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      可以抗病毒的食物都有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 20:11:37
        
      

        
      
           
      很多人患上了一些病癥
      ，都跟染上病毒有關(guān)
      ，病毒是非常需要重視的，種類有很多
      ，不同的病毒帶來(lái)的危害是不一樣的
      ，在平時(shí)生活中一定要做好抗病毒的工作
        ，可以選擇吃一些食物來(lái)抗病毒
        ，那么能夠抗病毒的食物有哪些呢
        ？很多人都非常想知道，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹
        。
      接骨木
      接木骨對(duì)于抗病毒的效果是非常顯著的，尤其是對(duì)于抗感冒一直以來(lái)都被民間所運(yùn)用
        ，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究，也證實(shí)了這種藥材的抗病毒作用
        。小規(guī)模人類研究結(jié)果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復(fù)
      。但是科學(xué)家們警告說(shuō)(這)還需要進(jìn)一步研究
      。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用
      。
      白蘑菇
      白蘑菇不僅可以做成美味的菜肴
      ，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)
      ，而且可以起到抗病毒的作用。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑
      。體內(nèi)硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加
      。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸
      ，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用
      。
      牡蠣
      牡蠣中具有極為豐富的礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)
      。而鋅還可以抗病毒
      ，然而學(xué)者們卻不能解釋原因
      。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)
      ，其中包括傷口愈合
      。選擇吃一些牡蠣來(lái)抗病毒的話是非常有效的。
      巴西紫莓
      巴西紫莓和藍(lán)莓看起來(lái)有些類似
      ，但這種食材的價(jià)值更高
      ，營(yíng)養(yǎng)更豐富。巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒(méi)有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力
      ，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁
      ，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里
      。
      以上所介紹的這些食物中具有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常獨(dú)特
      ，對(duì)于抗病毒能夠起到非常好的幫助
      ，所以在平時(shí)生活中
      ，如果想要抗病毒的話
      ，那么可以選擇吃這些食材來(lái)進(jìn)行幫忙
      。這些食物能夠起到抗病毒，緩解病癥的功效
      ，希望通過(guò)小編的講解，能夠?qū)Ω魑惶峁┮恍﹨⒖肌?/p>
      這9種食物可以增強(qiáng)免疫力遠(yuǎn)離病毒
      ，你吃對(duì)了嗎
      ？
      最近疫情出現(xiàn)反彈小伙伴們最近出行注意防護(hù)哦
      ！口罩記得帶上
      ！手記得要勤洗！最最最重要的
      ，是要提升自身免疫力~
      
要想提升免疫力
      ，其實(shí)不用大費(fèi)周章
      ，廚房里的這些食物利用起來(lái)就非常有效啦~
      
燕麥和大麥：抗氧化
      
燕麥和大麥富含β葡聚糖
      ，有抗菌和抗氧化的作用，保護(hù)身體免受流感和其他疾病的侵害
      ，還可減少炎癥
      。所以食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力
      ，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果
      。
      

      
大蒜：抗感染
      
大蒜含有的大蒜素可以幫助對(duì)抗感染和細(xì)菌。一項(xiàng)研究表明
      ，每天吃大蒜的人患感冒的可能性減少了三分之二。
      

      
酸奶：護(hù)腸道
      
酸奶是益生菌的天然來(lái)源
      ，能調(diào)節(jié)腸道菌群
      ，維護(hù)良好的腸道健康與提高免疫力
      ，還能改善睡眠
      ；另外有研究發(fā)現(xiàn)
      ，低脂酸奶當(dāng)中的維生素D可以降低感冒和流感出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      
生姜：抗炎
      
卡迪夫大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，生姜中的倍半萜類物質(zhì)不僅能抗擊鼻病毒 (最常見(jiàn)感冒病因)
        ，還可以緩解充血等其他感冒
      、流感癥狀；美國(guó)《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜中的抗氧化物質(zhì)有助對(duì)抗炎癥
      。
      

      
茶：抗菌防流感
      
哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)
      ，連續(xù)兩周每天喝五杯茶的人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素
      ，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感
      。
      

      
薯類：增強(qiáng)皮膚抵抗力
      
皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌
      、病毒等外界侵害的第一道屏障
      。維生素A在結(jié)締皮膚組織過(guò)程中起重要作用，而薯類是獲得維生素A的最快途徑
      。
      

      
菌菇：抗感染
      
菌菇富含硒和抗氧化劑。如果體內(nèi)硒過(guò)少
      ，那么就會(huì)導(dǎo)致重感冒更加嚴(yán)重
      ，所以補(bǔ)充硒可以幫助治療感冒。而且蘑菇當(dāng)中的B族維生素核黃素和煙酸等營(yíng)養(yǎng)元素都可以維持正常的免疫系統(tǒng)功能
      。
      

      
牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力
      
鋅在飲食中非常重要，它有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
        ，促進(jìn)傷口愈合
        ；還可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒
        、細(xì)菌等有害物質(zhì)。你要知道
        ，即使是輕微缺鋅
        ，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      
魚(yú)和貝類：抗病毒
      
硒主要來(lái)源于牡蠣
        、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品
        。魚(yú)類如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞
        ，也有助于提高人體免疫力。
      

      
安全防疫從增強(qiáng)免疫力做起
        ！跟著小康康一起吃
        ，在享受美味的同時(shí)又能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果和病毒說(shuō)拜拜~
      吃什么食物比較可以抗乙肝病毒呢
        ？
      養(yǎng)肝的首選的食物為谷類
        ，如糯米
        、黑米
        、高梁、黍米
        ；其次為紅棗
        、桂圓
      、核桃
      、栗子；還有肉魚(yú)類
      ，如牛肉
      、豬肚
      、鯽魚(yú)等也對(duì)肝有保健作用 
      。1大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣
      、鐵
      、磷
      、維生素B
      、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。2海鮮類 例如白帶魚(yú)
      、黃魚(yú)
      、銀魚(yú)
      、及甲殼類如牡蠣
      、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能
      ，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯
      。但選擇
      、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。若對(duì)海鮮過(guò)敏則忌食
        ，可多食香菇
        、銀耳
        、海帶、紫菜等3西瓜 有清熱解毒
        、除煩止渴
        、利尿降壓之用
        ，富含大量糖
        、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)
        。4含鉀豐富的食物 海帶
        、米糠及麥麩
      、杏仁果
      、澄、葡萄干
      、
      、香蕉
      、李子
      、瓜子5可食動(dòng)物的肝、瘦肉
      、魚(yú)蝦
      、雞鴨
      、蛋類等高蛋白
      、適量脂肪的飲食6新鮮的蔬菜、水果及金針菜
      、大棗
      、芝麻
      、山楂等 7綠茶 對(duì)肝臟有好處
      ，有抗凝、防止血小板黏附聚集
      ，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用
      。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃
      ，每天茶水總量不超過(guò)1000~1500毫升
      。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收
      。養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、早睡覺(jué)
      ，在23點(diǎn)之前必須睡
      。使血液回肝解毒。2
      、多吃綠色的食物，因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，青色入肝?jīng)
      ，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。3
      、保持良好的情緒
      ，“肝在志為怒
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒
      ，使人煩躁
      ；反之
      ，情緒煩躁也會(huì)影響到肝
      。4、不要常時(shí)間的在電視
      、電腦前工作
      ，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)
      ，按摩按摩眼睛
      。“肝開(kāi)竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝
      。飲食上“宜甘減酸”
      ，春天是肝旺之時(shí)
      ，多吃酸性食物
      ，會(huì)使肝火上亢
      ，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸
      。還應(yīng)注意少吃辛辣，多吃青菜
      ，水果等滋潤(rùn)食物
      ，可酌情選用蜂蜜，大棗
      ，山藥等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
      ，這樣既有利于養(yǎng)肝
      ，又能固護(hù)脾胃。還可選用具有明目
      、養(yǎng)胃
      、利肝
      。清熱解毒等作用的春季時(shí)令蔬菜
      ，象香椿、馬蘭頭
      、薺菜
      、春筍等
      ，以養(yǎng)陽(yáng)斂陰
      ，養(yǎng)肝護(hù)睥。
      

          
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      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
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      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
        ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同