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      要去除體內(nèi)濕氣,可以吃化濕和中的食材(三種食物去濕氣化濕效果好)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 21:14:07
        
      

        
      
           
      食物的種類有很多，但是你不知道的是
      ，很多的食物都有著保健的作用和效果呢
      。而且還可以有治療疾病的功效哦。那么體內(nèi)濕氣重的話如何去調(diào)理的呢
      ，可以選擇去除體內(nèi)濕氣的食材哦，下面的這些具有化濕和中的食材強(qiáng)烈推薦給大家
      。
      山藥：
      可整頓消化系統(tǒng)
      ，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖
      ，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好
      ，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
      ，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
      。吃山藥的話可以有排毒的作用
      ，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以起到減肥祛濕的作用
      。
      綠豆：
      綠豆是一種寒性的食物
      ，對(duì)于清熱去火有好處，而且也可以有去除濕氣的作用
      ，中醫(yī)認(rèn)為具清熱解毒
      、除濕利尿
      、消暑解渴的功效
      ，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫
      ，不過煮的時(shí)間不宜過長
      ，以免有機(jī)酸
      、維生素受到破壞而降低作用
      。
      燕麥：
      能滑腸通便，促使糞便體積變大
      、水分增加
      ，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，發(fā)揮通便排毒的作用
      。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇
      ，攪打時(shí)也可加入其它食材
      ，如蘋果、葡萄干
      ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
      小米：
      不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁
      ，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)
      ，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用
      。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效
      ，營養(yǎng)豐富
      ，也有助于美白。吃小米可以有祛濕排毒的作用哦
      ，對(duì)于排除體內(nèi)的毒素是有幫助作用的呢
      。
      如何去除體內(nèi)濕氣的呢，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了
      ，這些食物可以起到促進(jìn)消化和吸收的作用
      ，比如說小米啊，燕麥啊
      ，還有山藥等等的這些食物都可以經(jīng)常吃的哦，可以有促進(jìn)食欲去除體內(nèi)濕氣的作用
      ，趕緊試試吧
      。
      三種食物去濕氣化濕效果好
       如果體內(nèi)的濕氣比較重的話要注意一些調(diào)理的方法，方法有很多
      ，比如說通過環(huán)境調(diào)理啊還有一些飲食調(diào)理都是很重要的呢
      。那么應(yīng)該如何化濕的呢
      ，一些去濕氣的食物可以試試
      ，可以起到很好的保健的作用，具有去濕氣啊還有化濕的效果
      ，可以經(jīng)常吃
      ，一起來看看這些食物的介紹吧
      。
       小米 
      小米不含麩質(zhì)
      ，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)
      ，容易被消化
      ，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒
      ，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富
      ，也有助于美白
      。吃小米的話可以有潤腸的作用，對(duì)于清熱解毒利尿消腫起到了很好的作用和效果
      ，可以化濕。
       紅豆 
      紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)
      ，減少便秘
      ，促進(jìn)排尿?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間
      ，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒
      。紅豆具有利尿通便的作用
      ，對(duì)于化濕去濕氣有一定的好處。具有清熱解毒
      、利水消腫
      、健脾祛濕
      、行血補(bǔ)血等療效
        ，調(diào)節(jié)血糖
        、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用
      。
       胡蘿卜 
      胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助
      ，也富含β-胡蘿卜素
      ，可中和毒素
      。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
      ，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便
      ，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁
      ，既好喝又解渴
      ，也有利排毒。胡蘿卜可以改善便秘
      ，而且還可以有預(yù)防中毒的作用
      ，排毒化濕。
      三種可以有化濕的食物
      ，介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，這些食物具有很好的保健的作用
      ，而且還可以有去濕氣的效果呢，如果你生活的環(huán)境或者是體內(nèi)濕氣重的話
      ，這些食物一定是你去濕氣的首選食材哦
      ，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分哦，大家可以試試
      。
      吃什么食物可以除濕
        ？
      除濕的食物有白扁豆
        、薏米
        、冬瓜、海帶
        、鯽魚等。藥食同源
        ，具有去除濕氣的食物分析如下：

      1.白扁豆：具有化濕補(bǔ)脾
        、和中的功效。對(duì)于脾虛濕盛引起的疲乏無力
        、肢體倦怠
        、飲食減少等癥狀具有輔助的調(diào)理作用，所以能夠去除濕氣
        。

      2.薏米：具有利水滲濕、健脾的功效
        ，對(duì)于脾虛濕盛引起的腹瀉有一定調(diào)理作用
      ，所以能夠去除濕氣。

      3.冬瓜：具有利尿祛濕的功效
      ，對(duì)于水濕停留于體內(nèi)的水腫有輔助的調(diào)理作用
      ，所以能去濕氣
      。

      4.海帶：具有利水消腫
      、軟堅(jiān)散結(jié)化痰的功效，對(duì)于水濕停留體內(nèi)所引起的水腫
      ，具有利水消腫的功效
      ，所以能去濕氣。

      5.鯽魚：具有健脾益氣
      、利水消腫的功效。對(duì)于脾虛水濕內(nèi)盛引起的疲乏無力
      、水腫等癥狀有輔助作用
      。
      在飲食方面,可以多吃一些具有清熱除濕作用的食物,如紅豆薏米粥、苦瓜湯等,也可多吃一些山藥
      、薏米,參苓白術(shù)散等,對(duì)于濕氣重和個(gè)人生活環(huán)境
      、體質(zhì)
      、缺乏運(yùn)動(dòng)等具有清熱祛濕作用的中藥物進(jìn)行調(diào)理,比如參苓白術(shù)散等,體內(nèi)濕氣重與個(gè)人生活條件
      、體質(zhì)、缺少運(yùn)動(dòng)等都有一定的關(guān)系,不能長期生活在潮濕陰冷環(huán)境中,多曬曬太陽,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以促進(jìn)患者血液循環(huán),排除人體內(nèi)濕氣,不能吃辛辣刺激的食物。
      

          
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