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    如何清熱涼血,推薦兩款養(yǎng)生食譜(兩款養(yǎng)肺潤燥食譜清熱化痰)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 13:44:13
        
    

        
    
           
    經(jīng)常上火，而且會出現(xiàn)口臭或者是咽喉腫痛的話
    ，如何去改善體質(zhì)?可以選擇一些具有清熱解毒作用的食療方法，可以有提高體質(zhì)保健的作用
    ，而且也可以有預(yù)防疾病的效果，下面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試
    ，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處
    。
    第一就是“絲瓜肉片湯”
    制作食材準(zhǔn)備：500克絲瓜，200克豬肉
    ，適量食用鹽
    、料酒、淀粉
    。
    操作步驟：
    ①絲瓜洗凈后去皮
    、切片，同時將肉也切成片
    。
    ②用少許的食用鹽和料酒以及淀粉給豬肉上漿
    。
    ③鍋中加入少許的食用油
    ，，然后將肉下過進行翻炒
    ，在豬肉翻炒變色之后加入絲瓜
    ，再次進行煸炒，然后加入少許的開水
    ，開鍋調(diào)味就可以了
    。功效：絲瓜是一種難得的涼性食物，絲瓜的本身也具有清熱解毒和涼血利尿的功效
    。對于經(jīng)常煩躁
    ，或者是悶熱的天氣和人群，這樣的食療方法是不能少的
    ，可以有滋陰潤燥的作用
    ，對于清熱涼血有一定的好處，而且也可以有補氣血的功效
    。
    其次第二款家常食物就是“絲瓜豆腐魚頭湯”
    制作食材準(zhǔn)備：500克絲瓜
    ，1個鮮魚頭、適量豆腐
    、生姜和食用鹽。
    操作步驟：
    ①絲瓜洗凈后切成段
    。
    ②魚頭洗凈切開
    。
    ③豆腐用清水略微的沖一下。
    ④魚頭和生姜放入煲中
    ，加入適量的沸水
    ，然后用旺火煲制20分鐘。
    ⑤放入豆腐和絲瓜
    ，再轉(zhuǎn)至火煲制20分鐘后
    ，加入食用鹽進行調(diào)味即可。
    功效：清熱去火
    ，涼血
    、養(yǎng)陰生津、通經(jīng)絡(luò)
    、緩解痰喘咳嗽
    。這款食療的方法具有很好的補氣血的作用，對于清熱解毒去火有好處
    ，而且也可以有清熱涼血的功效
    。
    上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食譜具有很好的調(diào)理的作用和效果
    ，特別是對于清熱解毒去火來說有幫助作用
    ，而且也可以有促進食欲的效果
    ，經(jīng)常上火的人群這樣的食療方法可以幫助你擺脫困擾。
    兩款養(yǎng)肺潤燥食譜清熱化痰
     很容易上火的體質(zhì)要注意選擇一些降火的食物食用
    ，這樣的話可以減少一些不適的問題出現(xiàn)哦
    。你知道吃什么養(yǎng)肺潤燥的嗎，出現(xiàn)了咳嗽啊或者是咳痰的情況一定要注意
    ，下面的這些養(yǎng)生食譜就是不錯的選擇呢
    ，來看看這些介紹吧。
     羅漢果白菜干湯 
    功效：本湯能養(yǎng)陰清肺
    、潤燥化痰
    。
    做法：每次選用羅漢果1/3-1/2個，白菜干50克
    ，瘦豬肉100克
    。用清水將羅漢果、白菜干洗凈
    ，瘦豬肉洗凈切粗件
    ，三物同放進湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯
    ，使菜干變軟爛即可
    。羅漢果甘、酸
    ，性涼
    ，有清熱涼血、生津止咳
    、滑腸排毒
    、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效
    。
     沙參玉竹煲老鴨湯 
    功效：本湯能滋陰潤肺
      ，養(yǎng)胃生津。
    做法：本湯選用沙參50克
      ，玉竹30克
      ，老鴨(大者半只，小者一只)
      。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈
    ，切粗件;沙參、玉竹洗凈
    。用中火至文火煲煮一個半小時
    ，調(diào)味即可。
     南杏仁燉雪梨湯 
    功效：本湯有清熱生津
    、化痰止咳
    、潤肺的作用
    。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以潤燥止咳
    ，對于出現(xiàn)的上火情況有改善的效果
    。
    做法：取南杏仁12克，雪梨一個
    ，白砂糖30克
    。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊
    。將杏仁
    、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內(nèi)
    ，加清水200毫升
    ，隔水燉1小時后，飲湯食雪梨
    。
    吃什么有養(yǎng)肺潤燥的作用呢
    ，上面的這些食療的方法可以幫助你解決這個問題，可以有清熱解毒潤燥的作用
    ，對于提高體質(zhì)有好處
    ，還可以有潤肺潤燥的效果，可以有預(yù)防上火的效果
    ，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦
    。
    吃什么食物能排毒 兩款清熱解毒食譜
     吃什么食物能排毒?一些具有保健作用的養(yǎng)生食材是可以經(jīng)常吃的，對于健康有好處
      。一些容易上火，體內(nèi)毒素太多的人群可以選擇一些具有清熱解毒作用的食物來調(diào)理體質(zhì)
      ，這樣的話更加的健康和安全
      。來看看這些具有清熱解毒作用的食譜的具體介紹。
     薏米陳皮鯉魚湯 
    材料：薏米50克
      、陳皮5克
      、冬瓜150克、鯉魚1條
      、瘦肉50克
      、生姜3片。
    做法：各物分別洗凈
      。藥材浸軟;冬瓜去皮
      、切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃
      ，濺入少許熱水
      。一起與瘦肉
      、姜下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)
      ，武火滾沸后改文火煲約1小時便可
      。
    功效：薏米有健脾滲濕、清熱排膿
      、除痹止瀉的功效
      ，陳皮能潤燥祛濕、健脾理氣
      。合而煲鯉魚
      ，能健脾祛濕、清熱化痰
    。薏米和鯉魚一起吃
    ，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以起到緩解煩躁不安的功效
    ，對于清熱解毒有一定的好處
    。
     蝦仁炒絲瓜 
    材料：絲瓜100克、蝦200克
    、食用油20毫升
    、鹽2克、料酒少許
    、生抽少許
    、水淀粉適量、姜絲適量
    、蒜片適量
    。
    做法：絲瓜洗凈，去皮
    ，切成滾刀塊;蝦洗凈后
    ，去頭去殼，剝成蝦仁
    。將蝦仁放入碗中
    ，加入料酒5毫升和水淀粉5毫升，拌勻腌制10分鐘
    。炒鍋置火上燒熱
    ，倒入油10毫升，待油溫?zé)疗叱蔁釙r
    ，放入蝦仁翻炒至蝦肉變紅
    ，撈出待用。將炒鍋再次置于火上燒熱
    ，倒入剩余的油
      ，放入鮮姜絲和大蒜片大火爆香
      ，加入絲瓜塊翻炒片刻，放入蝦仁
      ，調(diào)入適量的料酒
      、生抽、鹽
      、水淀粉
      ，拌炒均勻即可。
    功效：絲瓜性味甘平
      ，有清暑涼血
      、解毒通便、通經(jīng)絡(luò)
      、行血脈
      、下乳汁等功效。蝦中蛋白質(zhì)含量很高
      ，而且還含有豐富的鉀
    、碘、鎂
    、磷等礦物質(zhì)及維生素A
    、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟
    ，易消化
    。這樣的食譜具有補充豐富營養(yǎng)素的作用，對于促進消化和吸收有好處
    ，而且也可以有清熱解毒涼血的功效
    ，是很健康的養(yǎng)生食譜。
    吃什么食物具有清熱解毒的作用
    ，上面的這些食譜就是不錯的選擇
    ，這些食譜具有保健的作用，而且也可以有去火氣促進食欲的功效
    ，對于調(diào)理腸胃來說有好處
    ，而且也可以促進效果
    ，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃
    。
    

          
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