• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      吃哪些水果有助于明目
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 22:29:18
        
      

        
      
           
      如果平時生活中用眼過度的話
      ，那么帶來的危害是非常大的，因此就需要自己注重護(hù)理
      ，采取一些方法來進(jìn)行明目是很重要的事情
      。通過吃一些水果來幫助明目的話，是比較有效可行的
      ，那么吃哪些水果有助于明目呢
      ？很多人都這樣問，下面小編為大家做出解答
      ，希望能對各位提供參考
      。
      吃柳橙明目
      為體內(nèi)補(bǔ)充充足的維他命C可以有效保護(hù)自己的眼睛，這是因為柳城橙不僅可以增加眼睛微血管的韌性
      、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化
        。
      吃橘子明目
      橘子甘甜可口
        ，人人愛吃，而且橘子營養(yǎng)含量充分
        ，不僅果肉營養(yǎng)價值高，橘子的果皮的營養(yǎng)價值也令人吃驚
        ，80%的維生素C都儲存在果皮中
        ，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛
        、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，這是其它水果不可比及的
        。
      吃甘蔗明目
      甘蔗中富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)
        ，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍
        ，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁不僅能清熱
        、助消化
        ，而且可以明目護(hù)眼。
      吃香蕉明目
      香蕉是鉀元素含量極為豐富的一種水果
      ，對于保護(hù)眼睛有著非常明顯的效果
      。香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素
      。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時
      ，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫
      ，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分
      ，讓身體達(dá)到鉀
      、鈉平衡
      ，緩解眼睛的不適癥狀。所以
      ，美眉要注意
      ，用眼過度時就吃根香蕉
      ，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)
      ，改善視力
      ，能夠有效緩解眼睛干澀疼痛等癥狀。
      以上為大家介紹的這三種水果
      ，營養(yǎng)價值是非常高的，所富含的很多營養(yǎng)成分對于自己的視力健康非常有益
      ，能夠有效緩解眼睛帶來的一些不適癥狀
      。在日常生活中，如果想要明目的話
      ，那么不妨吃這些水果來幫忙，當(dāng)然還需要做好其他方面的工作
      ，比如自己的休息一定要充足
      。
      吃什么水果對眼睛好呀
      ？
      1
      、橘子
      ，因為橘子富含維生素C
      ，可以提高視力對眼睛有益。2
      、櫻桃
      ，因為櫻桃里面富含鐵元素
      ，鐵是人體中不可缺失的元素，而且鐵是血紅蛋白組成部分
      ，適合電腦工作人群
      。3、蘋果
      ，因為蘋果有明目果的美稱，蘋果富含維生素C和曬
      ，對視力有關(guān)鍵作用
      。4、獼猴桃
      ，因為獼猴桃富含大量維生素C，比一般水果高出幾倍
      ，可以緩解光線和氧氣對眼睛的刺激
      ，降低白內(nèi)障的發(fā)生幾率，建議長期使用電腦的人群多吃獼猴桃。5
      、香蕉，香蕉里面富含鉀
      ，幫助人體排出多余的鹽分
      ，能起到護(hù)眼的效果，香蕉中含有大量的胡蘿卜素
      ，緩解眼睛不適等癥狀
      。
      吃什么水果明目護(hù)眼最有效 吃什么水果對眼睛好
      1 柳橙為體內(nèi)補(bǔ)充充足的維他命C可以有效保護(hù)自己的眼睛
      ，這是因為柳城橙不僅可以增加眼睛微血管的韌性
      、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險
      ，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化
      。 
      2 橘子橘子甘甜可口
      ，人人愛吃
      ，而且橘子營養(yǎng)含量充分，不僅果肉營養(yǎng)價值高
      ，橘子的果皮的營養(yǎng)價值也令人吃驚
      ，80%的維生素C都儲存在果皮中
      ，不僅對肝臟有解毒功能
      、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等
      ，這是其它水果不可比及的
      。 
      3 甘蔗甘蔗中富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克
      ，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱
      。生飲甘蔗汁不僅能清熱
      、助消化，而且可以明目護(hù)眼
      。 
      4 香蕉香蕉是鉀元素含量極為豐富的一種水果，對于保護(hù)眼睛有著非常明顯的效果
      。香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素
      。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時
      ，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫
      ，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀
      、鈉平衡
      ，緩解眼睛的不適癥狀。所以
      ，美眉要注意
      ，用眼過度時就吃根香蕉
      ，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)
      ，改善視力，能夠有效緩解眼睛干澀疼痛等癥狀
      。 
      保護(hù)眼睛的十大水果
       保護(hù)眼睛的十大水果
      保護(hù)眼睛的十大水果，現(xiàn)代人的生活每天都是對著手機(jī)和電腦
      ，所以我們的眼睛難免會出現(xiàn)疲勞的問題
      ，此時就需要通過飲食來保護(hù)眼睛，下面為大家分享保護(hù)眼睛的十大水果
      。
      保護(hù)眼睛的十大水果1 1
      、藍(lán)莓 
      藍(lán)莓又名篤斯
      、甸果
      、地果，原生于北美洲與東亞
      ，因其具有較高的保健價值所以風(fēng)靡世界
      ，是世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一
      。說起對視力好的水果有哪些？力薦藍(lán)莓
      。
      藍(lán)莓富含氨基酸礦物質(zhì)以及維生素
      ，能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，能讓眼內(nèi)壓維持正常狀態(tài)
      ；并且還含有大量的花青素，這種物質(zhì)是非常強(qiáng)的抗氧化劑
      ，可改善視力
      、預(yù)防癌癥
      、降低血壓、美容護(hù)膚等功效
      。所以說，多吃藍(lán)莓能夠減輕眼疲勞
      ，也可預(yù)防或輔助夜盲癥等病癥
      。
       2、圣女果 
      圣女果又稱小西紅柿
        、珍珠小番茄
        、櫻桃小番茄
        ，即可當(dāng)蔬菜又可當(dāng)水果
        ，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。因其外觀玲瓏可愛
        ，含糖度很高
      ，口味香甜鮮美，而廣受消費者喜愛
      。
      別看圣女果個頭小，它可是十足的維生素倉庫
      ，其維生素含量是普通番茄的1.7倍
      ，富含維生素A、維生素C和維生素P
      ，可以緩解眼睛周圍的血液循環(huán)，讓眼睛周圍的皮膚變得有彈性
      ，是對眼睛很好的水果
      。
       3、獼猴桃 
      獼猴桃又稱奇異果
      ，口感酸甜
      ，營養(yǎng)豐富
      ，深受人們的喜愛
      。獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”
      ，不僅具有美容養(yǎng)顏
      ，抵抗衰老的效果，還可以降低眼部對外界的刺激
      ，緩解白內(nèi)障的發(fā)生
      ，位列對視力好的水果排行榜前三，適合長時間面對電腦的人群
      。不過獼猴桃性寒
        ，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食
        。
       4、火龍果 
      吃什么水果對眼睛好
        ？我推薦火龍果
        。火龍果是大家生活中常見的水果
        ，為熱帶、亞熱帶水果
        ，在世界各地廣泛栽培
        。其營養(yǎng)豐富、功能獨特
        ，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素
        ，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有明目降火
        、預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏
        、預(yù)防貧血等功效
        ，是很受歡迎的水果之一。
       5
        、香蕉 
      香蕉果肉軟糯，美味可口
        ，是四季都常見的水果
        ，也是對眼睛好的水果。香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養(yǎng)元素
      ，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用
      ，十分適合長期食用。香蕉還能美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化
      ，幫助肌肉松弛
      ，使人身心愉悅
      ，并具有一定的減肥功效，深受消費者的喜愛
      。
       6、葡萄 
      能護(hù)眼的水果有哪些
      ？葡萄就是一個不錯的選擇
      。葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培
      ，可生食或制葡萄干
      、釀酒等。葡萄除了富含維生素C和E外
      ，還含有大量的花青素，具有強(qiáng)力的抗氧化作用
      ，能夠延緩衰老
      ，幫助視力發(fā)育，是對眼睛很好的水果
      。又因其口感酸甜多汁，營養(yǎng)豐富
      ，所以深受老人和孩子的喜愛
        。
       7、蘋果 
      蘋果鮮甜多汁
        ，它的營養(yǎng)成分可溶性大
        ，容易被人體吸收，故有“活水”之稱
        。蘋果中含有大量的維C、維E
        、多酚和黃酮類物質(zhì)
        ，它們都是天然抗氧化劑，常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑
        、黑斑
        ，保持皮膚細(xì)嫩紅潤
      。
      同時還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率
      ，是世界公認(rèn)的健康水果。其次
      ，蘋果中還含有不少維生素a以及硒
      ，常吃能讓視力變得更加敏銳，可緩解視物不清的癥狀
      ，是對眼睛很好的水果
      。
       8、桑葚 
      桑葚又名桑椹子
      、桑果
      、烏椹，是桑樹的果實
      。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口
      ，味甜汁多
      ，以個大、肉厚
      、色紫紅、糖分足者為佳
      。
      桑葚富含鞣酸
      、脂肪酸、蘋果酸
      、鈣
      、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，經(jīng)常吃可以改善皮膚、促進(jìn)消化
      ，并能延緩衰老
      。另外，桑葚作為富含花青素的食物代表
      ，花青素具有強(qiáng)抗氧化作用
      ，不僅可以緩解眼睛的疲勞
      ，還可以改善人的視力
      ，是吃了能保護(hù)眼睛的水果。
       9
      、水蜜桃 
      水蜜桃香甜可口
      、肉后汁多，水分的含量極高
      ，其中有部分屬于活性水
      ，這類水的吸收率極高
      ，對人體有很好補(bǔ)水效果
      ，因此廣受消費者的喜愛。
      水蜜桃富含多種維生素
      ，其中維生素C最高，花青素的含量也不低
      ，多吃既能美容又能保護(hù)眼睛
      ，是對視力好的水果之一。另外
      ，水蜜桃中的鐵元素含量也很高
      ，鐵元素是人體造血的主要原料，對身體健康十分重要
      ，吃桃能預(yù)防貧血
      ，對女性朋友十分友好。
       10
      、梨子 
      梨子大家都不陌生
      ，是生活中常見的水果，入口甘甜
      ，汁液豐富
      ，水分高達(dá)85%，在干燥的秋冬季
      ，用來解渴潤燥是再合適不過的了
      。它的膳食纖維含量較高，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效
      ，是日常不能缺少的保健食品
      。梨子還富含維生素C
      、維生素E、鈣元素以及少量的硒元素
      ，這些物質(zhì)都能保護(hù)眼睛的健康
      ，毫無疑問
      ，梨也是對眼睛有益的水果
      。
      保護(hù)眼睛的十大水果2 對眼睛好的水果 
       1
      、蘋果 
      蘋果性質(zhì)溫和
      ，含有人體需要的各種維生素
      ，像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取
      ，因此平時可以適當(dāng)多吃一些蘋果來促進(jìn)眼睛的健康。
       2、火龍果 
      火龍果中含有花青素
      ，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化
      、抗自由基
      、抗衰老。對于保護(hù)視力也有一定的作用
      。
       3、藍(lán)莓 
      藍(lán)莓中蘊(yùn)含著大量的花青素
      ，它可能抵制人體皮膚衰老
      ，還能緩解眼疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)
      ，經(jīng)常坐在電腦前工作的人
      ，可以適量的吃藍(lán)莓
      ，能保護(hù)眼睛不近視
      。
       4、圣女果 
      圣女果是維生素倉庫
      。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者
      ，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基
      ，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸
      ，避免基因突變
      。
       5、獼猴桃 
      獼猴桃能為人提供大量的維生素C
      ，被譽(yù)為“維C之王”
      。據(jù)分析
      ，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C
      ，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激
      ，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生
      。因此長期使用電腦的人
      ，多吃獼猴桃
      。
       6
      、甘蔗 
      甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克
      ，在各種水果中雄踞冠軍
      ，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱
      、助消化
      ，口干舌燥
      、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用
      。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒
      。
       7
      、香蕉 
      香蕉蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分
      ，可以起到改善視力的功效，能保持眼睛不干澀疼痛
      ，有著一定的護(hù)眼作用
      ，十分適合長期食用。
       8
        、橘子 
      橘子的維生素C的'含量在水果中屬于佼佼者
        ，而維生素C可以保護(hù)我們的視力
        ，此外
        ，平常吃點橘子，還可以增強(qiáng)我們的免疫力
        。
       9
        、柿子 
      柿子的營養(yǎng)價值非常的高，它含有豐富果糖
        、維生素、和礦物質(zhì)
        ，而人們每天吃一個柿子就可以滿足人體對維生素C的需求
        ，吃柿子對眼睛也有著很好的助益。
      保護(hù)眼睛的十大水果3 哪種水果對眼睛好 
      繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦
      ，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康
      ，這時候就應(yīng)該更加注重眼睛的保護(hù)，選擇水果是能夠很好起到護(hù)眼的作用的
      。
      1
      、香蕉：香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)
      。其次
      ，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時
      ，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫
      ，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分
      ，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡
      ，緩解眼睛的不適癥狀
      。
      2
      、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素
      。花青素在葡萄皮
      、紅甜菜等減肥果蔬中都含有
      ，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化
      、抗自由基、抗衰老的作用
        ，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防
        ，抑制癡呆癥的作用。
      3
        、圣女果：圣女果是維生素倉庫
        。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P
        ，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力
        ，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸
        ，避免基因突變。同時
        ，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性
        ，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛
        。
      5
        、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑
        ，有助于紓解眼睛問題
        ，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良
        ，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)
        ，以及防止視力惡化之用
        ，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視
      。
       愛眼護(hù)眼小常識 
      1
      、改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習(xí)慣
      ，面部的表情也不要過于豐富
      。
      2、是注意多喝白開水
      ，多吃些雞手
      、豬手等膠質(zhì)性食物，讓皮膚更加滋潤
      。
      3、是涂抹眼部護(hù)膚品
      ，也可以涂抹橄欖油加胡蘿卜汁
      ，還可以涂抹維生素E油劑。
      4
      、是經(jīng)常按摩眼部
      。眼部保養(yǎng)時一定要注意，千萬不能磨砂
      ，以免損傷皮膚。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26001.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了，是讓大家都非常煩惱的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同
      ，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病