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      孩子不愛喝水怎么辦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 12:56:10
        
      

        
      
           
      目錄孩子不愛喝水的原因孩子不愛喝水怎么辦如何培養(yǎng)孩子定時(shí)喝水孩子喝水的不良習(xí)慣我們知道
      ，水是生命之源
      ，生命的正常活動都需要水的參與
        ，如果我們不喝水的話
      ，身體積累的毒素就不容易排出體外了。有時(shí)候孩子不會主動去喝水，而是在感覺自己口渴的時(shí)候才會喝水，其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺水比較嚴(yán)重了
      ，這樣的飲水習(xí)慣要不得。
      孩子不愛喝水的原因
      1
      、在嬰幼兒時(shí)期為寶寶在補(bǔ)鈣時(shí)
      ，有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用
      ，所以加入很多其他成分
      ，加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃
      ，殊不知
      ，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好
      ，影響寶寶正常喝水和喝奶
      ，甚至影響食欲。
      2
      、很多孩子不愛喝水
      ，導(dǎo)致這個(gè)問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期，由于科學(xué)知識的缺乏
      ，很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分
      ，久之，造成孩子沒有喜水的習(xí)慣;
      3
      、寶寶的生活自理能力是逐步完善的
      ，有的家長擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量;
      4、攝入不均勻
      。喝水也要有個(gè)大致的時(shí)間
      ，應(yīng)避免要么一天不喝，要么一次喝很多
      。我們都明白每天要按時(shí)吃飯
      ，生病了要按時(shí)吃藥的道理，可是又有幾人注意了要按時(shí)喝水呢?當(dāng)我們了解了水與營養(yǎng)
      、水與健康的關(guān)系之后
      ，我們就應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時(shí)喝水了。
      孩子不愛喝水怎么辦
      1
      、和孩子玩喝水游戲
      你可以找來兩只小杯子
      ，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給孩子
      ，一只杯子給自己
      ，然后和孩子一起玩“干杯”游戲。
      2
      、鼓勵(lì)策略
      多說“好乖
      ，喝了水就不渴了!”“多喝水可以長很高很高!”等，孩子會為了被夸獎(jiǎng)而配合家長的要求
      。
      3
      、家里不存飲料
      少讓孩子喝飲料，家長首先就要做到不買
      ，也不在家里存飲料
      。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場就喝完
      。
      4
      、父母是榜樣
      爸媽在喝水時(shí)，有意到孩子面前來
      ，同時(shí)作出夸張地動作
      ，引起他的注意，提高其喝水的興趣
      。
      5
      、更換杯子
      購買杯子時(shí)，選購孩子喜歡的圖案或人物
      ，讓其新鮮有趣
      ，喜歡上喝水。
      6
      、營養(yǎng)蔬果水
      可以用水果或蔬菜煮成蔬果水
      ，果水不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，菜水加一點(diǎn)點(diǎn)鹽
      ，孩子非常喜歡有味道的食物
      。
      如何培養(yǎng)孩子定時(shí)喝水
      1.定時(shí)提示法——喝水變得有節(jié)律
      小孩子生來就具有形成時(shí)間意識的基礎(chǔ)，這就是"生物鐘"
      。培養(yǎng)孩子的主動喝水意識
      ，可以從生活節(jié)律入手，讓孩子建立起"按時(shí)主動喝水的生物鐘"
      。家長可以采取鐘表
      、手機(jī)定時(shí)提示法。將提示孩子喝水時(shí)間設(shè)定在9∶00
      、11∶00
      、15∶00、17∶00
      、19∶30
      、每次喝水100-150毫升(相當(dāng)于普通紙杯多半杯水)。約定當(dāng)鬧鈴聲一響
      ，無論孩子和成人都要主動停下手里的事情喝水
      ，"聰明"的家長還可利用這個(gè)機(jī)會請孩子替自己倒杯水，然后"舉杯共飲"
        。在這個(gè)過程中
        ，家長一定不要吝嗇對孩子的贊美和表揚(yáng)。這樣
        ，孩子的成就感會有助于他們建立起為他人服務(wù)的意識
        ，在為他人服務(wù)(按時(shí)遞水)的過程中，自己喝水的主動性和自覺性就會自然而快速地建立起來
      。
      2
      、挑選孩子滿意、適用的水壺
      挑選水壺的原則：健康環(huán)保
      、密封保溫、便于攜帶
      、使用方便
      、大小合適(350-450毫升為宜)、孩子喜歡
      。此外
      ，不同季節(jié)要用不同的水壺，這就要考慮溫度的影響
      。
      孩子喝水的不良習(xí)慣
      1
      、飲料代替水
      溫開水或涼白開是寶寶的最佳飲品，家長不應(yīng)因?yàn)閷殞毾矚g喝飲料就放任他把飲料當(dāng)水喝，尤其是碳酸飲料以及各種含有食品添加劑的飲品
      。飲料濃度較高
      ，對緩解身體缺水情況的效用有限，而且其中所含糖分較多
      ，易造成寶寶肥胖
      、齲齒。
      2
      、睡前喝水
      有些家長擔(dān)心寶寶夜間長時(shí)間不喝水會缺水口渴
      ，喜歡在睡前讓寶寶飽飲一頓，這種做法會加重腎臟負(fù)擔(dān)
      ，還可能因?yàn)槟蛄吭龆嗍箤殞氁归g睡眠不良
      。
      3、吃飯前后喝水
      吃飯前后1小時(shí)內(nèi)不建議寶寶喝水
      ，因?yàn)樗畷_淡胃中的消化液
        ，從而影響食物的消化吸收，長此以往還可能導(dǎo)致消化不良的健康問題;而且
        ，吃飯前大量飲水還會使寶寶產(chǎn)生飽腹感
        ，從而影響進(jìn)食量。除此外
        ，也不建議寶寶吃水泡飯或湯泡飯
        ，這種進(jìn)食方式不僅會沖淡消化液，還會使寶寶大量吞咽還沒充分咀嚼的食物
        ，從而加重消化道的負(fù)擔(dān)
        。
      孩子想要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，一定要從小培養(yǎng)
        ，而且最好是家長能夠以身作則
        ，讓孩子在潛移默化中受到影響，而不是強(qiáng)制性要求孩子喝水
        ，這樣反而適得其反
        ，容易使孩子對喝水產(chǎn)生逆反心理的話，就不好了
        。家長們一定要記住了
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28152.html.
      
          
      
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