中脘穴和天樞穴等這些穴位都是我們大家比較熟悉的穴位
，當(dāng)然
，中脘穴和天樞穴這兩個穴位對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的
，并且適當(dāng)?shù)陌慈嘀须溲ê吞鞓醒ㄟ€能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康
，還能夠起到不錯的治療打鼾的作用
，我們一起來了解一下
。
中脘穴
中脘穴作為一個非常重要的穴位
，功效和作用是非常多的
，經(jīng)常按揉中脘穴這個穴位
，可以起到非常不錯的保健功效
，尤其是對于我們?nèi)梭w的腸胃健康更是非常有好處的。生穴位是腑的會穴
，凡是脾胃失調(diào)
、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽
、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題
，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺
，又能祛痰
，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部
，肚臍上4寸
。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸
。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是
。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部
，所以它調(diào)理胃腸
、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰
，用它與中脘協(xié)同作用
，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效，我們現(xiàn)在也知道了中脘穴的按摩的方法了
，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常按摩中脘穴的
，這樣既可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，更是可以起到不錯的治療和預(yù)防打鼾的作用
。
上面我們就中脘穴和天樞穴進(jìn)行了詳細(xì)的介紹
，我們可以知道，經(jīng)常按摩中脘穴和天樞穴這兩個穴位
，保健功效和養(yǎng)生功效是非常多的
，既可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，更是可以起到不錯的治療和緩解打鼾的作用的
，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康
。
怎樣找天樞的準(zhǔn)確位置 天樞穴的作用與功效
1 怎樣找天樞的準(zhǔn)確位置天樞穴位于人體中腹部
，肚臍向左右三指寬處，也就是位于肚臍眼旁開兩寸的地方
。
2 天樞穴的作用與功效1
、促進(jìn)腸道的良性蠕動、增強(qiáng)胃動力
，緩解治療腹脹
、腸鳴、繞臍痛
、泄瀉
、急性胃腸炎、小兒腹瀉
、痢疾
、便秘、膽囊炎
、肝炎
、腹水、腸麻痹
、消化不良
、惡心想吐等。
2
、緩解治療月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜炎
，功能性子宮出血等
。
3、緩解治療腎炎等
。
4
、穴位減肥：天樞穴位促進(jìn)胃腸蠕動。
3 天樞的配伍功效1
、配上巨虛
，有解毒清熱化濕的作用，主治急性細(xì)菌性痢疾
。 配足三里
，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉
。
2
、配上巨虛、闌尾穴
，有理氣活血化瘀的作用
，主治急性闌尾炎。
3
、配大腸俞
、足三里，有溫通氣機(jī)
，調(diào)理腸腑的作用
，主治腸炎 。
4
、配中極
、三陰交、太沖
，有疏肝理氣
，調(diào)經(jīng)止痛的作用，主治月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)
。
4 天樞的按摩手法在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法
，力度稍大
，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
天樞減肥按摩手法
可以用掌根按揉中脘穴和天樞穴
，也可以用掌根由上至下按揉中脘穴
，有左至右按揉兩個天樞穴;也可以以肚臍為中心，經(jīng)常畫圓
，這種按摩叫做摩扶法
，這也是最常用的減肥按摩手法。
天樞便秘按摩手法
兩腳分開站立
，與肩同寬
，以食指、中指的指腹按壓天樞穴
，在刺激穴位的同時
，向前挺出腹部并緩慢吸氣，然后上身緩慢向前傾呼氣
，反復(fù)做5次
。兩腿并攏坐于椅上，按壓天樞穴
，左腿盡量向上抬
，然后收回，換右腿上抬、收回為1次
。反復(fù)做5次
。
打鼾對身體的危害有哪些 ？中醫(yī)如何治療打鼾？
很多的人在睡覺的時候都會有自己的一個習(xí)慣
，有的人的習(xí)慣是非常好的
，但是有的人的習(xí)慣是非常不好的，比如打鼾
，這就是一個讓人非常煩惱的睡覺習(xí)慣了
，既然有打鼾的問題，就要治療
，那么到底打鼾對身體的危害有哪些
？中醫(yī)如何治療打鼾呢？
1、打呼嚕的十大危害
一
、對心血管系統(tǒng)的影響
1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反復(fù)發(fā)作呼吸暫停
，血氧飽和度下降
，外周化學(xué)感受器敏感性增強(qiáng)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)
，導(dǎo)致血漿兒茶酚胺
、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮
，導(dǎo)致血壓升高
。這種高血壓多表現(xiàn)為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯
，不易用藥物控制
，積極而有效的治療后多可恢復(fù)。
2
、打呼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？烧T發(fā)冠心病：缺氧使冠狀動脈內(nèi)皮受損
，脂質(zhì)易沉積在內(nèi)膜下
，低氧血癥促使紅細(xì)胞生成素分泌增加，從而使紅細(xì)胞生成增多
、血液黏度增加
、血流緩慢
，血小板在受損內(nèi)膜處聚集產(chǎn)生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞
。該類患者多在夜間發(fā)作心絞痛
，服用硝酸甘油類藥物不能緩解。
3
、打呼嚕誘發(fā)心力衰竭：鼾癥患者呼吸暫停造成心肌缺血
、缺氧和胸腔內(nèi)壓力改變，使心臟負(fù)荷加重
，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭
。
4
、打呼嚕誘發(fā)心律失常：鼾癥患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現(xiàn)室性早搏
，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因
。
二、對呼吸系統(tǒng)的影響
病情嚴(yán)重的鼾癥患者可誘發(fā)呼吸中樞和呼吸肌功能失調(diào)
，肺換氣不足
，出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難體征，若呼吸暫停時間過長
，可出現(xiàn)急性呼吸衰竭
。另外，鼾癥患者可并發(fā)夜間哮喘
，發(fā)生前常有嚴(yán)重鼾聲和呼吸暫停
。
三、對腦血管的影響
呼吸暫停導(dǎo)致低氧血癥
，紅細(xì)胞代償增多使血液黏稠度增高
；同時，缺氧使血管內(nèi)皮受損
，血小板凝集
，二者都導(dǎo)致血流緩慢，誘發(fā)夜間缺血性腦中風(fēng)或因夜間血壓升高而導(dǎo)致出血性中風(fēng)
。
四
、對神經(jīng)精神系統(tǒng)的影響
1、日間嗜睡：鼾癥患者由于夜間睡眠時反復(fù)發(fā)生呼吸暫停
、缺氧且頻繁覺醒
，導(dǎo)致睡眠不完整，深睡眠缺乏
，表現(xiàn)為日間困倦
、嗜睡
，注意力難以集中。在看電視
、開會
、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和工作效率
。因此
，鼾癥患者不宜從事駕駛、高空作業(yè)等有潛在危險的工作
。
2
、行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細(xì)胞受損
，出現(xiàn)智力減退
、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中
，急躁
、性情冷漠、壓抑
、敏感
、猜疑、焦慮
、沮喪
、好動，易行為失當(dāng)
，甚至被當(dāng)成精神病被送到精神病院就診
。
五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
打呼?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢鹛谴x紊亂
、糖耐量降低，因此在鼾癥患者中糖尿病病人比例很高
。
六
、兒童打鼾后果很嚴(yán)重
兒童打鼾，機(jī)體缺氧還可導(dǎo)致丘腦
、垂體調(diào)節(jié)功能紊亂
，生長激素釋放減少，是導(dǎo)致患兒生長發(fā)育緩慢的因素之一
，長期張口呼吸導(dǎo)致特有的腺樣體面容
。
七、對泌尿系統(tǒng)的影響
由于打呼嚕呼吸暫停時
，胸腔負(fù)壓增大
，使回心血量增加
，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加
，刺激心房利鈉因子分泌增加
，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現(xiàn)為夜尿增多和浮腫
，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腎功能不全的一系列表現(xiàn)
。
八、性功能障礙
鼾癥患者性功能障礙者比例很高
，這也和機(jī)體缺氧
，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關(guān)系
，因而在鼾癥患者中婚姻生活容易出現(xiàn)故障
，離婚率較其他人群明顯升高。
九
、噪聲污染
打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之一，這種噪聲已經(jīng)引起一些列社會問題
，這種噪聲令同宿舍苦不堪言
，更容易引起他人的窒息感。
十
、其他危害
打鼾還可以引起頑固性咽喉炎
、紅細(xì)胞增多癥、晨起頭痛
、夜間盜汗
、高血脂等。下圖是非常經(jīng)典的一個有關(guān)打鼾對身體影響的機(jī)理圖
。由此可以看出
，打鼾引起的并發(fā)癥這么多，而且有些又很嚴(yán)重
，應(yīng)該引起我們足夠的重視
！
2、中醫(yī)治療打鼾1
、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴
，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化
，利水滲濕
，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身
、祛痰作用
。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)
，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2
、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰
、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰
、止咳明星并不為過
。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)
，是胃經(jīng)的絡(luò)穴
，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)
。脾主運(yùn)化
，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰
，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑
，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽
、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找
，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸
。
3
、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)
、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療
。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題
，用中脘都有極好的效果
。中脘既能宣肺，又能祛痰
，是治療打鼾的理想穴位
。中脘在上腹部，肚臍上4寸
。
4
、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸
。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是
。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部
，所以它調(diào)理胃腸
、補(bǔ)虛化濕的作用很好
，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用
，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效
。
人睡覺為什么會打鼾？打鼾的人都要注意什么？
其實打鼾是很常見的
，很多人都有打鼾的習(xí)慣
，但是打鼾的人經(jīng)常會吵到周圍的人睡覺，可能自己沒有什么感覺
，但是對于身邊的人來說是很痛苦的
，有人說打鼾可能是一種病，實際上確實可以治療
，那人睡覺為什么會打鼾
？打鼾的人都要注意什么？
1、鼾聲是怎樣產(chǎn)生的
當(dāng)鼻腔
、咽腔等上呼吸道里的氣體流通發(fā)生障礙，呼吸困難就自然用口腔呼吸
，而口腔在吸氣時，會振動口腔后上方的小舌頭（軟腭
、腭垂）
，同時睡覺尤其是深睡時，全身肌肉松弛
，連小舌頭也下垂
，隨著進(jìn)出口腔的空氣而顫動，就會發(fā)出呼嚕呼嚕的聲音來
。因此所有影響睡眠時上呼吸道大小變化的情況均可能引起打呼嚕
。
2、打鼾的原因1
、局部因素：鼻甲肥大
、腺樣體肥大、扁桃體肥大
、舌體肥大等均會直接導(dǎo)致上呼吸道狹窄而引起打呼嚕
；這項因素是最常見的原因，
腺樣體肥大和扁桃體肥大還會引起上頜牙弓狹窄
，下頜骨發(fā)育不足
，這樣的面部結(jié)構(gòu)有會加重睡覺是打呼嚕
，變成惡性循環(huán)。
2
、全身因素：肥胖
、肢端肥大癥、甲狀腺功能低下
、糖尿病等
；
3、不良生活習(xí)慣：長期口呼吸使松弛的軟腭下垂
、肥厚的舌根后墜
，都會導(dǎo)致上呼吸道狹窄而發(fā)生打呼嚕；
4
、先后天發(fā)育畸形：如下頜骨發(fā)育不全引起的小下巴
，上頷骨發(fā)育不足引起的鼻咽腔狹窄。
5
、頭頸部的疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。罕茄什垦装Y、頭頸部腫瘤
，頜面部外傷后骨折移位等
。
6、鎮(zhèn)靜安眠藥物的應(yīng)用：可以引起支撐上呼吸道的肌肉放松
，仰睡時的小舌頭舌體后墜等
，均可以導(dǎo)致打鼾。
3 、中醫(yī)治療打鼾
1
、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能
。脾主運(yùn)化
，利水滲濕，濕生痰
，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身
、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)
，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處
。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰
、止咳的著名穴位
，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢
？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)
，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)
，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)
。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化
，易聚集而成痰
，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯
。中醫(yī)常用它來治療咳嗽
、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)
，外踝尖上8寸
。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴
，凡是脾胃失調(diào)
、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽
、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題
，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺
，又能祛痰
，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部
，肚臍上4寸
。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部
，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是
。天樞屬于胃經(jīng)
，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸
、補(bǔ)虛化濕的作用很好
，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用
，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效
。
胃不舒服按摩哪里好 ？
很多人由于長期生活
、飲食習(xí)慣不當(dāng)
，就很容易出現(xiàn)胃不適的癥狀，會對生活造成很多不便
。胃不適在生活中可以通過一些方法來護(hù)理
，按摩就是一種非常不錯的護(hù)理方法，胃不舒服按摩哪里好
？胃不舒服按哪個部位
？下面就來詳細(xì)了解吧。
1、按摩足三里位置：位于膝蓋下方凹陷處
，小腿肌腱外側(cè)的穴位。
適應(yīng)癥：胃酸分泌過少
，消化速度慢
，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人
。
用力按摩足三里穴
，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘
，可以緩解胃部不適
。
2、按摩上腹部位置：（1）上脘穴
，位于上腹部
，前正中線上，臍上5寸處
；
（2）中脘穴
，位于上腹部，前正中線上
，當(dāng)臍中上4寸
；
（3）下脘穴，位于上腹部
，前正中線上
，當(dāng)臍中上2寸。
適應(yīng)癥：脘痛
，腹脹
，反酸，嘔吐
，呃逆
，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘
，對防治各種腸胃不適都有一定的作用
。
3、按摩梁丘穴位置：伸展膝蓋用力時
，筋肉凸出處的凹洼
。從膝蓋骨外側(cè)端，約三個手指左右的上方也是該穴
。
適應(yīng)癥：胃痙攣
、腹痛、腹瀉等
，可按摩此穴位緩解
。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時
，震動較強(qiáng)
，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒
，休息5秒再繼續(xù)
，如此重復(fù)幾次，直到不適感消退
。
4、按摩四縫穴位置：第2、3
、4
、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點取穴
。
適應(yīng)癥：對胃脘痛
、腹痛、腹脹
、惡心嘔吐
，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效
。
用大拇指用力掐按上述四個位置
，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內(nèi)光穴位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上
，腕橫紋上2寸
，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
適應(yīng)癥：可治療胃痛、嘔吐
、呃逆等胃疾
。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內(nèi)光穴
，可快速緩解胃部不適癥狀
。
6、按摩天樞穴位置：位于腹部
，橫平臍中
，前正中線旁開2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處
。
適應(yīng)癥：腹痛
、腹脹、便秘
、腹瀉
、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴
，可疏調(diào)腸腑
、理氣行滯、消食
，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主
。
7、預(yù)防胃病的方法1.保暖養(yǎng)胃
秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
；
2.飲食養(yǎng)胃
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
；
3.忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒。另外
，服藥時應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
；
4.靜心養(yǎng)胃
專家認(rèn)為
，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)。因此
，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激。同時
，注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)
；
5.運(yùn)動養(yǎng)胃
勞逸結(jié)合
，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
。腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康
。
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/25731.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享 ，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
