目錄什么是腎陽虛腎陽虛的臨床表現(xiàn)補腎陽的食物有哪些補腎陽吃什么水果蔬菜腎陽虛的食譜推薦補腎陽的中成藥有哪些我們知道，腎虛分為腎陽虛以及腎陰虛。治療腎陰虛的話
，在中醫(yī)上就需要采取補腎陽的方法
。那么我們日常生活中應該如何補腎陽的呢?下面小編為大家介紹了一些可以補腎陽的食物以及中成藥
，大家一起來看看吧
。
什么是腎陽虛
腎陽虛
，為中醫(yī)名詞術語
。由于腎陽虛衰，溫煦失職
，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候
，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛
，或年老腎虧
，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的
。
中醫(yī)認為
，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用
，若腎陽不足
，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)
，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變
。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進補
，或者用成份不明的補腎壯陽藥物
，而應慢慢調理。腎陽亦稱為元陽
、真陽
、真火，十二經之根
，先天之本在于腎
。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐
。腎陽主一身之陽氣
，火衰其本則陽虛之證迭出。
腎陽虛的臨床表現(xiàn)
腎陽虛的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面：
1
、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;
2、男子陽痿早泄
，女子宮寒不孕是由于腎陽不足
，命門火衰，生殖功能減退;
3
、久瀉不止
，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰
，火不生土
，脾失健運;
4
、小便頻數(shù)，清長
，夜尿多則由于腎司二便
，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5
、浮腫
，腰以下為甚源自于水液內停，溢于肌膚;
6
、面色黧黑無澤由于腎陽極虛
，濁陰彌漫肌膚;
7、畏寒肢冷
，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;
8
、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9
、面色白
，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白
，脈沉弱而遲均為陽虛之證
。
補腎陽的食物有哪些
1、腎陽虛者適合吃性質溫熱
、具有補益腎陽
、溫暖脾胃作用的食物，如秈米
、肉桂等
。
2、腎陽虛者適合吃黑色素含量高和溫補性中藥
，如黑米
、黑豆、黑芝麻
、肉蓯蓉
、蟲草等。
3
、腎陽虛者適合吃溫補又通便的食物
，如核桃仁、薤白
、海參
、海蝦等。
補腎陽吃什么水果蔬菜
腎陽虛可以多吃龍眼
、荔枝
、蓮子
、芥子、胡蘿卜
、香菜
、大蒜、生姜
、韭菜
、核桃、花生
、栗子
、烏梅、楊梅
、櫻桃
、石榴、木瓜
、橄欖
、李子、桔子
、桃等水果蔬菜
。
腎陽虛的食譜推薦
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克
，鮮蝦400克(去殼)
，大蔥、姜
、鹽
、黃酒適量。將韭菜洗凈
，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段
，姜切末。擱鍋
，放植物油
，油沸放入大蔥，煸香后
，再放蝦
、韭菜，烹入黃酒
，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用
。每周2～3餐
，連用2～3周
。
2、芡實煮老鴨
取芡實200克
，老鴨1只
，姜、蔥
、鹽
、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后
，除去內臟
，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋
，加水
，放入老鴨，煮沸后
，文火燉至熟爛
，加入調味品即成。吃肉喝湯
，佐餐用
，每周1～2餐。
3
、首烏大棗粥
取何首烏60克
，粳米100克，大棗3～5枚
，冰糖適量
。擱鍋，加水適量
，先煮何首烏
，去渣后，加入粳米
、大棗
、冰糖，文火共煮成粥
，早晚分食
，每周3～4次。
補腎陽的中成藥有哪些
1
、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應用上歷史悠久
，其有溫補腎陽，填精止遺之功效
，對腎陽虛導致的腰膝酸冷
，陽痿遺精等癥都有很好的療
。右歸丸溫補腎陽的作用比金匱腎氣丸更強，較適合年老或長期患病者服用
。該藥的用法和金匱腎氣丸相同
。需要注意的是，高血壓患者應慎用右歸丸
。
2
、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加肉桂、附子組成
。對腎陽虛所致的四肢冰冷
、腹痛、小便清長
、大便稀溏
、陽痿、滑精或女子不孕癥等較為適用
。應注意的是
，方中肉桂屬溫熱藥，不適用于治療有口干舌燥
、煩躁氣急
、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎
、高血壓
、心臟病患者。
3
、七味都氣丸
六味地黃丸基礎上加入五味子而成
。五味子有補益固澀之功，故七味都氣丸適用于治療腎陽不足所致的虛咳
、氣喘
、遺精等。
4
、濟生腎氣丸
濟生腎氣丸具有溫腎化氣
、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重
、小便不利
、痰飲喘咳等癥狀的腎陽虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸
。
看了上面的介紹
，相信大家對如何補腎陽應該大致上了解了。補腎陽的這些食物在我們日常生活中是非常常見的，而且?guī)缀醪粫ξ覀兊纳眢w產生副作用
，所以大家是可以放心的食用了
。一旦大家發(fā)現(xiàn)自己有腎陽虛的癥狀的話
，一定要及時進行調理了
。
補腎的食物有哪些
1.山藥：通常山藥本身具有補肺健脾、益腎填精的作用
，如果適量的食用山藥
，可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用
。
2.黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C
、鐵等，可以起到補益脾胃
，養(yǎng)腎陰的功效
。因此適量的食用可以補腎。
3.黑米：黑米中含有豐富的蛋白質
、氨基酸和鐵
、鈣、錳
、鋅等微量元素
，可以很好的對患者的腎臟進行調理，而且對于腎臟不好引起的頭暈
、腰膝酸軟
、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果
，而且對于部分腎病還有治療效果
。
除了補腎的食物外，還可以根據(jù)患者的情況選擇補腎的藥物
，其內容如下：
1.腎陰虛：如果患者是因為腎陰虛想要補腎
，可采用六味地黃丸等藥物。通常這些藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔發(fā)紅
、腰困腰痛
、無精打采、性欲下降
、頭發(fā)脫落等癥狀
。
2.腎陽虛：如果患者是因為腎陽虛想要補腎，則需要采用金匱腎氣丸
、鎖陽固精丸
、鎖陽補腎膠囊等藥物進行治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的，陽痿早泄
、陰莖硬度下降
、舌苔發(fā)白、身體怕冷等癥狀
。
哪些食物壯陽益腎
哪些食物壯陽益腎
哪些食物壯陽益腎
，這道菜是一道家常菜，光是鼻腔里充斥的香氣就撓得人心癢癢
，這道菜里的肉入口即化
，慢慢品嘗這道菜是對它最大的尊重，現(xiàn)在分享哪些食物壯陽益腎
，一起來了解一下
。
哪些食物壯陽益腎1 第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米
，而黑米則吃的很少
，但實際上黑米比普通的大米還有營養(yǎng)。經常吃黑米能補腎益精
，活血潤膚
，補胃養(yǎng)肝，明目等
，同時對于輔助治療貧血
、掉頭發(fā)、腰酸腿軟等等都有一定的效果
。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平
，人們食用之后有養(yǎng)陰潤燥
、補腎益腦、止咳平喘之功效
。對于腎虛的男性而言
，每天吃一些芝麻可以防癌，預防便秘
，同時也能達到補腎的目的
。
第三：韭菜
補腎的食物當中韭菜可以說是居于首位的，韭菜當中含有大量的維生素
、膳食纖維素
、多種的微量元素，不僅能補腎
，還能補氣
，增強身體的免疫能力
，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
男性朋友可以吃上面介紹的食物 ，也可以通過食療來補腎
。
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什么
，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳
，而白木耳也叫做銀耳。根據(jù)醫(yī)生介紹說
，白木耳當中含有多種氨基酸
、維他命以及果糖、蛋白質等等營養(yǎng)元素
，人們在食用之后不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發(fā)病幾率
，還能補充身體所需的各種營養(yǎng)
。
黑木耳有補血養(yǎng)顏、預防疾病
、清理腸胃等等功效
，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補腎的作用
。因此
，腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎
，的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效
，而且牛鞭當中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸
，還能治療男性陽痿。
另外
，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉
，同時也可以放入一些枸杞、生姜等食材
，通常情況下大火熬制一個小時就可以食用了
。建議腎虛的男性一周吃一次為宜，吃太多也會給身體帶來傷害
，不利于健康
。
無論男性還是女性，最好每周都做一些運動
，運動能使人身體內的新陳代謝速度加快
，也會增強腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進行運動還能起到養(yǎng)腎的作用
，特別是經常游泳
、慢跑更是對身體有益。
哪些食物壯陽益腎2 1 、羊肉
在古書中
，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富
，可以溫補
、強身、壯體
，是滋補的佳品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有補腎作用。
不過
，羊肉不宜與醋
、茶葉同食，否則會降低補腎效果
，產生鞣酸蛋白質
，引發(fā)便秘。
2 、驢肉
有句古話說：“天上龍肉
，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美
，驢肉營養(yǎng)豐富
，口感細膩，是一種高蛋白質
、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認為，驢肉】具有補益氣血
、滋補肝腎的功效
。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀
。
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富，多吃對身體好
，并且西紅柿是酸的
，里面的酸味可以促進胃液分泌
，幫助消化蛋白質，此外西紅柿還有豐富的維生素C
，并且維生素C能結合細胞之間的關系
，制造出骨膠原，強健血管
。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性
，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲
，骨質會開始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂
，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關
。
3、南瓜子
男性40歲過后
，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
，確實減少了患者尿頻的次數(shù)
，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
，可以抗老化
。
南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合
，可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃
。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A
，提升身體的抵抗力
，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
哪些食物壯陽益腎3 1、韭菜
韭菜可溫腎助陽
，活血散瘀，理氣降逆
，別名又稱“起陽草”
，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔
！摻酒效果更佳
。
2、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質
，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的
，和蛋黃拌在一起
，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”
。
3、蘑菇與香蕉
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味
，就是很好的催情品了
。
4、維生素C
像蕃茄
、馬鈴薯
、紅綠辣椒、南瓜
、香芹
、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉
，性交之后食用既營養(yǎng)又見效
。
5、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質
，對增強性功能有幫助
。如小麥、芝麻
、葵花子
、核桃仁、杏仁
、花生
、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出
，健腎
、補血、益胃
、潤肺……簡直就是催情的活寶
。
6、人參
這不只是老人家用來進補的補品
，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量
，并增加精子的制造量和性活動頻率
。
溫補腎陽的食物都有哪些
溫補腎陽的食物都有哪些
溫補腎陽的食物都有哪些,腎陽虛是很多女性常見的疾病,一些女性會有畏寒肢冷,那么你知道溫補腎陽的食物都有哪些嗎，下面就跟著我一起來看看溫補腎陽的食物都有哪些吧
。
溫補腎陽的食物都有哪些1 1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠
。清代醫(yī)家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛
，令耳目聰明，久食延齡益壽
，視之若平常
，用之大有利益，芡實不但止精
，而亦能生精也
，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水
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！彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣
，健脾胃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”
。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽
。脾虛
、肺虛、腎虛者可長期食用
，被譽為“天然補腎王”
。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩
，性溫而不燥
，具有補腎壯陽、暖中祛寒
、溫補氣血
、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品
。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛
，補中益氣
，開胃健身，益腎氣
，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷，五勞七傷”
。
4、栗子
中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”
，補腎養(yǎng)胃的效果非常好
。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫，無毒
，歸脾
、胃、腎三經
，補脾健腎
、補腎強筋，活血止血
，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻
，以及金瘡
、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效
。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫
，能補腎助陽
、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰
、潤腸通便
，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘
、腎虛腰痛
、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認為核桃是補腎的良藥
，只要是與腎虛相關的病癥
，不管你是腰痛腿弱，陽痿
，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多
，均可以服用核桃來輔助治療
。
腎陽虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼
