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    胃脹氣怎么辦,紅棗粥玉米粥(胃脹氣怎么辦)

    祝由網(wǎng) 2023-06-28 02:00:52

    胃脹氣怎么辦啊?很多人都在煩惱這個(gè)問(wèn)題,不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解

    ,如果腸胃脹氣的話,會(huì)出現(xiàn)食欲不振啊或者是消化不良等等的情況
    。如何去調(diào)理的呢
    ,下面的這些食療粥品可以試試,可以有促進(jìn)食欲的作用和效果的哦

    【紅棗粥】

    紅棗性溫

    ,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
    ,含有蛋白質(zhì)
    、維生素、鐵
    、鈣
    、磷等礦物質(zhì)元素以及多宗人體所需的氨基酸,滿足人的營(yíng)養(yǎng)需求
    ,對(duì)人體保健非常有益處。

    此外,紅棗還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血

    ,補(bǔ)益脾胃
    ,脾胃虛弱的人常食用紅棗粥,可增加食欲
    ,治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎癥狀。紅棗煮粥的話
    ,可以有促進(jìn)食欲的作用
    ,對(duì)于緩解腸胃脹氣有好處,還能起到緩解脾胃虛弱的作用
    ,適合胃脹氣的人群

    將紅棗與小米一起熬粥

    ,由于小米同樣具有養(yǎng)胃的功效
    ,因此其滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果更佳。由于紅棗所含糖類物質(zhì)非常高
    ,所以糖尿病患者需要忌食紅棗

    做法:將小米、紅棗洗凈

    ,并將紅棗去核,然后把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開(kāi)
    ,再轉(zhuǎn)用小火熬至濃稠狀
    ,拌入適量的糖即可食用。

    【玉米粥】

    從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)

    ,玉米歸入胃
    、膀胱二經(jīng)
    ,因而具有健脾益胃的功效
    ,并可使人開(kāi)胃、增加食欲
    ,胃酸
    、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養(yǎng)胃
    ,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    、補(bǔ)足氣血,改善人體營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
    。玉米可以有養(yǎng)胃的作用
    ,對(duì)于促進(jìn)食欲緩解胃酸有好處
    ,還可以有緩解腸胃不適的效果

    做法:將適量大米洗干凈;然后把新鮮的玉米剝下洗凈;最后將玉米和大米一起放入鍋中

    ,倒入適量清水用大火煮開(kāi)后,改用小火慢煮二十分鐘左右即可

    胃脹氣怎么辦呢,上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了

    ,而且也可以起到很好的保健的作用和效果呢。胃脹氣的這些食譜是不錯(cuò)的方法
    ,可以養(yǎng)胃
    ,還可以有促進(jìn)食欲的效果。這些食譜不妨試試
    ,效果很不錯(cuò)

    胃脹氣怎么辦

    大多數(shù)人都有過(guò)胃脹氣的癥狀,那實(shí)在不是一件好受的事情

    。那么胃脹氣要怎么消化好?下面是我?guī)Ыo大家的胃脹氣的治療方法,僅供參考


    胃脹氣怎么辦
    1
    、大麥及大麥芽

    含有維生素A、B
    、E和淀粉酶、麥芽糖
    、葡萄糖
    、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素
    、蛋白質(zhì)分解酶
    、脂肪和礦物質(zhì)等。

    大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合


    2、酸奶

    酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外
    ,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸
    ,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

    對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人
    ,可改喝酸奶
    。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)


    乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積
    ,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用
    ,可防止老年人便秘


    3
    、蘋(píng)果

    蘋(píng)果既能止瀉
    ,又能通便。其中含有的鞣酸
    、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用
    ,所含果膠可吸收毒素
    。對(duì)單純性的輕度腹瀉
    ,單吃蘋(píng)果可止瀉。

    蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)
    ,加速排便
    ,故又有通便作用。

    4
    、西紅柿

    含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸
    、甲酸
    ,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞
    ,增加維生素的利用率


    西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素,有助于消化
    、利尿
    ,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)
    ,可治療口角炎


    5
    、橘皮

    橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用
    ,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)


    6
    、雞肫皮

    雞肫含有胃激素和消化酶
    ,可增加胃液和胃酸的分泌量
    ,促進(jìn)胃蠕動(dòng)
    。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳


    7
    、番木瓜

    未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類
    ,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸
    ,可促進(jìn)食物的消化和吸收。

    8
    、白菜

    白菜含有大量的粗纖維
    ,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化
    ,防止大便干結(jié)。
    胃脹氣是什么原因
    1
    、腸胃道疾?div id="d48novz" class="flower left">
    。喝绱竽c激躁癥、消化性潰瘍
    、膽結(jié)石
    、胃炎、腸阻塞
    、腸套疊、腸粘黏
    、腸胃道腫瘤等患者
    ,也容易累積腸氣而導(dǎo)致胃脹氣。

    2
    、器質(zhì)性疾?div id="d48novz" class="flower left">
    。喝缥改c道腫瘤
    、慢性胃炎
    、胃潰瘍、胃下垂
    、胃擴(kuò)張及幽門(mén)梗阻等


    3
    、功能性疾?div id="4qifd00" class="flower right">
    。喝缦涣及Y
    、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等


    4
    、胃腸功能紊亂:胃腸蠕動(dòng)功能減弱或消失導(dǎo)致。

    5
    、胃酸過(guò)多:胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣
    、打隔


    6、食物引起脹氣:如豆類
    、麥麩
    、蘋(píng)果
    、桃子
    、洋蔥、甘藍(lán)菜
    、谷類
    、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物
    ,這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物
    ,或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而引起胃脹氣

    吃什么解油膩
    1.山楂幫助消耗脂肪

    我們常常在吃多了東西,不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?div id="d48novz" class="flower left">
    。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    。山楂還可以增加胃蛋白酶活性
    ,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積
    、助消化作用
    ,在消化肉類方面功效尤其顯著
    ,它還有降血脂及血壓的作用
    ,對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益
    。山楂助消化作用明顯。

    2.蘋(píng)果幫助排除脂肪

    蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果之一
    ,而且熱量很低
    。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量
    ,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)
    ,總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么
    ,比如脂肪、油脂在幫助刮油
    ,減輕體重的同時(shí)
    ,還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤


    3.涼拌菜可抑制脂肪

    每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,其目的之一是要減少油脂的攝入
    ,未經(jīng)熱加工營(yíng)養(yǎng)素流失更少
    ,其二就是可抑制脂肪的吸收,也會(huì)減少脂肪的攝入
    。首先蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富
    ,是我們?nèi)梭w的主要來(lái)源
    ,再一個(gè)蔬菜中多含有豐富的膳食纖維
    ,可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿
    ,如果我們先吃一些涼拌蔬菜
    ,然后再吃葷菜,那么會(huì)抑制很多脂肪的進(jìn)入


    4.食醋可促進(jìn)脂肪代謝

    食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內(nèi)脂肪
    ,而且還可促進(jìn)糖類
    、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行,因此可起到良好的減肥效果
    。此外
    ,在攝取過(guò)多的魚(yú)
    、肉、精白米
    、面包等食物后,喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用
    ,醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等
    ,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液
    ,增強(qiáng)消化功能


    5.木瓜消脂解膩

    木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
    、糖類,更可分解脂肪
    ,這可以說(shuō)是木瓜最大的特色
    ,通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞
    ,促進(jìn)新陳代謝
    ,及時(shí)把多余脂肪排出體外
    ,從而達(dá)到減肥的目的!還可以整腸助消化
    ,有治療腸胃炎、消化不良
    、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

    6.喝粥可減少攝入脂肪

    如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西
    ,那么建議你準(zhǔn)備一些粥
    ,在飯前先喝一點(diǎn),這樣就可以讓你沒(méi)有太多的空間去吃過(guò)多的大魚(yú)大肉了
    。同時(shí)還可以避免先吃大魚(yú)大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉
    ,還會(huì)增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    ,幫助增加飽腹感


    7.清淡食物配粗糧調(diào)理胃腸道

    吃了幾天的大魚(yú)大肉,這時(shí)候要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)
    。專家建議
    ,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米
    、燕麥等成分
    ,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

    同時(shí)
    ,多喝粥和湯
    ,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥
    、面條湯
    、疙瘩湯等
    ,不妨配點(diǎn)咸菜
    ,這些湯湯水水都具有良好的?清火?作用,讓你已經(jīng)?不堪重負(fù)?的胃腸道休息調(diào)整
    。光吃粗糧也確實(shí)餓得慌
    ,不如來(lái)點(diǎn)又好吃又助消化的東西吃,常言道?好吃不過(guò)餃子?
    ,小麥粉搟出來(lái)的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì)
    ,餡又包含多種蔬菜
    ,再加上使用蒸
    、煮之類的烹調(diào)手法,自然不用擔(dān)心油脂
    ,一舉多得


    8.多喝開(kāi)水解油膩

    節(jié)日里,每頓飯菜都少不了油膩
    ,所以
    ,大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況
    。利用兩三天時(shí)間,減少精制米
    、面
    、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入
    ,強(qiáng)迫自己多喝水
    ,尤其是多喝開(kāi)水
    ,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝
    ,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。如果嫌開(kāi)水沒(méi)有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩
    ,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平


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