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    容易上火,推薦吃清心去火的食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 05:17:51
        
    

        
    
           
    容易上火要找到真正的原因
    ，如果是體內(nèi)火氣比較大的話，要注意降肝火
    ，要吃一些清熱解毒的食物
    ，這樣的話可以起到清心去火的作用
      ，下面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用
    ，食物要懂得搭配
      ，不妨試試這些食譜
      ，可以起到預(yù)防上火的作用
      ，還可以提高體質(zhì)
      。
    冬瓜荷葉燉水鴨
    材料：冬瓜200克，嫩荷葉3小塊
      ，薏苡仁
      、赤小豆各 25克
      ，水鴨肉250克。
    做法：水鴨肉洗凈
      ，切成中塊;冬瓜連皮切成大塊;嫩荷葉洗凈; 薏苡仁
      、赤小豆浸透后淘洗干凈。將所有用料放入燉鍋
      ，加入沸水一碗半
      ，將燉鍋蓋。
    隔水燉之
      。先用武火燉30分鐘
      ，再用中火燉50分鐘，后用小火燉90分 鐘
      。燉好后
      ，加入適量油、鹽
      、味精
      ，即可食用。
    功效：潤肺養(yǎng)腎
    、清熱解毒
    ，主治慢性腎炎的尿少浮腫。鴨子肉可以起到很好的滋陰潤燥的作用
    ，和荷葉冬瓜一起吃，可以去火氣
    ，還可以有滋陰解毒的功效
    。
    翡翠奶汁冬瓜
    材料:冬瓜300克，西蘭花200克
    ，蒜蓉5克
    ，紅椒半只，牛油5克
    做法：將冬瓜去皮
    ，切成小塊
    ，放入滾水中煮1分鐘，撈起待用
    。紅椒洗凈
    ，切成細(xì)粒，西蘭花切成小朵
    ，放入油鹽滾水中焯至八成熟
    ，撈起濾干水分。
    燒鑊下油10克
    ，放入蒜蓉爆香
    ，再加入西蘭花炒熱
    ，倒入芡汁炒勻，擺入碟中
    。將牛油放入鑊中煮溶
    ，加入紅椒粒、冬瓜及調(diào)料
    ，煮至呈稀糊狀時
      ，取起淋在西蘭花面上即成。
    功效：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
      ，是孕婦補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)的理想食品
      ，有補(bǔ)虛的作用。冬瓜有消水腫
      、利尿
      、消炎的作用，所以此菜有消除水腫
      、潤腸通便的療效
      。冬瓜可以有利尿的作用，和牛奶一起吃
    ，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)
    ，而且也可以有潤腸的作用，這樣的食療方法可以有清心去火的功效
    。
    如何緩解上火的問題
    ，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食譜可以起到很好的滋陰去火的作用
    ，而且有清熱解毒的效果
    ，所以這些食譜是不錯的養(yǎng)生之選，如果你也經(jīng)常上火
    ，這些食譜不妨試試
    ，效果不錯。
    

          
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