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    經(jīng)常上火不要愁,試試清熱去火食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 14:39:09
        
    

        
    
           
    經(jīng)常上火會出現(xiàn)口舌生瘡或者是皮膚干燥
    ，還有內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問題出現(xiàn)，所以說如果你也經(jīng)常上火的話
    ，要注意有效的去調(diào)理和改善自己的體質(zhì)，吃什么具有清熱解毒去火的作用?下面就來具體的介紹一些可以有 清熱解毒的食譜
    。
    草菇萵筍湯
    材料：鮮草菇200克
    ，萵筍300克，鹽
    、姜片各10克
    ，泡辣椒2個
    。
    做法：
    1、將草菇去根蒂
    、洗凈
    ，切成塊備用;將萵筍去皮，切細(xì)條
    ，洗凈后備用
    。
    2、鍋中放油燒熱
    ，下萵筍條、草菇塊同炒
    ，再下姜片、鹽
    、泡辣椒;
    3、加入清水750克
    ，煮至萵筍熟
    ，撈出姜片及泡辣椒不用，將湯盛入湯盆中即可
    。
    萵筍又叫千金菜、萵菜
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，萵筍性涼
    ，味苦
    、甘，入腸
    、胃經(jīng)
    ，它具有通利小便
    、開胸利膈、順氣調(diào)中
    、清熱止渴的作用
    。這款湯品適合經(jīng)常上火的人群，比如說小便不利
    ，或者是脾胃虛弱等等的情況都有一定的改善的作用和效果
    ，還可以緩解食欲不振。
    苦筍煲
    材料：鮮苦筍300克
    ，仔鴨肉200克
    ，西蘭花50克
    。煲仔醬30克
    ，鹽5克，雞粉5克
    ，淀粉8克
    ，鮮湯500克，香菜5克
    ，色拉油20克
    。
    做法：
    1
    、將苦筍剝?nèi)ネ馄ぃ磧艉笄谐砷L5厘米
    、寬3厘米
      、厚0.2厘米的薄片，放入沸水中大火汆1分鐘后取出沖涼;將筍片放入沸水中再汆水0.5分鐘
      ，取出沖涼
      ，然后再汆水0.5分鐘
      ，再取出沖涼待用。
    2
    、仔鴨肉斬成重10克的塊
    ，放入沸水中大火汆5分鐘，取出備用;西蘭花切成5克重的塊
    ，放入沸水中大火汆2分鐘
    ，取出備用
    。
    3
    、鍋內(nèi)放入色拉油
    ，燒至七成熱時放入煲仔醬小火炒香
    ，放入鮮湯、仔鴨小火燒30分鐘至八成熟
    ，下苦筍、西蘭花同燒10分鐘后用鹽
    、雞粉調(diào)味
    ，用濕淀粉勾薄芡后出鍋裝入煲仔內(nèi)，點(diǎn)綴香菜即成
    。
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，苦筍味甘，性涼而不寒
    ，具消暑解毒、減肥健身
    、健胃消積等功效
    。苦筍是夏季餐桌上的可口菜肴
      。所以說經(jīng)常吃這樣的食物對于滋陰潤燥有好處，還可以有健脾胃的功效
      ，日常生活中可以經(jīng)常吃
      。
    吃什么具有清熱解毒去火的作用
      ，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高免疫力的功效
      ，如果你經(jīng)常上火的話
      ，這些食物一定是你不二的選擇，可以有清熱解毒去火的作用
      ，可以經(jīng)常吃這樣的食材
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/27379.html.
    
          
    
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