用眼過多吃這些緩解眼部疲勞

，一起看看吧。

胡蘿卜

想要解決眼部疲勞的問題

，那么我們首先就可以選擇去吃些胡蘿卜，特別是對(duì)于經(jīng)常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常視覺的作用，對(duì)防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對(duì)于電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿卜，這樣對(duì)于我們保護(hù)眼部健康，解決眼部疲勞的問題是有非常大幫助的。

枸杞子

想要保護(hù)我們的眼部健康

，那么我們還可以吃的就是枸杞子了，由于枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們的眼部健康是非常有好處的，而且由于枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對(duì)治療肝臟疾病有效。在葉、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實(shí)驗(yàn)表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，所以在平時(shí)我們就推薦大家去吃些枸杞子。

香蕉

想要緩解眼部疲勞的問題

，我們還可以吃的就是香蕉了，通過吃香蕉就能有效的護(hù)眼，這主要是由于香蕉中富含鉀有關(guān)。再加上香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫