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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      促進(jìn)排鉛的食物有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 02:40:04
        
      

        
      
           
      目錄鉛中毒的癥狀鉛中毒的危害促進(jìn)排鉛的食物有哪些促進(jìn)排鉛吃什么水果促進(jìn)排鉛吃什么蔬菜促進(jìn)排鉛的食譜推薦在生活中，我們知道如果鉛中毒的話
      ，對我們身體的影響是非常大的
      。但是很多人會在不經(jīng)意間吃入一些含鉛的東西
      ，尤其是小孩子
        ，喜歡抓到什么都往自己的嘴里塞
        ，很容易導(dǎo)致攝入鉛
      。而鉛在體內(nèi)積累太多的話
      ，就會導(dǎo)致鉛中毒
      ，出現(xiàn)很多不適癥狀
      ，所以大家平時(shí)要注意將鉛排出體外。
      鉛中毒的癥狀
      1
      、發(fā)育遲緩
      ，鉛干擾維生素D代謝，影響鈣的吸收
      ，影響體格生長而變得矮小
      。
      2、食欲不佳
      ，勉強(qiáng)吃一點(diǎn)飯
      ，也沒吃什么零食，就是不肯吃飯
        。
      3
        、注意力不集中，上課坐不住
        ，作業(yè)經(jīng)常出錯
        ，時(shí)常心不在焉
        。
      4、反應(yīng)遲鈍
        ，智力下降
        ，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績一天比一天差
      ，特別是語文成績
      ，新詩詞和生字都很難記住。
      5
      、煩躁沖動
      ，不聽話，脾氣急躁
      ，很容易沖動
      ，什么事情沒做好就急的不得了。
      6
      、消化系統(tǒng)癥狀
      ，厭食、腹瀉
      ，經(jīng)常便秘
      、無緣無故的說自己肚子痛。
      7
      、嘴巴里有金屬味
      ，流涎，惡心
      ，嘔吐
      ，嘔吐物常呈白色奶塊狀(鉛在胃內(nèi)生成白色氯化鉛)最嚴(yán)重出現(xiàn)昏迷和死亡。
      鉛中毒的危害
      生長落后
      一定水平的鉛暴露可導(dǎo)致兒童體格生長的落后
      ，國內(nèi)學(xué)者報(bào)道
      ，隨著兒童血鉛濃度的升高，身高
      、體重
      、胸圍的均值有降低的趨勢。妊娠期鉛暴露可降低嬰兒出生體重
      。
      行為障礙
      國外學(xué)者曾報(bào)道
      ，高鉛組兒童總智商，特別是語言智商以及其他試驗(yàn)的注意力
      、聽覺言語功能損傷
      、反應(yīng)時(shí)間和課堂表現(xiàn)等方面均明顯低于低鉛組兒童。提示高濃度鉛所導(dǎo)致的智力發(fā)育障礙
      。
      感覺功能障礙
      例如很多兒童鉛中毒病人不時(shí)會出現(xiàn)視覺功能障礙：視網(wǎng)膜水腫
      、球后視神經(jīng)炎
      、盲點(diǎn)、眼外展肌麻痹
      、視神經(jīng)萎縮
      、眼球運(yùn)動障礙、瞳孔調(diào)節(jié)異常
      、弱視或視野改變;或嗅覺
      、味覺障礙等。
      身體各系統(tǒng)損害
      體現(xiàn)在對造血系統(tǒng)
      、神經(jīng)系統(tǒng)
      、消化系統(tǒng)和對腎臟的損害，主要是鉛影響血紅蛋白的合成
      、溶血
      、導(dǎo)致神經(jīng)行為的改變、阻礙神經(jīng)遞質(zhì)的釋放
      、導(dǎo)致平滑肌痙攣、損害腎功能等
      。因此會顯現(xiàn)頭痛
      、頭昏、乏力
      、多夢和健忘等神經(jīng)癥的表現(xiàn)
      、多發(fā)性神經(jīng)炎和腦病、食欲不振
      、腹絞痛
      、貧血、生殖系統(tǒng)發(fā)育不良
      、腎功能不全等
      。
      促進(jìn)排鉛的食物有哪些
      1、酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動
      ，并能一定程度上減少鉛吸收
      ，加速排出人體內(nèi)的鉛毒。
      2
      、蛋白質(zhì)食物
      。平時(shí)吃一些豬肉、雞蛋
      、大豆
      ，這些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)能在一定程度上有效取代鉛與人體組織中的有機(jī)物的結(jié)合
      。
      3
      、含有維生素C的食物：獼猴桃號稱維生素C之王
      ，每天吃一個(gè)獼猴桃能有效排鉛毒，此外
      ，蘋果
      、草莓、橙子等水果也都含維生素c
      。不用多
      ，每天能保證攝取150mg維生素C即可有效排除鉛毒。
      4
      、大蒜：能與人體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種無毒的化合物
      ，從而達(dá)到不會中毒的效果。
      5
      、茶：經(jīng)常喝茶能有效的排出體內(nèi)的鉛毒
      ，這個(gè)對辦公一族來說可是非常簡單易行的排鉛方法，沒事多喝點(diǎn)茶
      ，既能排毒
      ，還對眼睛好哦。
      6
      、含鐵質(zhì)食物：西紅柿
      、蛋黃、動物肝臟等都是富含鐵質(zhì)的食物
      ，含鐵質(zhì)的食物也可以取代鉛與人體組織中有機(jī)物結(jié)合
      ，加速鉛代謝哦。
      促進(jìn)排鉛吃什么水果
      1
      、橘子
      橘子含有豐富維生素C
      ，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物
      ，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑
      。
      2、獼猴桃
      獼猴桃號稱是維C之王
      ，可見其維生素C的含量有多大
      。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn)，比柑橘
      、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍
      。獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果，并且有助于孩子排鉛
      。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品
      ，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠
      ，能起到潤燥通便的作用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡
      ，長期食用還可預(yù)防肥胖
      。
      3、火龍果
      火龍果營養(yǎng)豐富
      ，功能獨(dú)特
      ，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維
      。而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到鉛
      ，會自動快速將其包裹住，避免腸道吸收
      ，通過排泄系統(tǒng)排出體外
      ，從而起解毒的作用，而且
      ，此種白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用
      。
      4、鮮棗
      鮮棗相比其他水果
      ，多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位
      ，如維生素C、鉀
      、鎂等。含有豐富維生素C的食品
      ，首推鮮棗
      ，維生素C是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍
      、鮮荔枝的26倍
      ，被譽(yù)為“維生素之王”和“天然維生素”。每天吃3-5枚就能保證足夠的維生素
        ，應(yīng)付緊張的工作局面
        。
      5、西紅柿
      西紅柿維生素C的含量也較高
        ，介于水果和蔬菜之間
        ，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C
        。
      6
        、桃子
      桃子富含蛋白質(zhì)、鈣
        、磷
        、鐵和維生素B
        、維生素C及大量水分，能養(yǎng)陰生津
        、補(bǔ)氣潤肺;富含鐵和鉀
        ，能夠補(bǔ)血降壓;天然的收斂成分，增加肌膚彈性
        ，防止皺紋
        ，美容養(yǎng)顏。
      7
      、蘋果
      蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神
      、心臟病患者的健康元素。
      促進(jìn)排鉛吃什么蔬菜
      1
      、胡蘿卜
      含有大量的果膠
      ，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收
      。家長可為寶寶烹制美味輔食——胡蘿卜牛奶
      。只需將50克胡蘿卜煮熟壓爛，再填入200毫升牛奶
      ，即可完成這道美味又有阻鉛功效的輔食
      。
      2、黃瓜
      爽脆甘甜
      ，含糖量僅1.6%
      ，有豐富的維生素C、胡蘿卜素
      、纖維素和礦物質(zhì)
      。黃瓜的營養(yǎng)很豐富，其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動和加快排泄
      、降低膽固醇有一定的作用
      。黃瓜中獨(dú)有的果酸和豐富的植物纖維素，可祛脂瘦身
      、促進(jìn)腸道蠕動
      、降低膽固醇、排出廢物防止便秘所不可缺少的天然物質(zhì)
      。
      3
      、苦瓜
      苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙现泻胸S富的纖維素和一定的水分，能夠潤腸排毒，并且為我們提供不錯的飽腹感
        。經(jīng)常吃苦瓜還可以有效的延緩衰老
        ，讓身體更加的健康?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙侠锖泻芏嗟臓I養(yǎng)素
        ，尤其是可以幫助我們減少體內(nèi)的脂肪含量并且抑制其生成。
      4
        、竹筍
      竹筍纖維素含量高
        ，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的接收。竹筍甘寒通利
        ，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量
        ，促進(jìn)胃腸蠕動，降低腸內(nèi)壓力
        ，減少糞便粘度
        ，使糞便變軟利排出，用于治療便秘
        ，預(yù)防腸癌
        。
      5、木耳
      具有良好的抗癌功效
        ，并具有清除鉛毒的功能
        ，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)
      。
      6
      、大蒜
      具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害
      。大蒜中的大蒜素
      ，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，所以從事鉛作業(yè)的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人鉛中毒發(fā)生率少60%
      。每次炒菜時(shí)，放一點(diǎn)蒜末
      ，不但可以排出體內(nèi)的鉛
      ，還可以提振食欲，殺滅多種治病細(xì)菌
      。另外
      ，大蒜的防癌功效之強(qiáng)，是目前世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的
      。
      7
      、海帶
      海帶具有解毒排鉛功效，可促進(jìn)體內(nèi)鉛的排泄
      。
      促進(jìn)排鉛的食譜推薦
      胡蘿卜牛奶
      胡蘿卜50克
      ，煮熟后取出壓爛
      ，調(diào)入牛奶200毫升中服食。
      金菇蝦皮餃
      金針菇100克(煮熟去湯)
      ，蝦皮50克(溫水略洗)
      ，瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥
      ，加調(diào)味品制成餡
      ，包成餃子(或餛飩)煮食，可分?jǐn)?shù)次食用
      。
      蒜泥海帶粥
      大米50克
      ，海帶15克，切碎
      ，大蒜兩瓣搗爛
      。大米、海帶加適量水先煮
        ，待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品
        ，稍煮片刻即成，可分?jǐn)?shù)次食用
      。
      金梅飲
      金錢草10克
      ，烏梅10克，甘草10克
      ，煎湯去渣
      ，約300毫升分3次飲服。
      甘草綠豆湯
      甘草10克
      ，綠豆50克
      ，煮湯，使綠豆酥爛
      ，不加糖
      ，喝湯吃綠豆。
      上面介紹的一些食物對于促進(jìn)排鉛是非常有幫助的
      ，包括了一些常見的蔬菜
      、水果以及食譜的做法，所以大家可以平時(shí)多吃一些這樣的食物
      ，因?yàn)槲覀儾恢雷约旱降子袥]有誤食了鉛
      ，如果等到發(fā)現(xiàn)了的時(shí)候就太晚了。所以要在平時(shí)就做好促進(jìn)排鉛的工作
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/27800.html.
      
          
      
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