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      推薦常見化濕食物,幫助趕走濕氣
      
        
      
            祝由網
            2023-06-26 10:33:34
        
      

        
      
           
      如果我們體內的濕氣是比較重的
      ，那么在這時候就難免會出現(xiàn)一系列的身體不適情況，我們都知道每個人都有不同的體質
      ，有些人濕氣就比較重，這時候如果不能及時的去除濕氣
      ，那么就容易導致身體健康受到影響
      ，那么吃什么可以化濕呢
      ，一起看看吧
      。
      薏米
      首先推薦大家去吃的就是薏米了，這是非常好的一種化濕食物了
      ，薏米有利水消腫
      、健脾去濕、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
      。好的薏米有一種藥的味道
      ，沒有霉味也沒有長毛。我們可以把薏米洗凈晾干用鍋炒
      ，鐵鍋干炒
      。等到單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌
      ，這樣吃起來的化濕效果也會更好
      。
      山藥
      山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾
      ，間接的可以讓體內濕氣排出
      。山藥可以炒著吃，燉菜吃
        ，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以
        ，這些吃法的味道都是不錯的
        ，對于人體健康很有幫助，同時山藥選擇鐵棍的比較好
        ，屬于藥食兩用的
        ，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣
        ，比普通的家用山藥更好，這樣的山藥化濕效果也會更強
      。
      綠豆芽
      除了上面推薦的化濕食物之外
      ，還給大家推薦的就是綠豆芽了。我們常吃的是綠豆
      ，不過綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色
      ，它不僅含有蛋白質
      、胡蘿卜素
      、鈣、磷
      、鐵等多種礦物質
      ，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富
      。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用
      。適用于飲酒過度
      、濕熱郁滯、口干口渴
      、小便赤熱
      、便秘、目赤腫痛等患者食用
      ，化濕的效果很強
      。
      想要解決濕氣重的問題，那么合理的飲食選擇就顯得很重要了
      ，上面推薦的這幾款食物都是非常不錯的化濕食物
      ，可以幫助我們改善體內濕氣重的情況，同時還能有效的幫促進健康
      ，所以我們就不要錯過，常吃對健康很有幫助
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26424.html.
      
          
      
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