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    吃這些食物是可以很好的祛濕
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 05:48:26
        
    

        
    
           
    生活中有很多人都是會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的狀況
    ，濕氣重是會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時(shí)的祛除的
    ，因?yàn)殚L(zhǎng)期的濕氣重對(duì)身體危害是比較的大的
    ，那么我們?cè)撛趺春芎玫内s走體內(nèi)的濕氣呢?下面就是跟著小編來一起來看看吧
    。
    吃什么祛濕
    1
    、薏苡仁粥
    材料
    薏苡仁15克
      ，粳米50克
      。
    做法
    二者洗凈一同放入砂鍋
      ，加適量清水
      ，大火煮沸，小火熬煮成粥
      。
    功效
    這款粥是具有健脾祛濕的功效
      。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫
      、關(guān)節(jié)疼痛
      。
    2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
    材料
    薏苡仁10克
    ，扁豆10克
    ，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克
    ，豬肉400克
    ，生姜適量。做法
    將豬肉洗干凈切成塊狀
    、將肉里面的血水給焯掉
    。然后將薏苡仁、扁豆
    、陳皮都洗干凈了
    ，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片
    。將上面的材料全部放入砂鍋里面
    ，加入適量的清水，用大火煮沸
    ，小火熬制1.5小時(shí)
    ，再加入鹽就可以食用了。
    功效
    我們食用是可以很好的健脾祛濕的
    。
    3
    、薏苡仁八寶粥
    材料
    薏苡仁10克，紅棗5枚
    ，白扁豆10克
    ，蓮子肉10克，核桃仁10克
    ，桂圓肉10克
    ，糯米100克
    ，紅糖適量。
    做法
    上述用料洗凈一同放入砂鍋
    ，加適量清水
      ，大火煮沸，小火熬煮成粥
      ，調(diào)入紅糖即成
      。
    功效
    這款粥品是具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效
      。是適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱
      、食納不香、心煩失眠的人群食用
      。
    4
      、薏苡仁赤豆鯽魚湯
    材料
    薏苡仁30克，赤小豆30克
      ，陳皮5克
      ，生姜3片，鯽魚1條(約400克)
      。
    做法
    鯽魚去鱗及腸肚
      ，洗凈，入油鍋煎熟備用
      。薏苡仁
      、赤小豆、陳皮
      、生姜洗凈
    ，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水
    ，大火煮沸
    ，小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入適量料酒
    ，煮沸片刻后即可食用
    。
    功效
    我們食用這款湯是可以健脾、祛濕
    、消腫的
    。是適用于脾虛水腫
    、腳氣浮腫的人群食用
    。
    很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的
    ，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)食療的方法
    ，這些食療方法都是比較的簡(jiǎn)單的
    ，而且食材都是常見的，大家是可以自己動(dòng)手試一試的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26257.html.
    
          
    
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