眼睛運動方法(有哪些提高眼力的方法，就是鍛煉視力

！)

，與遠處被視物等高。按上面的速度，交替看手指或遠處被視物，每次交替做滿2分鐘。
連續(xù)近距離用眼時注意，上午每小時，下午每40到50分鐘，晚上30～40分鐘做一次鍛煉。
2.搖身法顧名思義，就是搖動身體。坐著進行搖身或者站立搖身都可以。坐著搖身，要采取端坐的姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。
站立搖身的方法是雙腳跨開30cm左右，身體保持直立，然后左右搖晃。搖晃的角度是達到相反的那一邊腳跟會微微浮起的程度。無論搖晃的是哪一邊，在搖晃上半身時，視點不要加以固定，視線必須隨著身體的搖晃移動。這種運動由于能使頭和脖子活動，因而這兩部分的血液循環(huán)得以改善，達到強化視力的效果。
3.據(jù)有關(guān)保健介紹,每天清晨做幾分鐘眼球快速旋轉(zhuǎn)運動,有效提高視力!
操練方法為:
第一步:
先雙眼集中精神專注遠處一點(讓眼球全部精力盡力集中于一點中,直到所看物質(zhì)越來越清晰為止);
接著蔽上你的眼睛,讓全身心平靜下來,想象自己的視力越來越強,可以看清眼前所有的一切(潛意識操練法)
第二步:
然后開始做眼球旋轉(zhuǎn)運動:
先讓眼球左右來回快速運動(
方法:運動軌跡為
<------>
)
越快越好!
然后讓眼球上下垂直來回快速運動(
方法:
與上面的剛好相反
)
越快越好!
接下來讓眼球作
臥
8
字形
來回快速運動(
方法:運動軌跡如帶著的眼鏡
)
越快越好!
最后讓眼球作
環(huán)形
運動
(
方法:
運動軌跡為環(huán)形
)
越快越好!
第三步:
張開眼睛作眼球運動,方法與第二步一樣,只是眼睛是張開的.
堅持每天清晨做幾分鐘,相信你的視力會有所提高的!
現(xiàn)在回歸你的問題:
打乒乓球是否能提高視力?
現(xiàn)在告訴你,打乒乓球只能有效保護你的視力!
如果你是近視的,請戴近視眼鏡吧!否則視力會越來越深的.
打乒乓球保護視力的原理:
在打乒乓球過程中,你的眼球會很自然的專注于運動中的乒乓球,這樣子,你的眼球就會做以上所說的清晨眼球運動,這樣子你的眼球就會越來越靈活,你的視力就會得到提高!
最后祝你眼睛越來越好

鍛煉眼睛的方法 怎么鍛煉眼睛

1、遠近觀察法