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      吃什么能護眼,推薦清頭目的食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 08:05:14
        
      

        
      
           
      什么樣的食物能護眼?一些用眼疲勞的人群
      ，可以選擇一些具有清頭目作用的食譜來吃
      ，這樣的話可以有滋陰去火的作用
      ，還可以有清頭目的功效
      ，下面的這些對眼睛有好處的食物是不能少的一部分
      ，來看看這些食療方法的介紹和好處
      。
      枸杞開心果豆?jié){
      原料：開心果1把，黃豆25克
      ，枸杞1把
      。
      制法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮
      ，黃豆提前泡一夜
      。加水1000毫升，用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用
      。
      營養(yǎng)點評：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種
      ，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞
      ，這些營養(yǎng)素可以有促進吸收和消化的作用
      ，對于保護視力來說有好處，而且也可以起到滋陰的作用
      。
      山藥粥
      干山藥片30克
      ，糯米50克。山藥
      、糯米加適量沙糖同煮粥
      。可供早晚餐溫熱食用
      。該粥補脾胃
      ，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉
        ，腎虛遺精
        、慢性久痢、虛勞咳嗽
        、氣血不足
        ，而且也可以有緩解食欲不振的作用，對于緩解大便干燥有好處
        ，而且也可以有滋陰的作用
        。
      豬肝綠豆粥
      新鮮豬肝100克，綠豆60克
        ，大米100克
        ，食鹽、味精各適量
        。將綠豆
        、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬
        ，煮至八成熟時
        ，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品即成
        。這種粥補肝養(yǎng)血
        、清熱明目、美容潤膚
        ，可以讓你越來越漂亮
        。同時也可以有緩解皮膚暗淡的作用，對于保護視力有好處
        ，同時也可以有緩解視力模糊的作用
        。
      吃什么能護眼，清頭目的一些食療方法
        ，上面都介紹了相關的內容
      ，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用，對于養(yǎng)護肝臟來說起到了很好的作用和效果
      ，而且也可以有緩解視力疲勞的功效
      ，這些食療的養(yǎng)生粥品可以試試，效果還是很不錯的
      ，大家可以經常吃
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/27158.html.
      
          
      
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