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    如何預(yù)防白內(nèi)障的效果好
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 16:54:56
        
    

        
    
           
    白內(nèi)障是一種比較常見的眼科疾病
    ，一旦出現(xiàn)了白內(nèi)障的癥狀，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的視力是有著很大的影響的
    ，所以我們必須要注意好視力的保養(yǎng)
    ，但是許多的朋友們對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障的方法不是非常的了解，其實(shí)預(yù)防白內(nèi)障的方法也是非常的有講究的
    ，那么如何預(yù)防白內(nèi)障的效果好呢?
    夜晚看書或看報(bào)最傷眼睛
    ，因此要盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間
    ，避免過度疲勞
    。平時(shí)注意保持穩(wěn)定的情緒，合理的控制情緒
    ，避免情緒的波動(dòng)
    ，就可以減少眼壓升高的次數(shù)，降低老年性白內(nèi)障的危害
      ，另外
      ，我們?cè)谏钪羞€需要注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常過度的用眼
      ，如果感覺眼睛困了
      ，那么就要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绻?jīng)常性的過度用眼
      ，那么引發(fā)白內(nèi)障的概率也是非常大的
      。
    控制體重，避免接觸一些對(duì)神經(jīng)有刺激性作用的食品
      。忌煙限酒
      ，少飲濃茶
      、咖啡等刺激性的飲料
      。預(yù)防脫水。人在脫水的情況下會(huì)導(dǎo)致人體的代謝功能紊亂
      ，進(jìn)而損害眼睛的晶體
      ，這樣也是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)白內(nèi)障的，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ饕醚a(bǔ)水工作
      ，經(jīng)常飲用一些白開水，不僅可以預(yù)防脫水
      ，更是可以起到預(yù)防白內(nèi)障的作用
      。
    如何預(yù)防白內(nèi)障的效果好呢?相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障的一些好方法也是有了一定的了解
      ，我們可以知道
    ，生活中預(yù)防白內(nèi)障的方法也是比較多的，所以我們以后在生活中就要注意做好預(yù)防白內(nèi)障的方法
    ，保護(hù)好自己的視力
    ，對(duì)于身體的健康也是非常重要的
    。
    預(yù)防白內(nèi)障吃什么比較好
    ？哪些食物可以預(yù)防白內(nèi)障
    ？
    白內(nèi)障是一種眼科疾病
    ，多發(fā)于中老年人。隨著年齡增長
    ，眼睛開始逐漸退化
    ，出現(xiàn)一些不良的現(xiàn)象，眼部的晶狀體開始病變
    ，發(fā)生混濁的現(xiàn)象，白內(nèi)障會(huì)導(dǎo)致視力減退，需要做好預(yù)防工作
    ，那么預(yù)防白內(nèi)障吃什么好呢
    ？哪些食物能夠預(yù)防白內(nèi)障？
    1
    、預(yù)防白內(nèi)障的食物
    1.富含維生素C的食物
    在正常人的房水和晶體中，維生素C濃度相當(dāng)高
    ，維生家C是一種抗氧化劑
    ，能積極清除自由基并參與磷酸己糖旁路代謝，有利于阻止或延緩白內(nèi)障的發(fā)生
    。老年人可以經(jīng)常食用富含維生索C的食物
      ，比如綠葉蔬菜（菠菜、油白菜等）
      、草梅、紅果
      、紅棗
    、酸棗、彌猴桃
    、橘子等。
    2.富含維生素B族的食物
    晶體內(nèi)的能量來源主要是葡萄糖的無氧酵解
    ，維生素B族是該過程中多種酶的輔酶
    ，B族維生素的缺乏可使無氧酵解過程受阻，造成晶體內(nèi)能量短缺
    ，影響晶體的代謝
    。老年人應(yīng)該經(jīng)常食用富含B族維生素的食物，比如粗糧
    、帶皮谷物
    、酵母、花生等
    ，有利于預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生
    。
    3.富含維生素E的食物
    維生素E是脂溶性抗氧化劑，起到抗晶體脂類氧化作用
    ，維持晶體透明
    。老年人預(yù)防白內(nèi)障可以常吃富含維生素E的食物，比如核桃仁
    、花生
    、玉米、獼猴桃等。
    4.富含蛋白
    、微量元素的食物
    白內(nèi)障的形成原因是多方面的
    ，微量元素缺乏，營養(yǎng)障礙是其中之一
    ，因此老年人可以吃些富含蛋白質(zhì)
    、微量元素的食物
    ，以供身體所需
    ，如豆類及豆制品、牛奶及奶制品
    、海米蝦
    、魚類、牛排骨
    、豬排骨、肝臟等
    。
    2
    、白內(nèi)障食療推薦
    1、夜明砂淮山粳米粥
    材料：夜明砂10克
    ，淮山30克
    ，菟絲子10克
    ，粳米60克
    。
    做法：將夜明砂、山藥
    、菟絲子用紗布包好
    放入鍋內(nèi)
    ，加水200毫升，煎煮至1500毫升后
    ，去渣后放入粳米、紅糖煮沸
    ，待粳米熟即可。
    功效：可以補(bǔ)益肝脾
    ，明目推翳
    ，適用于老年性白內(nèi)障肝脾兩虛，視物昏花
    ，或目生障翳，頭暈，睡眠欠佳的白內(nèi)障患者服食
    。
    2
    、枸杞明目茶
    材料：枸杞250克，甘菊120克
    。
    做法：將上述材料加白蜜入瓷罐盛裝
    ，加水燉1天，去除待晾
    ，每次服食5小勺，用開水調(diào)服
    。
    功效：可以養(yǎng)血涼肝明目
    ，適用于老年性白內(nèi)障，陰血不足
    ，風(fēng)熱上犯
    ，頭目昏花
    ，視物不清
    ，或目生翳障，耳聾耳鳴的人群服食
    。
    3
    、翡翠雞蛋
    材料：雞蛋2個(gè)，嫩菊花葉30-50片
    。
    做法：把雞蛋打開，攪散
    ，放鹽少許
    ，把菊花葉洗凈晾干水氣，鍋內(nèi)放油
    ，燒至七成熱
    ，把菊花葉放進(jìn)蛋汁里
    ，兩面沾滿蛋汁
    ，然后一片一片地放進(jìn)油鍋內(nèi)炸，至呈金黃色撈出
    。
    功效：可以滋陰明目
    ，適用于
    老年性白內(nèi)障陰虛肝旺，視物不清
    ，頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，咽干口燥的人群服食?br>4
    、菊花粥
    材料：秋季霜降前采摘的菊花500克，粳米60克
    。
    做法：將菊花陰干，磨粉備用
    ，將粳米淘洗干凈入鍋內(nèi)煮粥
      ，待粥熟時(shí)，調(diào)入菊花粉10克
    ，再煮1-2沸即可
    。
    功效：可以滋養(yǎng)肝血明目
    ，適用于白內(nèi)障肝血虛
    ，視物不清，目生翳障
    頭目昏花的人群服食
    。
    5
    、玄參燉豬肝
    材料：豬肝500克，玄參15克
    。
    做法：
    將豬肝洗凈與玄參同人鍋內(nèi)，加水適量
    ，煮1小時(shí)
    ，撈出豬肝，切片
    ，鍋內(nèi)放入葵花籽油燒熱
    ，入蔥
    、姜煸炒
    ，再放入肝片、醬油
    、白糖
    、料酒、原湯少許
    ，收汁，勾入芡汁
    。每次吃100克
    ，每日2次。
    功效：可以養(yǎng)肝明目
    ，適用于白內(nèi)障肝陰不足
    ，視物昏花，兩目干澀
      ，咽喉干燥的人群服食。
    預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些
      ？
    白內(nèi)障是一種眼科疾病，是指眼睛里面的晶狀體里面出現(xiàn)很多白色的物質(zhì)
      ，患了白內(nèi)障會(huì)使視力下降
      ，使視力越來越模糊
      ，如果不加治療
      ，視力會(huì)越來越差，最終會(huì)導(dǎo)致失明
      ，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪蓄A(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些
      ？患了白內(nèi)障有哪些早期癥狀？
    1
      、預(yù)防白內(nèi)障方法
    1、避開強(qiáng)光紫外線
    常言道“惹不起
      ，躲得起”
      。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對(duì)晶體損害較重，照射時(shí)間愈長
      ，患白內(nèi)障的可能性愈大
      。為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡
    ，外出時(shí)，特別是旅游
    、游泳時(shí)
    ，用來遮蔽紫外線。
    2
    、避免機(jī)體缺水
    眼內(nèi)的晶狀體也是個(gè)活體結(jié)構(gòu)
    ，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用
    。老年人體內(nèi)缺水
    ，是導(dǎo)致白內(nèi)障的原因之一。因此
    ，讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣
    ，白水、茶水都喝
    ；最好買一個(gè)果漿機(jī)
    ，自己制造鮮果汁，既補(bǔ)充了水分
    ，又補(bǔ)充了維生素
    。特別注意防止腹瀉、嘔吐
    、大量出汗，那會(huì)造成脫水
    ，對(duì)晶體不利
    。
    3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    眼球的角膜
      、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A
      ，缺乏時(shí)會(huì)引起角膜病變
      、白內(nèi)障
      、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉
      、魚類
      、蛋類的習(xí)慣，更要多吃乳類和大豆制品
      ；因?yàn)檫@其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)
      ；除了經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油丸之外
      ，還常吃點(diǎn)雞肝
      、羊肝、豬肝
      、胡蘿卜
      、蒜革、香菜
      、油菜、菠菜等食物油
    ，因?yàn)榫S生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收
    。
    4、補(bǔ)足維生素C
    人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍
    。隨著年齡增長
    ，維生素C含量明顯下降
    ，晶狀體營養(yǎng)不良
    ，久而久之引起晶狀體變性
    ，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害
    ，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用
    。果漿機(jī)可以幫你的忙，各種水果
    ，經(jīng)它一絞，就成了維生素C豐富
    、味道鮮美的原汁飲料
    。
    5、補(bǔ)充B族維生素
    B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)
    ，并有保護(hù)眼瞼
    、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用
    。缺乏或不足時(shí)，易使眼睛干澀
    、球結(jié)膜充血
    、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光
    、視力模糊
    、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥
    。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類
    、小米
    、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類蛋類
    、魚類
    、米糠、豌豆等
    。
    6、不忘微量元素
    體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素
    ，如鋅
    、鎘
    、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視
    。缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)
    ，還會(huì)引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙
    ，暗適應(yīng)減弱
    。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等
    ；鎘不足時(shí)
    ，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會(huì)使血糖升高
    ，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度有牛肉
    、粗面粉
    、磨菇
    、葡萄等
    ；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)
    ，是維持視力的一種重要元素
    。每日攝入會(huì)受到影響。含硒較多的食物有魚
    、家禽、大白菜
    、蘿卜
    、蒜苗等；鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分
    。含鉬較多的食物蘿卜
    、大豆、扁豆等
    。
    7、阿司匹林參與競(jìng)爭
    老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高
    ，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸
    。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競(jìng)爭
    ，與晶體蛋白結(jié)合
    ，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降
    ，可達(dá)到防治白內(nèi)障和血粘稠一箭雙雕的目的
    。
    2、白內(nèi)障的早期癥狀
    1
    、眼前暗影：眼前暗影
    ，白內(nèi)障的早期晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)，在眼前可以出現(xiàn)位置固定
    、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影
    ，這是白內(nèi)障患者的早期癥狀中比較常見的
    ，所以大家一定要注意。
    2
    、單眼多視：單眼多視
    ，在白內(nèi)障的早期癥狀晶狀體部分混濁、部分透明
    ，光線通過它投射到視網(wǎng)膜上的物像會(huì)產(chǎn)生雙影或多影
    ，是白內(nèi)障患者可能出現(xiàn)的一種癥狀表現(xiàn)。
    3
    、晝盲或夜盲：白內(nèi)障的早期癥狀出現(xiàn)晝盲或夜盲
    ，若晶狀體混濁先在中央部開始，白天光強(qiáng)
    、瞳孔縮小時(shí)
    ，光線進(jìn)入眼內(nèi)受阻，因而出現(xiàn)晝盲
    ；如晶狀體混濁位于周邊部
    ，晚上暗光進(jìn)入赤道部視網(wǎng)膜受阻，而赤道部視網(wǎng)膜的桿狀視細(xì)胞是專司液視覺的
    ，因而會(huì)出現(xiàn)液盲現(xiàn)象
    。
    4、色覺異常：白內(nèi)障的早期癥狀表現(xiàn)
    ，色覺異常
    ，白內(nèi)障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹
    ，其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴
    ，光線透過它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光，俗稱虹視
    。
    5
    、視物模糊：視物模糊，視物逐漸模糊
    ，有時(shí)會(huì)覺得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮
    ，但是如果在夜間開車的話，會(huì)覺得對(duì)面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁
    ，這是白內(nèi)障的早期癥狀中最為常見的。
    3
    、白內(nèi)障護(hù)理原則
    1
    、飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合
    ，鍛煉身體
    。
    2、有屈光改變者
    ，應(yīng)到醫(yī)院檢查
    ，配戴合適的眼鏡
    。
    3
      、適當(dāng)控制讀寫和看電視時(shí)間。閱讀
      、寫字和看電視時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)之內(nèi)
      ，每隔1小時(shí)應(yīng)閉眼休息，或做眼保健操
      ，也可以到戶外活動(dòng)幾分鐘
      。
    4
    、心胸要開闊
    ，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待
    ，保持愉快的心情
    。
    5、定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查
    ，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛
    、發(fā)紅
    、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀
    ，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
    6
    、保證睡眠充足
    ，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理。
    7
    、在醫(yī)生指導(dǎo)下，按時(shí)點(diǎn)用治療白內(nèi)障的眼藥或服用口服藥
    ，待時(shí)機(jī)成熟時(shí)可行手術(shù)治療
    。
    

          
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    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
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      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象