你是否也屬于脾腎陽虛體質(zhì)的呢
，一些人都有這樣的癥狀，比如說身體乏力啊或者是脾胃不和等等的一些癥狀
，如何去改善的呢
，可以選擇一些調(diào)理的食材來食用，下面就來具體的介紹一些脾腎陽虛的調(diào)理食材
。
枸杞子
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枸杞性甘、平
，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效
，常與熟地、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用
。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓
、滋陰補腎
、益氣安神、強身健體
、延緩衰老之良藥
。枸杞子可以有安神的作用
，對于緩解脾虛腎虛有好處
，還可以有很好的抗衰的作用，對于滋陰補腎來說有不錯的功效哦
。
桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西
，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效
，而且還能補肝腎之陰
。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒
，入心、肝
、腎經(jīng)
，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用
。桑葚可以有滋補的作用，對于滋補肝腎有好處
，還能補益氣血
。
干貝
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝
。好的干貝粒形肚脹圓滿
，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實
，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。干貝可以有溫補的作用
，對于調(diào)理腎虛的情況有一定的好處
。
脾腎陽虛的人群要注意什么呢
，上面的這些食材是不錯的調(diào)理方法
，可以有滋補氣血的作用，對于溫補肝腎也有好處
，如果你也屬于脾腎陽虛的人群不妨試試這樣的食材吧，可以有提高免疫力改善體質(zhì)的效果
。脾腎陽虛的食材
，上面介紹了枸杞子，可以抗衰還可以有補肝腎的作用
，還有干貝啊桑葚都是不錯的選擇呢。
脾陽虛的人可以吃什么 ？
脾虛,少吃生冷食物,少吃容易產(chǎn)生氣體的食物,吃點溫中散寒的食物,脾虛的人一定要注意不能吃的食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品
，如苦瓜、黃瓜
、冬瓜
、茄子
、空心菜
、芹菜、莧菜
、茭白
、萵筍
、金針菜
、柿子、香蕉
、枇杷、梨
、西瓜
、綠豆、豆腐、莜麥等。建議：宜食食物：具有補脾益氣
、醒脾開胃消食的食品
，如粳米、秈米
、鍋巴（焦鍋）、薏米
、熟藕
、粟子、山藥
、扁豆、豇豆
、牛肉
、雞肉
、兔肉
、牛肚、豬肚
、桂魚
、葡萄
、紅棗
、胡蘿卜、馬鈴薯
、芡實、龍眼
、人參果
、香菇等。
腎陽虛應(yīng)該吃什么食物
溫補腎陽的食物
，幫你遠離腎陽虛。
1
、芡實
芡實可以止腹瀉
、防遺精、改善睡眠
。清代醫(yī)家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛
，令耳目聰明，久食延齡益壽
，視之若平常，用之大有利益
，芡實不但止精
，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰
，即生腎中之真水?div id="d48novz" class="flower left">
！彼哉f芡實是健脾補腎的絕佳首選
。
2、羊肉
羊肉味甘而不膩
，性溫而不燥，具有補腎壯陽
、暖中祛寒
、溫補氣血、開胃健脾等功效
，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛
，補中益氣
，開胃健身，益腎氣
，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷
，五勞七傷”
。
3
、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣
，健脾胃?div id="4qifd00" class="flower right">
！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?div id="4qifd00" class="flower right">
，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”
。山藥多吃不會上火
，適宜溫補腎陽。脾虛
、肺虛、腎虛者可長期食用
，被譽為“天然補腎王”。
4
、栗子
中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”
，補腎養(yǎng)胃的效果非常好
。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫，無毒
，歸脾、胃
、腎三經(jīng)
，補脾健腎、補腎強筋
，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
，腎虛所致的腰酸膝軟
，便頻，以及金瘡
、折傷腫痛等癥
，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5
、核桃仁
核桃仁味甘
、性溫，能補腎助陽
、補肺斂肺
、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便
，可用于肺腎兩虛型咳嗽
、腸燥便秘
、腎虛腰痛
、小便不利等病的治療
。歷代醫(yī)家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥
，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精
，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多
，均可以服用核桃來輔助治療。
6
、黑芝麻
古人認為黑芝麻久服可輕身不老
，被稱之為“仙家食品”
。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂
、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)
。其性味甘平，入肝腎
，是較好的滋補強壯品
。《本草新編》謂其“補肝腎
、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)
、潤腸燥
。”概括了黑芝麻的功效
。
7、黑豆
黑豆
，又名烏豆
，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素
。中醫(yī)認為，其味甘
、性平
、無毒
。有解表清熱、養(yǎng)血平肝
、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效
。李時珍曰：“黑豆入腎功多
，故能治水
、消脹
，下氣，治風熱而活血解毒
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8
、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”
。驢肉口感細膩
，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血
、滋補肝腎的功效
。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、勃起無力等癥狀
。
9、荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
，荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精
、陽痿
、早泄、陰冷諸癥
，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛
、失眠健忘等癥
。體瘦膚黑
、陽痿早泄者
，取荔枝干10個
，五味子10克，金櫻子15克
，水煎服，每日一劑
，久服
，可強身健體，治療疾病
。
10、銀杏
白果又稱銀杏
，對遺精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣
，定喘嗽，縮小便
，止白濁
。其氣薄味厚，性澀而收
。”白果“補氣養(yǎng)心
，益腎滋陰”
。民間常將白果作為治療遺精的食品。
11
、狗肉
在中醫(yī)上講，狗肉有溫補腎陽的作用
，對于腎陽虛
，患陽萎和早泄的病人有療效。現(xiàn)代研究表明
，狗肉除含蛋白質(zhì)
、脂肪、灰分
、維生素外
，尚含嘌呤類
、肌肽
、肌酸
、鉀、鈉
、氯等成分
，其營養(yǎng)作用與牛肉類似
。另外
，狗肉能增添熱量
，對恢復人體健康頗有助益。
12
、韭菜
韭菜性溫
，味辛
，有很好的助陽升陽功效
，是有名的“壯陽草”，吃韭菜對補腎是有益的
，尤其是陽虛患者
，但是要補腎
，還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦
、炒核桃
、炒淡菜等
，這種搭配起來的食材才更具補腎作用
。
13、蝦
中醫(yī)認為
，淡水蝦性溫味甘、微溫
，入肝
、腎經(jīng)，補腎壯陽
，通乳抗毒
、養(yǎng)血固精、化瘀解毒
、益氣滋陽
、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效
，適宜于腎虛陽痿、遺精早泄
、乳汁不通
、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用
。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃
。
14
、鹿茸
補腎陽的藥有很多，鹿茸是其中比較好的一味藥
。鹿茸味甘、咸
，性溫而不燥
，能壯腎陽，益精血
，強筋骨，固崩止帶
，具有振奮和提高機體功能
，對全身虛弱、久病之后患者
，有較好的強身作用。李時珍的《本草綱目》上稱鹿茸“善于補腎壯陽
、生精益血
、補髓健骨”。
15
、杜仲
從古至今杜仲就是一種非常受重視的強壯
、強精藥，用杜仲配伍以補肝腎
、壯筋骨的方劑很多
，或浸酒，或熬膏
，或制成丸藥，或與豬腰同煮食用
，確有補腎填精之效
。
補脾養(yǎng)腎食物
補脾養(yǎng)腎食物
補脾養(yǎng)腎食物，脾虛也會導致腎虛
，一般體虛的人脾腎功能都比較弱
，而腎不好直接影響著我們的身體健康，調(diào)理身體
，必須吃一些既補腎又健脾的食物
。接下來我給大家分享補脾養(yǎng)腎食物
。
補脾養(yǎng)腎食物1 1、黑胡椒
黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補脾腎作用
，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉
，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛
、腹痛
、泄瀉等人群可多食。
2、羊肉
眾所周知
，羊肉是溫補良品
，性溫味甘，入脾
、腎
、心經(jīng)，營養(yǎng)豐富
，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效
，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食
。
3、山藥
山藥屬于一種常見的蔬菜，幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影
，而山藥也是強腎必備的食物，因為山藥味甘，性平
，它能夠適于脾虛食少
，腎虛夢遺的人群食用
，長期食用山藥
，不僅對胃好，還能夠起到補脾養(yǎng)胃
、補腎澀精的功效
。
4、芡實
芡實性平
，味甘澀，有益腎固澀
、補脾止泄的雙重功效
。曾有醫(yī)學古籍提到：”芡實不特益精
，且能澀精補腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蹦I虛脾胃虛的人群常服可增強體質(zhì)
，緩解不適癥狀。
5、蓮子
蓮子性平
，味甘澀
，有養(yǎng)心安神
、健脾、補腎
、澀精等功效
。含有豐富的淀粉、糖類
、蛋白質(zhì)
，脂肪含量也較高，并且有維生素b1
、維生素b2、維生素a
、維生素c
、維生素e、鈣
、磷
、鐵等
，可治脾腎虛引起的失眠
，男子夢遺，女子帶下
。
6、豇豆
又稱飯豆
、長豆
。性平，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、夢遺
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎
，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛夢遺
。”
7 、黑豆
黑豆營養(yǎng)豐富
，有“豆中之王”
、“營養(yǎng)之花”之美稱
。黑豆有補脾腎、益陰活血
、安神明目
、利濕通淋
、清熱解毒的功效
，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤
。
8 、羊肉
羊肉性溫
、味甘
。入脾、腎
、心經(jīng)
，有補氣養(yǎng)血
、溫中暖腎的功效
。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱
、陽氣不足
、冬天手足不溫
、畏寒無力
、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛
、形體消瘦
、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下
、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎
、哮喘患者食用。
9、鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜
。腎主骨
，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚
，多食宜人，作蚱尤良
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜
。
10、栗子
中醫(yī)認為
，栗子性味甘溫
，入脾
、胃
、腎經(jīng)
，有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰的功效
，適用于脾胃虛弱所致的反胃
、腹瀉
，腎虛造成的腰膝無力等。此外
，栗子還能預防高血壓
、動脈硬化
，常吃栗子
，可防老抗衰，益壽延年
。
補脾養(yǎng)腎食物2 1、板栗
板栗營養(yǎng)豐富
，果實中含糖
、淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣
、磷
、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高
。栗子能養(yǎng)胃健脾
，壯腰補腎，活血止血
。栗子粥、炒板栗都是秋補的`好食品
，尤其是栗子粥
，老少咸宜，用板栗 50 克
，粳米 100 克，煮粥食之
，栗子既能與粳米一起健運脾胃
，增進食欲
，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者
。
2、土豆
每 500 克土豆中含天然脂肪 3.1 克
，蛋白質(zhì) 10.1 克
，淀粉 73 克，粗纖維 3.5 克
，維生素總含量是胡蘿卜的 2 倍，西紅柿的 4 倍
。此外
，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷
、鈣、鐵十分豐富
。祖國醫(yī)學認為
，土豆性平味甘，有補中
、益氣
、和胃
、調(diào)中
、健脾、消腫等功效
，常食能強身健體
。
3、山藥
山藥性平
，味甘，為中醫(yī) “上品” 之藥
，除了具有補肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。如明 · 李時珍指出：山藥 “益腎氣，健脾胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菡芬噍d：“山藥
，能健脾補虛，滋精固腎
