目錄催產(chǎn)是什么什么情況需要催產(chǎn)催產(chǎn)的方法有哪些催產(chǎn)的食物有哪些催產(chǎn)吃什么水果催產(chǎn)吃什么蔬菜催產(chǎn)的食譜推薦孕婦在懷孕的時(shí)候是需要格外的注意的，需要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，早產(chǎn)或者到了預(yù)產(chǎn)期還是不生產(chǎn)的話
，都是不正常的。如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有生產(chǎn)的話，就需要采取一些措施來(lái)幫助孕婦催產(chǎn)了。下面我們一起來(lái)看看催產(chǎn)的一些知識(shí)。
催產(chǎn)是什么
的食物有哪些.png)
催產(chǎn)指的是當(dāng)孕婦妊娠期超過(guò)28周后
，考慮到寶寶在宮外也有存活可能，醫(yī)生通過(guò)使用藥物或者器械等來(lái)爭(zhēng)取陰道分娩
，減少進(jìn)行傳統(tǒng)手術(shù)助產(chǎn)的幾率
。
什么情況需要催產(chǎn)
一般說(shuō)來(lái)，妊娠期超過(guò)42周就屬于過(guò)期妊娠
，對(duì)孕媽咪和胎寶貝的健康都不利，增加難產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)缺氧的風(fēng)險(xiǎn)
。因此
，到預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)生，仍應(yīng)該定期產(chǎn)前檢查
，醫(yī)生會(huì)根據(jù)胎動(dòng)
、胎心監(jiān)護(hù)、B超羊水量決定引產(chǎn)時(shí)機(jī)
，原則上盡量不超過(guò)42周
。你在39周時(shí)即可以自己運(yùn)用運(yùn)動(dòng)或飲食或刺激乳頭等方法預(yù)防延期。但是應(yīng)該注意
，只要不生
，自己一定要監(jiān)測(cè)好胎動(dòng)，40周后3-7天復(fù)查一次胎心監(jiān)測(cè)
，甚至B超了解羊水量
，究竟何時(shí)應(yīng)該采取藥物催產(chǎn)的方法，醫(yī)生將結(jié)合胎寶貝在宮內(nèi)的狀況而定
。原則上
，41周即可開(kāi)始進(jìn)行住院催產(chǎn)了。
催產(chǎn)的方法有哪些
1
、飲食催產(chǎn)
蓖麻油炒雞蛋近幾年作為晚期妊娠催產(chǎn)的方法之一
，已應(yīng)用于許多醫(yī)院婦產(chǎn)科。方法是：在30毫升蓖麻油加入2個(gè)生雞蛋
，充分?jǐn)嚢韬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，加熱成凝固狀就可以食用了?/p>
特別提示：這種催產(chǎn)方法簡(jiǎn)單
，效果可靠。但并不是每位孕婦都可以隨便應(yīng)用的
。通常，婦產(chǎn)科醫(yī)院醫(yī)生會(huì)建議懷孕39周以后的孕婦使用此法
，并在使用前對(duì)孕婦及胎兒情況進(jìn)行仔細(xì)檢查
。如果檢查后認(rèn)為可以使用，那么醫(yī)生必須在準(zhǔn)媽媽服用后
，嚴(yán)密觀察宮縮情況，以及產(chǎn)程進(jìn)展情況
，以保證母嬰安全
。
2
、產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
每天上午和下午挑選一個(gè)舒適的時(shí)間段
，在花園或空氣清新的戶外環(huán)境里快步行走，每次約行走30分鐘左右
，之后可以逐漸增加行走次數(shù)
，時(shí)間并不是固定，孕婦以不感覺(jué)疲勞為宜
。
每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)
，剛開(kāi)始時(shí)每次做5下，每天做兩次即可
，之后可以逐漸增加到每晚做4個(gè)下蹲次數(shù)
，即20下。但要注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢
，不用完全下蹲
，可以扶床做到半蹲，然后再慢慢起來(lái)
。有的孕媽咪堅(jiān)持做兩三天就有效果了
。
3、溫水沐浴法
在沐浴的時(shí)候
，用溫水淋浴
，特別反復(fù)地從肚皮上部沖刷隆起的腹部
，一邊沖洗
，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部，并配合與胎兒對(duì)話。把浴室溫度調(diào)整到周身舒適
，可適當(dāng)把沐浴次數(shù)增加到每天兩到三次
，但注意水溫不要過(guò)熱或過(guò)冷，每次沐浴時(shí)間以不超過(guò)15分鐘為宜
。
4
、乳頭刺激法
刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放
，導(dǎo)致子宮收縮
，可以代替應(yīng)用催產(chǎn)素的催產(chǎn)?div id="4qifd00" class="flower right">
？稍谌焉?9周開(kāi)始進(jìn)行
，能防止妊娠延期。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)(不宜過(guò)力
，防止搓破乳頭)
，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)要暫停
，宮縮消失再刺激
。
5、藥物催產(chǎn)方法
藥物催產(chǎn)一般是使用催產(chǎn)針
，催產(chǎn)針的主要藥物成分就是縮宮素(催產(chǎn)素)
，功用是增強(qiáng)子宮收縮，幫助胎兒娩出
。是否使用催產(chǎn)針不是由產(chǎn)婦或家屬要求的，而是醫(yī)生經(jīng)過(guò)細(xì)致評(píng)估后決定的
。一般是過(guò)期妊娠或者其它必要的情況
，醫(yī)生才會(huì)安排催產(chǎn)針。
催產(chǎn)的食物有哪些
一般來(lái)說(shuō)
，懷孕40周時(shí)到臨產(chǎn)期
，如果想生時(shí)順利，可以做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，比如散步
，走樓梯等，也可以在預(yù)產(chǎn)期到來(lái)時(shí)吃點(diǎn)蓖麻油炒雞蛋
，能幫助順產(chǎn)
。
孕晚期要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加
，因?yàn)樘貉例X
、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯
，多吃芝麻
、海帶、動(dòng)物肝臟
、蛋
。
補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足
，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀
，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)
。所以
，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
妊娠晚期除正餐外
，要加吃零食和夜餐
，如：牛奶、餅干
、核桃仁
、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品
。
催產(chǎn)吃什么水果
在水果中
，紅果有很好的催產(chǎn)效果。
催產(chǎn)吃什么蔬菜
一般來(lái)說(shuō)
，韭菜
、薺菜、海帶
、馬齒莧等蔬菜有很好的催產(chǎn)作用
。
催產(chǎn)的食譜推薦
燕麥小米粥
原料：燕麥全草90克，小米
、紅糖適量
。
制作：將小米煮粥，然后加入燕麥草水煎汁
，稍煮加紅糖調(diào)和即成
。
用法：頓服或分次服。
療效：調(diào)經(jīng)
，催產(chǎn)
，適用于胎產(chǎn)不下。
海馬小米粥
原料：海馬粉3克
，小米
、紅糖適量
。
制作：小米煮粥，粥成加紅糖
，用粥送服海馬粉
。
用法：每日1-2次，將海馬粉用小米粥送下
。
療效：調(diào)經(jīng)
，催產(chǎn)。適用于胎產(chǎn)不下
，婦女血崩
。
空心菜粥
原料：空心菜、糙米
、精鹽少許
，清水適量。
制作：取鍋放人清水
、糙米
，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜
、精鹽
，再繼續(xù)煮至粥成。
療效：清熱
，涼血
，利尿。孕婦臨盆食之
，能滑胎易產(chǎn)
。
上面小編已經(jīng)為大家介紹了幾種可以幫助催產(chǎn)的食物以及食譜，不過(guò)需要注意的是
，孕婦在這段時(shí)間是非常關(guān)鍵的
，所以一定要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著，另外由于每個(gè)人的體質(zhì)不同
，所以上面介紹的一些食物也不是所有人都適合的
，大家在食用的時(shí)候
，一定要注意提前詢問(wèn)醫(yī)生
，不要擅自自己進(jìn)行催產(chǎn)。
可以催產(chǎn)的三個(gè)食譜推薦
很多女性在面臨生產(chǎn)的時(shí)候都比較的擔(dān)心
，害怕自己在生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)一些困難
。所以在平時(shí)要多吃一些催產(chǎn)的食物是比較有必要的，接下來(lái)將為大家推薦可以催產(chǎn)的三個(gè)食譜
，希望能夠給孕婦朋友們提供一些有效的幫助
。
1、蓖麻油炒雞蛋
材料：蓖麻油，生雞蛋
。
做法：在30毫升蓖麻油加入2個(gè)生雞蛋
，充分?jǐn)嚢韬螅訜岢赡虪罹涂梢允秤昧恕?/p>
功效：食用蓖麻油炒雞蛋可以調(diào)理氣血
，有助催產(chǎn)
，非常適合快要臨盆的孕婦選擇食用。選擇用這種催產(chǎn)方法是比較簡(jiǎn)單可靠的
。但并不是每位孕婦都可以隨便應(yīng)用的
，需要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)結(jié)合自身具體情況來(lái)選用。
2、海馬小米粥
材料：準(zhǔn)備三克海馬粉
，小米、紅糖適量
。
做法：小米煮粥
，粥成加紅糖，用粥送服海馬粉
。每日1-2次
，將海馬粉用小米粥送下。
功效：海馬小米粥可以調(diào)經(jīng)
，催產(chǎn)
。出現(xiàn)胎產(chǎn)不下，婦女血崩的情況時(shí)可以服用本方來(lái)進(jìn)行幫忙
，有理想的療效
。
3、冬覓萊粥
材料：冬莧菜
、糙米
、精鹽少許，清水適量
。
做法：取鍋放入清水
、糙米，煮至粥將成時(shí)
，加入冬莧菜
、精鹽，再旺火煮沸即成
。
功效：食用冬覓萊粥可以清熱
，滑竅，順胎產(chǎn)
。孕婦臨產(chǎn)時(shí)服用可以起到胎滑易產(chǎn)的作用
，但孕期不宜食用
，以防流產(chǎn)。
以上所講解的這幾個(gè)食譜對(duì)于女性催產(chǎn)的效果是非常不錯(cuò)的
，對(duì)于快要臨盆的女性而言
，如果想要通過(guò)一些食譜來(lái)催產(chǎn)的話，那么這幾道食譜是比較理想的選擇
。當(dāng)然除了選擇這些食譜以外
，還要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。
39周吃什么食物催產(chǎn)
對(duì)于大部分的孕婦來(lái)說(shuō)
，當(dāng)孕期進(jìn)入第39周之后
，心情就會(huì)變得非常緊張，因?yàn)樵?9周距離臨產(chǎn)期已經(jīng)十分接近
，甚至擔(dān)心胎兒隨時(shí)就會(huì)出生
，但也有孕婦反而會(huì)擔(dān)心腹中的胎兒不會(huì)按時(shí)出生，因此想通過(guò)自然方法進(jìn)行催產(chǎn)
，那么孕晚期39周吃什么催產(chǎn)
。
孕晚期39周吃什么催產(chǎn)
1、薏仁粥
。薏仁有讓宮縮加劇的功效
，孕晚期如果想催產(chǎn)，可以多喝一點(diǎn)兒薏仁湯
，有利于增加宮縮的強(qiáng)度
，從而讓胎兒盡快出生。
2
、蜂蜜水
。蜂蜜有滑胎的作用，還能夠讓孕婦在生產(chǎn)的過(guò)程中減少疼痛
，縮短產(chǎn)程
，因?yàn)榉涿劭梢攒浕訉m頸口，能加速開(kāi)宮口
。
3
、巧克力。巧克力有讓人神經(jīng)興奮的作用
，也會(huì)讓子宮興奮
，所以孕晚期的可以吃點(diǎn)兒巧克力，讓胎兒興奮
，從而加快胎兒的發(fā)動(dòng)
。
4
、蓖麻油炒雞蛋
。做法很簡(jiǎn)單
，先把雞蛋打到碗里攪拌均勻，之后倒入蓖麻油里炒
，等雞蛋凝固成固體狀態(tài)就可以食用了
，這種方法建議在懷孕39周以后使用。
5
、山楂
。山楂是一種口味很好的食物，能夠緩解孕婦的不適
，如果孕晚期多食用一些
，能夠讓子宮興奮，從而引起宮縮
，幫助胎兒盡快出生
。
預(yù)產(chǎn)期到了吃什么有助于發(fā)動(dòng)？
懷孕的日子雖然漫長(zhǎng)又艱辛
，但是每到臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，就會(huì)越發(fā)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得快且更加期待
。越臨近預(yù)產(chǎn)期的媽媽們對(duì)自己的 健康 和胎寶寶的 健康 也會(huì)愈加關(guān)注
，也希望能夠分娩順利。那么媽媽們注意下面幾點(diǎn)就可以了
。
1
、多吃營(yíng)養(yǎng)和熱量高的食物：在接近預(yù)產(chǎn)期的階段，準(zhǔn)媽媽們是需要更多的熱量
。因此在這一時(shí)期
，適當(dāng)吃一些巧克力對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是有所幫助的，因?yàn)榍煽肆λ拟}
、磷和鐵元素對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)的作用
，而且還能夠緩解準(zhǔn)媽媽緊張的情緒。
因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在臨近分娩前
，無(wú)形中會(huì)給自己增加壓力
，這樣對(duì)分娩是有影響的，而且對(duì)胎寶寶也會(huì)有一定情緒上的影響
，因此吃一些巧克力
，可以減輕準(zhǔn)媽媽的壓力。
2
、多吃對(duì)分娩有幫助的食物：越接近預(yù)產(chǎn)期
，越要吃一些有助于分娩的食物，因?yàn)檫@些助產(chǎn)的食物能夠縮短產(chǎn)程
，減少產(chǎn)婦分娩時(shí)的痛苦
，對(duì)于分娩能夠起到非常積極的作用
。有助產(chǎn)功效的食物比如酸奶、蜂蜜或是牛奶和香蕉等
。特別是對(duì)于初產(chǎn)婦
，或是胎兒偏大的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃一些助產(chǎn)的食物是更加有必要的
，才不容易在分娩中遇到阻礙
3
、保持放松的心情：越是到快生產(chǎn)的時(shí)候，媽媽都會(huì)緊張起來(lái)的
。但越是這個(gè)時(shí)候就越要放松
，自己可以深呼吸幾次，慢慢的就會(huì)放松很多
；或者聽(tīng)從醫(yī)生的建議（醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)豐富且專業(yè)）
，自己也會(huì)放松下來(lái)。
十月懷胎
，驚喜參半
。越是到預(yù)產(chǎn)期，媽媽們?cè)揭潘上聛?lái)
，好好休息保存體力
，等待寶寶的到來(lái)！
預(yù)產(chǎn)期吃什么幫助發(fā)動(dòng)？
生孩子是瓜熟蒂落的事
，既然預(yù)產(chǎn)期到了可以吃一下一直想吃但不敢吃的東西，畢竟馬上生了
，月子里清湯寡水不好過(guò)
。
爬樓梯可以幫助加速發(fā)動(dòng)。
朵媽39+5去的醫(yī)院
，當(dāng)時(shí)開(kāi)了一指
，沒(méi)有見(jiàn)紅也沒(méi)破水，看了寶寶還不想出來(lái)
，為了加速產(chǎn)程
，我開(kāi)始走路，爬樓梯
，媽媽陪著我
，走累了就休息一會(huì)。
宮口開(kāi)的還是慢
，后來(lái)打了催產(chǎn)
，打催產(chǎn)也沒(méi)感覺(jué)，最疼的的人工破水，所以如果想自己生一定要打無(wú)痛
。
記得看過(guò)一個(gè)文章
，產(chǎn)婦生產(chǎn)前吃了一頓火鍋，辣的
，寶寶生出來(lái)后臉辣的紅紅的，吐著舌頭
，可想而知
，飲食對(duì)孩子還是有影響的。所以還是少吃辣的
。
結(jié)語(yǔ) 快到預(yù)產(chǎn)期多運(yùn)動(dòng)
，如果想順產(chǎn)，生之前吃一頓想吃的
，蛋糕
，烤串，烤肉都可以
，別太辣太刺激就好
。
你好，雖然已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期
，但是也不要急著進(jìn)行催生
，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期只是個(gè)大致的推算的分娩日期，不代表只要到了預(yù)產(chǎn)期就必須要出生了
。一般來(lái)說(shuō)預(yù)產(chǎn)期退后兩周分娩都是正常的
。
所以，到了預(yù)產(chǎn)期只要遵醫(yī)囑去醫(yī)院做孕檢
，一切正常的話就不要過(guò)于擔(dān)心
，也不要著急，耐心等待就是了
。
你說(shuō)的發(fā)動(dòng)就是誘發(fā)宮縮
，誘發(fā)宮縮用的是藥物，而不是食物
，比如誘發(fā)宮縮可以用縮宮素等催產(chǎn)藥物
，還可以用器械，比如球囊等
，如果過(guò)了預(yù)產(chǎn)期一周多以后還沒(méi)有發(fā)動(dòng)
，就可以通過(guò)藥物或放置球囊促使宮頸軟化，誘發(fā)宮縮
。
但是
，沒(méi)有什么食物是可以催產(chǎn)的。
希望我的回答能夠幫助到你
！
預(yù)產(chǎn)期快到了可以約上你的老公去附近商場(chǎng)吃上一頓
，那些平時(shí)你想吃但是忍住沒(méi)吃的
，比如麻辣燙、火鍋啥的
，趁生之前趕緊的吃個(gè)夠
，吃完也許離發(fā)動(dòng)不遠(yuǎn)了，因?yàn)槲揖褪悄菢?div id="4qifd00" class="flower right">
，我?tīng)過(guò)好多人似乎也是那樣
預(yù)產(chǎn)期到了吃什么有助于發(fā)動(dòng)
？
預(yù)產(chǎn)期到了，很多孕媽媽都懷著激動(dòng)又忐忑不安的心情
，時(shí)刻等待著寶寶的到來(lái)
。其實(shí)分娩不是一件輕松的事，需要消耗孕媽媽極大的體力
。所以孕媽媽在產(chǎn)需要補(bǔ)充一些能量
，不僅有助于分娩，還可以滿足分娩過(guò)程中的需要
。
那么預(yù)產(chǎn)期到了
，孕媽媽吃些什么食物有助于寶寶發(fā)動(dòng)呢？
1
、堅(jiān)果類
堅(jiān)果是最佳的益智分娩食物
，一般堅(jiān)果類中含有大量的維生素E，對(duì)胎兒都是有好處的
。堅(jiān)果類食物中含有15%~20%的蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸
，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。因此
，無(wú)論是對(duì)孕媽媽
，還是對(duì)胎寶寶，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦益智的佳品
。例如：核桃
、花生、杏仁
、瓜子
、夏威夷果、松子等
。
但是需要注意的是
，有些孕媽媽孕晚期時(shí)消化功能不良，一些高熱量高脂肪的堅(jiān)果最好不要過(guò)量食用
，過(guò)量吃了不但會(huì)影響腸胃
，還可能導(dǎo)致肥胖。所以，孕媽媽吃的時(shí)候需要控制量
，每天堅(jiān)果類不宜超過(guò)50克哦
。
2、甜品類
巧克力是最佳減痛分娩食品
。巧克力中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
，每100克巧克力中含糖類，可迅速被身體吸收和利用
，例如比雞蛋營(yíng)養(yǎng)吸收快得多
。巧克力體積小，比較方便帶
，也方便孕媽媽增加力氣
。除了巧克力以外
，還有一些小糕點(diǎn)
、或者水果都是不錯(cuò)的選擇。只有孕媽媽想吃的
，一些高熱量的食物
，好有力氣生產(chǎn)。
但是需要注意的是
，巧克力不能吃太多
，因?yàn)樗械闹惐容^高，多吃了可能會(huì)影響其他影響物質(zhì)的攝入
。建議孕媽媽每天不能吃超過(guò)100克的巧克力哦
。
3、含有鋅元素食物
鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性
，促進(jìn)子宮肌收縮
。當(dāng)孕媽媽缺鋅時(shí)，子宮肌收縮能力比較弱
，無(wú)法自然分娩
，如嚴(yán)重缺乏鋅，則需要考慮剖腹產(chǎn)了
。因此
，孕媽媽需要多吃含有鋅元素食物。例如：牡蠣
、海苔
、紫菜、栗子等
。其中牡蠣含有鋅元素最高
，可以選擇。
但是需要注意的是，牡蠣屬于海鮮類
，一些孕媽媽對(duì)海鮮過(guò)敏
，不宜吃哦。
以上幾種食物對(duì)加快寶寶發(fā)動(dòng)有一定的作用
，各有各的特色
，但是，一定要選擇適合自己的食物去補(bǔ)充
，只有選擇適合自己身體需要的食物
，才能保證有良好效果哦。
當(dāng)然
，除了吃食物可以幫助孕媽媽順利分娩外
，還可以做一些有助于生產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)。例如孕晚期多散步
、做一些有氧運(yùn)動(dòng)
，孕婦體操、孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇哦
！
導(dǎo)讀：在懷孕的過(guò)程中
，只要孕媽們開(kāi)始臨近預(yù)產(chǎn)期，心情就難免會(huì)忐忑緊張起來(lái)
，不知道寶寶會(huì)在哪一天就要出生
，降臨到我們的世界。雖然說(shuō)預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)大致的時(shí)間估算
，能夠在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天分娩的媽媽還是在少數(shù)
，即使是到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)分娩，也都是正常的情況
。
但對(duì)于寶寶遲遲沒(méi)到來(lái)
，也不見(jiàn)有發(fā)動(dòng)的跡象，有的孕媽難免就會(huì)著急的情緒發(fā)生
，而且時(shí)間拖得越久
，就越擔(dān)憂，害怕自己臨門(mén)的最后一步出現(xiàn)什么問(wèn)題
。那么
，預(yù)產(chǎn)期到了的時(shí)候，孕媽們可以吃一些什么東西有助于胎兒發(fā)動(dòng)的呢
？
胎兒發(fā)動(dòng)是順產(chǎn)分娩的一個(gè)自然過(guò)程，沒(méi)辦法人為地進(jìn)行太多的時(shí)間上的提前和延遲。 而在預(yù)產(chǎn)期前的飲食中
，孕媽們想要讓自己的順產(chǎn)能夠更加輕松順利
，那么孕媽們就可以嘗試吃以下這幾種食物
，它們都能夠在一定程度上助力孕媽的順產(chǎn)分娩：
1、各種的堅(jiān)果類：核桃 、杏仁
、花生等
堅(jiān)果對(duì)于孕媽們的整個(gè)孕期來(lái)說(shuō)，都有著非常良好的營(yíng)養(yǎng)作用
，
其中的植物性蛋白 、不飽和脂肪酸、維生素等等
，對(duì)于孕媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收都有著積極的意義
。 而在預(yù)產(chǎn)期間吃一些堅(jiān)果，不僅能夠補(bǔ)給身體營(yíng)養(yǎng)
，其中優(yōu)質(zhì)的熱量還能補(bǔ)充身體能量
。
2、巧克力制品 、甜品等
巧克力中含有可可因成分是一種刺激人體神經(jīng)性興奮的物質(zhì) ，對(duì)于有催產(chǎn)需求的媽媽來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆χ破罚?/strong> 比如黑巧
、巧克力蛋糕等
。而且巧克力汁也會(huì)有一定的糖分在其中
，媽媽吃巧克力還能起到迅速恢復(fù)體力的效果
，但畢竟是甜品類，要注意適量
。
3、能夠提高子宮興奮度的食物：韭菜、馬齒莧
、燕麥
、海帶等
在我們?nèi)粘５脑衅陲嬍持校性缙趯?duì)一些食物的進(jìn)食還是有一定的禁忌的
，但如果到了預(yù)產(chǎn)期
，那么
孕媽們就可以吃一些有助于刺激子宮收縮的食物。 它們能夠讓狀態(tài)過(guò)分平和的子宮進(jìn)入到興奮的狀態(tài)
，這樣寶寶也就能快點(diǎn)出來(lái)啦
！
對(duì)于有催產(chǎn)發(fā)動(dòng)需求的孕媽們，日常飲食中對(duì)于子宮胎兒的影響作用都是有限的
，
只要我們的分娩期沒(méi)有超過(guò)最晚的孕42周，就屬于正常的范圍，孕媽可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐弋a(chǎn)工作來(lái)加快分娩的進(jìn)程
。 當(dāng)然了
，如果分娩存在異常
，醫(yī)院也會(huì)采取一定的藥物刺激來(lái)幫助生產(chǎn)。
想要自己的順產(chǎn)分娩更加輕松
，除了在飲食上多吃一些有助于刺激子宮收縮的食物以外
，日常的一些運(yùn)動(dòng)也能夠?qū)μ喊l(fā)動(dòng)起到積極的輔助作用，讓寶寶更快到來(lái)
。在臨近預(yù)產(chǎn)期之前多做做運(yùn)動(dòng)
，也能減輕順產(chǎn)過(guò)程中難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)：
1、每天早晚多出門(mén)走動(dòng)： 孕晚期身體的不便
，很多運(yùn)動(dòng)都做不了
，那么走路就成為了最佳的選擇，
孕媽們可以早晚都出門(mén)散步半個(gè)小時(shí)左右 ，刺激到身體的肌肉活動(dòng)
。 而在散步的強(qiáng)度上，可以根據(jù)自己的能力選擇快走
