目錄溫經(jīng)通絡(luò)的食物有哪些溫經(jīng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜溫經(jīng)通絡(luò)的中藥有哪些溫經(jīng)通絡(luò)按摩的穴位溫經(jīng)通絡(luò)的藥用方劑我們都知道 ，人身上有很多的經(jīng)絡(luò)
，如果經(jīng)絡(luò)不暢通的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的健康問題了
。尤其是像女性
，如果經(jīng)絡(luò)不暢的話，有可能就會出現(xiàn)痛經(jīng)了
。所以大家平時(shí)可以多吃一些具有溫經(jīng)通絡(luò)作用的食物了
。
溫經(jīng)通絡(luò)的食物有哪些
通絡(luò)的食物有哪些.png)
我們生活中常吃的食物沒有溫經(jīng)通絡(luò)的功效
，大家可以按照自己平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，不過要注意的是
，不要吃寒性
、涼性的食物
。
溫經(jīng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜
溫經(jīng)通絡(luò)可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃约笆卟恕?/p>
溫經(jīng)通絡(luò)的中藥有哪些
溫經(jīng)通絡(luò)的中藥主要有生姜、桂枝
、附子等。
溫經(jīng)通絡(luò)按摩的穴位
溫經(jīng)通絡(luò)可以按摩雙足太沖穴
、三陰交穴
、涌泉穴
、陰陵泉穴
，每個(gè)穴位按摩1~2分鐘。
溫經(jīng)通絡(luò)的藥用方劑
1
、雞血藤5錢至1兩
，海風(fēng)藤3至5錢
，全絲瓜5錢至1兩，鬼見愁2至4錢
，鬼箭羽5錢至1兩
，路路通3至5錢
，桂枝3至5錢，蘄艾3至5錢
，全當(dāng)歸3至5錢
，赤白芍5錢至1兩
。水煎
。
2
、乳香、沒藥
、麻黃
、馬錢子各等量。共為細(xì)末，蜂蜜調(diào)敷
。
3
、艾葉10克、伸筋草15克
、獨(dú)活10克、五加皮10克
、花椒5克、白芷10克
、海桐皮10克
、枳殼10克、紫蘇10克
、桂枝10克。加開水熏蒸
。
4、當(dāng)歸6克
，甘草1克
，白術(shù)2.4克
，牛膝2.4克，獨(dú)活2.4克
，肉桂2.4克
，韭白8根
，生姜3片
。水煎服，每日1劑
，日服2次
。
5
、泡附子15克，干姜6克
，當(dāng)歸15克
，赤芍30克，地龍12克
，雞血藤30克
，牛膝15克，丹參30克
，炙甘草6克
，蜈蚣1條(研末沖服)
。水煎服
，每日1劑，日服2次
。
看了上面的介紹
，相信大家對如何溫經(jīng)通絡(luò)應(yīng)該是比較了解的了
，溫經(jīng)通絡(luò)是非常好的治療一些疾病的方法了
，大家如果有需要的話
，可以試一試
，對于我們的健康是非常有好處的
，大家千萬不要錯過了
。另外，平時(shí)還可以多按摩按摩
，也是非常有好處的
。
熱性，冷性，中性食物有那些？
哪些食物屬于涼性,哪些食物屬于溫性哪些食物屬于中性
什么時(shí)候什么人適合吃涼性食物?什么時(shí)候什么人適合吃溫性食物?什么時(shí)候什么人適合吃中性食物?
溫性食物和涼性食物是否可以同時(shí)吃?
溫?zé)嵝运?br>山楂、櫻桃
、石榴、荔枝
、青果
、木瓜
、白果
、紅毛丹、榴蓮
、金橘、水蜜桃
、李子、芒果、溫州蜜柑
、紅桔、南豐蜜桔
、檳榔等.
涼性水果：
西瓜
、甜瓜、梨
、柑
、桔
、香蕉、桑椹
、柿子
、火龍果
、楊桃、山竹
、草莓
、枇杷
、圣女果、奇異果
、獼猴桃
、甜瓜、柚子等.
中性水果;
葡萄
、蘋果
、杏、菠蘿
、龍眼、甘蔗
、烏梅
、百香果、檸檬
、番石榴
、柳橙等。
屬于涼性的蔬菜有
，綠豆
、芹菜
、苦菜、大白菜
、空心菜
、萵苣
、蘿卜、番茄
、茭白
、黃瓜
、冬瓜
、苦瓜
、荸薺、菱肉
、藕
、竹筍、慈姑
、魔芋
、百合
、蒲公英、敗醬草
、魚腥草、馬齒莧
、蕨菜
、薺菜
、香椿
、莼菜、銀耳
、海帶
、紫菜
、豆豉等。
涼性動物食物：甲魚
、烏龜、鴨
、田雞、海蜇
、田螺
、螃蟹、蝸牛
、黑魚、鯉魚
、文蛤
、河蚌、蛤蜊
、大部分海產(chǎn)品
。
溫性食物：
1
、心水韭菜、刀豆
、芥菜、香菜
、油菜子、韭子
、香花菜、南瓜
、木瓜
、高粱
、糯米
、杏仁、栗子
、大棗
、胡桃仁
、酒、醋
、生姜
、蔥
、大蒜
、小茴香
、鹿肉、雀
、鱔魚
、淡菜、蝦
、蚶
、鳙魚
、鰱魚
、草魚、海參
、熊掌、雞肉
、羊肉
、羊乳、狗肉
、豬肝
、豬肚、火腿
、貓肉
、鵝蛋。
寒性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃溫性食物
，熱性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃冷性食物
。
哪些是高蛋白食物
2．蛋白質(zhì)的主要來源是肉
、蛋、奶
、和豆類食品，一般而言
，來自于動物的蛋白質(zhì)有較高的品質(zhì)，含有充足的必須胺基酸
。必須胺基酸約有8種，無法由人體自行合成
，必須由食物中攝取
，若是體內(nèi)有一種必須胺基酸存量不足，就無法合 成充分的蛋白質(zhì)供給身體各組織使用
，其他過剩的蛋白質(zhì)也會被身體代謝而浪費(fèi)掉
，所以確保足夠的必須胺基酸攝取是很重要的
。植物性蛋白質(zhì)通常會有1-2種必須胺基酸含量不足
，所以素食者需要攝取多樣化的食物，從各種組合中獲 得足夠的必須胺基酸
。一塊像撲克牌大小的煮熟的肉約含有30-35公克的蛋白質(zhì)，一大杯牛奶約有8-10公克
，半杯的各式豆類約含有6-8公克
。所以一天吃一塊像撲克牌大小的肉，喝兩大杯牛奶
，一些豆子，加上少量來自于蔬菜水果和飯
，就可得到大約60-70公克的蛋白質(zhì)
，足夠一個(gè)體重60公斤的長跑選手所需
。若是你的需求量比較大
，可以多喝一杯牛奶，或是酌量多吃些肉類
，就可獲得充分的蛋白質(zhì)。
寒性食物和溫性食物怎么區(qū)別
，日常中都有哪些？
飲食養(yǎng)生首先要講“性”
。“性”（或“氣”）是指食物有寒
、涼、溫
、熱等不同的性質(zhì)
，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”
。涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物
。如適用于發(fā)熱
、口渴
、煩躁等癥象的西瓜
；適用于咳嗽、胸痛
、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物
。
溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物
，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒
、發(fā)熱
、惡寒
、流涕
、頭痛等癥象的生姜
、蔥白、香菜
；適用于腹痛
、嘔吐
、喜熱飲等癥象的干姜
、紅茶；適用于肢冷
、畏寒
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等
，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物
。
平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間，適合于一般體質(zhì)
，寒涼
、熱性病癥的人都可選用
。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品
。如米、面、黃豆
、山芋、蘿卜
、蘋果
、牛奶等。
從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析
，平性食物居多
；溫、熱性次之
；寒、涼性居后
。一般說
，各種性質(zhì)的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性
，有清熱
、瀉火
、涼血、解毒等功效
；溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有散寒、溫?jīng)
、通絡(luò)
、助陽等功效
。
中性和和平性食物
平性食物有：大米、黃豆
、黑芝麻、花生
、土豆、白菜
、圓白菜
、胡蘿卜
、洋蔥、黑木耳
、檸檬豬肉
、主題
、雞蛋
，魚肉中的鯉魚、鯽魚
、泥鰍、黃魚
、鯧魚
。另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄铩?br>
1 食物屬性
屬寒性的食物：
動物性——馬肉、螃蟹
、牡蠣
、蛤蜊
。
植物性——茄子、蓮藕
、黃瓜
、白菜。
水果——柿子
、西瓜、菠蘿
、梨。
調(diào)料——粉絲
、鹽
、黃醬
、醬油
。
屬涼性的食物：
動物性——雞蛋、鵪鶉蛋
。
植物性——竹筍、菜花
、蘿卜、菠菜
、薏米
。
水果——桔子、甜瓜
、香瓜
、蘋果
。
飲料——茶
。
屬平性的食物：
動物性——蛋黃、牛奶、鯉魚
、平魚
、鱈魚
、海膽黃
、烏賊。
植物性——胡蘿卜
、洋白菜
、蠶豆
、豌豆、山藥
、白薯
、馬鈴薯
、玉蜀黍
、蘑菇類、粳米、小麥
、大豆、紅小豆
。
水果——花生
、白果、無花果
、草莓
、李子
。
調(diào)料——蜂蜜、砂糖
。
屬溫性的食物：
動物性——牛肉、雞肉
、羊肉、豬肝、鱔魚
、大馬哈魚、青魚
、沙丁魚
、金槍魚、蝦、海扇貝
。
植物性——韭菜
、大蒜、蔥頭
、南瓜
、蘆筍
、芝麻
。
水果——核桃
、栗子
、杏
、梅子
、陳皮。
調(diào)料——大茴香、芥未
。）
屬熱性的食物：
動物脂肪
、干酪、火腿
、肉腸
。
調(diào)料——姜辣椒
、花椒、胡椒
、酒
、咖啡
、醋
。
寒性食物：常用的有桑椹
、馬齒莧、蒲公英
、苦菜
、白菜
、黃花菜
、冬瓜、西瓜
、苦瓜
、蟹
、紫菜
、海帶、食鹽等
。
熱性食物：常用的有辣椒、花椒
、胡椒、肉桂
、干姜
、酒醋
、小茴香、蠶豆
、香菜
、羊肉
、狗肉、貓肉
、鹿肉等
。
溫性食物：常用的有芥菜、南瓜
、大蔥
、洋蔥、大蒜
、韭菜
、胡羅卜、生姜
、桃、荔枝
、桂圓、柑桔
、橙
、木瓜、李子、蓮子
、沙糖
、大棗、葡萄
、糯米
、胡桃仁
、烏梅
、花茶
、烏龍茶
、蜂蜜
、牛肉
、雞肉、鴨肉
、鵝肉
、蝦
、鯽魚、鱔魚和鰱魚等
。
涼性食物：常用的有梨
、香蕉、甘蕉
、白果、橄欖
、菊花
、絲瓜
、黃瓜
、油菜、莧菜
、芹菜
、竹筍
、茭白
、菠菜、蓮藕
、芋頭、茄子
、蘿卜
、空心菜、豆腐
、木耳
、綠菜
、綠豆
、蛇膽、兔肉
、黑魚
、鰻魚
、田雞和甲魚等。
平性食物：常用的有大豆
、芝麻、山藥
、花生
、百合、黃豆
、玉米
、豌豆
、紅薯、南瓜
、葫蘆
、扁豆、小麥
、粳米、糯米
、蘋果
、枇杷、西紅杮
、香菇
、蜂蜜
、食糖
、鯉魚、烏龜
、甲魚
、雞蛋、鴨蛋
、豬肉、蛇肉等
。
小米到底是屬于熱性的還是涼性的？
小米是寒性食物
飲食養(yǎng)生首先要講“性”
。“性”（或“氣”）是指食物有寒
、涼
、溫
、熱等不同的性質(zhì)
，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。
涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物
，就屬于涼性或寒性食物
。如適用于發(fā)熱
、口渴
、煩躁等癥象的西瓜
；適用于咳嗽
、胸痛
、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物
。
溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物
，就屬于溫性或熱性食物
