這樣補(bǔ)充葉酸才最健康(想要懷孕要補(bǔ)充葉酸，葉酸到底如何補(bǔ)最好

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，必須提前到達(dá)一定的濃度，所以需要提前三個(gè)月口服葉酸。第二，在懷孕前三個(gè)月也需要口服葉酸，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月是胎兒合成神經(jīng)管的重要時(shí)間段。第三，葉酸劑量一般以400~800微克為主，具體的劑量最好參考葉酸代謝基因檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行制定，建議有條件的女性要進(jìn)行這個(gè)檢測(cè)，可以更加有針對(duì)性的指導(dǎo)口服葉酸。第四，在懷孕三個(gè)月以后也可以少量的口服葉酸，能夠預(yù)防妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病。平時(shí)的生活當(dāng)中可以通過食療或者用藥的方式來補(bǔ)充葉酸。平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果是有幫助的，其次也可以通過口服葉酸片或者多維的維生素膠囊來看一下效果。一般有葉酸缺乏的女性，或者打算受孕的女性，都可以補(bǔ)充一定的葉酸，對(duì)身體也是有幫助的，而且能夠有效地預(yù)防懷孕之后寶寶發(fā)育畸形的幾率。尤其是在懷孕的前3個(gè)月，能夠堅(jiān)持用藥是特別關(guān)鍵的，注意看一下平時(shí)的月經(jīng)周期是否正常，然后計(jì)算排卵的時(shí)間來進(jìn)行同房，一般同房之后大概2周的時(shí)間就可以做早孕檢測(cè)。

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