹蠊豢霸O(shè)想
。
罵人的話
，發(fā)出的侮辱性的信息對(duì)方也不愿意接受，己所不欲
，勿施于人
。
2、當(dāng)自己被激怒時(shí)
，控制住自己
，用合理的方式來發(fā)泄。 （1）寫日記來發(fā)泄
。怎么罵都無所謂
，但不能讓別人看日記，否則
，可能被人出賣
，招致禍?zhǔn)隆Ｋ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，即使在日記中罵對(duì)方
，也要文明一些。
（2）
向朋友傾訴
。這個(gè)辦法可用
，但要少用
，因?yàn)橛械呐笥芽赡軙?huì)出賣你給你造成更大的麻煩；有的朋友可能聽了你的話以后很不平靜
，甚至情緒煩躁以致去幫你報(bào)仇
，
那就麻煩了。所以
，找什么樣的朋友是有標(biāo)準(zhǔn)的：正直
、善良、有智慧
、心胸開闊
。這樣的朋友，你向他傾訴才會(huì)收到預(yù)期的效果：在朋友的傾聽與開導(dǎo)下
，你的煩
惱減輕以致消失
，又沒有增加新的矛盾與紛爭，也沒有給朋友帶來任何損失
。
（3）找替代品發(fā)泄
。在紙上或沙袋上寫上對(duì)方的姓名或畫上對(duì)方的畫像，然后對(duì)著姓名或畫像要打要罵
，悉聽尊便
。這種方法很不錯(cuò)，日本有很多發(fā)泄公司都用它
。但要注意
，發(fā)泄的話不能被對(duì)方的朋友或他本人聽到；發(fā)泄完以后
，那張帶有對(duì)方姓名或畫像的紙要銷毀
。
（4）
大聲喊叫。到?jīng)]人的地方去叫喊
，以免影響別人
，比如大街上、田野里
、山上
。喊什么隨便，可以喊“啊”
，也可以喊“張三
，我恨你”。叫喊時(shí)要盡情的喊
，直到
氣消了為止
。
（5）拼命的運(yùn)動(dòng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詻]有目的的瞎跑
，跑累為止
；也可以往能夠讓自己冷靜的地方去跑，比如田野
、高山
、大海、小河
，然后再觸景生情
，去掉煩惱。也可以踢
足球
、打籃球
、打乒乓球、跳繩
、跳遠(yuǎn)
、踢毽子、跳舞
、游泳等
。
（6）使勁的唱歌。不管自己唱歌的水平高不高
，跑不跑調(diào)
，只要是自己會(huì)唱的歌，全給它唱了
，筋疲力竭才好
。但不能擾民。愛生氣時(shí)
，就跑到天野里
，面對(duì)著花生玉米
，放聲歌唱
，把會(huì)唱的歌都唱個(gè)遍，沒人鼓掌也唱
，最后
，聲嘶力竭的、高高興興的回家去
。
（7）看圣賢書
。書中自有很多發(fā)泄氣憤、轉(zhuǎn)移氣憤
、轉(zhuǎn)化氣憤的良方
，不妨去看看書。比如《弟子規(guī)》中就有“言語忍
、憤自泯”
；“凡是人
，皆需愛”；“勢(shì)服人
，心不然
，理服人，方無言”
?div id="d48novz" class="flower left">
！吨熳蛹矣?xùn)》中有“因事相爭，焉知非我之不是”
?div id="d48novz" class="flower left">
！墩撜Z》等。
（8）款待自己
。因?yàn)樽约菏芰宋?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以可以通過款待自己來安撫那顆受傷的心。比如買最愛吃的食物
，值得一提的是
，甜食有助于緩解不良情緒；買最想要的東西
；打游戲
；看電影；看電視
。此方雖好
，但要適度。
（9）
以自然為師
。大自然中有很多老師
，比如高山、大海
、小河
、田野、大坑
、公園等等
，大自然的那份雄偉、壯闊
、寧靜與和諧
，能讓我們冷靜的面對(duì)人生中的不如
意，細(xì)細(xì)反思之后
，才知道
，人類在大自然中是那么的渺小，如果在宇宙中甚至可以小到忽略不計(jì)，所以
，真的沒有什么值得計(jì)較的
。于是，心胸開闊
，氣憤消失
。
（10）寫信焚燒。這個(gè)方法
，源自一個(gè)故事：一天
，陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼的對(duì)他說
，一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人
。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙?div id="d48novz" class="flower left">
！翱梢院莺莸亓R他一頓
。”林肯說
。
斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信
，然后拿給總統(tǒng)看。 “對(duì)了
，對(duì)了
。”林肯高聲叫好
，“要的就是這個(gè)
！好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了
。斯坦頓
。”
但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)
，林肯卻叫住他
，問道：“你要干什么？”
“寄出去呀
！”斯坦頓有些摸不著頭腦了
。
平常缺乏鍛煉的危害
平常缺乏鍛煉的危害
平常缺乏鍛煉的危害
，在現(xiàn)實(shí)生活中
，處于亞健康的人士是越來越多了，而缺乏鍛煉就是誘因之一
，鍛煉對(duì)我們的身體健康很重要
，下面就為大家分享平常缺乏鍛煉的危害。
平常缺乏鍛煉的危害1 第一：導(dǎo)致肥胖
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果你缺乏運(yùn)動(dòng)
，那么過量的熱量將存放在體內(nèi)
，脂肪使你的身體增加體脂比，并且變得臃腫
，最后導(dǎo)致肥胖
。所以，如果你缺乏運(yùn)動(dòng)
，那么變成一個(gè)大的脂肪風(fēng)險(xiǎn)
，幾乎所有的肥胖人都是由自己的身體造成的或這樣的原因是苗條的。
第二：身體質(zhì)量下降
如果您的身體質(zhì)量下降
，則缺乏運(yùn)動(dòng)將使您的身體健康
，然后您必須看看您是否有缺乏運(yùn)動(dòng)。缺乏練習(xí)肯定會(huì)導(dǎo)致身體的質(zhì)量非常糟糕
，最后你會(huì)失去健康
。
如果你想保持你的身體，如果你想保持健康
，你必須有很多鍛煉
。如果你不夠鍛煉，那么它肯定會(huì)導(dǎo)致侵犯身體健康
，身體健康被迫下降
。你最不必保持一周的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)然
，如果你有一個(gè)條件
，最好每天制作氧氣，讓你的身體通過這些練習(xí)來健康
。
第三：心理健康損害
缺乏運(yùn)動(dòng)將使您的心理健康問題
。許多缺乏運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有一些心理問題。讓我們解釋說
，許多經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)導(dǎo)致他們的心理因其體育的壞習(xí)慣而產(chǎn)生某種居住
。事實(shí)上，它在現(xiàn)代人中更常見
。如果你有這樣的情感
，你必須小心心理問題。由于缺乏運(yùn)動(dòng)
，不要引起心理健康問題
。
第四：粉碎
缺乏運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致弱點(diǎn)，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)
，如果缺少運(yùn)動(dòng)量
，那么身體不應(yīng)該有運(yùn)動(dòng)量，自然所有方面都將減少。許多人已經(jīng)讓他們的身體非常糟糕
，因?yàn)樗麄內(nèi)狈\(yùn)動(dòng)
，他們很脆弱，他們被召喚
，他們會(huì)顫抖
。它真的不喜歡。
第五：免疫力下降
缺乏運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致免疫力下降
。如果您的免疫力降低
，則會(huì)變得更容易生病。如果你想改變自己
，生病并不是那么容易
，你必須運(yùn)動(dòng)，這樣你的免疫功能可以通過一定的運(yùn)動(dòng)來改善
，幫助身體具有良好的預(yù)防系統(tǒng)來避免和預(yù)防疾病
。
即使你生病了，你也可以治愈自己
，你可以健康
，你可以得到健康。如果你不能這樣做
，你會(huì)看到缺乏鍛煉的傷害
！這些是給你缺乏運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn)，是可怕的嗎
？通過這種方式
，缺乏運(yùn)動(dòng)使人們非常大。
平常缺乏鍛煉的危害21
、消化不良
。長期久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)
，不健康的飲食都會(huì)導(dǎo)致人的消化系統(tǒng)變?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腸胃蠕動(dòng)緩慢，從而引起消化不良和便秘癥狀
。這樣患者就會(huì)經(jīng)常感覺食欲不振
，腹脹，腹痛
，腹瀉
，因此大家平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
2
、身體肥胖
。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快脂肪的消耗
。如果在日常生活中久坐不動(dòng)
，脂肪就會(huì)在身體中堆積，從而引起肥胖
。肥胖不僅會(huì)影響外形美觀
，還容易引起高血壓，高血脂等心腦血管疾病
，并且引起腦梗塞
，心肌梗塞的發(fā)生。
除此之外
，肥胖還會(huì)增加糖尿病
，高尿酸血癥等內(nèi)分泌疾病的發(fā)生幾率。肥胖的人骨骼需要承受更大的壓力
，因此容易患骨性關(guān)節(jié)炎
，還可能會(huì)引起不孕癥。大家平時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行散步
，慢跑
，打羽毛球，跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)
，防止肥胖
。
3、腿腳不靈活
。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)缺乏鍛煉
，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，時(shí)間長了
，手腳就會(huì)僵化
，變得不靈活，影響到正常的行動(dòng)
，這樣就會(huì)增加骨質(zhì)疏松
，骨質(zhì)增生等疾病的發(fā)病幾率。
4
、毒素堆積
。運(yùn)動(dòng)可以使人出汗，這樣身體內(nèi)的毒素就能隨著汗液排出體外
，如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)
，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)毒素堆積，從而出現(xiàn)臉上長斑
，長痘
，口臭
，便秘等問題。
長期運(yùn)動(dòng)不足的危害很大
，因此大家平時(shí)要保持適度的運(yùn)動(dòng)
，可以從自己喜歡的運(yùn)動(dòng)開始，比如打羽毛球
，乒乓球
，籃球，踢毽子等方式
，不僅對(duì)身體有好處
，還能增進(jìn)朋友間的感情。運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體狀況選擇
，不要一下子就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
。否則反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
平常缺乏鍛煉的危害3 一 、導(dǎo)致肥胖
長期不進(jìn)行鍛煉的話身體給予你最大的反應(yīng)就是肥胖
。因?yàn)槿绻?jīng)常的鍛煉身體，人體的新陳代謝能力會(huì)得到有效的提高
，從而增加自身的消耗
，而長期不鍛煉身體脂肪無法得到有效的消耗反而在劇烈的增加，這樣就會(huì)致使脂肪的范圍變得越來越大
，從而是的
，皮膚變得松弛，失去彈性
。
二、手腳不靈活
如果長期處于不鍛煉的.狀態(tài)，那么就會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)鈣物質(zhì)的流失加速
，長期下來就會(huì)使我們的身體變得僵硬
，關(guān)節(jié)越來越不靈活，逐漸影響我們?nèi)粘Ｉ钪械男袆?dòng)能力嚴(yán)重的話還會(huì)引起骨質(zhì)疏松等骨科疾病
。
三、毒素積累
在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，人類通過發(fā)汗來排出體內(nèi)的毒素
，如果長期不鍛煉的話的話我們身體會(huì)處于一種松懈狀態(tài)
，平日里積累的毒素?zé)o法得到有效的排除從而引起便秘口臭等毒素積累問題
四、精神衰弱
如果缺乏鍛煉的話平時(shí)生活中所精神上積累的壓力無法得到有效的釋放那么人的精神可能會(huì)出現(xiàn)焦慮等癥狀長期下來很容易就會(huì)引起失眠記憶力下降
。
五、心肺功能
在鍛煉的過程中，我們的身體血液會(huì)加速流動(dòng)從而致使我們的心臟得到鍛煉
，但如果長期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話
，我們的心肺功能會(huì)逐漸荒廢
，從而導(dǎo)致心肺功能變得越來越差，以至于最后做一些小事都會(huì)引起氣喘等癥狀
。
六、消化不好
如果不進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，我們一般都會(huì)處于靜坐狀態(tài)
，而這時(shí)候?qū)τ谖覀兊奈覆繒?huì)形成一種壓迫力
，從而影響我們的胃部蠕動(dòng)
，導(dǎo)致消化不良的癥狀
。進(jìn)而引起便秘，食欲不振
，腹瀉等消化系統(tǒng)問題
。
雖然長期不進(jìn)行鍛煉的危害很多，但是為了人的身體獲得最大的健康
，長期未進(jìn)行鍛煉的人也無法立刻恢復(fù)鍛煉
，我們需要循序漸進(jìn)的去進(jìn)行。并且有以下幾點(diǎn)需要注意
選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式
畢竟對(duì)于已經(jīng)長期不運(yùn)動(dòng)的人來說
，他的身體機(jī)能已經(jīng)有了衰退現(xiàn)象
，那么選擇合適的運(yùn)動(dòng)范圍就是他現(xiàn)在所必須的，那些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)是不適宜現(xiàn)在身體所做的
，所以我們可以先嘗試慢走或者瑜伽太極等等比較柔和的運(yùn)動(dòng)方式
，等身體適應(yīng)后再逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。
補(bǔ)充體力
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
，我們的體力會(huì)進(jìn)行急劇的消耗
，而且如果長期不動(dòng)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人的話。他們的身體無法接受這種劇烈的消耗
，所以說我們要及早的進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充
，以免產(chǎn)生低血糖，體力不支等傷害身體的情況發(fā)生
。
不要勉強(qiáng)
對(duì)于長期未進(jìn)行鍛煉的人來說不要急于去增強(qiáng)自己的身體能力
，因?yàn)槟銦o法得知身體目前所能承受的運(yùn)動(dòng)量，那么一旦你運(yùn)動(dòng)過量就會(huì)導(dǎo)致自己的身體造成損傷
，所以如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺到了力不從心
，那么就趕緊停下來，不要急慢慢來
。保重身體健康才是最重要的
那么對(duì)于聽了以上觀點(diǎn)后想要改變自己
，漸漸想要嘗試鍛煉的人，我在這里推薦幾種簡單的運(yùn)動(dòng)
健美操
健美操具有多種多樣性
，而且健美操在室內(nèi)就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)具有方便性
，快捷性是一項(xiàng)
，而且對(duì)于上班族來說在平時(shí)午休的時(shí)候也可以。
跳繩
跳繩可謂是我們小時(shí)候接觸的比較早的一種運(yùn)動(dòng)方式
，但別看他很簡單
，它是很有效的，有氧運(yùn)動(dòng)并且所占空間也很少
。需要準(zhǔn)備的事實(shí)也很少
，一根繩足矣。并且跳繩運(yùn)作
，跳繩運(yùn)動(dòng)具有很大的可控性
，能量的消耗會(huì)隨著我們跳繩的數(shù)量來進(jìn)行增加，這樣方便我
。們對(duì)于自己運(yùn)動(dòng)量的控制
爬樓梯
如果你家住的樓層比較高的話
，也可以選擇使用爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉，這樣的話比較有技術(shù)性
，而且在爬樓梯的過程中
，我們可以有效的鍛煉我們的小腿肌肉群。并且對(duì)于平常跑步來說
，爬樓所消耗的熱量更大
。可以更好的鍛煉你的身體
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