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    這些食物是可以吃出荷爾蒙的
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 14:31:19
        
    

        
    
           
    我們的身體每天都是會分泌出很多的物質(zhì)，荷爾蒙就是其中的一種
    ，這種物質(zhì)對于我們的身體健康來說是非常的重要
    ，荷爾蒙的變化對我們身體的影響也是非常的顯著，那么
    ，身體荷爾蒙不足吃什么是可以補(bǔ)充呢?一起來看看吧。
    三大食物可以吃出荷爾蒙
    黑升麻
    黑升麻是屬于一種草藥
    ，這種物質(zhì)的莖以及根部是含有植物性雌激素成分，是能夠幫助減輕痛經(jīng)的狀況
    ，而且對于緩解更年期的臉潮和叫焦躁不安
    ，我們服用一些也是可以幫助降低骨質(zhì)疏松和心血管疾病的發(fā)生。不過美國婦產(chǎn)科學(xué)院指出
    ，服用含有黑升麻補(bǔ)充劑的婦女，建議每日攝取量不要超過20毫克
    ，最好不要連續(xù)服用超過6個(gè)月
    ，因?yàn)獒t(yī)學(xué)界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性，此外
    ，懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用
    。
    月見草油
    月見草油也是叫夜來香或晚櫻草，月見草的成熟的種子是可以提煉出亞麻油酸
    ，這種物質(zhì)是我們身體制造前列腺素的重要物質(zhì)
    ，是可以幫助 我們?nèi)梭w產(chǎn)生類似荷爾蒙的物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡是有很好的作用
    ，而且亞麻油酸可以抑制月經(jīng)來潮時(shí)
    ，子宮內(nèi)膜剝落出血引發(fā)的炎癥
    ，并且能夠有助于減低經(jīng)前癥候群的不適
    ，以及更年期的癥狀。此外
    ，月見草油對于降低鈣質(zhì)的流失也有幫助。
    大豆異黃酮素
    這是在黃豆里面含有的一種植物性雌激素
    ，對于緩解更年期的癥狀和月經(jīng)的癥狀是有很好的作用，雖然說效果是不如荷爾蒙補(bǔ)充療法
    ，但是大豆異黃酮是屬于一種天然的物質(zhì)
    ，是沒有任何的副作用。不過目前市面上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊
    ，建議服用前先請教醫(yī)生
    、藥師或者營養(yǎng)師。一般用量為每天50毫克以下
    ，超過50毫克則可視為藥品，所以要小心食用
    。此外
    ，對黃豆過敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用
    。
    上面就是為大家介紹的三種可以很好的幫助補(bǔ)充荷爾蒙的食物了
    ，身體如果是缺乏荷爾蒙的話
    ，就是要和很好的注意這些問題了
    ，對于身體的影響是非常的大
    ，所以大家是要很好的注意這些細(xì)節(jié)了
    ，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物是可以幫助補(bǔ)充荷爾蒙。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/25725.html.
    
          
    
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    。有人愛出汗
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    ，來判斷我們的身體是否健康。1
    、心窩
    、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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