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      促進(jìn)消化的食物有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 02:07:38
        
      

        
      
           
      目錄促進(jìn)消化的食物有哪些促進(jìn)消化吃什么水果促進(jìn)消化吃什么蔬菜促進(jìn)消化的食譜推薦促進(jìn)消化按摩什么穴位很多時候因?yàn)榇蠹夷c道消化功能減弱或者吃得過多過于油膩，就會導(dǎo)致腸胃對食物的消化大大減弱了
      。如果食物總是停留在胃里面
      ，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題。所以如果大家發(fā)生了消化不良的話
      ，一定要多吃一些可以促消化的食物
      。
      促進(jìn)消化的食物有哪些
      1、大麥茶
      大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得
      ，喝了它不但能開胃
      ，還可以助消化，特別適合老人
      、兒童飲用
      。大麥茶具有解毒、去腥
      、去油膩的功效
      ，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩４篼湶柽€可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹
      ，有增強(qiáng)胃動力的作用
      。
      2、鳊魚
      鳊魚又稱武昌魚
      ，屬河魚
      ，因頭小、身子扁寬而得名
      。鳊魚最大的功能是助消化
      ，積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃
      。精神困倦
      、不想吃飯的時候，喝點(diǎn)鳊魚湯可以增加食欲
      。但是
      ，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃
      。
      3
      、甘草茶
      美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效
      。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合
      ，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥
      。
      4
      、食醋
      在攝取過多的魚
      、肉、精白米
      、面包等食物后
      ，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等
      ，能刺激大腦神經(jīng)中樞
      ，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能
      。
      促進(jìn)消化吃什么水果
      1
      、蘋果
      作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了
      。蘋果中含有豐富的維生素
      ，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積
      。而且蘋果具有非常好的飽腹感
      ，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這么好的水果大家可以多吃
      。
      2
      、甜橙
      甜橙維生素C多，纖維度多
      ，熱量低
      ，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望
      。甜橙高纖維素有助于排便
      ，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃
      。
      3
      、番石榴
      番石榴的熱量低，膳食纖維豐富
      ，飽腹感很強(qiáng)
      ，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁
      ，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪
      ，更有效促進(jìn)新陳代謝。
      4
      、奇異果
      奇異果被稱為維生素C之王
      ，價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。不過奇異果由于膳食纖維高
      ，具備非常強(qiáng)的腸胃蠕動能力
      ，營養(yǎng)價值很高。如果你春節(jié)期間需要熬夜
      ，奇異果是熬夜族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶
      。
      5、木瓜
      木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶
      ，可以把脂肪分解為脂肪酸
      ，從而減少人體脂肪的堆積。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
      ，木瓜中含有一種酵素
      ，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收
      ，長期食用有利于身體健康
      。
      6、梨
      生吃梨
        ，可以達(dá)到迅速助消化的理想效果
        。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨
        ，可以增加人們的飽腹感
        ，同時也有助消化，讓你的食物不會堆積腸胃
        。
      7
        、香蕉
      香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動
        ，幫助排泄
        。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜
      ，熱量遠(yuǎn)比正餐低
      。香蕉雖好吃，但不能長期食用
      。若是長期靠香蕉為生
      ，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份
      ，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報(bào)
      。
      8、葡萄柚
      葡萄柚富含維生素C
      ，糖份也不高
      ，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐
      。不過如果你的體質(zhì)較弱
      ，不要空腹食用葡萄柚
      ，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
      促進(jìn)消化吃什么蔬菜
      1
      、西紅柿
      西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素
      ，這種物質(zhì)是有助消化、利尿
      、能夠協(xié)助胃液消化脂肪
      。同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源
      ，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率
      。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進(jìn)食西紅柿的時候應(yīng)該不加鹽
      ，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用
      。
      2、玉米
      玉米當(dāng)中含有大量的鎂
        ，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動
        ，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外
        ，玉米還含有多種維生素
        、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對人體有不少好處
        。
      3
        、白菜
      白菜含有豐富的粗纖維，在促進(jìn)腸胃道蠕動的同時
        ，還可以幫助消化
        ，預(yù)防大便干結(jié)。
      4
        、白蘿卜
      民間素有“冬吃蘿卜
        ，夏吃姜”的說法，其具有下氣
        、消食以及幫助消化的功效
        。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分
        ，含有的植物纖維更是可觀
        ，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，起到消食化滯
        、開胃健脾的作用
        。
      促進(jìn)消化的食譜推薦
      無花果番茄芝士濃湯
      材料：西紅柿600克，無花果200克
        ，洋蔥200克
        ，黃油30克
        ，芝士100克，黑胡椒粉2克
        ，鹽3克
      。
      做法：
      1、將西紅柿
      、無花果、洋蔥分別洗凈切塊
      。熱鍋融化黃油
      ，爆香洋蔥。
      2
      、然后加入西紅柿
      、無花果和400ml水，煮開
      。
      3
      、放入料理機(jī)，打成糊狀
      ，再倒出來加入芝士再次煮沸
      ，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可
      。
      陳皮白術(shù)豬肚湯
      材料：可選用陳皮6克
      ，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個
      ，砂仁6克
      ，生姜5片。
      做法：
      1
      、先將豬肚去除肥油
      ，放入開水中去除腥味，并刮去白膜
      。
      2
      、陳皮、白術(shù)
        、砂仁
        、生姜用清水洗凈。
      3
        、然后將全部用料放入湯煲內(nèi)
        ，煮沸后用慢火煲2小時即可。
      紫椰菜雞肉湯
      材料：雞胸肉
        ，金針菇
        ，豆苗
      ，紫椰菜各適量，淀粉1湯匙
      ，雞粉1/3湯匙
      ，鹽適量。
      做法：
      1
      、雞胸肉洗凈切絲
      ，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻
      。
      2
      、紫椰菜洗凈，切成1厘米寬的長條;姜切絲;金針菇切去根部
      ，洗凈擇好;豆苗洗凈擇好
      。
      3
      、將5碗水倒入寬口瓦煲內(nèi)煮沸
        ，放入2湯匙油
      ，再放入紫椰菜
        、金針菇和姜絲煮開
      ，滾5分鐘
      。
      4
      、放入雞胸肉和豆苗
      ，煮2~3分鐘
      ，最后放入雞粉和鹽調(diào)味即可
      。
      促進(jìn)消化按摩什么穴位
      足三里穴
      脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草
      ，用好它
      ，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴
      ，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用
      ，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便
      。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”
      ，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好
      。養(yǎng)胃護(hù)胃
      ，扎針的方法效果好，按摩
      、刮痧等其他方法效果也一樣
      。
      四縫穴
      四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴
      。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題
      ，后來證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好
      。所以今后只要你遇到消化不良的問題
      ，就可以找四縫解決，按摩就行
      ，最好是用大拇指用力掐按
      ，效果很神奇。
      下脘穴
      下脘在腹部
      ，離脾胃很近
      。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”
      ，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺先得月的意思
      。這種選穴方法
      ，實(shí)踐證明，效果很好
      。下脘和內(nèi)庭相配
      ，可以清胃瀉火，消食化積
      。
      上面介紹的幾種食物有著很好的促進(jìn)消化的作用
      ，如果大家因?yàn)楦鞣N各樣的原因而消化不良的話，不妨可以試試上面的幾種方法
      ，對于促進(jìn)消化有著很顯著的效果
      。不過平時大家在飲食上還是應(yīng)該多加以注意，盡量不要暴飲暴食或者吃太多不易消化的食物
      。
      

          
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