吃什么具有解毒的作用?很多的食物都有很好的保健的功效和作用，看大家是否知道
菠菜
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菠菜是很常見的蔬菜，常吃菠菜有利于人體營(yíng)養(yǎng)吸收
，促進(jìn)身體健康。菠菜的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，可用來(lái)煮湯，也可用來(lái)當(dāng)菜炒，每一種做法營(yíng)養(yǎng)都很豐富，常吃菠菜的人身體會(huì)更健康。菠菜可以有清理腸道垃圾的作用，對(duì)于排毒通便有好處，還可以有涼血清熱的功效，適合經(jīng)常便秘的人群。我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西“模糊”
。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。所以說(shuō)經(jīng)常吃菠菜對(duì)于預(yù)防上火有好處推薦食譜：菠菜滾豬紅
香椿
香椿素有“樹上青菜”之稱，中醫(yī)認(rèn)為
，香椿不僅具有味苦性寒、清熱解毒、健胃理氣、殺蟲、固精等功效，而且還富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷、鐵等礦物質(zhì)，是蔬菜中不能缺少的一種食物，可以炒雞蛋，或者是煮湯，生吃都可以，可以有涼血去火的功效。涼血的一些保健食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些食物對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，首先來(lái)說(shuō)可以有去火的作用，對(duì)于清熱解毒來(lái)說(shuō)有幫助作用，而且也可以排毒滋陰，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材是不錯(cuò)的選擇，而且也可以提高免疫力，可以經(jīng)常吃。夏季吃些什么食物比較好呢
，有很多的食物可以供大家選擇，夏季氣溫高，很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是情緒不穩(wěn)定去情況紫蘇葉子是可以食用的
紫蘇炒苦瓜
食療功效:清熱涼血、清肝解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胰島素
適宜人群:適宜肝火旺盛
紫蘇炒苦瓜所需材料
主要食材苦瓜
紫蘇炒苦瓜的做法
1
2
3
紫蘇炒苦瓜的功效與作用
紫蘇能發(fā)汗散寒以解表邪、行氣寬中
這道紫蘇炒苦瓜是一道家常菜，制作方法很簡(jiǎn)單的哦
吃什么食物能排毒?一些具有保健作用的養(yǎng)生食材是可以經(jīng)常吃的
薏米陳皮鯉魚湯
材料：薏米50克
做法：各物分別洗凈
。藥材浸軟;冬瓜去皮、切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水功效：薏米有健脾滲濕、清熱排膿
蝦仁炒絲瓜
材料：絲瓜100克、蝦200克
做法：絲瓜洗凈，去皮
功效：絲瓜性味甘平
，有清暑涼血、解毒通便、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。蝦中蛋白質(zhì)含量很高，而且還含有豐富的鉀、碘、鎂吃什么食物具有清熱解毒的作用
，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇，這些食譜具有保健的作用，而且也可以有去火氣促進(jìn)食欲的功效，對(duì)于調(diào)理腸胃來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以促進(jìn)效果，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26591.html.
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