目錄清熱除煩的食物有哪些清熱除煩吃什么水果蔬菜清熱除煩的茶飲有哪些清熱除煩的食療食譜推薦清熱除煩的中藥材有哪些清熱除煩的中藥方劑很多人應(yīng)該知道，當(dāng)天氣稍微有點炎熱的時候，我們就會感覺到心煩氣躁的，情緒就會變得非常不好，對我們自己的健康以及身邊的人來說，都是很不好的。中醫(yī)上治療這類癥狀的話，就需要采取清熱除煩的方法了
。
清熱除煩的食物有哪些
1
、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化
，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用
。褐藻膠因含水率高
，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)
，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
。
2、菌類食物
如黑木耳
、銀耳
、蘑菇、香菇等
。這些菌類含有豐富的硒
。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇
、防止血管硬化
、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量
，興奮骨髓造血功能及滑腸
、潔血、解毒
、增智等
。
3、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動
，加強(qiáng)消化能力
，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好
，對肝臟特別有益
，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯
，加入綠花椰菜
、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜
，能分解體內(nèi)積累的毒素
，有助排便。
4、綠豆
綠豆可解酒毒
、野菌毒
、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
、鉛毒
、丹石毒、鼠藥毒等
。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒
，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。
5
、葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴
，潤筋骨
，利目視，而且降火的效果不錯
，又能通腸胃
，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
6
、柿子
柿子味甘澀
，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火
，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛
、止咳、利腸
、除熱
。
清熱除煩吃什么水果蔬菜
清熱除煩的水果蔬菜主要有百合、蓮子
、櫻桃、葡萄
、白菜
、莧菜等。
清熱除煩的茶飲有哪些
1
、百合花茶
準(zhǔn)備百合花1小勺
，將其放入杯中，加適量沸水沖泡3分鐘
，取汁飲用
。本品具有清熱除煩
、寧心安神、潤肺止咳之功
，此外還能減輕胃疼
，對夏季常見的煩躁失眠、心悸乏力等均有一定的緩解作用
。也可加入牡丹花蕾2朵
，一起沖泡，牡丹花具有養(yǎng)血
、益肝
、化瘀等功效，與百合花相配還具有促進(jìn)血液循環(huán)
、防治高血壓
、祛除黃褐斑、延緩皮膚衰老等作用
。
2
、洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，將其放入杯中
，加適量沸水浸泡3~5分鐘
，濾去花渣即可飲用。本品可滋潤肌膚
，消除緊張情緒
，預(yù)防失眠、便秘
，最適合餐后和睡前飲用
，是人心煩失眠時的最佳茶飲。另可加入金盞花
、薰衣草
、檸檬草各3克，不僅有助于滋潤肌膚
、緩解胃痛
，還能緩解女性經(jīng)前不適?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蚣尤氡『扇~半勺
、杭白菊2朵、檸檬片1片
、迷迭香少量
，能夠清肝明目、消除胃腸脹氣、促進(jìn)血液循環(huán)
。
清熱除煩的食療食譜推薦
1
、鯽魚冬瓜湯
食材：鯽魚1條，冬瓜100克
，海帶30克
，姜片、蝦皮
、鹽適量
用法：將鯽魚剖腹去內(nèi)臟
，并去腮刮鱗后洗凈，冬瓜切片
，海帶泡發(fā)洗凈切塊
，在鍋內(nèi)放入姜片并加入適量清水煮沸，加入冬瓜
、海帶
、蝦皮后煮沸10分鐘，放入鯽魚后再煮5分鐘
，加鹽調(diào)味即可
。每日1次。
2
、鮮果八寶粥
材料：燕麥
、血糯米、蓮子
、蕎麥
、赤小豆、紅棗
、薏米仁
、枸杞、陳皮
、黑豆
、芡實、糯米
、小米各適量
做法：將所有材料用清水沖洗干凈以后
，加入開水以文火慢燉1.5小時，加冰糖調(diào)味即可
。
3
、鯽魚黃芪湯
材料：鮮鯽魚200克，黃芪20克
，炒枳殼12克，生姜、細(xì)蔥
、味精
、精鹽各適量
做法：先將鯽魚剖除內(nèi)臟，摳去腮
，洗干凈;黃芪切片
，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜
、細(xì)蔥洗凈切碎
。再將藥袋人鍋，加水適量
，煮約半小時
，下鯽魚同煮，待魚熟后
，撈去藥袋
，加入姜、蔥
、精鹽
、味精調(diào)味即成。
清熱除煩的中藥材有哪些
清熱除煩的中藥材主要有枸杞葉
、酸棗仁
、竹葉、蘆根等
。
清熱除煩的中藥方劑
1
、金銀花20克，野菊花
、蒲公英
、紫花地丁、天葵子各15克
，用400毫升水沖泡
，代茶飲。
2
、荊芥9克
、防風(fēng)9克、牛蒡子9克
、白蒺藜9克
、蟬衣4.5克、生地15克
、丹參9克
、赤芍9克
、炒山梔9克、黃芩9克
、銀花9克
、連翹9克、生甘草6克
。水煎服
。
3、苦參6克
、全蝎(土炒)
、皂刺、豬牙皂角
、防風(fēng)
、荊芥穗、金銀花
、蟬蛻(炒)各3克
。上藥用酒、水各200毫升
，加蔥白10厘米
，煎至100毫升，去滓熱服
。
上面小編為大家介紹的這些清熱除煩的方法大家都學(xué)會了嗎
，這些方法學(xué)會了的話，在我們的生活中是非常有好處的
。如果你身邊也有需要清熱除煩的朋友的話
，也可以將這些方法推薦給他們了。希望小編的介紹對大家會有所幫助
。
能清熱除煩的食物有哪些
隨著天氣的轉(zhuǎn)變
，我們不良的生活方式和生活習(xí)慣，是容易引起我們的身體產(chǎn)生一系列的不適的
，我們在生活中除了是可以很好的運動鍛煉
，食用一些滋補(bǔ)品來很好的調(diào)理身體，飲食上也是需要很好的進(jìn)行注意的
，那么日常生活中哪些食物是可以清熱解毒的呢?
橄欖
我們要知道橄欖營養(yǎng)價值非常豐富
，因為橄欖含有大量碳水化合物、維生素
、鞣酸
、山楂酸、揮發(fā)油
、香樹脂醇等
，我們食用是可以生津止渴
，清熱排毒，抗炎消腫
，抗腫瘤
，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜
。
食療功效
降火祛痰，潤喉消炎
，解瘡毒
、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意
但是要注意橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶
，所以不要吃太多
，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食
。
香蕉
香蕉的營養(yǎng)高
、熱量低，而且有豐富的蛋白質(zhì)
、糖
、鉀、維生素A和C
，同時膳食纖維也豐富
，可增加腸胃益生菌，排毒
、潤腸
、通便、消炎
、防癌抗癌
，此外，還可使身體降溫
，適于感冒時的退熱退燒
。
食療功效
我們食用是可以治療肺燥咳嗽、大便干燥
、痔瘡出血
、便秘、熱病煩渴等病癥
。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍
。
注意
香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒
、便塘腹瀉者不宜多食
、生食
。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高
，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))
。
引起我們上火、煩躁的原因是有很多的
，像天氣轉(zhuǎn)變
、生活壓力、不規(guī)律的生活方式
，都是容易出現(xiàn)上火
、燥熱、煩躁等癥狀的
，所以在平時的生活中我們是要多吃一些清熱除煩的食物
，可以很好的改善身體狀況，減少疾病的發(fā)生
。
清熱解毒食物有哪些
清熱解毒食物有哪些
清熱解毒食物有哪些
？生活中很多人的體內(nèi)有濕熱毒氣積存，而這些毒素和火氣會逐漸影響著我們的身體健康
，所以許多人就常常會吃一些清熱解毒的食物來幫助調(diào)理自己的身體
，以下來了解清熱解毒食物有哪些?
清熱解毒食物有哪些1 1：蘑菇
蘑菇是一種能清熱解毒的食材，它含有多種氨基酸和酶類物質(zhì)
，還有一些天然的多糖
，這些物可以提高人類身體的免疫力，也能凈化血液
，清理身體內(nèi)的毒素
，平時把蘑菇做湯以后食用，可以起到明顯的清熱解毒作用
。
2：苦瓜
苦瓜是清熱解毒食材中的代表性存在
，它味苦性寒，含有大量活性蛋白質(zhì)
，人們平時食用苦以后不但能清熱解毒
，還能提高身體的免疫力，預(yù)防細(xì)胞癌變
，對多種高發(fā)疾病都有很好的預(yù)防作用
，但是苦瓜食用時易鮮食，因為它經(jīng)過高溫處理以后營養(yǎng)成分會大量流失
。
3：胡蘿卜
胡蘿卜也是一種能清熱解毒的食材
，它含有大量的胡蘿卜素，能保護(hù)眼睛
，而且它含有的纖維素還能清理身體內(nèi)的'毒素
，提高身體的抗感染能力
，平時經(jīng)常食用胡蘿卜既能清熱解毒，也能有起到良好的排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身作用
。不過大家吃胡蘿卜時要注意
，它的質(zhì)地很硬，最好把它切碎以后食用
，不然不利于人體對胡蘿卜中營養(yǎng)成分的吸收和利用
。
很多人在養(yǎng)生保健身體的時候
，想多吃一些含鋅的食物
，因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處
，它既能促進(jìn)智力發(fā)育也能提高大腦功能，而且能促進(jìn)男性體內(nèi)精子產(chǎn)生還能提高人體自身抗病能力
。但生活中的食物多種多樣，什么食物含鋅多呢
？一會兒我就帶大家了解
，含鋅高的食物有哪些。
含鋅高的食物有哪些
1：生蠔
生活是一種海產(chǎn)食材
，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物
。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要
。除了生蠔以外
，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經(jīng)常食用
。
2：瘦肉
平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物
，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅
，人們吃了這些肉類食材后
，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白
，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平
。
什么食物含鋅多
1：生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚類就都是含鋅量比較高的食物
，這些食物容易被人體消化和吸收
，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病
。
2：五谷雜糧的含鋅量也比較高
，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){
，多用紅用豆黑豆等煮粥喝
，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅
，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅
，適合人們經(jīng)常去食用
。
清熱解毒食物有哪些2 1、清熱解毒的食物
（1)苦瓜
具有清涼解渴
、清熱解毒
、清心明目、益氣解乏
、益腎利尿的作用
。苦瓜中含有多種維生素
、礦物質(zhì)
，含有清脂、減肥的特效成分
，可以加速排毒
。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖
、抗病毒和防癌功效
。
（2)百合
“月映九微火，風(fēng)吹百合香
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！卑俸闲院丝梢郧鍩峤舛就?div id="d48novz" class="flower left">
，對于經(jīng)常失眠多夢
，精神恍惚的朋友也是個不錯的選擇。
（3)冬瓜
有利水消痰
、清熱解毒的功效
。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿
、痰多
、暑熱煩悶、消渴
、濕疹
、癤腫等均可食用，并可解酒
。
（4)綠豆
是最常用的清熱
、解毒食品，還有降脂、保肝的作用
，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
。
（5)梨
梨有清熱解毒、清肺化痰的功效
。食用梨的方法很多
，可是將其炸成果汁，也可以蒸著吃
，還可以煮湯
，搗泥成梨糕也是個不錯的選擇。
（6)芹菜
可清肝熱
、養(yǎng)血
。此外，芹菜還有清胃熱
、通血脈
、健齒潤喉、明目醒腦
、潤肺止咳的效果
。因此，體內(nèi)熱盛
、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用
。
（7)薏仁
是緩和的清熱祛濕之品
，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重
、關(guān)節(jié)疼痛
、水腫、腳氣等病癥
。
（8)荷葉
有清暑利濕
、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代研究表明
，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥
、降脂
、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
2、清熱解毒的食譜
一、金蒜莧菜湯
食材：莧菜500克，大蒜8瓣，枸杞子適量
調(diào)味料：鹽
做法：
1
、莧菜洗凈切段備用
，大蒜去皮洗凈備用；
2
、油鍋燒熱
，放蒜，煎黃
，加水
，煮滾后放莧菜；
3
、再次煮滾后
，撒枸杞子，最后加鹽調(diào)味即可
。
食療功效：莧菜味甘
、性涼，含有豐富的鐵
、鈣和維生素
，常吃可以解毒通便、補(bǔ)血
，而大蒜具有潤腸通便的作用
，二者結(jié)合煲湯，克迅速排出體內(nèi)毒素
。
二、赤小豆燕麥南瓜湯
食材：燕麥50克，赤小豆50克
，南瓜150克
調(diào)味料：冰糖
做法：
1
、赤小豆、燕麥放水浸泡4小時
，洗凈備用
，南瓜洗凈切小塊備用；
2
、鍋加適量水
，放燕麥、赤小豆
，豆子煮爛后
，加入南瓜、冰糖
，食材煮熟后即可食用
。
食療功效：本湯品之所以有解毒的功效，主要歸功于赤小豆，它具有解毒抗癌的作用
，體內(nèi)毒素較多者可食用
。
三、無花果燉豬腳
食材：無花果100克
，豬腳500克
，姜片、蔥段適量
調(diào)味料：鹽
、味精
、胡椒粒、料酒
做法：
1
、無花果洗凈放水中浸透
，豬腳洗凈切塊；
2
、鍋加水燒開
，倒入料酒，放豬腳煮一下
，后撈起洗凈
；
3、取燉盅
，放入所有食材
、胡椒粒，加適量清水燉3小時
，然后加鹽
、味精調(diào)味即可食用。
食療功效：醫(yī)書中記載
，無花果具有健胃清熱，消腫解毒的功效
，克利咽消腫
，防癌抗癌，提高人體免疫力
。
四
、雞蛋芥菜湯
食材：芥菜400克，雞蛋2個
調(diào)味料：鹽
、味精
做法：
1
、芥菜洗凈，放入砂鍋中
，加適量清水
，大火煮沸；
2、砂鍋中打入雞蛋
，加鹽
、味精，煮熟即可食用
。
食療功效：此湯營養(yǎng)豐富
，具有清熱解毒、止血降壓的功效
。
清熱解毒食物有哪些3 一、清熱解毒食物
1、橄欖：橄欖營養(yǎng)價值非常豐富
，含有大量碳水化合物
、維生素、鞣酸
、山楂酸
、揮發(fā)油、香樹脂醇等
，可以生津止渴
，清熱排毒，抗炎消腫
，抗腫瘤
，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜
。
食療功效：降火祛痰
，潤喉消炎，解瘡毒
、酒毒等體內(nèi)毒素
。
注意：橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多
，另外熱性咳嗽的患者禁食
，胃潰瘍患者也要慎食。
2
、火龍果：火龍果味甘性涼
，富含碳水化合物、胡蘿卜素
、抗壞血酸
、鈣、鋅
、鈉等微量元素
，可以生津止渴
，清熱涼血，防中暑
，增強(qiáng)身體抵抗力
。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡
、痔瘡
、便秘、青春痘等
。
注意：火龍果性涼
，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷
，臉蒼白
，四肢乏力，常腹瀉
，這樣一類人不宜多吃
，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口
