目錄活血通經(jīng)是什么意思活血通經(jīng)的食物有哪些活血通經(jīng)吃什么水果蔬菜活血通經(jīng)的藥膳食療食譜活血通經(jīng)針灸哪些穴位活血通經(jīng)的中藥有哪些活血通經(jīng)的藥用方劑現(xiàn)在越來(lái)越多的女性都有不同程度的月經(jīng)不調(diào)，很多女性可能并沒(méi)有引起重視，覺(jué)得沒(méi)什么大不了的，其實(shí)它對(duì)我們的健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這類病癥的其中一種方法就是活血通經(jīng)。下面小編來(lái)為大家介紹一下如何活血通經(jīng)
。
活血通經(jīng)是什么意思
的食物有哪些.png)
活血通經(jīng)是理血法之一
。用活血的藥物治療婦女病理性經(jīng)閉或經(jīng)行不暢的方法
。
活血通經(jīng)的食物有哪些
活血通經(jīng)可以多吃一些洋蔥
、大蒜
、豆類、海帶
、玉米
、山楂、木瓜等食物
。
活血通經(jīng)吃什么水果蔬菜
活血通經(jīng)多吃一些山楂
、菱角、桃子
、洋蔥
、慈姑
、空心菜、金針菇
、木耳等
，都是可以起到一定的輔助活血通經(jīng)的作用的。
活血通經(jīng)的藥膳食療食譜
花生豬腳湯
食材：豬腳300g
，胡蘿卜1根
，花生米50g，枸杞20g
，生姜1塊
，蔥1根，適量胡椒粉
、料酒
、鹽以及高湯
做法：
1、生姜和蔥都需要清洗干凈
，然后把生姜的皮去掉切成片狀
，蔥切成蔥花，胡蘿卜也洗凈后去皮
，切成塊狀
，將枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，豬腳清理干凈后切塊狀;
2
、取鍋加水
，先等水燒開(kāi)后，再把豬腳和胡蘿卜放入鍋中
，煮一陣后將其撈起并瀝干;
3
、重新取一個(gè)干凈的砂鍋，把煮好的豬腳
、胡蘿卜以及枸杞
、花生都放進(jìn)去，再加入生姜
、料酒和高湯
，蓋上蓋子后煲煮45分鐘左右，最后加鹽和胡椒粉
，再煲10分鐘
，關(guān)火撒上蔥花即可。
天麻鯉魚(yú)湯
食材：鯉魚(yú)500g
，冬瓜200g
，天麻10g，胡蘿卜1根
做法：
1、將天麻和胡蘿卜清洗干凈
，胡蘿卜需要切成塊狀，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切塊;
2
、鯉魚(yú)清理干凈以后
，頭部、骨頭都要去除
，刀工好的朋友可以把魚(yú)肉切成條
，然后將其編成麻花狀，放在一個(gè)盤子里
，上鍋蒸煮;
3
、取鍋倒入高湯，先用大火煮開(kāi)
，然后放入冬瓜
、天麻，并加鹽
，改成小火直到煮爛為止再放入鯉魚(yú)
、胡蘿卜以及蔥花和胡椒粉，繼續(xù)煮上片刻即可
。
活血通經(jīng)針灸哪些穴位
活血通經(jīng)針灸常以氣海
、太沖、合谷
、三陰交
、血海等穴為主，針用瀉法
。并根據(jù)不同病因而配用不同治則
，如氣虛則配以補(bǔ)氣，血虛則配以補(bǔ)血
，肝腎虛則配以補(bǔ)益肝腎
，肝郁脾虛則配以疏肝健脾等。
活血通經(jīng)的中藥有哪些
常用的活血通經(jīng)的藥有丹參
、紅花
、桃仁、川芎
、當(dāng)歸
、牛膝等。
活血通經(jīng)的藥用方劑
1
、瓜蔞5錢
，石斛4錢，玄參3錢，麥冬3錢
，生地4錢
，瞿麥4錢，車前子3錢
，益母草4錢
，馬尾連2錢，牛膝4錢
。
2
、當(dāng)歸4兩，川芎2兩5錢
，香附2兩5錢
，延胡索1兩5錢，砂仁1兩5錢
，五靈脂1兩
，紅花1兩，木香1兩
，蘄艾1兩
。
3、麻黃3克
，連翹9克
，赤小豆12克，胡麻仁30克
，何首烏9克
，苦參6克，石菖蒲6克
，甘草4.5克
。
4、炙香附10克
，吳萸連6克
，姜川樸6克，紫丹參15克
，川楝肉10克
，炙元胡6克，桃仁6克
，枳實(shí)6克
，當(dāng)歸12克，丹皮10克
，半夏10克
，赤白芍各6克
，焦三仙各6克。
5
、木香4.5克
，陳皮4.5克，甘草4.5克
，三棱3克
，莪術(shù)3克，車前子3克
，大腹皮3克，紅豆3克
，砂仁3克
，蒼術(shù)3克，木通3克
，山楂3克
，川萆解4.5克，生姜皮1.5克
。
6
、當(dāng)歸3兩，川芎2兩
，川續(xù)斷3兩
，牛膝4兩，杜仲4兩
，羌活1兩5錢
，防風(fēng)1兩5錢，紅花2兩
，黃耆2兩
，白術(shù)3兩。
活血通經(jīng)的方法大家都掌握了嗎
。月經(jīng)不調(diào)看似沒(méi)什么影響
，只是月經(jīng)期紊亂或者月經(jīng)量變多變少，其實(shí)它已經(jīng)對(duì)我們的健康造成傷害了
。如果比較嚴(yán)重的話
，甚至?xí)?dǎo)致女性出現(xiàn)不孕等嚴(yán)重后果，所以大家一定要引起重視
。
活血通經(jīng)的四道食療藥膳推薦
有不少的女性朋友都會(huì)在月經(jīng)期出現(xiàn)一些異常情況
，就跟自己不良的生活習(xí)慣有一定關(guān)系，跟自己的體質(zhì)也有很大關(guān)系
，如果出現(xiàn)異常
，那么就需要采取治療，可以選擇一些食療藥膳來(lái)進(jìn)行活血通經(jīng)的話，非常的有療效
。將為大家推薦活血通經(jīng)的四道食療藥膳
。
桃仁牛血湯
做法：準(zhǔn)備十二克桃仁，半斤鮮牛血(已凝固)
，食鹽少許
。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯
，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味
。
功效：服用桃仁牛血湯可以破瘀行血、理血通經(jīng)
、美膚益顏
。對(duì)于閉經(jīng)、血燥
、便秘等癥的患者非常適宜服用
。
木耳胡桃糖
做法：準(zhǔn)備一百二十克黑木耳，一百二十克胡桃仁
，半斤紅糖
，黃酒適量。將木耳
、胡桃仁碾末
，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏
。每服30克
，1日2次，直至月經(jīng)來(lái)潮
。
功效：服用木耳胡桃糖可以活血通經(jīng)
，滋肝腎、益氣血
。對(duì)于女性出現(xiàn)子宮發(fā)育不良的閉經(jīng)癥很有療效
。
烏豆雙紅湯
做法：準(zhǔn)備一百克烏豆(黑豆)，五克紅花
，五十克紅糖
。將前二味置于燉盅內(nèi)，加清水適量
，隔水燉至烏豆熟透
，去紅花，放入紅糖調(diào)勻
。
功效：服用烏豆雙紅湯可以滋補(bǔ)肝腎
、活血行經(jīng)
、美容烏發(fā)功效。對(duì)于血虛氣滯型閉經(jīng)的患者尤為適合服用
。
鴿肉蔥姜粥
做法：準(zhǔn)備一百五十克鴿肉
，五十克豬肉末，一百克粳米
，蔥姜末
、胡椒粉、料酒
、麻油
、食鹽、味精各適量
。將鴿肉去骨切塊
，放入碗內(nèi)，加豬肉
、蔥姜末、料酒及鹽
，拌勻備用
。粳米加水1000毫升，燒開(kāi)后放鴿肉等共煮成粥
，調(diào)入麻油
、味精、胡椒粉即可
。
功效：鴿肉蔥姜粥滋補(bǔ)效果突出
，不僅可以滋腎補(bǔ)氣，還可以祛風(fēng)解毒
、活血通經(jīng)
。
選擇服用上文介紹的這四道食療藥膳來(lái)進(jìn)行活血通經(jīng)是比較適合的，不僅能夠起到一定的療效
，而且不用擔(dān)心有副作用
。女性朋友而言，除了通過(guò)這些食療藥膳來(lái)活血通經(jīng)以外
，還要注重生活中的護(hù)理以及飲食上面的安排
，希望大家都能夠引起重視。
活血通經(jīng)的食譜 這四種食譜能補(bǔ)血
吃什么能補(bǔ)血
，很多的食物都有緩解氣血不足的作用
，只是大家都不太了解，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己
。很多人氣血不足
，或者是經(jīng)絡(luò)不通
，就會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯的問(wèn)題出現(xiàn)，下面的這些具有補(bǔ)血痛經(jīng)的食療方法可以試試
，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處
。
1.姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗
、紅糖各30克
。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末
，大棗去核
，加紅糖煎，喝湯
，吃大棗
。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。特別適合有痛經(jīng)的人群食用
，而且也可以有緩解色斑的作用
，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。
2.山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克
，桂枝5克
，紅糖30克。作法：將山楂肉
、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)
，加入紅糖
，調(diào)勻，煮沸即可
。功效：具有溫經(jīng)通脈
，化淤止痛功效。而且這樣的食療方法對(duì)于緩解痛經(jīng)或者是面色不佳有幫助作用
，而且也可以有活血通絡(luò)的作用
。
3.韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
。作法：將鮮韭菜洗凈
，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)
，即可飲用
。功效：具有溫經(jīng)
、補(bǔ)氣之功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有補(bǔ)氣血的功效
，對(duì)于氣血兩虧的情況有改善的作用
，而且也可以讓皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤。
4.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克
，艾葉10克
，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁
，將薏苡仁煮粥八成熟
，入姜、艾汁同煮至熟
。功效：具有溫經(jīng)
、化瘀、散寒
、除濕及潤(rùn)膚功效
。這款食譜特別適合痛經(jīng)的人群食用，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用
，對(duì)于活血化瘀有幫助作用
。
活血通經(jīng)的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)氣血的作用
，對(duì)于緩解脾胃色斑有好處
，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用
，具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，如果你也有氣血不足的話
，這些食療的方法一定是你不二的選擇
，不妨試試這些食物。
十大活血化瘀食物
十大活血化瘀食物
十大活血化瘀食物
，食物對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分重要的
，我們的營(yíng)養(yǎng)大部分都是來(lái)源于食物，大家也都清楚
，各種食物中蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多都是可以給我們的身體帶來(lái)益處的
，以下了解十大活血化瘀食物。
十大活血化瘀食物1 活血化瘀的中藥
第一：當(dāng)歸
中醫(yī)方面認(rèn)為當(dāng)歸性溫
，服用之后具有很好的活血以及補(bǔ)血的作用
，另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外
，當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用
，能夠有效的擴(kuò)張周血管的大小
，增加冠脈中的血流量，對(duì)于一些心律失常的情況有著很好的療效
。
第二：益母草
益母草性寒味苦
，具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛
、降低血壓的效果
，服用益母草之后能夠很好的擴(kuò)張身體中血管的大小，有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌
，對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用
。
第三：赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增強(qiáng)身體中的冠脈血流量以及輸出量
，對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯(cuò)
。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥
、疼痛等情況
，服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康，一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前
，千萬(wàn)不能夠超量服用
。
第四：丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進(jìn)入身體之后能夠很好的降低毛細(xì)血管的黏稠性
，這樣就能夠很好的抑制體內(nèi)血小板的`淤積
，具有很好的抗炎作用。另外
，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效
，另外抗菌、止血還有解熱
、鎮(zhèn)痛的效果也是非常不錯(cuò)的
。
第五：丹參
丹參也具有很好高的養(yǎng)血、活血
、化瘀的功效
，能夠很好的調(diào)整心率情況，并且增加冠脈血流量
。除此之外還能夠抗變態(tài)反應(yīng)
，對(duì)于身體非常的有好處。
第六：紅花
紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經(jīng)的功效
，服用之后能夠有效的減慢心率
，同時(shí)增加血液流量，并且對(duì)于血小板的凝集情況具有很好的抑制作用
，一般情況下使用量應(yīng)該控制在3克到10克之間
。
第七：山楂
山楂不僅僅只有我們?nèi)粘Ｋ熘南匙饔?div id="4qifd00" class="flower right">
，同時(shí)他活血化瘀的作用也是非常不錯(cuò)的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝
，除此之外抗菌
、鎮(zhèn)靜以及強(qiáng)心效果都是非常不錯(cuò)的。不過(guò)山楂服用千萬(wàn)不能夠過(guò)量服用
，否則對(duì)于身體也是沒(méi)有好處的
。
第八：川穹
服用川穹之后能夠很好的疏通靜脈，并且調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運(yùn)行情況
。另外川穹在進(jìn)入身體之后能夠有效的抑制血栓的形成
，抑制身體出現(xiàn)血栓素A2。除此之外還具有鎮(zhèn)靜作用
，另外降低血脂的作用也是非常的不錯(cuò)
。
第九：紅花
很多人對(duì)于紅花的印象應(yīng)該是來(lái)自于諸多的宮廷劇吧，認(rèn)為紅花具有墮胎的作用
。事實(shí)上紅花也是屬于活血化瘀的中藥之一
，服用紅花能起到止痛以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效的擴(kuò)張身體中的血管
，降低患有高血壓的可能
，并且還能夠很好的抑制身體出現(xiàn)心率過(guò)快的情況，保證身體健康
。不過(guò)紅花雖好
，日常服用的時(shí)候仍舊需要注意用量，每次服用最好能夠控制在3~10克作用
，孕婦千萬(wàn)不能夠服用
。
第十：生蒲黃
這種中藥材性涼，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用
，例如還具有鎮(zhèn)靜
、止痛
、利尿
、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之后服用生蒲黃
，能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康
，不過(guò)孕婦不能夠服用，避免出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況
。
10種活血化瘀食物有哪些
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身
、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能
。它能抗血栓
、降血脂
、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度
、軟化血管
，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生
。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用
，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：辛溫
，歸肺
、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用
，具有良好的降脂作用
。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑
。它含有的蔥蒜辣素
，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
，并降低血壓
。
生姜：性溫，味辛
。姜有促進(jìn)血液循環(huán)
、健脾和胃、殺菌解毒的作用
。研究表明
，生姜能降低膽固醇、血糖
、血液黏稠度
，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞
。
大蒜：《本草綱目》里說(shuō)
，大蒜“其氣熏烈，能通五臟
、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集
、抗凝、抑制血栓形成的作用
，還能降低“壞膽固醇”
，升高“好膽固醇”。
魚(yú)：無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)
，還是淡水魚(yú)
，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸
，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效
。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠
，可降低膽固醇;黃酮素
，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集
，維持血管壁的彈性
，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)
。
山楂：酸
、甘、微溫
，歸脾
、胃、肝經(jīng)
?div id="d48novz" class="flower left">
！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊
，氣塊
，活血”。山楂有消食健胃
、行氣活血散瘀的功效
，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用
，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
、降脂、強(qiáng)心
。
醋：味酸苦
、性溫，歸肝
、胃經(jīng)
，有活血散瘀
、消食化積
、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂
，故書(shū)多載散瘀解毒，下氣消食
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?div id="jfovm50" class="index-wrap">、吐血
、便血。但外感者忌食
，且不宜與茯苓同吃
。
黃酒：甘、苦
、辛
，溫，入心
、肝
、肺、胃經(jīng)
，有通血脈
、御寒氣、行藥勢(shì)的功效
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！夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血
，行氣
，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣
，暖胃辟寒;燒酒
，消冷寒氣，燥濕痰
，開(kāi)郁結(jié)”
。不過(guò)，陰虛
、失血及濕熱重的人忌飲
。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸
、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂
、軟化血管
、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E
，對(duì)于清除氧自由基
、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
十大活血化瘀食物2 一、血瘀的表現(xiàn)
血淤的主要癥候是血行遲緩不暢
，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)
，以及臟腑功能失調(diào)所造成
，以身體較瘦的人為主。常見(jiàn)癥狀如頭痛
，痛如針刺
；
皮膚干燥，經(jīng)常有痛癢
；面色晦暗
，容易生斑，面部常見(jiàn)暗紫色小丘疹
，或結(jié)節(jié)為主的痤瘡
；口唇發(fā)暗、發(fā)紫
；舌頭上有瘀點(diǎn)和瘀斑
，舌系兩邊有小靜脈曲張；形體偏瘦者居多
，食欲不佳
；某些部位時(shí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些瘀青或腫物包塊，尤其冬季常見(jiàn)
；經(jīng)常肝氣不舒
，易心煩易怒等
二、活血化瘀的飲食原則
根據(jù)病因
，血淤體質(zhì)者除了積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
、主動(dòng)調(diào)整自身心理狀態(tài)之外，還要多吃一些有行氣
