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    具有養(yǎng)胃陰作用的養(yǎng)生粥品
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 21:55:59
        
    

        
    
           
    腸胃不好要怎么辦，日常生活中飲食方面一定要引起重視的
    。可以吃一些具有養(yǎng)胃陰作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)
    。吃什么可以有養(yǎng)胃的作用，下面的這些具有養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品可以經(jīng)常吃
    ，來看看吧
    。
    1.健腦核桃粥
    材料：大米、小米
    、銀耳
    、核桃仁、冰糖
    。
    做法：將銀耳水泡一小時后洗凈摘成小朵
      ，黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中
      ，放入適量天然礦泉水
      ，煮至粥表面浮出粥油
      ，再加入白糖煮化即可。
    養(yǎng)生功效：健腦益智
      、養(yǎng)心悅脾
      。核桃煮粥的話，可以有健脾胃的作用
      ，對于養(yǎng)心安神有好處
      ，還可以起到養(yǎng)胃的作用和效果。
    適合人群：所有人群
    2.五谷養(yǎng)生粥
    材料：蕎麥
      、薏米
      、黑米、芡實
      、脫皮綠豆
      、糙米、紅豆
      、麥仁各1大匙
      ，紅棗10粒，桂圓10粒
      ，粳米100克
    做法：蕎麥
      、薏米、黑米
      、芡實
      、脫皮綠豆、糙米
      、紅豆
      、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼
    。紅棗
    、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋
    ，加上1500ML的水
    ，蓋蓋壓閥，大火噴氣后
    ，關(guān)火
    。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣
    ，再關(guān)火
    。如此
    ，噴氣三次后即可。喜食甜的
    ，食用時可以加糖
    ，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳
    。
    養(yǎng)生功效：粥香味美
    、養(yǎng)氣生津、養(yǎng)胃暖身
    。這款粥可以有滋補氣血的作用
    ，對于生津養(yǎng)心有好處，還可以有緩解腸胃不適的功效
    。
    適合人群：所有人群
    3.米仁蓮子百合粥
    材料：米仁50克
    ，蓮子30克(去心)，百合20克
    ，粳米60克
    ，紅糖少許。
    做法：先將米仁
      、蓮子
      、百合洗凈，加少許水煮開
      ，再加入粳米
      ，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味
      。
    養(yǎng)生功效：滋陰補虛
      、健胃止瀉。蓮子和百合都是不錯的養(yǎng)心安神的食物
    ，相互搭配對于腸胃不適的情況有改善
    ，還能提高體質(zhì)。
    適合人群：腸胃較差人群
    具有養(yǎng)胃陰作用的一些食譜
    ，上面介紹了一些養(yǎng)生粥品
    ，這些食譜可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適或者是不消化等等的情況有改善的作用
    ，這些食譜不妨試試
    ，效果還是很不錯的。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/26800.html.
    
          
    
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