<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    孩子不愛吃蔬菜怎么辦(寶寶不愛吃蔬菜，應(yīng)該怎么辦
      ？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 13:56:57
        
    

        
    
           
    目錄小孩為什么不吃蔬菜小孩不吃蔬菜怎么辦增加孩子食欲的蔬菜食譜不吃蔬菜用水果代替可以嗎不吃蔬菜吃維生素片可以嗎小孩不吃蔬菜的危害在生活中
    ，我們會發(fā)現(xiàn)
    ，有些小孩子會特別的不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃一些肉類
    ，其實這樣做的話
    ，對孩子的身體發(fā)育是非常不利的。因為蔬菜中主要含有的就是各種各樣的維生素
    ，除了維生素之外
    ，還有礦物質(zhì)、微量元素等
    ，這些都是我們生長發(fā)育所需要的元素
    。
    小孩為什么不吃蔬菜
    首先，寶寶在6~12個月的時候，是味蕾的敏感期
    ，如果這個時候給寶寶添加蔬菜輔食的話，將來孩子不挑食的幾率會小得多
    。所以在嬰幼兒時期給孩子添加蔬菜輔食是非常重要的
    。
    其次，某些蔬菜有特殊的味道
    ，很多孩子可能會連嘗試一下都不肯就拒絕吃這樣的食物
    ，例如韭菜、大蒜
    、芹菜
    、辣椒等，對于這些食物一定要慢慢的讓孩子接受
    ，不能一蹴而就
    。
    再次，父母對食物的態(tài)度也是會潛移默化的影響著孩子的飲食習慣的
    。例如父母不喜歡吃蔬菜的話
    ，孩子也會跟著不喜歡。例如家長如果當著孩子的面說“這個菜太難吃了”
    ，這樣孩子就會對這種蔬菜抱有成見
    。
    最后，食物的烹調(diào)不和孩子口味
    。很多家長在烹飪食物的時候
    ，都是站在自己的角度上來制作的，有時候會不合孩子的胃口
    ，這樣孩子就會不太愿意吃
    。
    小孩不吃蔬菜怎么辦
    1、讓蔬菜變得五顏六色
    。一提起蔬菜
    ，你的腦海中是否浮現(xiàn)出一個單色的調(diào)色板：西蘭花、菠菜……一切都是綠色
    。但其實蔬菜也是色彩斑斕的
    ，有紅、黃
    、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì)
    。可以把胡蘿卜
    、切片瘦肉和青椒等搭配在一起
    ，盤子里五顏六色，會引發(fā)寶寶食欲
    。
    2
    、把蔬菜加進米飯里
    。中國人多半重視肉類的烹飪，對蔬菜的烹調(diào)甚少下功夫
    ，單調(diào)的樣子和口味可能已經(jīng)挫傷了孩子吃蔬菜的積極性
    。試試在白米里加入甜玉米、甜豌豆
    、胡蘿卜小粒
    、蘑菇小粒，再點上幾滴香油
    ，美麗的“五彩米飯”一定會使孩子興趣大增
    。
    3、家里不再做純?nèi)獠?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而是在炒肉的時候配些芹菜
    、青椒等，燉肉時配上土豆
    、胡蘿卜
    、蘑菇、海帶等
    ，也會增加孩子吃蔬菜的機會
    。另外，吃面條的時候不要只放炸醬
    ，可配上黃瓜
    、豆芽、焯白菜絲
    、燙菠菜葉等
    。
    4、把蔬菜“藏”起來
    。很多孩子愛吃帶餡兒食品
    ，如不喜歡吃胡蘿卜的孩子對混有胡蘿卜餡兒的餃子并不拒絕。因此
    ，父母們可以經(jīng)常在肉丸
    、餃子、包子
    、餡餅餡里添加少量孩子平時不喜歡吃的蔬菜
    ，久而久之，孩子就會習慣并接受它們了
    。
    5
    、把蔬菜做得漂亮可愛。幼兒對食物的外觀要求比較高。如果食物不能吸引他們
    ，他們就會將吃飯當成一種負擔
    。因此，為幼兒準備食物時應(yīng)盡量把色彩搭配得五彩斑斕
    ，形狀做得美觀可愛
    。這樣，幼兒感到吃飯這件事本身便充滿樂趣
    。孩子不喜歡吃胡蘿卜嗎?將它切成薄片修成花朵形狀，和甜玉米粒一起放在米飯的表面蒸熟
    ，孩子也許就會愿意把“花朵”吃下去
    。
    6、找到替代蔬菜
    。如果孩子暫時無法接受某一兩種蔬菜
    ，哪怕是營養(yǎng)很好的蔬菜，也不必過分緊張
      ，可以找到與它營養(yǎng)價值類似的一些蔬菜來滿足孩子的營養(yǎng)需要
      。比如說，不肯吃胡蘿卜的可以吃富含胡蘿卜素的綠菜花
      、豌豆苗
      、油麥菜等深綠色蔬菜。關(guān)鍵是讓孩子在吃蔬菜時總是快樂的
      ，培養(yǎng)他們熱愛蔬菜的感情
      。
    增加孩子食欲的蔬菜食譜
    炒五色彩蔬
    原料：胡蘿卜、冬瓜
      、南瓜
      、心里美蘿卜、西蘭花
      、蒜蓉
      、油、鹽
      、雞精
      、淀粉水、白糖
    做法：
    1.胡蘿卜
    、冬瓜
    、南瓜、心里美蘿卜用挖球器挖成球狀;西蘭花切小朵洗凈
    。
    2.鍋中加水燒開
    ，放少許鹽與油入水中，加處理好的丸子和西蘭花焯水至半熟狀，過涼水后瀝干水備用 
    。
    3.鍋燒熱
    ，加少許油，入蒜蓉煸香
    ，倒入半熟的蔬菜丸子
    ，少許白糖，鹽
    、翻炒至丸子全熟
    ，最后加雞精調(diào)味，淋上少許淀粉水即可出鍋
    。
    小兔蔬菜絲
    原料：水煮鵪鶉蛋
    、胡蘿卜、白菜
    、水發(fā)干木耳
    、黑芝麻、鹽﹑香油
    做法：
    1.從鵪鶉蛋側(cè)面
    ，蛋白比較多的部分切下一刀
    ，切下來的小塊，做出兔子耳朵的形狀
    ，從鵪鶉蛋1/3處
    ，靠近尖的那端下刀，不要切斷
    ，把兔子耳朵放到剛才切的縫隙里面
      ，兩顆黑芝麻沾點水粘上去，作為眼睛小兔子做好了
      。
    2.白菜切絲
      ，胡蘿卜﹑黑木耳切絲，鍋中燒水
      ，把切好的絲全部倒進去
      ，焯1~2分鐘撈出瀝干水分。
    3.放少許鹽和香油調(diào)味
      ，盛到碟子里
      ，小兔子擺在前面即可。
    南瓜蛋羹
    原料：小南瓜
      、雞蛋
      、鹽、醋
      、香油
    做法：
    1.小南瓜洗凈
      ，頂部切去1/4
      ，用小勺把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉
      ，留1cm左右的厚度
      。
    2.雞蛋打入碗內(nèi)，加入適量溫水
      ，加少許鹽進行調(diào)味
      ，將蛋液與水打散，倒入南瓜盅內(nèi)
    ，蓋上保鮮膜
    ，在保鮮膜上穿幾個孔。
    3.鍋中水燒開
    ，將南瓜盅放入鍋內(nèi)
    。大火蒸1~2分鐘，轉(zhuǎn)小火再蒸8分鐘左右即可
    。
    山藥紅豆糕
    原料：山藥、紅豆
    、白糖
    做法：
    1.山藥洗凈
    ，放鍋上蒸，把蒸熟的山藥去皮
    ，切成段
    。取一塊保鮮膜，山藥放上去
    ，保鮮膜對折
    ，將山藥段碾壓成山藥泥。
    2.紅豆提前泡4~5個小時
    ，鍋中放適量冷水
    ，紅豆放進去煮熟，撈出
    。
    3.鍋中倒入白糖
    ，在加入冷水，大火開始熬
    ，熬至湯汁產(chǎn)生粘性
    ，改為小火，把紅豆倒進去
    ，每一個紅豆都均勻的裹上糖份
    。
    4.紅豆加到山藥泥中，攪拌均勻
    ，拿平時吃剩的果凍殼塑型
    ，即可
    。
    奶香南瓜羹
    原料：小南瓜、牛奶
      、糖
    做法：
    1.南瓜削皮去瓤
      ，切片;上火蒸軟(10-15分鐘)，放入攪拌機中攪成泥
    。
    2.南瓜泥倒入鍋中
    ，小火加熱，加入牛奶
    ，不斷用勺攪動加熱到燙
    ，用糖調(diào)味，盛出后可用牛奶和熟芝麻作裝飾
    。
    不吃蔬菜用水果代替可以嗎
    在日常生活中
    ，不少人認為只要每天吃足夠的水果，就能滿足人體所需的蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，其實這是個誤區(qū)
    。
    一般講，大多數(shù)水果含的碳水化合物多是葡萄糖
    、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖
    ，因此我們吃水果時，總會感覺甜
    。相反
    ，蔬菜就感覺不出甜味來。從表面看
    ，單糖
    、雙糖和多糖都是碳水化合物，它們對人體的功用一樣
    ，好像沒有什么不同
    。但是從人體的消化吸收和其他一些具體生理作用上看，便不盡相同了
    。例如葡萄糖
    、果糖和蔗糖，在人進食之后
    ，小腸可以不加消化或稍加消化(如蔗糖)
    ，便能很快直接吸收入血，不像多糖淀粉需要各種消化酶在消化道逐漸消化水解成單糖
    ，才緩緩吸收入血
    。
    另外，水果和蔬菜雖然都含有維生素C和礦物質(zhì)
    ，但在含量上還是有差別的
    。除了含維生素C多的鮮棗
    、山楂、柑桔等外
    ，一般水果如蘋果
    、鴨梨、香蕉
    、杏等所含的維生素和礦物質(zhì)都比不上蔬菜
    ，特別是綠葉蔬菜。因此
    ，要想獲得足量的維生素還是必須吃蔬菜
    。
    不吃蔬菜吃維生素片可以嗎
    蔬菜是一種富含多種類型營養(yǎng)的有機體，除了天然的維生素含量豐富以外
    ，還有多種多樣的其它營養(yǎng)成分
    ，比如礦物質(zhì)、微量元素
    、碳水化合物
    、纖維素等等。即使維生素本身
    ，一種蔬菜中也往往同時含有多種天然的維生素
    ，這些維生素可以相互協(xié)調(diào)作用，更有利于人體吸收
    。這些維生素的含量一般比較合適，不會出現(xiàn)過量服用而產(chǎn)生毒副作用的情況——這也是天然的維生素相對于化學合成維生素的優(yōu)點
    。
    相對來說
    ，維生素藥劑主要是由人工合成的，每種藥劑只有單一成分
    ，當維生素之間需要相互作用時
    ，服用藥劑就變得很不方便。而且類似于精米和糙米的區(qū)別
    ，單一的維生素根本沒有辦法提供蔬菜所能提供的豐富營養(yǎng)
    。單靠自己搭配很難達到正好滿足人體要求的比例，而且不同類型的維生素不僅僅可以互相促進吸收
    ，還可以互相抑制吸收
    ，所以如何合理搭配也需要慎重選擇。
    小孩不吃蔬菜的危害
    1
    、經(jīng)常發(fā)生便秘
    。不吃蔬菜，纖維素攝取不足
    ，對腸壁的刺激性小
    ，致使腸肌蠕動減弱
    ，糞便在腸道停留的時間過長。因而
    ，寶寶經(jīng)常發(fā)生便秘
    ，并將糞便中的有毒成分吸收到血液，影響正常的新陳代謝
    ，容易生病
    。多吃蔬菜可以防止寶寶便秘等多種疾病，多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力
    。
    2
    、破壞腸道環(huán)境。蔬菜中的纖維素可促進腸道中有益菌生長
    ，抑制有害菌繁殖
    。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會3破壞腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境
    ，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能
    。
    3、維生素C攝入不足
    。蔬菜是維生素C的主要來源
    ，而維生素C對寶寶的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質(zhì)沉積
    ，是正在快速生長發(fā)育中寶寶的牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營養(yǎng)素
    。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會出現(xiàn)牙髓出血
    、牙髓炎
    ，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)
    。
    4
    、維生素A攝入不足。黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源
    ，β-胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A
    。缺乏維生素A后，會影響寶寶的視力
    、皮膚
      、黏膜等功能，以致發(fā)生夜盲癥
      、皮炎或反復呼吸道感染
    。
    5、熱能攝取過多
    。進餐時不吃蔬菜
    ，不容易產(chǎn)生飽足感
    ，常常會使寶寶不知不覺地熱能攝入過多，引發(fā)身體肥胖
    ，影響成年后的健康
    。
    6、常常胃口不佳
    。經(jīng)常不吃蔬菜的寶寶
    ，身體的其他生理功能也會受到影響，經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振
    、胃口不好等癥狀
    。
    7、長大后也不愛吃蔬菜
    。如果寶寶從小吃蔬菜少
    ，偏愛吃肉，長大后就很可能不太容易接受蔬菜
    ，那時再糾正就很費力氣了
    。
    很多家長自己本身并不太喜歡吃蔬菜，而這些飲食習慣其實會在無形當中影響到孩子的飲食習慣
    ，所以為了培養(yǎng)孩子有一個良好的飲食習慣的話
    ，家長自身一定要以身作則，盡量做到在孩子面前不挑食
    、不偏食
    ，更不要對孩子說某種食物不好吃。
    寶寶不愛吃蔬菜，應(yīng)該怎么辦
    ？
    引言：蔬菜里含有豐富的維生素和葉黃素等人體必需的營養(yǎng)
    ，寶寶不愛吃蔬菜可以使用搭配法
      、障眼法和更換做菜方法來改善
      。今天我們一起來了解一下這幾種方法吧。
    

    

    一
      、搭配法
    
寶寶也有自己的喜好
      。有的蔬菜他不喜歡吃，有的蔬菜他卻非常喜歡
      ，這時寶媽可以在做菜的時候把寶寶喜歡和不喜歡的蔬菜搭配在一起
      ，混合起來喂給寶寶吃，一般小寶寶觀察能力沒有那么敏銳
      ，不會及時地發(fā)現(xiàn)不喜歡的蔬菜
      。另外如果寶媽有時間的話
      ，可以把寶寶不喜歡的蔬菜擺成可愛的造型，寶寶看見這些有趣的造型也許就忘記了原來的喜好
      ，忘記了這是不喜歡的蔬菜
      。比如在餐盤里把胡蘿卜擺成小熊的樣式，或者把白蘿卜擺成花朵的造型
      ，都能提高寶寶吃蔬菜的興趣
      。
    

    

    二、障眼法
    
障眼法就是把蔬菜做進食物里
      ，讓寶寶完全看不見
      。比如將蔬菜和肉做成泥，包進面團里做成包子
      、餃子或者餛飩
      ，再喂給寶寶吃。當然這些食物只適合有咀嚼能力的寶寶
    。如果寶寶太小的話
    ，可以把寶寶不喜歡的蔬菜混合其他菜做成蔬菜泥，然后放在平底鍋上烤成手指餅干
    。給不喜歡的蔬菜變換了一種形式
    ，說不定寶寶可以接受呢。
    

    

    三
    、更換做菜方法
    
寶媽可以多嘗試一些不同的蔬菜做法
    ，多多用心。比如寶寶如果不愛吃蒸的山藥
    ，可以換成山藥條拌蔬菜
    ，澆上一滴香油，也許孩子會接受新的吃法
    。另外也可以將寶寶不喜歡的菜烤成脆脆的蔬菜片兒
    ，或者直接做成蔬菜薯條讓寶寶抓握著吃，還可以跟寶寶一起邊玩邊吃
    ，通過做游戲的方式減少寶寶的抵觸心理
    ，把吃蔬菜當成玩鬧的過程。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28187.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法