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      烏發(fā)的食物有哪些(白頭發(fā)吃什么好 8大食物養(yǎng)發(fā)烏發(fā))
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 16:33:34
        
      

        
      
           
      目錄為什么會有白發(fā)烏發(fā)吃什么好烏發(fā)的食物有哪些烏發(fā)的中藥有哪些烏發(fā)的食療食譜烏發(fā)的小偏方不知道大家平時有沒有注意過
        ，很多人雖然看上去年紀(jì)不太大
      ，但是頭上已經(jīng)開始有發(fā)頭發(fā)了
      。以前在我們的認知里
        ，都是覺得只有上了年紀(jì)的人才會有白發(fā)的，但是現(xiàn)在卻不是這樣的
      ，有很多的少白頭
      。如果大家有烏發(fā)需求的話，不妨可以試試以下的幾種方法
      。
      為什么會有白發(fā)
      1
      、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
      前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助
        。脾胃不好的人常常腹脹
        、腹痛、胃酸
        ，口淡不渴
        、四肢不溫、大便稀溏
        。還有的人經(jīng)常伴有口臭
        、食欲過旺，或四肢浮腫
      、畏寒喜暖
      、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀
      。
      2
      、兩鬢斑白——肝火旺盛
      兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣
      ，常伴有口干
      、口苦、舌燥
      ，眼睛酸澀等
      ，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷
      。
      3
      、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
      后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻
      、遺尿或尿失禁
      、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以
      ，這類患者較之常人不易憋尿
      。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
      烏發(fā)吃什么好
      烏發(fā)適宜吃的食物
      1
      、多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物
      2
      、多食富含鐵質(zhì)的食物
      3、多食富含維生素C
      、維生素E
      、維生素B1的食物
      烏發(fā)禁忌吃的食物
      1、忌油膩
      、油炸類食物
      2
      、忌吃糖類等甜膩食物
      3、忌煙酒
      、辛辣刺激性食物
      烏發(fā)的食物有哪些
      1
      、黑芝麻
      味甘、性平
      ，芝麻富含油酸
      、亞油酸、棕櫚酸
      、維生素E
      ，還含有葉酸、尼克酸
      、卵磷脂
      、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%
      。黑芝麻能夠潤腸通便
      、補肺益氣、通血脈
      、潤肌膚
      、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白
      、頭暈耳鳴、貧血萎黃
      、津液不足有治療作用
      。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸
      、棕櫚酸等不飽和甘油脂
      ，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥
      、易斷
      ，從而起到護發(fā)作用。
      2
      、薺菜
      味甘
      、性平，能和脾利胃
      、止血明目
      。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素
      。尤其蛋白質(zhì)
      、粗纖維、鈣
      、磷
      、鐵及胡蘿卜素、維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜
      、白菜
      、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素
      。薺菜還有清熱解毒
      、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益
      。
      3
      、牡蠣
      牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)
      ，怎能不愛它?實際上
      ，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑
      。如果
      ，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客
      ，不要絕望!從全谷類
      、堅果、牛肉
      、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅
      。
      4
      、胡蘿卜
      胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康
      ，讓頭皮有好的外觀
      。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)
      ，油燒的胡蘿卜更利于吸收
      。總之
      ，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康
      。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實
      ，有多種的方式建議實現(xiàn)
      。
      5、核桃仁
      古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈
      ，黑須發(fā)”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素
      、維生素C
      、胡蘿卜素、油脂
      、蛋白質(zhì)
      、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%
      ，對補腎養(yǎng)血
      、潤肺納氣、潤腸止帶
      、強筋健骨
      、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用
      。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑
      、皮膚細膩。
      烏發(fā)的中藥有哪些
      1
      、何首烏
      含有卵磷脂等營養(yǎng)成分
      ，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)
      、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用
      ，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑
      。同時
      ，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后
      ，生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用
      ，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實驗證明
      ，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料
      ，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細胞的衰老
        ，益壽延年
        。
      2、黃芪
      含有多種氨基酸
        、甜菜堿
        、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素
        ，具有擴張血管
        、改善皮膚的營養(yǎng)、 防治脫發(fā)促進毛發(fā)生長的作用
        ，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一
        。
      3、當(dāng)歸
      有行血
        、補血
        、止痛、潤膚之功效
        。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管
        、促進血液循環(huán)，抗維生素E缺乏
      ，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)
      ，滋潤皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮
      ，還能防止黃發(fā)和白發(fā)
      。
      4、枸杞
      含有美容必需的維生素A1
      、B2
      、C和微量元素鈣、磷
      、鐵等
      ，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物
      ，可防止脫發(fā)
      ，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮
      ，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)
      、面色無華
      、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成
      ，對斑禿有很好的療效
      。
      5、川芎
      具有祛風(fēng)
      、活血
      、潤膚、止癢之功效
      ，有利于面部營養(yǎng)改善?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴大頭部毛細血管
      ，促進血液循環(huán)
        ，增加頭發(fā)營養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能
        ，且能延緩白發(fā)生長
        ，保持頭發(fā)潤滑光澤。
      6
        、丹參
      丹參的主要功效是活血祛瘀
        。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅
        、鐵等
        ，能促進毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)
        、黃發(fā)
        、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色
        ，熬制后紅色紫草素溶于油中
        ，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品
        ，或與其它天然藥物配合應(yīng)用
        ，則有止癢、去屑
        、防治脫發(fā)
        、烏發(fā)、潤發(fā)
      、增強皮膚彈性等多種功能
      。
      烏發(fā)的食療食譜
      1
      、核桃黑豆桑葚粥
      核桃含有豐富的營養(yǎng)素，對人體有益
      ，可以強健大腦
      。黑豆性平、味甘
      ，具有滋補肝腎、祛風(fēng)解毒的功效
      。桑葚有固腎抗衰
      、養(yǎng)血滋陰等功效。因此
      ，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥
      ，可以補腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)
      、補充頭皮的營養(yǎng)
      ，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長環(huán)境，從而達到預(yù)防脫發(fā)的作用
      。
      材料：黑豆30克
      、紅棗6個、核桃仁10克
      、桑葚10克
      、粳米50克。
      做法：在鍋中放入水
      。水量根據(jù)食用量而定
      ，然后將準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗
      、核桃仁
      、桑葚、粳米依次放入鍋中
      ，開火煮45分鐘左右
      ，待煮熟之后即可。
      2
      、枸杞黑芝麻粥
      枸杞性味甘
        、平，具有滋補肝腎
      、促進血液循環(huán)等作用
      。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換
      ，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常
      ，因此黑色素的合成量便得以提高
      。頭發(fā)的生長和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)
      。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境
      ，有效防止脫發(fā)。
      材料：黑芝麻30克
      、大米80克
      、枸杞10克、糯米20克
      、冰糖1勺
      、糖桂花1勺。
      做法：將所有材料洗干凈
      ，枸杞用水軟泡一會
      ，糯米浸泡2個小時左右。鍋中放水煮開
      ，放入大米和糯米
      、黑芝麻。用小火開始煮粥
      ，大約40分鐘
      ，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后
      ，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了
      ，食用時候澆上一勺糖桂花，口感更佳
      。
      3
      、何首烏山雞湯
      何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材
      ，可以緩解痙攣
      ，促使腦細胞、頭發(fā)獲得足夠的血量
      ，對于治療脫發(fā)有很好的效果
      。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個人喜好
      ，選擇適合自己的何首烏美食
      。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)
      。
      材料：何首烏10克
      、山雞一只、青椒10克、冬筍15克
      、料酒20克
      、豆粉20克、雞蛋1個
      、味精
      、醬油。
      做法：用清水將何首烏洗凈
      ，放入鍋中煮
      ，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨
      ，切成小塊;再將青椒
      、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白
      ，加入豆粉，攪拌均勻
      ，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻
      ，另一半加入醬油、味精
      、何首烏兌成汁留著備用
      。鍋中開火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁
      ，油炒過一遍
      ，撈入勺子內(nèi)待用。鍋留底油
      ，然后放入冬筍
      、青椒、雞丁
      、倒入汁液勾芡
      ，待熟了之后，裝盤即可
      。
      烏發(fā)的小偏方
      1
      、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次
      ，然后加水再煎
      ，共取煎液2次。合并煎液后
      ，再以小火煎熬濃縮
      ，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用
      。每次以溫水沖化飲用1大匙
      。
      2、黑芝麻粥：黑芝麻50克
      ，搗碎后和粳米一起熬粥食用
      。
      3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜
      ，洗凈后放入砂鍋中
      ，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可
      。每日食用
      。
      4、核桃餞：將白糖放入鍋中
      ，待溶化后倒入核桃仁攪勻
      ，冷卻后食用。
      5
      、蒲公英黑豆糖：將蒲公英
      、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣
      ，再加冰糖收干
      ，每日服用。
      6
      、牡蠣紫菜湯：牡蠣
      、紫菜、蝦皮一起煮湯
        ，加適量醋調(diào)味即可
        。
      很多人頭上有了白發(fā)之后，都會選擇去理發(fā)店染個頭發(fā)
        ，雖然能暫時解決問題
      ，但是新長出來的頭發(fā)還是白的，而且經(jīng)常染發(fā)的話
      ，對我們的健康也是非常不好的
      。因為一般少白頭的話，都是因為身體某一部分出了問題導(dǎo)致的
      ，所以大家一定要注意自己白發(fā)是什么原因?qū)е碌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，然后選擇食療來輔助治療。
      白頭發(fā)吃什么好 8大食物養(yǎng)發(fā)烏發(fā)
      白發(fā)
      ，是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故
      。正常情況下
      ，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭
      、毛球部提供充足的營養(yǎng)
      ，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭
      、毛球部的形成發(fā)生障礙
      ，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去
      ，從而使毛發(fā)髓質(zhì)
      、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時
      ，就會出現(xiàn)白發(fā)
      。
      應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的情緒
      、睡眠
      ，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞
      ，多注意休息等
      。堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)
      。
      講究飲食質(zhì)量
        ，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
        、微量元素和維生素的食物
        ，可選擇鮮魚、牛奶
        、動物肝腎
        、黑芝麻、食用蕈類
        、海藻類
        、新鮮蔬菜和水果等。
      有白頭發(fā)吃什么能變黑 日常8種黑發(fā)食物
      1 黑芝麻說到治療白發(fā)
        ，黑芝麻自然是不能少的食物
        ，它具有、通血脈
        、潤肌膚
        、補肝腎、潤腸道
        、補肺氣的功效
        ，對白發(fā)
        ，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用
        ，并能防止頭發(fā)干燥
        、易斷。 
      2 核桃可補腎固精
        、溫肺定喘
        、潤腸通便，含有的銅
      、鎂
      、鉀、維生素B6等都是人體必備品
      ，連續(xù)吃幾個月的核桃
      ，可以黑發(fā)，但一定要堅持吃
      ，每天不用很多
      ，4-5顆就好。 
      3 桑椹具有補血滋陰
      ，生津潤燥等等功效
      ，是一種含天然鐵很多的水果，且含有烏發(fā)素
      ，能使頭發(fā)變得黑而亮澤
      。 
      4 枸杞子有補腎益精、養(yǎng)肝明目
      、潤肺止咳等功效
      ，含大量的維生素B1、B2
      、胡蘿卜素
      、尼克酸、亞油酸
      、鐵等
      ，可改善肝腎功能，起到明目烏發(fā)的效果
      。 
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？