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      冬季如何養(yǎng)肝,推薦平肝護(hù)肝食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 22:34:01
        
      

        
      
           
      如何保護(hù)好的你的肝臟?很多人都有肝臟疾病，比如說(shuō)肝臟疼痛
      ，酒精肝
        ，或者是乙肝
      ，脂肪肝等等
      ，都和我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系
        。冬季如何養(yǎng)護(hù)肝臟
      ，下面的這些食療方法可以起到保護(hù)肝臟的作用和效果
      ，來(lái)看看這些具有護(hù)肝的食療方法。
      百合綠豆湯
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，綠豆養(yǎng)肝
      ，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素
      ，有降血脂
      、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用
      ，而百合是白色潤(rùn)肺
        ，二者一起來(lái)煮，清熱解毒效果會(huì)更好
        。這道湯特別適合那些脾氣比較急、易上火體質(zhì)
        、還有經(jīng)常因?yàn)檠屎砟[痛導(dǎo)致的口舌上火等情況有一定的調(diào)理作用
        ，可以起到去火的作用，而且也可以有緩解肝火旺盛的作用
        。
      材料：鮮百合100克
        ，綠豆250克，冰糖適量
        。
      做法：將綠豆洗凈
        ，百合掰開(kāi)去皮
        ，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量
        ，武火煮沸
        。改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用
        。
      歸杞甲魚(yú)湯
      歸杞甲魚(yú)湯可滋陰補(bǔ)腎
        ，適用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的脅肋隱痛
        、頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、口咽干燥、潮熱心煩
        、手足心熱
        、腰膝酸軟、鼻衄牙痛
        、失眠多?mèng)等癥
        。甲魚(yú)和枸杞當(dāng)歸一起吃，可以有滋陰的作用
      ，對(duì)于去火氣有好處
      ，還可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處
      。
      材料：當(dāng)歸
      、枸杞各10克，熟地
      、麥冬
      、女貞子、山藥
      、陳皮各6克
      ，甲魚(yú)1只。
      做法：
      1
      、將甲魚(yú)去頭雜
      、洗凈切塊、諸藥布包
      。
      2
      、加水同燉爛熟后，去藥包
      ，加蔥
      、姜、椒
      、鹽等調(diào)料服食
      。
      吃什么具有護(hù)肝的作用
      ，上面的這些保護(hù)肝臟的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處
      ，而且也可以有保護(hù)肝臟的作用
      ，如果你經(jīng)常大魚(yú)大肉經(jīng)常飲酒，應(yīng)該吃一些滋補(bǔ)肝臟的食物
        ，這樣的話可以減少肝臟疾病的誘發(fā)
        ，這些食譜不妨試試。
      吃什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝？養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物好
        ？
      肝臟是我們?nèi)梭w最重要的一個(gè)排毒器官
        ，不論是我們吃的食物，還是我們吃的藥物
        ，都要經(jīng)過(guò)肝臟的解毒
        ，所以肝臟是一個(gè)很容易聚集毒副物質(zhì)的地方，肝臟也是一個(gè)很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題的消化器官
        ，所以我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝
        。那么，一般吃什么食物可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝呢
      ？
      1
      、枸杞
      枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶
      ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)
      。此外枸杞能夠有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用
      。針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀
      、視物不清、頭暈眼花
      、視力疲勞等癥狀
      ，枸杞同樣有緩解作用。
      2
      、菊花
      菊花清熱解毒
      ，養(yǎng)肝明目，特別對(duì)肝火旺
      、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。由于菊花性味清涼
      ，又能平肝祛風(fēng)
      ，所以也是治療頭目風(fēng)熱的常用藥
      。常用于外感風(fēng)熱而發(fā)生的頭疼目痛，肝陽(yáng)上升引起的頭暈
      、目眩等癥
      。
      3、甘草
      甘草含有甘草酸等成分
      ，可以抑制補(bǔ)體
      ，防止肝細(xì)胞受損，進(jìn)而保護(hù)肝臟
      ，通過(guò)改變細(xì)胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細(xì)胞
      ，以抵抗病毒。除此之外
      ，它還可以聚集在肝細(xì)胞內(nèi)抑制乙肝病毒
      ，所以，在乙肝的治療過(guò)程中
      ，甘草有著確定療效
      。但是要注意，長(zhǎng)期服用甘草很可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高
      、浮腫等
      ，因此，高血壓或腎臟功能受損的患者應(yīng)當(dāng)慎用甘草護(hù)肝
      。
      4
      、黃芪
      黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣
      ，補(bǔ)肺固表
      ，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓
      、保肝消炎的作用
      。黃芪適合身體虛胖的人，尤其是腹部肌肉松軟的人
      。
      。
      5、養(yǎng)肝菜譜推薦
      (1)菠菜炒豬肝
      材料：菠菜500克
      、豬肝250克
      、食用鹽、花生油等調(diào)味品適量
      。
      做法：先將豬肝切成片狀
      ，注意越薄口感越好，把菠菜切成段備用
      ，然后燒開(kāi)大米
      ，加入食用油
      ，放入豬肝、生姜爆烽
      ，等豬肝變色之后加入菠菜在炒熟就可裝盆享用了
      。
      功效：菠菜性涼，本身就具有補(bǔ)血止血的功效
      ，另外用菠菜炒豬肝可起到滋陰平肝
      ，助消化等功效，特別是對(duì)于肝氣不舒者更建議日常一定要多食用
      。
      (2)猴頭菇冬瓜豬肉湯
      材料：豬瘦肉120克
      、猴頭菇80克、冬瓜500克
      ，白術(shù)120克
      、生姜、陳皮各適量
      。
      做法：先將冬瓜皮冬瓜蕊去掉
      ，留下中間部分，然后把猴頭菇放到清水中浸泡并洗干凈
      。生姜
      ，陳皮等也洗干凈，然后將所有的材料都放到滾水中在滾開(kāi)關(guān)小火直至冬瓜肉爛了在食用
      。
      功效：此湯不僅具有清肝解毒的功效
      ，而且還具有利尿消腫的功，因此對(duì)于那些由于腎功能不全引起下肢水腫的人尤其適用
      。
      (3)鯽魚(yú)湯
      材料：鯽魚(yú)一條
      、陳皮10克、蓽拔10克
      。
      做法：將陳皮
      、蓽拔裝入紗布袋中，然后同鯽魚(yú)一起熬湯
      ，等湯好了之后適當(dāng)?shù)募尤肷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、姜絲、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了
      。
      功效：鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
      ，特別加入的陳皮、蓽拔等都有舒肝理氣的作用
      ，因此肝功能不好的人經(jīng)常食用
      ，以起到養(yǎng)肝作用。
      6、冬季養(yǎng)肝
      1
      、冬天養(yǎng)肝護(hù)肝吃醋
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，酸能入肝，酸味的東西對(duì)肝臟有損害的人來(lái)說(shuō)有修復(fù)作用
      ，比如肝炎患者每天適量喝點(diǎn)醋，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶此外還能開(kāi)胃健脾
      ，激發(fā)食欲
      ，但是吃醋一定要注意適量，一旦食用過(guò)量
      ，就不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)了
      。
      2、冬天養(yǎng)肝護(hù)肝喝檸檬茶
      檸檬也屬酸性食物具有養(yǎng)肝健脾
      、防毒解毒的功效
      ，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成
      ，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能
      ，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬酸性比較大
      ，如果是胃酸多的人群
      ，就要適量且慎食為宜。
      3
      、冬天養(yǎng)肝護(hù)肝吃大棗
      大棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可參與保肝護(hù)肝
      ，抑制肝炎病毒的活性，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生
      。肝功能差的人每天用大棗泡水喝】
      ，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，進(jìn)而達(dá)到保肝排毒的功效
      。用紅棗50克
      、粳米100克、菊花15克
      ，一同放入鍋內(nèi)加清水適量
      ，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用
      ，具有健脾補(bǔ)血
      、清肝明目的功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)
      ，起到保健防病的作用
      。
      4、冬天養(yǎng)肝護(hù)肝吃雞蛋
      雞蛋中所含有的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，除了富含有蛋白質(zhì)之外
      ，還有卵磷脂
      ，這種物質(zhì)能夠讓肝臟細(xì)胞在修復(fù)的同時(shí)促進(jìn)細(xì)胞再生，從而更好的修復(fù)肝臟組織
      。此外雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)與人體非常類似
        ，因此人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率非常高，一般都可達(dá)到95%
        。但是吃雞蛋一般每天1-2個(gè)即可
        ，太多的話會(huì)影響消化。
      5
        、冬天養(yǎng)肝護(hù)肝吃枸杞
      枸杞除了具有養(yǎng)血明目
        、防老抗衰等功效之外，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用
        。枸杞中含有一種叫甜茶堿的物質(zhì)
        ，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用
        ，對(duì)肝臟疾病有一定的治療功效
        。
      6、冬天養(yǎng)肝護(hù)肝吃南瓜
      南瓜富含粗纖維
      、維生素A和視黃醇
      ，每100克南瓜中維生素A的含量是148微克，視黃醇93.5微克
      ，有非常好的養(yǎng)肝明目作用
      ，對(duì)經(jīng)常加班、熬夜的電腦一族養(yǎng)肝護(hù)目
      、潤(rùn)腸減脂有很好的作用
      。吃南瓜的最好的方法，專家提醒
      ，還是煲粥
      ，不僅不會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，連南瓜一起吃
      ，其高纖維也是對(duì)身體極為有益的
      。
      冬季養(yǎng)肝喝什么湯好
      ？冬季養(yǎng)肝湯怎么做？
      冬季的時(shí)候天氣比較寒冷需要好好地養(yǎng)肝護(hù)肝
      ，肝臟是人體排毒的重要器官
      ，平時(shí)要注意保暖，吃一些具有養(yǎng)肝作用的食物，喝湯是很好的選擇
      ，湯的味道營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的
      ，那么冬季養(yǎng)肝喝什么湯好？冬季養(yǎng)肝湯怎么做
      ？下面為大家介紹
      。
      1、冬季養(yǎng)肝湯譜
      一
      、生地天冬豬肝湯
      材料：生地50克
        、天冬25克、鮮菊花10朵
        、陳皮1個(gè)、豬肝和豬瘦肉各150克
        。
      做法：
      1
        、生地、天冬
        、鮮菊花
        、陳皮洗凈、稍用清水浸泡
        ；
      2
        、豬肝、豬瘦肉洗凈
        、切成薄片狀
        ，用醬油、生油
        、食鹽腌15分鐘
        ；
      3、先把生地
        、天冬
        、陳皮放入鍋中，加入清水500毫升(約5碗水量)
        ，文火煲滾30分鐘后
        ；
      4、再放入豬肝
        、豬瘦肉
        、菊花瓣，滾至豬瘦肉熟
      ，調(diào)入少量食鹽和生油便可
      。豬肝、豬瘦肉撈起拌醬油佐餐用。
      功效：生地天冬豬肝湯略帶藥材特有甘
      、澀氣味
      ，但不失清潤(rùn)可口，具養(yǎng)肝舒肝的功效
      。同時(shí)也適宜肝血不足
      、肝氣郁結(jié)、視物不清
      、心煩失眠
      、口干口苦、毛發(fā)不澤或白發(fā)早衰等
      。
      二
      、枸杞雞蛋湯
      材料：枸杞子30克，紅棗10枚
      ，雞蛋2只
      做法：
      1
      、枸杞子洗凈，紅棗洗凈去核
      ，一同放在鍋中(砂鍋?zhàn)詈?
      、加清水適量燒開(kāi)后；
      2
      、然后再加入雞蛋煮熟
      ，調(diào)味，即可
      。
      功效：補(bǔ)肝腎
      ，健脾胃，滋陰潤(rùn)燥
      ，養(yǎng)血除煩
        。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎
        、肝硬化患者
        。紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神明目
        ，并具有增強(qiáng)免疫力
        ，抗氧化等作用。
      三
      、杜仲豬肝湯
      材料：杜仲5克
      ，豬肝350克，姜10克
      ，清湯600克
      ，青蔥15克
      ，鹽5克，雞精3克
      ，糖1克
      。
      做法：
      1、杜仲洗凈
      ，豬肝切片汆水
      ，姜蔥切段待用；
      2
      、取凈鍋上火
      ，放入清湯、杜仲
      、姜片
      、豬肝，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味
      ，撒上蔥段即成
      。
      功效：杜仲能補(bǔ)肝腎之陽(yáng)，可治療肝腎不足所致的腰膝乏力和遺精
      ，此外，還有一定的安胎功效
      。豬肝富含多種礦物質(zhì)和微量元素
      ，具有補(bǔ)肝明目的食療作用。
      四
      、胡蘿卜豬肝湯
      材料：新鮮胡蘿卜200g
      ，新鮮豬肝100g，生姜片
      、精鹽
      、香油、香菜各適量
      。
      制法：
      1
      、將豬肝，胡蘿卜洗凈
      ，切片備用
      ；
      鍋內(nèi)加大燒開(kāi)，先放少許生姜片與精鹽
      ，再放胡蘿卜片
      ，煮5分鐘；
      2
      、然后放入豬肝片
      ，待豬肝煮熟時(shí)
      ，加入香油和香菜末少許即可。配主食進(jìn)餐
      。
      功效：養(yǎng)肝
      、補(bǔ)血、明目
      。適宜于肝血不足所致之頭目昏花
      、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調(diào)補(bǔ)之用。
      五
      、豬肝豌豆苗湯
      材料：豬肝50克
      ，豌豆苗25克，調(diào)料：胡椒粉2克
      ，鹽2克
      ，醬油2克，香油3克
      。
      做法：
      1
      、將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍
      ；
      2
      、湯加醬油、肝片
      ，煮開(kāi)后撇去浮沫加點(diǎn)胡椒粉
      ，下豌豆苗、鹽
      ，淋上香油即成
      。
      功效：此湯可養(yǎng)血明目，清熱利尿
      。
      六
      、豬肉杞子湯
      材料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g
      ，香油少許
      ，精鹽適量。
      做法：
      1
      、將豬肉切片
      ，枸杞子洗凈備用；
      2
      、將枸杞子
      、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后
      ，加入適量香油即可
      。佐主食進(jìn)餐
      。
      功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣和中
      。適宜于肝腎陰虛
      、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花
      ，雙目干澀
      ，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療
      。
      七
      、鯽魚(yú)赤小豆湯
      材料：花生米200克，赤小豆120克
      ，鯽魚(yú)1條
      。
      做法：
      1、將花生米
      、赤小豆分別洗凈
      ，瀝去水分;
      2、鯽魚(yú)剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中
      ，加料酒
      、精鹽少許，用大火隔水蒸燉
      ，待沸后
      ，改用小火燉至花生爛熟即可。
      功效：有健脾
      、利水、消腫功效
      ，多用于慢性肝炎或肝硬化保健
      。
      八、豆腐泥鰍湯
      材料：豆腐2塊
      、泥鰍300克
      、生姜2片。
      做法：
      1
      、豆腐漂洗凈
      ，切小塊;
      2、泥鰍用鹽或溫水洗去黏液
      ，再洗凈
      ，去臟雜，慢火煎至微黃
      ，并濺入少許清水
      ；
      3
      、在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滾沸后
      ，下泥鰍
      ，滾至熟，再下豆腐
      ，滾后調(diào)入適量食鹽便可
      。
      功效：養(yǎng)肝的食物有很多種，富含蛋白質(zhì)的食材是首選
      。豆腐富含植物蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)，泥鰍健脾益氣
      ，泥鰍豆腐湯可治小兒盜汗
      。
      九、天麻魚(yú)頭湯
      材料：雄魚(yú)頭一個(gè)
      、天麻50g
      、食鹽、蔥
      、姜
        、蒜、料酒少許
        。
      做法：
      1
        、用清水洗凈魚(yú)頭，除去魚(yú)鰓內(nèi)污物并切為兩邊
        ，天麻洗凈切段用清水泡軟后瀝干水備用;
      2
        、燒紅鍋，加入油
        ，爆香姜片
        ，放少許料酒，倒入魚(yú)頭
        ，煎去除魚(yú)腥
        ，約1~2分鐘后取出待用；
      3
        、注清水于燉盅內(nèi)
        ，先放魚(yú)頭于盅底，之后放入天麻
        ，使水沒(méi)過(guò)
        ，隔水燉至水沸時(shí)，改用中至慢火
        ，燉1~2個(gè)小時(shí)
      ，再放入適量食鹽便成
      。
      功效：《本草綱目》記載“天麻，乃肝經(jīng)氣分之藥”
      。中醫(yī)認(rèn)為天麻性辛
      、溫，入肝經(jīng)
      ，食用后對(duì)人體健康能起補(bǔ)腦
      、平肝息風(fēng)、祛風(fēng)除濕的功效
      。天麻魚(yú)頭湯
      ，益氣養(yǎng)肝，治眩暈頭痛
      。
      十
      、枸杞羊肝湯
      材料：羊肝100克、草菇20克
      、胡蘿卜5克
      、生姜1小塊、杜仲10克
      、枸杞5克
      、何首烏5克。
      做法：
      1
      、生姜
      、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片
      。三味中藥用冷水浸泡
      、洗凈備用；
      2
      、羊肝洗凈切厚片
      ，加入生姜片、料酒
        ，拌勻腌10分鐘
        ，再放入沸水燙一下
        ，撈出洗凈
        ；
      3、用杜仲
        、何首烏和骨頭事先熬好高湯
        ，再放入生姜片、胡蘿卜片
        、草菇片
        、精鹽
        、枸杞和羊肝片一起燒開(kāi)。加入白胡椒粉
        ，燉煮約10分鐘即可出鍋
        。
      功效：能夠養(yǎng)肝明目，益精補(bǔ)血
        。用于慢性肝炎
        ，見(jiàn)目昏、耳鳴
        、肝腎虛弱患者
        。
      2、哪些習(xí)慣會(huì)傷肝
      1.睡眠不足
      。如今
      ，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病
      。其原因是
      ，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式
      ，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足
      ，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)
      。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情
      。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間
      ，最好每晚11點(diǎn)前入睡
      ，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒
      ，保證全身健康
      。
      2.早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示
      ，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿
      、排汗、排便進(jìn)行
      。早上起床之后盡快排尿
      ，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)
      ，導(dǎo)致肝臟“中毒”
      。
      3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)脂肪肝
      。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康
      ，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加
      。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素
      ，凈化血液
      。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重
      。
      4.不吃早餐
      。營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟
      ，減少胰腺炎
      、糖尿病、膽結(jié)石
      、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)
      。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感
      ，避免肝臟受損
      。
      5.吃藥太多?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！队?guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱
      ，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)
      ，導(dǎo)致肝臟損傷
      。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛(ài)丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示
      ，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害
      ，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素
      、解熱鎮(zhèn)痛藥
      、抗精神病藥物、抗抑郁藥物
      、抗癲癇藥
      、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥
      、抗腫瘤藥
      、降糖藥和心血管藥等。因此
      ，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
      6.加工食物攝入過(guò)多
      。印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示
      ，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素
      、人工甜味劑等食品添加劑
      。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)肝臟損傷
      。
      7.偏愛(ài)油炸食品。美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化
      ，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)專家德魯·奧登博士指出
      ，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝
      。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言
      ，橄欖油和芝麻油更健康
      。
      8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示
      ，半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損
      。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦
      、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)
      ，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾
      ，容易導(dǎo)致肝病惡化
      ，甚至誘發(fā)肝昏迷。
      9.過(guò)量飲酒
      。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示
      ，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加
      ，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病
      。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒
      ，誘發(fā)肝炎
      。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝
      。
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
        。1
        、心窩、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
        ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
        ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
        ，從60年代開(kāi)始
        ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同