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    瘦身減肥的食譜,愛美的你必備
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 00:44:43
        
    

        
    
           
    愛美之心人人都有，大家都是選擇什么樣的方法讓自己變美的?方法有很多
    ，不知道你用對了嗎?很多人都在為減肥而苦惱著
    ，不知道應(yīng)該如何去減肥
    ，其實有很多的減肥的方法可以參考
      ，下面的這些具有瘦身減肥的食譜可以試試
      ，可以讓你更加的美麗動人
    。
    豆腐青苗色拉
    材料：絹豆腐1盒
    、嫩豆苗1包、番茄1個
    、橄欖油
    、濃醬油、糖
    、檸檬汁
    、食醋、芝麻油
    。
    做法：
    1
    、首先將豆腐洗凈切塊，用開水綽下?lián)瞥觥?/p>
    2
      、然后取6匙橄欖油
      、2匙濃醬油、1匙半糖
      、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合
      ，接著在瀝干水的豆腐上加入青苗
      ，然后淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾
      。
    減肥功效：青苗中的葉綠素不僅能清腸
      、排毒，更有助于減輕體重
      。這樣的食物搭配可以有補(bǔ)充豐富纖維素的作用
      ，對于清理腸道垃圾有好處，而且也可以有減重的作用
      。
    辣魚蛤蜊湯
    材料：蛤蜊
      、石斑魚、茼蒿、白蘿卜
      、洋蔥
    、青辣椒、黃豆芽
    、食鹽
    、蔥姜蒜、辣椒粉
    、胡椒粉
    、白糖、辣椒醬
    、黃醬
    、白酒。
    做法：
    1
    、先將石斑魚去內(nèi)臟洗干凈切好
    ，蛤蜊放在水里浸泡一小時后洗凈，將所有蔬菜洗凈切成絲
    。
    2
    、然后在鍋里加入適量清水，放入黃醬
    、辣椒粉
    、白蘿卜絲一起熬煮，水沸騰后加入石斑魚和蛤蜊
    ，再加入所有材料
    ，熬煮一段時間，將所有蔬菜倒入鍋里煮3分鐘即可
    。
    減肥功效：辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解
    ，增強(qiáng)血液循環(huán)，而且也可以有幫助消耗能量的作用
    ，讓你的身材變得更加的苗條
    ，而且也可以有瘦身減肥的目地。
    瘦身減肥的一些食譜
    ，大家可以學(xué)著做一做
    ，對于保健養(yǎng)生來說有著很好的作用和效果，大家要懂得一些保健的方法
    ，如果想減肥
    ，要懂得食物的搭配，如何減肥效果好
    ，上面的這些瘦身減肥的食譜可以試試
    ，可以讓你越吃越美麗，還能擁有好身材。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26079.html.
    
          
    
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