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    清熱瀉火吃哪些食物是不錯的
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 21:26:38
        
    

        
    
           
    在我們的生活中人體難免是會出現(xiàn)上火的狀況的，如果我們在上火的時候遇到發(fā)熱的情況
    ，是應(yīng)該多吃一些清熱的食物，清熱瀉火的食物是有很多的，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯的
    ，大家是可以根據(jù)自己的狀況來進(jìn)行選擇吧。
    清熱去火的食物有哪些
    1、清熱解毒類
    菊花，黃瓜
    ，板藍(lán)根，番茄
    ，竹筍
    ，綠豆，豆腐
    ，芹菜
      ，荸薺，菱角
      ，馬齒莧
    ，金針菜等。這些食物是可以很好的抗菌消炎的
    ，是適合各種實火癥候。
    2
    、苦寒制火類
    苦瓜
    ，苦菜，厥菜
    ，絲瓜
    ，田螺，茄子
    ，小米
    ，蕎麥，兔肉
    ，田雞等
    ，這些食物都屬于苦寒制火類的。這些食物是屬于寒涼的
    ，是有化熱降火的作用
    ，多用于實火癥。
    3
    、利濕瀉火類
    冬瓜
    ，西瓜，薏仁
    ，扁豆
    ，大麥，莧菜
    ，甜瓜
    ，赤小豆
    ，黑魚，鴨肉
    ，鯉魚
    ，鯽魚，泥鰍
    ，萵筍
      ，綠豆芽，雞內(nèi)金等
      。這類食物適用于各種實火癥候
      。
    4、攻下實火類
    大黃
      ，知母
      ，黃連，黃芩
      ，香蕉
      ，芹菜，馬鈴薯
      ，芝麻
      ，桃仁，海蟄
      ，白蘿卜等這些食物屬于攻下實火類
      。這類食物是適用于小便短黃、大便干結(jié)
      、口干口苦
      、腹脹納差等癥狀。
    5
      、涼血斂血類
    蓮藕
      ，梨，荸薺
      ，生地
    ，木耳，黃鱔
    ，糯米
    ，藕粉，薺菜
    ，玉米須
    ，芒果，鰻魚，竹葉
    ，白茅根
    ，馬齒莧等。對于鼻衄
    、便血
    、尿血、牙齦出血等血熱妄行的狀況是非常的適宜的
    。
    6
    、甘溫除熱類
    黨參，白術(shù)
    ，白菜
    ，荔枝，栗子
    ，大棗
    ，胡桃仁，百合
    ，黑芝麻
    ，燕窩，蜂乳
    ，高粱
    ，茴香，刀豆
      ，芥菜，櫻桃
      ，石榴
      ，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況
      。
    看了上面的介紹
      ，不知道大家對于這些可以很好的清熱解火的食物有了了解沒有，這些食物都是我們在日常生活中經(jīng)常食用的
      ，不僅是清熱瀉火的效果有不錯的效果
      ，也是非常的滋補(bǔ)的，有各種的效果的
      ，所以大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
    清熱降火食物
    以下食物有清熱去火的作用
      ，根據(jù)你的口味自己選擇吧
    中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花
      ，菊花
      ，梔子，生地，連翹
    ，薄荷
    ，竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：
    （1）清熱解毒類：如菊花
    、黃瓜
    、板藍(lán)根、番茄
    、竹筍
    、綠豆、豆腐、芹菜
      、荸薺
    、菱角、馬齒莧
    、金針菜等，多有抗菌消炎作用
    ，適用于各種實火癥候
    。
    （2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜
    、厥菜
    、絲瓜、田螺
    、茄子
    、小米、蕎麥等
    ，可以寒涼之性化熱降火
    ，多用于實火癥。
    （3）利濕瀉火類：如冬瓜
    、西瓜
    、薏仁、扁豆
    、大麥
    、莧菜、甜瓜
    、赤小豆
    、萵筍、綠豆芽
    、雞內(nèi)金等
    ，適用于各種實火癥候
    。
    （4）攻下實火類：如大黃、知母
    、黃連
    、黃芩、香蕉
    、芹菜
    、馬鈴薯、白蘿卜等
    ，適用于小便短黃
    、大便干結(jié)、口干口苦
    、腹脹納差等癥候
    。
    （5）涼血斂血類：如蓮藕、梨
    、荸薺
    、生地、木耳
    、糯米
    、藕粉、薺菜
    、玉米須
    、芒果、竹葉
    、白茅根
    、馬齒莧等，可用于鼻衄
    、便血
    、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
    .
    吃這些食物是可以很好的清熱瀉火
     我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況
    ，因為秋季天氣開始變得干燥起來
    ，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況
    ，身體出現(xiàn)內(nèi)火對身體健康是不利的
    ，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧
    。
     1
    、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴 
    一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀
    、無毒
    ，具有清熱止渴
    、清胃涼血、潤腸通便
    、降壓利尿等作用
    。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
    。如果是脾胃虛弱
    、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的
    。
     2
    、秋季吃水果去火：梨生津潤燥 
    梨果：生津、潤燥
    、清熱
    、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴
    、消渴癥
    、熱咳、痰熱驚狂
    、噎膈
    、口渴失音、眼赤腫痛
    、消化不良
    。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺
    、降火
    、生津、滋腎
    、補(bǔ)陰功效
    。其次還具有潤肺、消痰
    、清熱
    、解毒之功效。
     3
    、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼 
    山竹俗稱“水果皇后”
    ，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效
    ，還可以解脂肪
    ，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后
    ，再吃山竹有清熱的功效
    ，且山竹果肉含豐富的膳食纖維
    、糖類、維生素及鎂
    、鈣
    、磷、鉀等礦物元素
    ，對美容肌膚有一定功效
    。
     4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾 
    橙子含豐富的維生素C
    、鈣
    、磷、鉀
    、胡蘿卜素
    、檸檬酸等，具有生津止渴
    、行氣化痰
    ，健脾溫胃，解油膩
    、消積食
    ，清腸通便，去火去燥
    、醒酒等作用
    ，我們多吃可預(yù)防膽囊疾病，很好的增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性
    ，有利于降低血中膽固醇
      ，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
     5
      、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾 
    蘋果富含糖類和鉀鹽
      ，具有生津止渴、潤肺健脾
      、養(yǎng)心益氣等功效
      ，吃蘋果是能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助調(diào)理腸胃
      ，治便秘助消化
      ，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇
    、預(yù)防膽結(jié)石的功效
    。
    我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的
    ，尤其是蘋果
    ，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的
    ，是可以很好的促進(jìn)我們的腸胃的蠕動，可以很好的補(bǔ)充腎所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的
    ，幫助我們清熱瀉火
    。
    吃什么食物可以清熱下火
    ？清熱下火吃什么食物好？
    氣候干燥和炎熱的時候人容易上火
    ，上火會有很多癥狀
    ，對于身體和生活的影響是很大的，上火的原因也有很多
    ，有的是因為氣候影響
    ，有的是因為身體本身的原因引起的。那么
    ，一般吃什么食物可以清熱下火
    ？清熱下火吃什么食物好呢？
    1
    、清熱下火食材
    一
    、喝蓮子湯去心火
    表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
    、盜汗
    、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
    、口干
      、小便短赤、心煩易怒等
      。
    食療法：蓮子30克(不去蓮心)
      ，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
      ，水煎
      ，吃蓮子喝湯。
    二
      、吃豬肝可去肺火
    表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘
      、潮熱盜汗、手足心熱
      、失眠
      、舌紅。
    食療法：豬肝1付
      ，菊花30克(用紗布包好)
      ，共煮至肝熟
      ，吃肝喝湯。
    三
      、喝綠豆粥去胃火
    表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種
      ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
      、便秘
      、腹脹、舌紅
      、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適
      、口干口苦、大便干硬
      。
    食療法：石膏粉30克
    ，粳米、綠豆各適量
    ，先用水煎煮石膏
    ，然后過濾去渣，取其清液
    ，再加入粳米
    、綠豆煮粥食之。
    四
    、喝梨水去肝火
    表現(xiàn)癥狀：頭痛
    、頭暈、耳鳴
    、眼干
    、口苦口臭、兩肋脹痛
    。
    食療法：川貝母10克搗碎成末
    ，梨2個，削皮切塊
    ，加冰糖適量
    ，清水適量燉服。
    五
    、吃豬腰去腎火
    表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、耳鳴耳聾、腰脊酸軟
    、潮熱盜汗
    、五心煩躁。
    食療法：豬腰2只，枸杞子
    、山萸肉各15克
    ，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯
      。
    2、冬季怎么預(yù)防上火
    1
      、常喝涼開水
    經(jīng)常飲用涼白開
      ，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效
      。尤其是早晨起床喝杯涼開水
      ，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝
      ，加強(qiáng)免疫功能
      ，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞
    。
    2
    、吃點涼菜
    冬天天冷，人們喜歡吃油脂多
    、高熱量的食品
    ，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖
    ，尤其是胸
    、腹部和臀部。為了不增加體重
    ，除了注意體育鍛煉外
    ，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖
    ，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥目的
    ，確保健康。
    3
    、吃點冷飲
    冬季吃些冷飲
    ，旨在消“火”。當(dāng)然
    ，冬天吃冷飲食也要因人而異
    ，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時
    ，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用
    ，治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜
    、蓮子
    、松花蛋等。
    

          
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