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    腎虛脫發(fā)怎么辦,首選食療藥膳(經(jīng)常掉頭發(fā)
    ，食療吃什么呢)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 23:14:12
        
    

        
    
           
    腎虛的表現(xiàn)有很多，比如說出現(xiàn)的腰酸背痛
    ，乏力，或者是出現(xiàn)抑郁等等的問題
    。都是腎虛的表現(xiàn)
    。如何緩解腎虛?可以通過飲食來調(diào)理，下面的這些調(diào)理腎虛脫發(fā)正在的一些食療藥膳可以試試
    ，可以起到滋補(bǔ)的作用和效果，來了解一下
    。
    1
    、首烏豬腦湯：
    腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選
    。何首烏300克
    ，核桃仁30克，豬腦1個(gè)
    。將何首烏水煎，棄渣去汁
      ，用汁燉核桃仁與豬腦
      ，熟后調(diào)味服食
      ，每天1次
      ，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物
      ，同時(shí)還是一道美味佳肴!所以說豬腦和首烏一起吃，可以起到烏發(fā)的作用
      ，對(duì)于出現(xiàn)的脫發(fā)問題有改善的作用和效果
      。
    2
    、龍眼人參燉瘦肉：
    龍眼肉20克
    ，人參6克，枸杞子15克
    ，瘦豬肉150克
    。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈
    ，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)
    ，加水適量
    ，以文火隔水燉至肉熟
    ，即可食用
    ，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。龍眼
    ，人參以及瘦肉都可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以有烏發(fā)緩解體質(zhì)虛弱的作用
    ，可以緩解腎虛脫發(fā)
    。
    3、枸杞黑芝麻粥：
    黑芝麻30克
    ，粳米100克，枸杞子10克
    。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎
    、益氣血功效
    。適用于頭發(fā)早白
    、脫發(fā)等患者
    。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，這款食譜就是不錯(cuò)的選擇
    ，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于烏發(fā)有好處
    ，還可以緩解腎虛脫發(fā)的問題
    。
    腎虛脫發(fā)吃什么好，上面介紹了一些食療藥膳
    ，這些食譜可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱由于腎虛導(dǎo)致的腎虛脫發(fā)的問題
    ，有一定的調(diào)理作用和效果
    ，如果你也有腎虛脫發(fā)的情況，這些食療藥膳不妨試試
    ，效果不錯(cuò)。
    經(jīng)常掉頭發(fā)
    ，食療吃什么呢
    ①蛋白質(zhì)
    頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的
    ，所以在飲食中攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)的健康和強(qiáng)壯至關(guān)重要
    。如果你沒有從飲食中攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)很可能變得干燥
    、發(fā)黃、稀薄和脆弱
    。
    建議女性每天至少攝入55克蛋白質(zhì)
    ，男性每天至少攝入65克蛋白質(zhì)
    。有特殊需要的人也可以增加他們的攝入量
    。
    雞蛋是最經(jīng)濟(jì)、優(yōu)質(zhì)
    、方便的蛋白質(zhì)來源。最好每天吃一個(gè)雞蛋
    。此外
    ，你還可以從酸奶、牛奶等乳制品
    、肉類(牛肉、雞肉
    、鴨肉等)
    、魚和海鮮、大豆和豆制品
    、豌豆
    、綠豆和其他淀粉豆、開心果
    、花生等堅(jiān)果中獲取蛋白質(zhì)。
    ②維生素
    多種維生素B是護(hù)發(fā)的主要元素
    ，如生物素和葉酸缺乏可導(dǎo)致脫發(fā)
    、皮膚、指甲變化
    。飲食中維生素C不足會(huì)影響頭發(fā)干燥的形成
    ，增加毛囊通道細(xì)胞的活性，導(dǎo)致角蛋白分泌過多
    ，堵塞毛孔，使頭發(fā)非常脆弱
    。
    維生素B的主要來源是全谷類
    、豆類、綠葉蔬菜
    、肉類、雞蛋和牛奶
    。富含葉酸的食物包括豆類
    、綠葉蔬菜和動(dòng)物內(nèi)臟。在你的飲食中多吃這些食物
    。
    建議你每天服用大量的維生素C
    。維生素C可以通過攝入新鮮蔬菜，以及冬棗
    、梨
    、草莓、獼猴桃
    、柑橘類水果來增加
    。
    腎虛脫發(fā)怎么改善
    ？
    腎虛脫發(fā)是因?yàn)槟I精虧虛
    ，腎陰不足，無法滋養(yǎng)頭發(fā)
    ，出現(xiàn)頭發(fā)脫落
    、頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差的癥狀。在治療方面可以用六味地黃丸進(jìn)行滋補(bǔ)腎陰
    ，可以起到很好的治療的目的。

    在用藥物治療的同時(shí)
    ，一定要配合一定的食療
    ，比如說多吃黑芝麻、黑豆
    、黑木耳
    、核桃、板栗
    ，或者是用何首烏
    、杜仲
    、黃芪等等的藥材泡水
    ，這樣都可以起到很好的輔助治療目的。

    在生活方面可以多梳頭發(fā)
    ，通過梳頭發(fā)可以起到按摩頭皮
    ，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和防止脫發(fā)的目的
    。同時(shí)在生活方面可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣
    ，不要熬夜，要多休息
    ，不能太過于勞累
    ，這樣才能在治療中才能有好的治療效果。
    治療脫發(fā)的藥膳都有什么
    ？
    何首烏煮雞蛋
    ，何首鳥100克
      ，雞蛋2個(gè)
    ，蔥適量
    ，生姜
      、食鹽
      、料酒
      、味精、豬油各適量
      。將何首烏切塊
      ；把雞蛋
    、何首烏放人鍋內(nèi)
    ，加水適量，再放入蔥
    、生姜
    、食鹽、料酒等調(diào)料
    。將鍋內(nèi)水燒沸
    ，文火煮至蛋熟
    ，剝?nèi)サ皻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，再放入鍋?nèi)煮2分鐘。食用時(shí)
    ，加味精少許，吃蛋喝湯
    ，每日一次
    。適用于血虛體弱、頭暈眼花
    、須發(fā)早白、未老先衰
    、遺精
    、脫發(fā)、血虛便秘等癥
    。
    
蜂蜜桑椹膏，鮮紅熟桑椹200克
      ，蜂蜜50克
      。將鮮紅熟桑椹放人大碗巾，用搟面杖搗爛
      ，倒人白紗布濾汁液，然后將汁液放入瓦鍋內(nèi)熬至稍濃
      ，加入蜂蜜
      ，不停攪勻
      ，煮成膏狀
      ，冷卻后瓶貯備用。食用時(shí)取1—2湯匙
      ，溫開水送服
      ，每天早晚各服一次
      。適用于須發(fā)早白
      、脫發(fā)
      、病后血虛
      、未老先衰等癥
      。
    
淮藥酥，淮山藥250克
      ，黑芝麻20克，白糖100克
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瓷剿幥谐闪庑涡K，放入植物油鍋內(nèi)
    ，炸至外硬中間軟，浮出表面時(shí)
    ，撈出。白糖加水少許溶化
    ，煉至糖汁成米黃色
    ，隨即放人淮山藥塊
    ，并不停翻炒
    ，使外面包上一層糖漿，直至全部包牢
    ，然后撒上炒香的黑芝麻即成
    。適用于腎虛久咳、須發(fā)早白
    、脫發(fā)
    、大便燥結(jié)等癥。
    
烏發(fā)糖
    ，核桃仁250克，黑芝麻250克
    ，紅糖500克
    。紅糖放人鍋內(nèi)
    ，加水適量
    ，用武火燒開，移文火上煎熬至稠厚時(shí)
    ，加炒香的黑芝麻
    、核桃仁，攪拌均勻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。將烏發(fā)糖倒在涂有熟菜油的搪瓷盤中
      ，攤平
      、晾涼，用刀劃成小塊
    ，裝盒備用。食用時(shí)
    ，早晚各服3塊
    。適用于頭昏耳鳴、健忘
    、頭發(fā)早白、脫發(fā)等癥
    。
    
黑芝麻核桃粉
    ，黑芝麻500克，核桃粉500克
    ，分別炒熟，攪拌勻
    ，放人瓶中
    ，每天早晨細(xì)嚼3匙，可用白水或牛奶邊嚼邊喝送服
    。適用于健忘、頭發(fā)早自
    、脫發(fā)等癥
    。
    治療脫發(fā)的食療方法
     脫發(fā)是日常生活中常見的一種現(xiàn)象
    ，而且脫發(fā)已經(jīng)越來越年輕化
    ，脫發(fā)的原因有很多，但是大體的都是身體營(yíng)養(yǎng)不足
    ，導(dǎo)致頭發(fā)不能健康生長(zhǎng)，那么大家知道脫發(fā)吃什么好嗎?脫發(fā)的原因是什么呢?下面我就為大家介紹一下治療脫發(fā)的食療方法吧。
    脫發(fā)很讓人頭疼
    ，也很尷尬
    ，那么在生活中吃什么食物能有有效緩解脫發(fā)的現(xiàn)象呢?脫發(fā)多吃以下這些食物，堅(jiān)持食用定能告別脫發(fā)
    。
     掉頭發(fā)吃什么食物好 
     1.富含蛋白質(zhì)食物 
    頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)
    。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要
    ，但是一些過度減肥的人
    ，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象
    ，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物
    。
     2.含鐵的食物 
    據(jù)臨床研討發(fā)生
    ，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面
    ，所以
    ，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜
    、香蕉、黑豆
    、蝦、蛋類
    、胡蘿卜
    、帶魚
    、熟花生
    、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等
    。
     3.含有維生素E的食物 
    吃含有維生素E的食物，能夠有效抵抗頭發(fā)的衰老斷裂
    ，使細(xì)胞快速分裂
    ，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的效果，富含維生素E的'食物有鮮萵苣
    、卷心菜和黑芝麻等等
    。
     4.含碘食物 
    頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)
    ，有利于頭發(fā)的矯健
    。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等
    。
     5.補(bǔ)腎類食物 
    一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的
    ，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下
    ，比如何首烏
    、動(dòng)物肝臟
    、黑芝麻、黑豆等等
    ，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用
    。
     6.促血液循環(huán)食物 
    頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候
    ，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)
    ，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物
    ，如桑葚
    、枸杞子、大棗等等
    。
     7.雜糧 
    雜糧也是很好的防脫發(fā)食物之一
    ，多吃雜糧能夠調(diào)節(jié)人體的消化功效、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維
    ，特別是當(dāng)今人們口味偏重
    ，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式
    。
     掉頭發(fā)不能吃什么食物 
    脫發(fā)者盡管脫發(fā)的原因各不相同，但是脫發(fā)不能吃什么的標(biāo)準(zhǔn)卻大致相當(dāng)!對(duì)于脫發(fā)患者而言飲食中避免和忌食下列食物
    。
     一
    、少吃含糖量過高的食物 
    專家指出：含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能
    ，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛
      ，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積
    ，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料
    。
     二、少吃帶有刺激性的食物 
    如辣椒
    、芥末
    、咖喱等等刺激性食物如果過多食用
    ，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重
    。專家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津
    、助熱生風(fēng)
    ，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥
    、無光澤
    、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油
    ，加速脫發(fā)的進(jìn)程。
     三
    、少吃過為油膩的食物
    ，如肥肉 
    過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積
    ，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度
    。另外
    ，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)
    ，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)
    。
     脫發(fā)的食療方法 
     做法一 
     材料 
    瘦豬肉120克，女貞子20克
      ，菟絲子20克
      ，覆盆子(干)20克，核桃12克
      ，姜5克，鹽4克。
     做法 
    1.女貞子
      、覆盆子
      、菟絲子分別洗凈。
    2.核桃去殼略搗碎
      。
    3.瘦肉洗凈原件下鍋
      。
    4.全部材料共置瓦煲，加水8碗
      ，煲至出味
      。
    5.加姜、鹽調(diào)味
      ，去渣，即可飲用
      。
     小訣竅健康提示 
    1.本湯治血虛體弱
      、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補(bǔ)
    、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等
    ，凡有頭發(fā)早白
    、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象
    ，宜用此湯調(diào)補(bǔ)之。
    2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥
    。女貞子能滋陰補(bǔ)腎
    ，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。覆盆子益腎固精
    ，與上各藥制湯，有生發(fā)
    ，烏發(fā)和護(hù)發(fā)的作用
    。
     食物相克 
     核桃 
    核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎
    、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。
    核桃不宜與酒同食
    。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？赡苁且?yàn)楹颂倚詿幔嗍成祫?dòng)火
    ，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食
      ，易致血熱的緣故
      。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌
      。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者
      ，飲白酒即可引起咯血
      ，不與核桃共食，亦可致病
      。
     做法二 
     材料 
    黑芝麻，核桃仁
      ，藕粉
      ，冰糖，煉乳
      。
     做法 
    1
      、將核桃仁
      、熟芝麻
      、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
    2
    、在步驟1中加藕粉，沖入熱水
    ，攪拌均勻即可
    。
    3、吃時(shí)淋上煉乳調(diào)味
    ，若不愛太甜的味道
    ，此步可省
    。
     小訣竅 
    黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)
    ，還有糖類
    、維生素A
    、維生素E、卵磷脂
    、鈣
    、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分
    。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下
    ，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血
    、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸
    ，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎
    、潤(rùn)五臟
    、益氣力、長(zhǎng)肌肉
    、填腦髓的作用
    ，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈
    、須發(fā)早白
    、脫發(fā)、腰膝酸軟
    、四肢乏力
    、步履艱難
    、五臟虛損
    、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥
    ，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效
    ，更是有口皆碑
    。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻
    ，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一
    ，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸
    、卵磷脂的比例失調(diào)
    ，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石
    ，卵磷脂可以分解
    、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者
    ，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足
    ，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智
    、延年益壽的作用。
    核桃中的磷脂
    ，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用
    。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效
    。核桃仁中含有鋅
    、錳
    、鉻等人體不可缺少的微量元素
    。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低
    ，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能
    。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯
    ，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢娊?jīng)常食用核桃
    ，既能健身體
    ，又能抗衰老。
     做法三 
     材料 
    藥材何首烏15克
    、黃精10克
    、當(dāng)歸10克，石斑魚尾約500克
    、姜5片
    、蔥l根食材鹽、米酒各適量
    。
     做法 
    1
    、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用
    。
    2、石斑魚洗凈
    ，切成小圈塊，放入鍋內(nèi)
    ，倒入熬好的藥汁
    、姜片一起燉煮。
    3
    、起鍋前
    ，加鹽、酒
    、蔥段調(diào)味即可食用
    。
     藥材功效 
    1、何首烏及黃精可補(bǔ)肝腎
    、益經(jīng)血及烏頭發(fā)。
    2
    、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余
    ，血虛體質(zhì)之人若有毛發(fā)枯干、易脫發(fā)
    、甚至少年白發(fā)之現(xiàn)象，可以通過當(dāng)歸補(bǔ)氣血的作用
    ，來改善血液循環(huán)并增強(qiáng)機(jī)體功能
    。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
    。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
    。那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對(duì)于中老年人來說
    ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
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      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
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      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童